Como as dietas de baixa caloria afetam o humor de uma pessoa?

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Quarta-feira, 4 de junho de 2025-Contar calorias não é simplesmente uma chatice, na verdade pode aumentar o risco de Pessoas e homens com excesso de peso eram particularmente vulneráveis ​​às mudanças de humor que vêm com uma dieta de baixa caloria, mostram os resultados.

“Dietas restritos a calorias foram associadas a maiores escores de sintomas depressivos, o que contrasta com os achados de estudos controlados anteriores”, concluiu uma equipe liderada por pesquisadores sênior dr. Venkat Bhat , professor associado de psiquiatria da Universidade de Toronto.

“Além disso, homens biológicos e indivíduos com sobrepeso parecem mais vulneráveis ​​aos efeitos negativos da alimentação restritiva”, acrescentou a equipe.

Para o estudo, os pesquisadores rastrearam a saúde de mais de 28.500 participantes da Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição dos EUA entre 2007 e 2018.

Todas essas pessoas haviam concluído um questionário avaliando os sintomas de depressão e também foram perguntados se estavam seguindo alguma dieta específica.

No total, pouco menos de 8% dos participantes relataram sintomas de depressão.

Pesquisadores categorizaram todos com base em seu padrão alimentar, incluindo dietas que restringiam calorias, dietas que cortam nutrientes específicos como carboidratos ou gordura ou dietas estabelecidas para ajudar a gerenciar problemas de saúde como diabetes ou doenças cardíacas .

Cerca de 87% das pessoas não estavam em nenhuma dieta, enquanto 8% seguiram uma dieta de baixa caloria, 3% uma dieta restritiva de nutrientes e 2% um padrão dietético por razões de saúde, disseram pesquisadores.

Pessoas com excesso de peso, seguindo uma dieta restritiva de baixa caloria ou nutrientes, pontuou ainda mais ainda mais, descobriram os pesquisadores.

Essas descobertas contradizem diretamente estudos anteriores que descobriram que as dietas de baixa caloria aliviaram a depressão, disseram os pesquisadores.

Na vida real, as dietas restritas a calorias geralmente resultam em deficiências nutricionais e estresse que podem piorar os sintomas da depressão, observou a equipe.

Por exemplo, glicose e ácidos graxos são críticos para a saúde do cérebro.

“Dietas com baixo teor de carboidratos (glicose) ou gorduras (ômega-3) podem teoricamente piorar a função do cérebro e exacerbar os sintomas cognitivos-afetivos, especialmente em homens com maiores necessidades nutricionais”, escreveu a equipe. disse.

dr. SUMANTRA RAY , cientista -chefe e diretor executivo do Instituto Global da NNEDPro de Alimentos, Nutrição e Saúde no Reino Unido, revisou as descobertas.

Ele disse que o novo estudo “aumenta as evidências emergentes que ligam os padrões alimentares e a saúde mental, levantando questões importantes sobre se dietas restritivas que são baixas em nutrientes consideradas benéficas para a saúde cognitiva, como os ácidos graxos ômega-3 e a vitamina B12, podem precipitar sintomas depressivos.”

No entanto, Ray acrescentou que os efeitos observados na depressão eram relativamente pequenos. BMJ Nutrição Prevenção e Saúde, 3 de junho de 2025

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Fonte: HealthDay

Postou : 2025-06-05 00:00

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