Comment les régimes à faible teneur en calories affectent-ils l'humeur d'une personne?
Médicalement examiné par Drugs.com.
par Dennis Thompson Healthday Reporter
Mercredi 4 juin 2025 - Compter les calories n'est pas simplement une déception, cela pourrait en fait augmenter votre risque de dépression , awe Dit.
Les personnes sous régime alimentaire peu calories ont obtenu des scores plus élevés pour les symptômes de dépression, par rapport à ceux qui ne suivent pas les régimes, les chercheurs ont rapporté le 3 juin dans BMJ Nutrition Creasci Les personnes en surpoids et les hommes étaient particulièrement vulnérables aux changements d'humeur qui accompagnent un régime faible en calories, montrent les résultats. "Les régimes caloriques restreints étaient associés à des scores de symptômes dépressifs plus élevés, qui contrastent avec les résultats d'études contrôlées antérieures", a conclu une équipe dirigée par un chercheur principal dr. Venkat Bhat , professeur agrégé de psychiatrie à l'Université de Toronto. "De plus, les hommes biologiques et les personnes en surpoids semblent plus vulnérables aux effets négatifs de l'alimentation restrictive", a ajouté l'équipe. Les calories de coupe peuvent également priver le cerveau des nutriments nécessaires pour maintenir une humeur équilibrée, ont spéculé les chercheurs. Pour l'étude, les chercheurs ont suivi la santé de plus de 28 500 participants à l'enquête nationale sur les examens de santé et de nutrition américaine entre 2007 et 2018. Ces personnes avaient toutes complété un questionnaire évaluant les symptômes de la dépression, et ont également été invités à suivre un régime particulier. En tout, un peu moins de 8% des participants ont signalé des symptômes de dépression. Les chercheurs ont classé tout le monde en fonction de leur régime alimentaire, y compris des régimes qui restreignent les calories, les régimes alimentaires qui coupent des nutriments spécifiques comme les glucides ou les graisses ou les régimes établis pour aider à gérer les problèmes de santé comme diabète ou maladie cardiaque . Environ 87% des personnes ne suivaient aucun régime, tandis que 8% suivaient un régime alimentaire peu calories, 3% un régime nutritif-clôture et 2% un schéma alimentaire pour des raisons de santé, ont déclaré les chercheurs. Ceux qui sont en calories restrictives ont obtenu un score plus élevé sur les symptômes de la dépression que ceux qui ne suivent aucun régime, les résultats ne montrent. Les personnes en surpoids suivant une alimentation faible en calories ou en nutriments restrictives ont encore obtenu un score encore plus élevé, ont trouvé les chercheurs. Et toute sorte de régime à toutes les humeurs des hommes affectés, dit l'étude. Ces résultats contredisent directement des études antérieures qui ont révélé que les régimes à faible calories ont atténué la dépression, ont déclaré les chercheurs. "Cette divergence peut se produire parce que les études antérieures étaient principalement des essais contrôlés randomisés où les participants ont adhéré à des régimes soigneusement conçus, assurant un apport en nutriments équilibré", ont ajouté les chercheurs. Dans la vie réelle, les régimes liés aux calories entraînent souvent des carences nutritionnelles et un stress qui peuvent aggraver les symptômes de la dépression, a noté l'équipe. Par exemple, le glucose et les acides gras sont essentiels pour la santé du cerveau. «Les régimes faibles en glucides (glucose) ou graisses (oméga-3) peuvent théoriquement aggraver la fonction cérébrale et exacerber les symptômes cognitifs-affectifs, en particulier chez les hommes ayant des besoins nutritionnels plus importants», a écrit l'équipe. Les personnes à tels régimes pourraient également les remettre en dépression, les recherches ou si elles sont en train de perdre du poids, dit. dr. Sumantra Ray , scientifique en chef et directeur exécutif de l'Institut mondial NNEDPRO pour l'alimentation, la nutrition et la santé au Royaume-Uni, a examiné les résultats. Il a déclaré que la nouvelle étude "ajoute aux preuves émergentes reliant les modèles alimentaires et la santé mentale, ce qui soulève des questions importantes sur la question de savoir si les régimes restrictifs qui sont faibles en nutriments considérés comme bénéfiques pour la santé cognitive, tels que les acides gras oméga-3 et la vitamine B12, peuvent précipiter les symptômes dépressifs." Cependant, Ray a ajouté que les effets observés sur la dépression étaient relativement faibles. "D'autres études bien conçues qui capturent avec précision l'apport alimentaire et ont minimisé l'impact du hasard et de la confusion sont nécessaires pour poursuivre cette importante ligne d'enquête", a-t-il déclaré dans un communiqué de presse. BMJ Nutrition Prevention & Health, 3 juin 2025 Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles. Source: Healthday Publié : 2025-06-05 00:00 Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. 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