Як щоденна чашка квасолі може покращити ваше здоров'я?

Підпишіться на Drugslib

медично розглянуто Drugs.com.

Вівторок, 3 червня 2025 р. - Боб - це не лише музичний фрукт, вони можуть бути чистою магією для вашого здоров’я, говорить нове дослідження.

їсти щоденну чашку квасолі значно покращило здоров'я невеликої групи людей з prediabetes -стан, в якому підвищений рівень цукру в крові майже спричинив Діабет 2 типу .

"Наше дослідження виявило, що споживання квасолі допомогло значно знизити холестерин та зменшити запалення у людей з предіабетом, хоча рівень глюкози не змінився", дослідник

Це хороша новина, оскільки люди з предіабетом часто мають високий рівень холестерину та хронічного запалення, обидва з них збільшують ризик інших хронічних проблем зі здоров’ям, як захворювання серця, сказав Сміт.

Для дослідження дослідники випадковим чином призначили 72 людини їсти чорну квасолю, нут або рис протягом 12 тижнів.

нуті спричинили значне зниження загального холестерину людей.

Так само чорна квасоля спричинила падіння маркерів запалення крові.

« "Ці результати можуть бути використані для інформування дієтичних рекомендацій, клініцистів або програм охорони здоров'я, орієнтованих на запобігання захворювань серця та діабету".

У багатьох рецептах, зазначають порівняно легко поміняти квасолю на менш здорові інгредієнти. Просто майте на увазі, чи містять квасоля якісь додані цукри або сіль.

"Існує багато способів включити квасолю у свій звичайний раціон як економічно ефективний спосіб підтримки загального здоров'я та зниження ризику хронічних захворювань",-сказав Сміт. "Ви можете змішати їх, щоб додати трохи товщини до супної основи, додати їх як салат, або з’єднати їх з іншими зернами, такими як рис або лебеда".

Наступні дослідники планують вивчити, як їжа квасоля впливає на здоров'я кишечника.

Сміт представив свої висновки у вівторок на зустрічі Американського товариства харчування в Орландо, штат Флорида

Findings presented at medical meetings should be considered preliminary until published in a peer-reviewed journal.

Sources

  • American Society for Nutrition, news release, June 3, 2025

    • Disclaimer: Statistical data in medical articles provide general trends and do not стосується осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

    Джерело: Healthday

    Опубліковано : 2025-06-04 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова