저칼로리 다이어트는 사람의 기분에 어떤 영향을 미칩니 까?

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2025 년 6 월 4 일 수요일-칼로리 계산은 단순히 단순히 엉망이 아니며, 실제로 BMJ Nutrition Deptention &

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과체중 사람들과 남성은 저칼로리 다이어트와 함께 오는 기분 변화에 특히 취약했습니다. 결과는 결과가 보여줍니다.

“칼로리 제한 다이어트는 더 높은 우울 증상 점수와 관련이 있었으며, 이는 이전 통제 된 연구의 결과와 대조를 이루었습니다. href = "https://psychiatry.utoronto.ca/faculty/venkat-bhat"> dr. Venkat Bhat , 토론토 대학의 정신과 부교수.

“또한 생물학적 남성과 과체중 개인은 제한적인 식습관의 부정적인 영향에 더 취약 해 보인다”고 팀은 덧붙였다.

칼로리 절단은 또한 균형 잡힌 분위기를 유지하는 데 필요한 영양소의 뇌를 강탈 할 수 있다고 연구원들은 추측했다.

이 연구를 위해 연구원들은 2007 년에서 2018 년 사이에 미국 국민 건강 및 영양 검사 조사에 28,500 명 이상의 참가자의 건강을 추적했습니다.

이 사람들은 모두 우울증 증상을 평가하는 설문지를 완료했으며 특정 다이어트를 따르는 지 물어 보았습니다.

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참가자의 8%만이 우울증 증상을보고했습니다.

연구원들은 칼로리를 제한하는식이 요법, 탄수화물이나 지방이나 지방이나 지방과 같은 특정 영양소를 자르는 다이어트를 포함하여식이 패턴을 기준으로 모든 사람을 분류하여 diabetes 또는 심장병 .

사람들의 약 87%가 다이어트를하지 않았으며, 8%는 저칼로리 다이어트, 3%는 영양소 제한식이 요법, 건강상의 이유로식이 패턴을 따랐다 고 연구원들은 말했다.

저칼로리 또는 영양소 제한식이 요법을 따르는 과체중 사람들은 여전히 ​​더 높은 점수를 얻었습니다.

이러한 결과는 저칼로리 다이어트가 우울증을 완화 시킨다는 것을 발견 한 이전의 연구와 직접 모순된다고 연구원들은 말했다.“이전 연구는 주로 균형 잡힌 영양소 섭취량을 보장하기 위해 참가자들이 신중하게 설계된식이 요법을 준수하는 경우에 주로 연구가 무작위로 통제 된 시험 이었기 때문에 발생할 수 있습니다.

실생활에서 칼로리 제한식이 요법은 종종 우울증의 증상을 악화시킬 수있는 영양 결핍과 스트레스를 초래합니다.

예를 들어 포도당과 지방산은 뇌 건강에 중요합니다.

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“탄수화물 (포도당) 또는 지방 (오메가 -3)이 낮은식이 요법은 이론적으로 뇌 기능을 악화시키고 특히 영양 요구가 더 큰 남성에서 이론적으로 악화 될 수 있고인지 적 영향을 악화시킬 수 있습니다.”라는 팀은

그러한식이 요법에 대한 사람들이 무게를 줄이거나 무게를 줄이면 물러서지 않을 수도 있습니다. 말했다.

dr. 영국의 NNEDPRO 글로벌 식품, 영양 및 건강 연구소의 최고 과학자이자 전무 이사 인 Sumantra Ray 는 그 결과를 검토했습니다.

그는 새로운 연구는“식이 패턴과 정신 건강을 연결하는 새로운 증거를 추가하여 오메가 -3 지방산 및 비타민 B12와 같은인지 건강에 유익한 영양분이 낮은 제한식이 요법이 우울 증상을 침전시킬 수 있는지 여부에 대한 중요한 질문을 제기한다고 말했다.그러나 Ray는 우울증에 대한 관찰 된 영향이 상대적으로 작 았다고 덧붙였다.

“식이 섭취량을 정확하게 포착하고 기회와 혼란의 영향을 최소화하는이 중요한 조사 라인을 계속하기 위해서는 더 잘 설계된 연구가 필요하다”며“이 중요한 조사 라인을 계속하려면 필요하다”고 말했다. BMJ Nutrition Prevention & Health, 2025 년 6 월 3 일

면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-06-05 00:00

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