Πόσο μπορεί να διαρκέσει η επιλόχεια κατάθλιψη - και μπορείτε να τη συντομεύσετε;

Η επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Μπορείτε να ανακάμψετε γρηγορότερα λαμβάνοντας βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Η ανακούφιση από την ΠΠΔ είναι δυνατή με τις σωστές παρεμβάσεις.

Εάν η εγκυμοσύνη είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ, τότε η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ένας συναισθηματικός ανεμοστρόβιλος, συχνά γεμάτος εναλλαγές της διάθεσης, κλάματα και ευερεθιστότητα. Όχι μόνο ο τοκετός προκαλεί το σώμα σας να περάσει από ορισμένες σημαντικές ορμονικές προσαρμογές, αλλά έχετε επίσης έναν εντελώς νέο άνθρωπο που ζει στο σπίτι σας.

Όλη αυτή η αναταραχή μπορεί αρχικά να οδηγήσει σε συναισθήματα λύπης, στρες και άγχους παρά στη χαρά και την αγαλλίαση που περιμένατε. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτά τα "baby blues" ως τυπικό μέρος της επιλόχειας ανάρρωσης, αλλά συνήθως υποχωρούν 1 έως 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, οι νέοι γονείς που εξακολουθούν να αγωνίζονται πέρα από το ορόσημο των 2 εβδομάδων μπορεί να το έχουν αντιμετωπίσει. επιλόχεια κατάθλιψη (PPD), η οποία χαρακτηρίζεται από πιο σοβαρά συμπτώματα που διαρκούν πολύ περισσότερο από το baby blues.

Η PPD μπορεί να παραμείνει για μήνες ή και χρόνια εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αλλά δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίσετε σιωπηλά μέχρι να υποχωρήσει.

Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πόσο διαρκεί η PPD — και τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα.

Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;

Η PPD είναι μια μορφή κλινικής κατάθλιψης που ξεκινά μετά τη γέννηση ενός μωρού.

Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα τι προκαλεί PPD, αλλά όπως κάθε άλλο είδος κατάθλιψης, είναι πιθανώς πολλά διαφορετικά πράγματα.

Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια ιδιαίτερα ευαίσθητη περίοδος, κατά την οποία πολλές από τις κοινές αιτίες κλινικής κατάθλιψης —όπως βιολογικές αλλαγές, ακραίο στρες και σημαντικές αλλαγές στη ζωή— συμβαίνουν ταυτόχρονα.

Για παράδειγμα, μπορεί να συμβούν τα ακόλουθα μετά τον τοκετό:

Δεν κοιμάστε τόσο πολύ όσο πριν.

Το σώμα σας αντέχει τον τοκετό. με σημαντικές ορμονικές διακυμάνσεις.

Ανάρρωνετε από το φυσικό γεγονός του τοκετού, το οποίο μπορεί να περιλάμβανε ιατρικές παρεμβάσεις ή χειρουργική επέμβαση.

Έχετε νέες και απαιτητικές ευθύνες.

Μπορεί να είστε απογοητευμένοι με το πώς πήγε ο τοκετός και ο τοκετός σας.

Μπορεί να νιώθετε απομόνωση, μοναξιά και σύγχυση.

Επιλόχειο κατάθλιψη: Όχι μόνο για γονείς με μωρά

Αξίζει να θυμάστε ότι "μετά τον τοκετό" ουσιαστικά σημαίνει να επιστρέψετε στο να μην είστε έγκυος. Έτσι, όσοι είχαν αποβολή ή άμβλωση μπορούν επίσης να βιώσουν πολλές από τις ψυχικές και σωματικές επιπτώσεις της μετά τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένης της PPD.

Επιπλέον, οι σύντροφοι που δεν έχουν γεννήσει μπορούν επίσης να υποβληθούν σε διάγνωση PPD. . Παρόλο που μπορεί να μην βιώσουν τις σωματικές αλλαγές που επιφέρει ο τοκετός, βιώνουν πολλές από αυτές του τρόπου ζωής.

Μια κριτική του 2019 προτείνει σχετικά με 8 έως 10 τοις εκατό των πατέρων διαγιγνώσκονται με PPD, ειδικά μεταξύ 3 και 6 μηνών μετά τη γέννηση.

Σχετικά: Για τον νέο πατέρα με επιλόχειο κατάθλιψη, είστε όχι μόνος

Συμπτώματα

Για να διαγνωστεί η PPD, τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σχεδόν κάθε μέρα και τείνουν να διαταράσσουν τις καθημερινές ρουτίνες. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

καταθλιπτική διάθεση

απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που σας ενδιέφεραν παλαιότερα

αϋπνία

χαμηλή αυτοεκτίμηση

ενοχή

δυσκολία συγκέντρωσης

μια αξιοσημείωτη αλλαγή στο βάρος

παραισθήσεις

σκέψεις αυτοκτονίας

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία με το θηλασμό ή το θηλασμό και τη σύνδεση με το μωρό.

Εάν αισθάνεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας το συντομότερο δυνατό. Η PPD είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση.

Αιτίες

Η ακριβής αιτία της PPD είναι προς το παρόν άγνωστη. Ωστόσο, πιστεύεται ότι ένας συνδυασμός παραγόντων μπορεί να παίξει ρόλο στην ανάπτυξή του. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

γενετική

ορμόνες

προηγούμενα ψυχολογικά ζητήματα

στρεσογόνους παράγοντες της ζωής που έρχονται με ένα νέο μωρό

Η απορρύθμιση των αναπαραγωγικών ορμονών αμέσως μετά τον τοκετό παραμένει ένας από τους βασικούς λόγους που πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η PPD εμφανίζεται σε ορισμένα άτομα.

Διάγνωση
Διάγνωση
a> Ο έλεγχος για PPD μπορεί συνήθως να γίνει 2 έως 6 μήνες μετά τον τοκετό, σύμφωνα με τον στόχο έρευνα 2021. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ρωτήσει για την τρέχουσα ψυχική και σωματική σας υγεία, καθώς και για τυχόν φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν για το ιστορικό σας με άλλες ανησυχίες για την ψυχική υγεία. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσουν την Κλίμακα Μεταγεννητικής Κατάθλιψης του Εδιμβούργου (EPDS), ένα ερωτηματολόγιο που βοηθά τον γιατρό σας να προσδιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης PPD. > Εάν έχετε έντονα συναισθήματα θλίψης, σκέψεις αυτοκτονίας ή δυσκολεύεστε να φροντίσετε το μωρό σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας το συντομότερο δυνατό — ακόμα κι αν είναι νωρίτερα από το συνήθως συνιστώμενο 2 έως 6 μήνες. Εάν χρειάζεστε άμεση υποστήριξη, μπορείτε να καλέσετε το Εθνική γραμμή ζωής για την πρόληψη της αυτοκτονίας στο 800-273-8255.Πότε ξεκινά συνήθως η επιλόχεια κατάθλιψη; Η PPD μπορεί να ξεκινήσει αμέσως μόλις γεννήσετε, αλλά πιθανότατα δεν θα το καταλάβετε αμέσως, καθώς αναμένεται να αισθάνεστε λυπημένοι, εξαντλημένοι και γενικά "εκτός είδους" κατά τις πρώτες ημέρες μετά τον ερχομό του μωρού. Μπορεί μόνο μετά την πάροδο του τυπικού χρονικού πλαισίου baby blues να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι πιο σοβαρό συμβαίνει. Η περίοδος μετά τον τοκετό περιλαμβάνει γενικά τις πρώτες 4 έως 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση και πολλές περιπτώσεις PPD ξεκινούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά η PPD μπορεί επίσης να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έως και 1 έτος μετά τον τοκετό, επομένως μην υποτιμάτε τα συναισθήματά σας εάν συμβαίνουν εκτός της τυπικής περιόδου μετά τον τοκετό. Υπάρχει έρευνα σχετικά με το πόσο διαρκεί συνήθως η PPD; Επειδή η PPD μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε από μερικές εβδομάδες έως 12 μήνες μετά τη γέννηση, δεν υπάρχει μέσο χρονικό διάστημα που διαρκεί. Ένα ανασκόπηση μελετών του 2014 υποδηλώνει ότι τα συμπτώματα PPD βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, με πολλές περιπτώσεις κατάθλιψης να υποχωρούν 3 έως 6 μήνες μετά την έναρξή τους. Έτσι, στην ίδια ανασκόπηση, ήταν σαφές ότι πολλοί συμμετέχοντες εξακολουθούσαν να αντιμετωπίζουν συμπτώματα PPD πολύ πέρα από το όριο των 6 μηνών. Οπουδήποτε από 30 έως 50 τοις εκατό πληρούσε τα κριτήρια για PPD 1. έτος μετά τον τοκετό, ενώ λίγο λιγότερο από τα μισά άτομα που μελετήθηκαν εξακολουθούσαν να ανέφεραν συμπτώματα κατάθλιψης 3 χρόνια μετά τον τοκετό. Γιατί μπορεί να διαρκέσει περισσότερο για εσάς Το χρονοδιάγραμμα για το PPD είναι διαφορετικό για τον καθένα. Εάν έχετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η PPD σας διαρκεί περισσότερο ακόμη και με τη θεραπεία. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και το πόσο καιρό είχατε συμπτώματα πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια της PPD σας. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:ιστορικό κατάθλιψης ή άλλη πάθηση ψυχικής υγείαςδυσκολίες θηλασμού ή θηλασμούένα περίπλοκο εγκυμοσύνη ή τοκετόςέλλειψη υποστήριξης από τον σύντροφό σας ή μέλη της οικογένειάς σας και φίλουςάλλες σημαντικές αλλαγές στη ζωή που συμβαίνουν κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, όπως μετακόμιση ή απώλεια εργασίας ιστορικό PPD μετά από προηγούμενη εγκυμοσύνη Δεν υπάρχει τύπος που να καθορίζει ποιος θα εμφανίσει PPD και ποιος όχι, ή για πόσο καιρό θα διαρκέσει. Αλλά με τη σωστή θεραπεία, ειδικά όταν λαμβάνεται έγκαιρα, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση ακόμα κι αν έχετε έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου.Πώς η PPD μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας Γνωρίζετε ήδη ότι η PPD σας προκαλεί ορισμένα δύσκολα συμπτώματα και, δυστυχώς, θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει τις σχέσεις σας. Αυτό δεν είναι δικό σου λάθος. (Διαβάστε το ξανά, γιατί το εννοούμε.) Γι' αυτό είναι ένας καλός λόγος για να λάβετε θεραπεία και να συντομεύσετε τη διάρκεια της κατάθλιψής σας. Το να ζητάτε βοήθεια είναι καλό τόσο για εσάς όσο και για τις σχέσεις σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με:Τον σύντροφό σας. Εάν έχετε αποσυρθεί ή απομονωθείτε, η σχέση σας με τον σύντροφό σας μπορεί να επηρεαστεί. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), όταν ένα άτομο έχει PPD, ο σύντροφός του γίνεται διπλάσιες πιθανότητες να το αναπτύξει, επίσης.. li>
Η οικογένεια και οι φίλοι σας. Άλλα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να υποψιαστούν ότι κάτι δεν πάει καλά ή να παρατηρήσουν ότι δεν συμπεριφέρεστε όπως εσείς, αλλά μπορεί να μην ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν ή να επικοινωνήσουν μαζί σας. Αυτή η απόσταση μπορεί να προκαλέσει αυξημένα συναισθήματα μοναξιάς για εσάς.
Το παιδί σας. Η PPD μπορεί να επηρεάσει την αναπτυσσόμενη σχέση σας με το μωρό σας. Εκτός από το να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο φροντίζετε σωματικά το μωρό σας, η PPD μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο δεσμεύεστε με το μωρό σας μετά τη γέννηση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στις υπάρχουσες σχέσεις σας με μεγαλύτερα παιδιά.
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ακόμη ότι η PPD μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη ενός παιδιού. Μια μελέτη 2018 διαπίστωσε ότι τα παιδιά των συμμετεχόντων στη μελέτη που είχαν PPD ήταν πιο πιθανό να έχουν προβλήματα συμπεριφοράς ως μικρά παιδιά και κατάθλιψη ως έφηβοι.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό

Αν έχουν περάσει 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό και εξακολουθείτε να νιώθετε έντονα συναισθήματα θλίψης, πιθανότατα δεν είναι το baby blues. Αλλά αυτό δεν χρειάζεται να είναι άσχημα νέα: Μπορείτε οπωσδήποτε να κάνετε κάτι για τον τρόπο που αισθάνεστε. Δεν χρειάζεται να το περιμένετε.

Όταν αποφασίσετε να ζητήσετε βοήθεια, να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς. Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τη νέα γονεϊκότητα και μπορεί να είναι τρομακτικό να αποκαλύψετε πόσο δύσκολα περνάτε.

Ωστόσο, όσο πιο ανοιχτοί είστε σχετικά με το PPD σας, τόσο καλύτερα — και πιο γρήγορα — ένας επαγγελματίας υγείας θα μπορεί να σας βοηθήσει.

Τα πάτε υπέροχα

Θυμηθείτε, δεν φταίτε εσείς για το PPD σας. Ο γιατρός σας δεν θα πιστεύει ότι είστε «κακός» ή αδύναμος γονέας. Χρειάζεται δύναμη για να προσεγγίσετε και το να ζητήσετε βοήθεια είναι μια πράξη αγάπης — για εσάς και την οικογένειά σας.

Πώς να ανακουφιστείτε

Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να τροφοδοτήσετε μόνοι σας το PPD. Η λήψη βοήθειας σημαίνει ότι θα μπορείτε να συνεχίσετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το μωρό σας όσο καλύτερα μπορείτε.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για θεραπεία PPD και μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε περισσότερες από μία στρατηγικές. Υπάρχουν επίσης αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να κάνουν την ανάρρωση να προχωρήσει πιο γρήγορα.

Μην σταματήσετε μέχρι να βρείτε έναν συνδυασμό θεραπειών που λειτουργεί για εσάς. Η ανακούφιση από την ΠΠΔ είναι δυνατή με τις σωστές παρεμβάσεις.

Ακολουθούν ορισμένες επιλογές:

Αντικαταθλιπτικά. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει έναν εκλεκτικό αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) για τη θεραπεία της κατάθλιψής σας. Υπάρχουν αρκετά διαθέσιμα SSRI. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρει αυτό που αντιμετωπίζει καλύτερα τα συμπτώματά σας με τις λιγότερες παρενέργειες. Πολλοί SSRI είναι συμβατοί με το θηλασμό ή το θηλασμό, αλλά βεβαιωθείτε ότι ο παροχέας σας γνωρίζει εάν θηλάζετε, ώστε να μπορεί να επιλέξει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και δόση.

Συμβουλευτική. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. μια στρατηγική πρώτης γραμμής για τη θεραπεία της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της PPD. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τον εντοπισμό ενός παρόχου στην περιοχή σας, μπορείτε να αναζητήσετε ένα εδώ.

Ομαδική θεραπεία. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους γονείς που είχαν PPD. Εύρεση ομάδα υποστήριξης , είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά, μπορεί να είναι μια πολύτιμη σανίδα σωτηρίας. Για να εντοπίσετε μια ομάδα υποστήριξης PPD στην περιοχή σας, δοκιμάστε να κάνετε αναζήτηση ανά πολιτεία εδώ.

Το takeaway
Η PPD μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε έχει μόλις ένα μωρό — ακόμα και τον γονέα που δεν γεννά. Δεν σημαίνει ότι έχετε κάνει ή κάνετε κάτι λάθος.
Εάν έχουν περάσει περισσότερες από 2 εβδομάδες από τη γέννηση του μωρού σας και αντιμετωπίζετε συναισθήματα θλίψης και κόπωσης και δυσκολεύεστε να δεθείτε το μωρό σας — είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε PPD.
Οι περισσότερες περιπτώσεις PPD μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες. Η κατάθλιψη επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας - όχι μόνο τον εγκέφαλό σας - και χρειάζεται χρόνος για να νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας. Μπορείτε να ανακάμψετε γρηγορότερα λαμβάνοντας βοήθεια για το PPD σας το συντομότερο δυνατό.
Μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε όταν δυσκολεύεστε, αλλά προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο, ή τον επαγγελματία υγείας σας, εάν πιστεύετε ότι η κατάθλιψή σας επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας ή την ικανότητά σας να φροντίζετε το μωρό σας.
Όσο πιο γρήγορα λάβετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται να αυτοκτονήσει, δεν είστε μόνοι. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη αυτήν τη στιγμή:
Καλέστε το 911 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας ή επισκεφτείτε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Καλέστε το Εθνική γραμμή ζωής για την πρόληψη της αυτοκτονίας 24 ώρες την ημέρα στο 800-273-8255.
Στείλτε μήνυμα HOME στο στο 741741.
Δεν βρίσκεστε στις Ηνωμένες Πολιτείες; Βρείτε μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας με Befrienders Worldwide.

Δημοσιεύτηκε : 2024-05-28 14:46

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.