In che modo le diete a basso contenuto calorico influenzano l'umore di una persona?

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Recensione dal punto di vista medico da droga

Mercoledì 4 giugno 2025-Il conteggio delle calorie non è semplicemente un bummer, potrebbe effettivamente aumentare il rischio di dice.

Le persone con diete a basso contenuto calorico hanno ottenuto un punteggio più alto per i sintomi della depressione, rispetto a quelli non dietetici, i ricercatori hanno riferito il 3 giugno in dr. Venkat Bhat , professore associato di psichiatria all'Università di Toronto.

"Inoltre, gli uomini biologici e gli individui in sovrappeso sembrano più vulnerabili agli effetti negativi del cibo restrittivo", ha aggiunto il team.

Il taglio delle calorie potrebbe anche derubare il cervello dei nutrienti necessari per mantenere un umore equilibrato, i ricercatori hanno ipotizzato.

Per lo studio, i ricercatori hanno monitorato la salute di oltre 28.500 partecipanti al National Health and Nutrition Examination Survey tra il 2007 e il 2018.

Queste persone avevano tutte completato un questionario che valutava i sintomi della depressione e gli venivano anche chiesto se stavano seguendo una dieta particolare.

In tutto, poco meno dell'8% dei partecipanti ha riportato sintomi di depressione.

I ricercatori hanno classificato tutti in base al loro modello dietetico, comprese le diete che limitavano le calorie, le diete che tagliano nutrienti specifici come carboidrati o grassi stabiliti per aiutare a gestire problemi di salute come diabetes o malattie cardiache .

Circa l'87% delle persone non era affatto a dieta, mentre l'8% ha seguito una dieta a basso contenuto calorico, il 3% una dieta restrittiva per i nutrienti e il 2% di un modello dietetico per motivi di salute, hanno detto i ricercatori.

quelli sulle diete con restrittive caloriche hanno ottenuto un punteggio più alto di depressione rispetto a quelli che non seguono la dieta.

Persone in sovrappeso che seguono una dieta a basso contenuto calorico o restrittivo nutrizionale ha ottenuto ancora più alti, hanno scoperto i ricercatori.

e qualsiasi tipo di dieta per tutti gli stati d'animo degli uomini colpiti, dice lo studio.

Questi risultati contraddicono direttamente studi precedenti che hanno scoperto che le diete a basso contenuto calorico hanno alleviato la depressione, hanno detto i ricercatori.

"Questa discrepanza può sorgere perché gli studi precedenti erano principalmente studi randomizzati controllati in cui i partecipanti aderivano a diete attentamente progettate che assicuravano un'assunzione di nutrienti bilanciati", hanno aggiunto i ricercatori.

Nella vita reale, le diete con restrizioni caloriche spesso provocano carenze nutrizionali e stress che possono peggiorare i sintomi della depressione, il team ha osservato.

Ad esempio, il glucosio e gli acidi grassi sono fondamentali per la salute del cervello.

"Le diete a basso contenuto di carboidrati (glucosio) o grassi (Omega-3) possono teoricamente peggiorare la funzione cerebrale ed esacerbare i sintomi cognitivi-affettiti, specialmente negli uomini con maggiori bisogni nutrizionali, scrissi di nuovo, il team ha fatto di nuovo, le ricerche di nuovo, hanno scambiato di nuovo, il team di nuovo, ha scritto di nuovo, le ricerche di nuovo, hanno fatto di nuovo a sterline, a farli passare, a farli di nuovo, a farli passare, a scendere di nuovo, a farli passare, a scendere di nuovo, a farle di nuovo, a farle di nuovo, a farle di nuovo, a farle di nuovo, a farle di nuovo, a farle di nuovo, a farle di nuovo, a farle di nuovo. ha detto.

dr. Sumantra Ray , Chief Scientist e direttore esecutivo dell'Istituto Global NnedPro per il cibo, la nutrizione e la salute nel Regno Unito, ha rivisto i risultati.

Ha detto che il nuovo studio "aggiunge alle prove emergenti che collegano i modelli dietetici e la salute mentale, sollevando importanti domande sul fatto che le diete restrittive che abbiano i nutrienti considerati benefici per la salute cognitiva, come gli acidi grassi omega-3 e la vitamina B12, possano precipitare i sintomi depressivi."

Tuttavia, Ray ha aggiunto che gli effetti osservati sulla depressione erano relativamente piccoli.

"Ulteriori studi ben progettati che catturano accuratamente l'assunzione dietetica e minimizzano l'impatto delle possibilità e del confondimento sono necessari per continuare questa importante linea di indagine", 2025 ". BMJ Nutrition Prevention & Health, 3 giugno 2025

Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

Fonte: Healthday

Pubblicato : 2025-06-05 00:00

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