Jak codzienny filiżanka fasoli może poprawić twoje zdrowie?

Śledź Drugslib na

medycznie recenzowane przez leki

Wtorek, 3 czerwca 2025 r. - Fasola to nie tylko owoce muzyczne, mogą być czystą magią dla twojego zdrowia, mówi nowe badanie.

Jedzenie codziennego filiżanki fasoli znacznie poprawiło zdrowie małej grupy osób z Prediabetes -Warunek, w którym poziomy cukru o podwyższonym krwi są prawie spowodowane cukrzyca typu 2 .

“Our study found that bean consumption helped significantly lower cholesterol and reduce inflammation in people with prediabetes, although glucose levels were not changed,” researcher Morganne Smith, a doctoral candidate at the Illinois Institute technologii, powiedział w komunikacie prasowym.

To dobra wiadomość, ponieważ ludzie z prediarzyńskim często mają wysoki poziom cholesterolu i przewlekłego stanu zapalnego, które zwiększają ryzyko innych przewlekłych problemów zdrowotnych, powiedział Smith.

.

.

W badaniu badacze losowo przydzielili 72 osoby do jedzenia czarnej fasoli, ciecierzycy lub ryżu przez 12 tygodni.

Curkapiespiet spowodował znaczne zmniejszenie całkowitego cholesterolu ludzi, wyniki.

.

Podobnie czarna fasola spowodowała spadek markerów krwi w zapaleniu.

„Nasze badanie wykazało korzyści z konsumowania fasoli u dorosłych z prediarzynami, ale są świetną opcją dla wszystkich” - powiedział Smith. „Te ustalenia można wykorzystać do poinformowania wytycznych dietetycznych, klinicystów lub programów zdrowia publicznego skupionego na zapobieganiu chorobom serca i cukrzycy.”

Naukowcy twierdzą, że

Według naukowców stosunkowo łatwo jest zamiana fasoli na mniej zdrowych składników w wielu przepisach. Pamiętaj tylko, czy fasola zawiera dodatkowe cukry lub sól.

„Istnieje wiele sposobów włączenia fasoli do zwykłej diety jako opłacalnego sposobu wspierania ogólnego stanu zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych”, powiedział Smith. „Możesz je mieszać, aby dodać grubość do podstawy zupy, dodać je jako polewę sałatką lub połączyć z innymi ziarenami, takimi jak ryż lub komosę ryżową.”

Następnie naukowcy planują zbadać, w jaki sposób jedzenie fasoli wpływa na zdrowie jelit.

Smith przedstawiła swoje odkrycia we wtorek na spotkaniu American Society for Nutrition w Orlando, Fl.

Ustalenia przedstawione na spotkaniach medycznych należy uznać za wstępne, dopóki nie opublikowane w recenzowanym czasopiśmie.

Źródła

  • American Society for Nutrition, komunikat prasowy, 3 czerwca 2025

    • niepokój: Statistical Data w Artless i In In In In In In In In In Ind i nie odnoszą się do osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej w zakresie indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-06-04 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe