¿Cómo afectan las dietas bajas en calorías del estado de ánimo de una persona?

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por Dennis Thompson Healthday Reporter

WEDNESDAY, June 4, 2025 — Counting calories isn’t simply a bummer, it might actually increase your risk of depression, a new study dice.

Las personas en dietas bajas en calorías obtuvieron un puntaje más alto para los síntomas de depresión, en comparación con aquellos que no dieta, los investigadores informaron el 3 de junio en BMJ Nutricion Preventent Salud .

Las personas y los hombres con sobrepeso fueron particularmente vulnerables a los cambios de humor que vienen con una dieta baja en calorías, según muestran los resultados.

"Las dietas restringidas en calorías se asociaron con puntajes de síntomas depresivos más altos, que contrasta con los hallazgos de estudios controlados anteriormente", concluyó un equipo dirigido por un investigador senior dr. Venkat Bhat , profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Toronto.

"Además, los hombres biológicos y los individuos con sobrepeso parecen más vulnerables a los efectos negativos de la alimentación restrictiva", agregó el equipo.

Las calorías de corte también podrían robar el cerebro de los nutrientes necesarios para mantener un estado de ánimo equilibrado, especuló los investigadores.

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Para el estudio, los investigadores rastrearon la salud de más de 28,500 participantes en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE. UU. Entre 2007 y 2018.

Estas personas habían completado un cuestionario que evaluaba los síntomas de depresión, y también se les preguntó si siguieron alguna dieta particular.

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En total, poco menos del 8% de los participantes informaron síntomas de depresión.

Los investigadores categorizaron a todos en función de su patrón dietético, incluidas las dietas que restringieron las calorías, las dietas que cortan nutrientes específicos como carbohidratos o grasas o dietas establecidas para ayudar a manejar problemas de salud como diabetes o enfermedad cardíaca .

Alrededor del 87% de las personas no estaban en ninguna dieta en absoluto, mientras que el 8% siguió una dieta baja en calorías, el 3% una dieta restrictiva de nutrientes y el 2% de un patrón dietético por razones de salud, dijeron los investigadores.

Las personas con sobrepeso que siguen una dieta baja en calorías o restringir a los nutrientes puntuados aún más, según los investigadores.

y cualquier tipo de dieta en todos los estados de ánimo de los hombres afectados, dice el estudio.

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Estos hallazgos contradicen directamente estudios previos que encontraron que las dietas bajas en calorías facilitaron la depresión, dijeron los investigadores.

"Esta discrepancia puede surgir porque los estudios previos fueron principalmente ensayos controlados aleatorios donde los participantes se adhirieron a dietas diseñadas cuidadosamente que garantizan una ingesta de nutrientes equilibrada", agregaron los investigadores.

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En la vida real, las dietas restringidas en calorías a menudo dan como resultado deficiencias nutricionales y estrés que pueden empeorar los síntomas de la depresión, señaló el equipo.

Por ejemplo, la glucosa y los ácidos grasos son críticos para la salud del cerebro.

"Las dietas bajas en carbohidratos (glucosa) o grasas (omega-3) pueden empeorar teóricamente la función cerebral y exacerbar los síntomas cognitivos afectivos, especialmente en los hombres con mayores necesidades nutricionales", escribió el equipo. dijo.

dr. Sumantra Ray , científico jefe y director ejecutivo del Instituto Global de Alimentos, Nutrición y Salud de NNedPro en el Reino Unido, revisó los hallazgos.

Dijo que el nuevo estudio "se suma a la evidencia emergente que vincula los patrones dietéticos y la salud mental, planteando preguntas importantes sobre si las dietas restrictivas que son bajas en nutrientes considerados beneficiosos para la salud cognitiva, como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina B12 pueden precipitar los síntomas depresivos".

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Sin embargo, Ray agregó que los efectos observados sobre la depresión fueron relativamente pequeños.

"Se necesitan estudios más bien diseñados que capturen con precisión la ingesta dietética y minimicen el impacto de la oportunidad y la confusión para continuar esta importante línea de investigación", dijo en un comunicado de prensa. BMJ Nutrition Prevention & Health, 3 de junio de 2025

Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a los individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2025-06-05 00:00

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