إلى متى يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة، وهل يمكنك تقصيره؟

اتبع Drugslib على

يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) لعدة أشهر. يمكنك التعافي بشكل أسرع عن طريق الحصول على المساعدة في أقرب وقت ممكن. يمكن التخفيف من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) من خلال التدخلات الصحيحة.

إذا كان الحمل عبارة عن أفعوانية عاطفية، فإن فترة ما بعد الولادة تكون إعصارًا عاطفيًا، وغالبًا ما تكون مليئة بالتقلبات المزاجية، والبكاء، والتهيج. لا تؤدي الولادة فقط إلى خضوع جسمك لبعض التعديلات الهرمونية الرئيسية، ولكن أيضًا لديك إنسان جديد تمامًا يعيش في منزلك.

كل هذه الاضطرابات يمكن أن تؤدي في البداية إلى مشاعر الحزن والتوتر والقلق بدلاً من الفرح والابتهاج الذي كنت تتوقعه. يعاني العديد من الأشخاص من هذه "الكآبة النفاسية" كجزء نموذجي من التعافي بعد الولادة، لكنها عادةً ما تختفي بعد أسبوع أو أسبوعين من الولادة.

ومع ذلك، قد يعاني الآباء الجدد الذين ما زالوا يعانون بعد مرور أسبوعين من الولادة اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، والذي يتميز بأعراض أكثر حدة وتستمر لفترة أطول بكثير من أعراض الكآبة النفاسية.

يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لعدة أشهر أو حتى سنوات إذا ترك دون علاج، لكن ليس عليك التعامل معه بصمت حتى يختفي.

إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة — وما يمكنك فعله لتشعر بالتحسن بشكل أسرع.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ 

اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل من أشكال الاكتئاب السريري الذي يبدأ بعد ولادة الطفل.

لا أحد يعرف على وجه اليقين ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن مثل أي نوع آخر من الاكتئاب، فمن المحتمل أن يكون هناك عدة أشياء مختلفة.

تعد فترة ما بعد الولادة فترة حساسة بشكل خاص، حيث تحدث العديد من الأسباب الشائعة للاكتئاب السريري - مثل التغيرات البيولوجية، والإجهاد الشديد، والتغيرات الكبيرة في الحياة - في وقت واحد.

على سبيل المثال، قد يحدث ما يلي بعد الولادة:

  • لا تحصلين على القدر الكافي من النوم كما كان من قبل.
  • يتكيف جسمك مع تقلبات هرمونية كبيرة.
  • أنتِ تتعافى من الحدث الجسدي للولادة، والذي ربما يتضمن تدخلات طبية أو عملية جراحية.
  • لديك مسؤوليات جديدة ومليئة بالتحديات.
  • قد تشعرين بخيبة أمل بشأن الطريقة التي سار بها المخاض والولادة.
  • قد تشعرين بالعزلة والوحدة والارتباك.

    • اكتئاب ما بعد الولادة: ليس فقط للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال

    من الجدير بالذكر أن "فترة ما بعد الولادة" تعني في الأساس العودة إلى عدم الحمل. لذلك، يمكن لأولئك الذين تعرضوا للإجهاض أو الإجهاض أيضًا تجربة العديد من الآثار العقلية والجسدية لوجودهم في فترة ما بعد الولادة، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة.

    والأكثر من ذلك، يمكن للشركاء الذين لا ينجبون الحصول على تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا. . على الرغم من أنهن قد لا يتعرضن للتغيرات الجسدية الناجمة عن الولادة، إلا أنهن يعانين من العديد من التغيرات في نمط الحياة.

    تقترح مراجعة عام 2019 حول 8 إلى 10 بالمائة من الآباء يتم تشخيص إصابتهم باكتئاب ما بعد الولادة، خاصة بين 3 و6 أشهر بعد الولادة.

    ذات صلة: إلى الأب الجديد الذي يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، أنت لست وحدك

    الأعراض

    لكي يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة، تظهر الأعراض عادةً كل يوم تقريبًا وتميل إلى تعطيل الروتين اليومي. تتضمن بعض هذه الأعراض ما يلي:

  • المزاج المكتئب
  • فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت مهتمًا بها في السابق
  • الأرق
  • >تدني احترام الذات
  • الشعور بالذنب
  • صعوبة التركيز
  • تغير ملحوظ في الوزن
  • الهلوسة
  • الأفكار الانتحار

    • قد تؤدي هذه الأعراض إلى صعوبة الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية والارتباط بالطفل.

    إذا كنت تشعر كما لو كنت أنت أو أي شخص تعرفه قد تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن. يعد اكتئاب ما بعد الولادة حالة طبية خطيرة.

    الأسباب

    السبب الدقيق لاضطراب اكتئاب ما بعد الولادة غير معروف حاليًا. ومع ذلك، يُعتقد أن مجموعة من العوامل قد تلعب دورًا في تطورها. تشمل هذه العوامل:

  • الوراثة
  • الهرمونات
  • المشاكل النفسية السابقة
  • ضغوطات الحياة التي تأتي مع طفل جديد
  • لى>

    يظل خلل تنظيم الهرمونات التناسلية بعد الولادة مباشرة أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العديد من الأطباء يعتقدون أن اكتئاب ما بعد الولادة يحدث لدى بعض الأفراد.

    التشخيص

    a>

    يمكن عادةً إجراء فحص اكتئاب ما بعد الولادة بعد شهرين إلى 6 أشهر من الولادة، وفقًا للهدف أبحاث 2021.

    من المرجح أن يسألك طبيبك عن صحتك العقلية والبدنية الحالية، بالإضافة إلى أي أدوية قد تتناولها. وقد يسألونك أيضًا عن تاريخك مع مخاوف أخرى تتعلق بالصحة العقلية.

    وقد يستخدمون أيضًا مقياس إدنبرة للاكتئاب بعد الولادة (EPDS)، وهو استبيان يساعد طبيبك على تحديد خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

    إذا كانت لديك مشاعر حزن قوية، أو أفكار انتحارية، أو تجد صعوبة في رعاية طفلك، فمن الضروري أن تتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن - حتى لو كان ذلك في وقت أبكر من الموصى به عادةً من شهرين إلى 6 أشهر.

    إذا كنت بحاجة إلى دعم فوري، يمكنك الاتصال بـ شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 800-273-8255.

    متى يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة عادةً؟

    يمكن أن يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة بمجرد الولادة، ولكن ربما لن تدركي ذلك على الفور لأنه من المتوقع أنك قد تشعرين بالحزن والإرهاق و"الشعور بالسوء" بشكل عام خلال الأيام القليلة الأولى بعد ولادة الطفل.

    قد لا تدرك أن شيئًا أكثر خطورة يحدث إلا بعد مرور الإطار الزمني المعتاد للكآبة النفاسية.

    تتضمن فترة ما بعد الولادة عمومًا الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى بعد الولادة، وتبدأ العديد من حالات اكتئاب ما بعد الولادة خلال تلك الفترة. ولكن يمكن أن يتطور اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا أثناء الحمل. css-1xhnmo5">لمدة تصل إلى عام بعد الولادة، لذا لا تتجاهلي مشاعرك إذا كانت تحدث خارج فترة ما بعد الولادة المعتادة.

    هل هناك أي بحث حول المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة عادةً؟

    لأن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن تظهر في أي مكان من بضعة أسابيع إلى 12 شهرًا بعد الولادة، ولا يوجد متوسط ​​لطول المدة التي تستمر فيها. تشير مراجعة الدراسات لعام 2014 إلى أن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة تتحسن بمرور الوقت، مع حل العديد من حالات الاكتئاب بعد 3 إلى 6 أشهر من بدايتها.

    ومع ذلك، في نفس المراجعة، كان من الواضح أن الكثير من المشاركين ما زالوا يتعاملون مع أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بعد فترة 6 أشهر.

    في أي مكان من 30 إلى 50 بالمائة استوفوا معايير اكتئاب ما بعد الولادة 1 بعد عام من الولادة، في حين أن أقل بقليل من نصف الأشخاص الذين شملتهم الدراسة ما زالوا يعانون من أعراض الاكتئاب بعد 3 سنوات من الولادة.

    لماذا قد يستمر لفترة أطول بالنسبة لك

    يختلف الجدول الزمني لـ PPD من شخص لآخر. إذا كان لديك عوامل خطر معينة، فقد تجد أن اكتئاب ما بعد الولادة الخاص بك يدوم لفترة أطول حتى مع العلاج. يمكن أن تؤثر شدة الأعراض ومدة ظهور الأعراض قبل بدء العلاج على مدة استمرار اكتئاب ما بعد الولادة.

    تشمل عوامل الخطر ما يلي:

  • تاريخ من الاكتئاب أو حالات الصحة العقلية الأخرى
  • الرضاعة الطبيعية أو صعوبات الرضاعة الطبيعية
  • حالة معقدة الحمل أو الولادة
  • نقص الدعم من شريكك أو أفراد عائلتك وأصدقائك
  • التغيرات الحياتية الرئيسية الأخرى التي تحدث أثناء فترة ما بعد الولادة، مثل الانتقال أو فقدان الوظيفة
  • تاريخ الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة بعد حمل سابق

    • لا توجد صيغة لتحديد من سيعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ومن لن يعاني منه، أو إلى متى سيستمر. ولكن مع العلاج المناسب، خاصة عندما يتم تلقيه مبكرًا، يمكنك الحصول على الراحة حتى لو كان لديك أحد عوامل الخطر هذه.

    كيف يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على حياتك

    أنت تعلم بالفعل أن اكتئاب ما بعد الولادة يسبب لك بعض الأعراض الصعبة، وللأسف، يمكن أن يؤثر أيضًا على علاقاتك. هذا ليس خطأك. (اقرأ ذلك مرة أخرى، لأننا نعني ذلك.) ولهذا السبب فهو سبب وجيه للحصول على العلاج وتقصير مدة اكتئابك.

    إن طلب المساعدة مفيد لك ولعلاقاتك، بما في ذلك العلاقات مع:

  • شريكك. إذا أصبحت منعزلاً أو منعزلاً، فإن علاقتك ستتدهور مع شريك حياتك يمكن أن تتأثر. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، عندما يصاب الشخص باكتئاب ما بعد الولادة، يصبح شريكه احتمالية الإصابة به مضاعفة أيضًا.
  • عائلتك وأصدقاؤك. قد يشك أحباؤك الآخرون في وجود خطأ ما أو يلاحظون أنك لا تتصرف على طبيعتك، لكنهم قد لا يعرفون كيفية مساعدتك أو التواصل معك. يمكن أن تسبب هذه المسافة زيادة مشاعر الوحدة لديك.
  • طفلك (أطفالك). يمكن أن يؤثر اضطراب الشخصية الحدية على علاقتك المتنامية مع طفلك. بصرف النظر عن التأثير على الطريقة التي تعتنين بها جسديًا بطفلك، يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على طريقة ارتباطك بطفلك بعد الولادة. وقد يسبب أيضًا ضررًا لعلاقاتك الحالية مع الأطفال الأكبر سنًا.

    • يعتقد بعض الباحثين أن اكتئاب ما بعد الولادة قد يكون له تأثيرات طويلة المدى على النمو الاجتماعي والعاطفي للطفل. دراسة عام 2018 وجدت أن أطفال المشاركين في الدراسة الذين لديهم اكتئاب ما بعد الولادة كانوا أكثر عرضة لمشاكل سلوكية كأطفال صغار وللاكتئاب كمراهقين.

    متى يجب عليك الاتصال بالطبيب

    إذا مر أسبوعان بعد الولادة ومازلت تشعرين بمشاعر حزن شديدة، فمن المحتمل ألا يكون السبب هو الكآبة النفاسية. ولكن لا ينبغي أن تكون هذه أخبارًا سيئة: يمكنك بالتأكيد أن تفعل شيئًا حيال ما تشعر به. ليس عليك الانتظار.

    عندما تقرر طلب المساعدة، كن صادقًا قدر الإمكان. قد يكون من الصعب التحدث عن المشاعر السلبية المرتبطة بالأمومة الجديدة، وقد يكون من المخيف الكشف عن مدى صعوبة الوقت الذي تواجهه.

    ومع ذلك، كلما كنت أكثر انفتاحًا بشأن اكتئاب ما بعد الولادة الخاص بك، كلما كان أخصائي الرعاية الصحية قادرًا على مساعدتك بشكل أفضل - وأسرع.

    أنت تقوم بعمل رائع

    تذكر أنك لست المسؤول عن PPD الخاص بك. لن يعتقد طبيبك أنك والد "سيء" أو ضعيف. يتطلب الأمر قوة للتواصل، وطلب المساعدة هو عمل من أعمال الحب - لك ولعائلتك.

    كيفية الحصول على الراحة< /أ>

    لا تشعر كما لو أنك بحاجة إلى تشغيل PPD بنفسك. إن تلقي المساعدة يعني أنك ستتمكن من الاستمرار في حب طفلك ورعايته بأفضل ما تستطيع.

    هناك العديد من الخيارات لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، وقد تحتاج إلى استخدام أكثر من استراتيجية واحدة. هناك أيضًا تغييرات في نمط الحياة قد تجعل التعافي أسرع.

    لا تتوقف حتى تجد مجموعة من العلاجات التي تناسبك. يمكن التخفيف من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) من خلال التدخلات الصحيحة.

    إليك بعض الخيارات:

  • مضادات الاكتئاب. قد يصف لك طبيبك مثبط امتصاص السيروتونين الانتقائي (SSRI) لعلاج الاكتئاب. هناك العديد من SSRIs المتاحة. سيعمل طبيبك معك للعثور على أفضل علاج لأعراضك بأقل قدر من الآثار الجانبية. تتوافق العديد من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مع الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية، ولكن تأكد من أن مقدم الخدمة يعرف ما إذا كنت مرضعة حتى يتمكن من اختيار الدواء والجرعة المناسبة.
  • الاستشارة. العلاج السلوكي المعرفي هو استراتيجية المواجهة لعلاج الاكتئاب، بما في ذلك أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد موقع مقدم خدمة في منطقتك، فيمكنك البحث عن هنا.
  • العلاج الجماعي. قد يكون من المفيد لك مشاركة تجاربك مع الآباء الآخرين الذين أصيبوا باكتئاب ما بعد الولادة. العثور على مجموعة دعم ، سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت، يمكن أن يكون بمثابة شريان حياة قيم. لتحديد موقع مجموعة دعم PPD في منطقتك، حاول البحث حسب الولاية هنا.

    • الوجبات الجاهزة<

    يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) على أي شخص أنجب للتو طفلًا — وحتى على الوالدين الذين لم ينجبوا طفلًا. هذا لا يعني أنك فعلت شيئًا خاطئًا أو تفعله.

    إذا مر أكثر من أسبوعين منذ ولادة طفلك وأنت تتعامل مع مشاعر الحزن والتعب، وتواجه صعوبة في الارتباط به طفلك – من المحتمل أنك تتعاملين مع اضطراب الشخصية الحدية.

    يمكن أن تستمر معظم حالات اكتئاب ما بعد الولادة لعدة أشهر. يؤثر الاكتئاب على جسمك بالكامل، وليس فقط على دماغك، ويستغرق الأمر بعض الوقت لتشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى. يمكنك التعافي بشكل أسرع من خلال الحصول على مساعدة لاكتئاب ما بعد الولادة الخاص بك في أقرب وقت ممكن.

    قد يكون من الصعب التواصل معك عندما تكون تعاني، ولكن حاول التواصل مع شريكك، أو أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم، أو أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعتقد أن اكتئابك يؤثر على نوعية حياتك أو قدرتك على رعاية طفلك.

    كلما حصلت على المساعدة مبكرًا، كلما شعرت بالتحسن بشكل أسرع.

    إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار، فأنت لست وحدك. المساعدة متاحة الآن:

  • اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي لديك أو قم بزيارة غرفة الطوارئ.
  • اتصل شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار 24 ساعة يوميًا على الرقم 800-273-8255.
  • أرسل رسالة نصية إلى Crisis Textline على الرقم 741741.
  • لست في الولايات المتحدة؟ ابحث عن خط مساعدة في بلدك مع Befrienders Worldwide.

    • نشر : 2024-05-28 14:46

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية