Cum vă poate îmbunătăți o ceașcă zilnică de fasole?

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson Healthday Reporter

marți, 3 iunie 2025 - Fasolea nu este doar fructele muzicale, ci pot fi magie pură pentru sănătatea ta, se arată un nou studiu.

Mâncarea unei cupe zilnice de fasole a îmbunătățit semnificativ sănătatea unui grup mic de persoane cu prediabetes -o condiție în care nivelurile ridicate de zahăr de sânge au fost aproape cauzate tip 2 diabet .

„Studiul nostru a constatat că consumul de fasole a ajutat la scăderea colesterolului semnificativ și la reducerea inflamației la persoanele cu prediabet, deși nivelul de glucoză nu a fost schimbat”, cercetător Morganne Smith , un doctoral candidat la Illinois. Institutul de Tehnologie, a spus într -un comunicat de presă.

Aceasta este o veste bună, deoarece persoanele cu prediabet au adesea colesterol ridicat și inflamație cronică, ambele crescând riscul lor de alte probleme de sănătate cronică, cum ar fi bolile de inimă, a spus Smith.

Pentru studiu, cercetătorii au atribuit la întâmplare 72 de persoane pentru a mânca fasole neagră, năut sau orez timp de 12 săptămâni.

Nickpeas a făcut ca colesterolul total al oamenilor să scadă semnificativ, arată rezultatele.

De asemenea, fasolea neagră a provocat o scădere a markerilor de sânge a inflamației.

„Studiul nostru a arătat beneficiile consumului de fasole la adulți cu prediabet, dar sunt o opțiune excelentă pentru toată lumea”, a spus Smith. „Aceste descoperiri ar putea fi utilizate pentru a informa orientările dietetice, clinicienii sau programele de sănătate publică axate pe prevenirea bolilor de inimă și a diabetului.”

Este relativ ușor să schimbați fasolea pentru ingrediente mai puțin sănătoase în multe rețete, au spus cercetătorii. Doar fiți conștienți dacă fasolea conțin zaharuri sau sare adăugate.

„Există o mulțime de modalități de a încorpora fasolea în dieta dvs. obișnuită ca o modalitate rentabilă de a sprijini sănătatea generală și de a reduce riscul de boli cronice”, a spus Smith. „Puteți să le amestecați pentru a adăuga o anumită grosime la o bază de supă, adăugați -le ca un topping de salată sau împerecheați -le cu alte boabe precum orez sau quinoa.”

Cercetătorii urmăresc următorul să examineze modul în care consumul de fasole influențează sănătatea intestinului.

Smith și -a prezentat constatările marți la o întâlnire a Societății Americane pentru Nutriție din Orlando, Fl.

Constatările prezentate la ședințele medicale ar trebui considerate preliminare până la publicarea într-un jurnal revizuit de la egal la egal.

Surse

  • American Society for Nutrition, Comunicat de presă, 3 iunie 2025

    • Discuer: statistical Data-Data-uri în domeniul medicalului, care oferă tendințe generale și nu este de acord: statistică de date în domeniul articulelor medicale, iar nu este vorba de not-noth. indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-06-04 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare