Πώς μπορεί ο βελονισμός να βοηθήσει στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Ενώ η τρέχουσα έρευνα είναι περιορισμένη, οι περισσότερες διαθέσιμες μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

Κάποιος που κάνει βελονισμό στους μύες της γάμπας του για τη θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Κοινοποίηση στο Pinterest Vedrana Sucic/Getty Images

Ο βελονισμός είναι μια θεραπευτική πρακτική με ιστορία χιλιάδων ετών. Για αιώνες, οι άνθρωποι σε όλη την Ασία έχουν στραφεί σε αυτό το αρχαίο φάρμακο για να ανακουφίσουν από διάφορες παθήσεις, και αυτή η πρακτική συνεχίζεται σήμερα.

Στη σύγχρονη εποχή, οι άνθρωποι βρίσκουν τον βελονισμό χρήσιμο για χρόνιο πόνο, ορμονικές ανισορροπίες, πονοκεφάλους και πολλά άλλα. Αν και ο βελονισμός δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (RLS), η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να υπάρχουν κάποια οφέλη.

Είναι ο βελονισμός αποτελεσματικός στη μείωση του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών;

Μερικά άτομα με RLS αναφέρουν ότι έχουν οφέλη από θεραπεία βελονισμού. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία του RLS, αυξημένη ποιότητα ύπνου και μειωμένες αισθήσεις ανήσυχων ποδιών.

Ο βελονισμός θεωρείται εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία για το RLS και δεν υποστηρίζεται πλήρως από επιστημονική έρευνα. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι είναι και ασφαλές και αποτελεσματικό ως πιθανή θεραπευτική επιλογή για άτομα με RLS.

Σε ένα Μελέτη 2023 που αναλύει δεδομένα που συλλέχθηκαν μεταξύ 2007 και 2022, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με RLS που έλαβαν θεραπεία βελονισμού είχαν σημαντικές βελτιώσεις σε παράγοντες όπως η ποιότητα του ύπνου.

Επιπλέον, πολύ λίγες ανεπιθύμητες ενέργειες αναφέρθηκαν στα δεδομένα που συλλέχθηκαν. Οι αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν ήπιες και περιελάμβαναν ζάλη, μυϊκούς πόνους, κράμπες και πόνο στις αρθρώσεις.

A ανασκόπηση του 2021 βρήκε ότι ο βελονισμός είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για άτομα με RLS. Ζήτησε επίσης περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για να συνεχιστεί η εξέταση των πλεονεκτημάτων του βελονισμού.

Θέλετε να συμμετάσχετε;

Εάν έχετε RLS και θέλετε να βοηθήσετε τους ερευνητές να κατανοήσουν πώς ο βελονισμός ή άλλα παραδοσιακά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάστασής σας, επισκεφτείτε τη διεύθυνση ClinicalTrials.gov για να αναζητήσετε σπουδές με ανοιχτές εισαγωγές.

Πριν εγγραφείτε σε μια κλινική δοκιμή, φροντίστε να το συζητήσετε πρώτα με τον επαγγελματία πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας σας, ειδικά εάν περιλαμβάνει αλλαγές στο τρέχον θεραπευτικό σας σχέδιο.

Μειονεκτήματα του βελονισμού για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Ο βελονισμός δεν είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία για το RLS. Αν και ορισμένα δεδομένα και ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν ότι παρέχει οφέλη σε άτομα με RLS, η χρήση του ως θεραπεία για το RLS δεν υποστηρίζεται από κανέναν σημαντικό ιατρικό σύλλογο των ΗΠΑ.

Δεδομένου ότι ο βελονισμός δεν είναι εγκεκριμένη θεραπεία, Πολλοί πάροχοι ασφάλισης δεν καλύπτουν τον βελονισμό ή μπορεί να καλύπτουν τον βελονισμό μόνο για ορισμένες συνθήκες. Για πολλά άτομα με RLS, αυτό σημαίνει ότι πληρώνουν από την τσέπη τους για θεραπεία βελονισμού. Επιπλέον, δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθεί ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας βελονισμού.

Ενώ ορισμένες μητροπολιτικές περιοχές έχουν πολλούς επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής, άλλες έχουν μόνο λίγες επιλογές. Εάν ζείτε σε μια περιοχή με λιγότερους επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής, μπορεί να κοστίσει περισσότερο για να δείτε έναν και μπορεί να χρειαστεί να ταξιδέψετε μεγάλη απόσταση.

Οι τυπικές παρενέργειες του βελονισμού μπορεί να περιλαμβάνουν προσωρινό πόνο και μικρό κίνδυνο εμφάνισης μόλυνση. Η επίσκεψη σε έναν πλήρως διαπιστευμένο βελονιστή μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Σημεία πίεσης βελονισμού για ανήσυχα πόδια

Υπάρχουν μερικά σημεία πίεσης βελονισμού που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ανήσυχων ποδιών. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τονώσετε αυτά τα σημεία μόνοι σας με ένα μασάζ σημείου πίεσης ή με πέτρες gua sha. Περιλαμβάνουν:

Shenshu (BL23): Αυτό το σημείο βρίσκεται και στις δύο πλευρές του οσφυϊκού σπονδύλου σας, περίπου στο μέσο μεταξύ του κάτω μέρους των πλευρών σας και του αφαλού σας (αλλά στην πλάτη σου).

Xuehai (SP10): Αυτό το σημείο βρίσκεται στο πίσω μέρος του έσω μηριαίου μυός σας, περίπου 2 ίντσες πάνω από την επιγονατίδα, προς το κέντρο του σώματός σας.

Chenshan (BL57): Αυτό το σημείο μπορεί να βρεθεί στο κάτω μέρος του μυός της γάμπας σας, στην κατάθλιψη που σχηματίζεται όταν στρέφετε τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Zusanli (ST36): Αυτό το σημείο είναι περίπου 2 ίντσες κάτω από το μπροστινό μέρος του γονάτου σας και μισή ίντσα προς το εσωτερικό του μυός της γάμπας.

Sanyinjiao (SP6): Αυτό το σημείο βρίσκεται στο εσωτερικό του ποδιού σας, περίπου 2 ίντσες πάνω από το οστό του αστραγάλου.

Taixi (KD3): Αυτό το σημείο βρίσκεται ανάμεσα στον αχίλλειο τένοντα και το οστό του αστραγάλου στο εσωτερικό του ποδιού σας.

Άλλες εναλλακτικές θεραπείες για ανήσυχα πόδια

Πέρα από τον βελονισμό, υπάρχουν άλλες εναλλακτικές και σχετικές με τον τρόπο ζωής θεραπείες που μπορεί να βοηθήσει με το RLS. Αυτά περιλαμβάνουν:

διαμεσολάβηση

διαχείριση του στρες

σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλα συμπληρώματα βιταμινών

διατροφικές αλλαγές που αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών σας

ζεστά μπάνια και ζεστές κομπρέσες τα βράδια

θεραπεία μασάζ

αυξημένη καθημερινή άσκηση

Εύρεση βελονιστή για ανήσυχα πόδια

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τον βελονισμό για RLS, είναι σημαντικό να βρείτε έναν αδειούχο βελονιστή που να μπορείτε να εμπιστευτείτε. Η Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης για τον Βελονισμό και την Ανατολική Ιατρική διατηρεί κατάλογο όλων των επαγγελματιών που έχουν επιτύχει την πιστοποίησή τους.

Όλοι οι βελονιστές που θα βρείτε σε αυτόν τον κατάλογο έχουν αποφοιτήσει από ένα διαπιστευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα και πέρασαν σε εξετάσεις πιστοποίησης σε εθνικό επίπεδο.

Takeaway

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία θεραπευτική πρακτική στην οποία πολλοί άνθρωποι στρέφονται ως εναλλακτική θεραπεία για μια ποικιλία παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του RLS. Αν και ο βελονισμός δεν είναι επί του παρόντος μια συνιστώμενη θεραπεία για το RLS, ορισμένες έρευνες τον έχουν συνδέσει με οφέλη όπως η αυξημένη ποιότητα ύπνου και τα μειωμένα συμπτώματα του RLS.

Επιπλέον, υπάρχουν πολύ λίγες παρενέργειες και κίνδυνοι που συνδέονται με την προσπάθεια βελονισμού για RLS. Άλλες εναλλακτικές θεραπείες για το RLS περιλαμβάνουν διαλογισμό, διαχείριση άγχους, συμπληρώματα διατροφής, ζεστά μπάνια, θεραπεία μασάζ και αυξημένη καθημερινή άσκηση.

Δημοσιεύτηκε : 2024-09-30 09:08

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.