低カロリーの食事は人の気分にどのように影響しますか？

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drugs.comによって医学的にレビュー。

2025年6月4日水曜日 - カロリーのカウントは単なる残念ではありません。実際に太りすぎの人と男性は、低カロリーの食事に伴う気分の変化に対して特に脆弱でした。 href = "https://psychiatry.utoronto.ca/faculty/venkat-bhat"> dr。 Venkat Bhat 、トロント大学の精神医学准教授。

さらに、生物学的男性と太りすぎの個人は、制限的な摂食の悪影響に対してより脆弱に見えます」とチームは付け加えました。

研究のために、研究者は2007年から2018年の米国健康栄養調査調査の28,500人以上の参加者の健康を追跡しました。

これらの人々はすべて、うつ病の症状を評価するアンケートに回答し、特定の食事をフォローしているかどうかも尋ねられました。

参加者の8％未満がうつ病の症状を報告した。 href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/diabetes/diabetes-overview">糖尿病または心臓病。

約87％の人は食事を摂っていませんでしたが、8％は低カロリーの食事、栄養による規制の食事、2％が健康上の理由で食事パターンに続きました。

低カロリーまたは栄養素制限のある食事のいずれかを追う太りすぎの人々は、さらに高得点を獲得したと研究者は、すべての影響を受けた男性の気分であらゆる種類の食事を発見したと研究は述べています。これらの発見は、低カロリーの食事がうつ病を緩和したことを発見した以前の研究と直接矛盾すると研究者は述べた。

実際の生活では、カロリー制限の食事はしばしばうつ病の症状を悪化させる可能性のある栄養不足とストレスを引き起こします。たとえば、グルコースと脂肪酸は脳の健康に重要です。

「炭水化物（グルコース）または脂肪（オメガ-3）の低い食事は、理論的に脳機能を悪化させ、認知感情症状を悪化させる可能性があります。言った。

dr。 Sumantra Ray 、英国のNnedproグローバル研究所の食品、栄養、健康のためのチーフサイエンティスト兼エグゼクティブディレクターが調査結果をレビューしました。

彼は、新しい研究は「食事パターンとメンタルヘルスを結びつける新しい証拠に追加され、オメガ3脂肪酸やビタミンB12などの認知的健康に有益であると考えられる栄養素が低い制限的な食事が抑うつ症状を引き起こす可能性があるかどうかについて重要な質問を提起する。しかし、レイは、うつ病に対する観察された影響は比較的小さいと付け加えました。

「食事摂取量を正確に捉え、この重要な調査ラインを継続するために偶然と交絡の影響を最小限に抑える、さらによく設計された研究」と彼はニュースリリースで述べました。予防と健康、2025年6月3日

免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-06-05 00:00

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