Combien de temps la dépression post-partum peut-elle durer – et pouvez-vous la raccourcir ?

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La dépression post-partum (PPD) peut durer plusieurs mois. Vous pouvez récupérer plus rapidement en obtenant de l’aide dès que possible. Le soulagement de la PPD est possible avec les bonnes interventions.

Si la grossesse est une montagne russe émotionnelle, alors la période post-partum est une tornade émotionnelle, souvent pleine de sautes d'humeur, de pleurs et d'irritabilité. Non seulement l'accouchement oblige votre corps à subir des ajustements hormonaux majeurs, mais vous avez également un tout nouvel humain vivant dans votre maison.

Tous ces bouleversements peuvent initialement conduire à des sentiments de tristesse, de stress et d'anxiété plutôt qu'à la joie et à l'exaltation auxquelles vous vous attendiez. De nombreuses personnes souffrent de ces « baby blues" est un élément typique de la récupération post-partum, mais il disparaît généralement 1 à 2 semaines après l'accouchement.

Cependant, les nouveaux parents qui ont encore des difficultés au-delà du cap des 2 semaines peuvent avoir la dépression post-partum (PPD), qui se caractérise par des symptômes plus graves qui durent beaucoup plus longtemps que le baby blues.

La PPD peut persister pendant des mois, voire des années, si elle n'est pas traitée, mais vous n'êtes pas obligé de la gérer en silence jusqu'à ce qu'elle disparaisse.

Voici tout ce que vous devez savoir sur la durée de la PPD et ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux plus rapidement.

Qu'est-ce que la dépression post-partum ? 

La PPD est une forme de dépression clinique qui commence après la naissance d'un bébé.

Personne ne sait avec certitude ce qui cause la PPD, mais comme tout autre type de dépression, il s'agit probablement de plusieurs causes différentes.

La période post-partum est une période particulièrement sensible, au cours de laquelle de nombreuses causes courantes de dépression clinique, telles que les changements biologiques, le stress extrême et les changements majeurs dans la vie, surviennent toutes en même temps.

Par exemple, les événements suivants peuvent se produire après l'accouchement :

  • Vous ne dormez pas autant qu'avant.
  • Votre corps s'adapte avec des fluctuations hormonales importantes.
  • Vous vous remettez de l'événement physique de l'accouchement, qui peut avoir impliqué des interventions médicales ou chirurgicales.
  • Vous avez de nouvelles responsabilités stimulantes.
  • Vous pourriez être déçu du déroulement de votre travail et de votre accouchement.
  • Vous pourriez vous sentir isolé, seul et confus.

    • Dépression post-partum : pas seulement pour les parents de bébés

    Il convient de rappeler que « post-partum » signifie essentiellement ne plus être enceinte. Ainsi, celles qui ont fait une fausse couche ou un avortement peuvent également ressentir de nombreux effets mentaux et physiques liés à la période post-partum, y compris la PPD.

    De plus, les partenaires qui n'ont pas accouché peuvent également recevoir un diagnostic de PPD. . Même si elles ne subissent pas les changements physiques provoqués par l’accouchement, elles subissent de nombreux changements liés au mode de vie.

    Une étude de 2019 suggère environ 8 à 10 % des pères reçoivent un diagnostic de DPP, en particulier entre 3 et 6 mois après la naissance.

    Connexe : Pour le nouveau papa souffrant de dépression post-partum, vous êtes pas seul

    Symptômes

    Pour que la DPP soit diagnostiquée, les symptômes sont généralement présents presque tous les jours et ont tendance à perturber les routines quotidiennes. Certains de ces symptômes incluent :

  • humeur dépressive
  • perte d'intérêt pour les choses qui vous intéressaient avant
  • insomnie
  • faible estime de soi
  • culpabilité
  • difficulté à se concentrer
  • changement marqué du poids
  • hallucinations
  • pensées de suicide

    • Ces symptômes peuvent entraîner des difficultés d'allaitement ou d'allaitement et de création de liens avec bébé.

    Si vous sentez que vous ou quelqu'un que vous connaissez pourriez présenter ces symptômes, il est important d'en parler avec un professionnel de la santé dès que possible. La PPD est une maladie grave.

    Causes

    La cause exacte de la PPD est actuellement inconnue. Cependant, on pense qu’une combinaison de facteurs pourrait jouer un rôle dans son développement. Ces facteurs incluent :

  • la génétique
  • les hormones
  • les problèmes psychologiques antérieurs
  • les facteurs de stress de la vie qui accompagnent un nouveau bébé

    • La dérégulation des hormones reproductives juste après l'accouchement reste l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreux médecins pensent que la DPP survient chez certaines personnes.

    Diagnostic

    Le dépistage de la DPP peut généralement être effectué 2 à 6 mois après l'accouchement, selon la cible Recherche 2021.

    Votre médecin vous posera probablement des questions sur votre santé mentale et physique actuelle, ainsi que sur les médicaments que vous prenez. Ils peuvent également vous poser des questions sur vos antécédents en matière d'autres problèmes de santé mentale.

    Ils peuvent également utiliser l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg (EPDS), un questionnaire qui aide votre médecin à identifier votre risque de développer une DPP.

    Si vous ressentez de forts sentiments de tristesse, des pensées suicidaires ou si vous avez des difficultés à prendre soin de votre bébé, il est essentiel que vous en parliez avec un professionnel de la santé dès que possible, même si c'est plus tôt que la date généralement recommandée. 2 à 6 mois.

    Si vous avez besoin d'une assistance immédiate, vous pouvez appeler le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.

    Quand commence généralement la dépression post-partum ?

    Le PPD peut commencer dès l'accouchement, mais vous ne vous en rendrez probablement pas compte tout de suite, car on s'attend à ce que vous vous sentiez triste, épuisée et généralement « de mauvaise humeur » au cours des premiers jours suivant l'arrivée de bébé.

    Ce n'est peut-être qu'une fois la période typique du baby blues passée que vous réalisez que quelque chose de plus grave se passe.

    La période post-partum comprend généralement les 4 à 6 premières semaines après la naissance, et de nombreux cas de DPP commencent pendant cette période. Mais la PPD peut également se développer pendant la grossesse et jusqu'à 1 an après l'accouchement, alors ne négligez pas vos sentiments s'ils surviennent en dehors de la période post-partum typique.

    Existe-t-il des recherches sur la durée habituelle de la PPD ?

    Parce que la PPD peut apparaître de quelques semaines à 12 mois après la naissance, il n’y a pas de durée moyenne. Un L'examen des études réalisé en 2014 suggère que les symptômes de la DPP s'améliorent avec le temps, et que de nombreux cas de dépression disparaissent 3 à 6 mois après leur début.

    Cela dit, dans cette même étude, il était clair que de nombreux participants souffraient toujours de symptômes de PPD bien au-delà de la barre des 6 mois.

    Entre 30 et 50 % répondaient aux critères de PPD 1. un an après l'accouchement, alors qu'un peu moins de la moitié des personnes étudiées signalaient encore des symptômes dépressifs 3 ans après l'accouchement.

    Pourquoi cela pourrait durer plus longtemps pour vous 

    Le calendrier du PPD est différent pour chacun. Si vous présentez certains facteurs de risque, votre PPD pourrait durer plus longtemps, même avec un traitement. La gravité de vos symptômes et la durée pendant laquelle vous avez présenté des symptômes avant de commencer le traitement peuvent affecter la durée de votre DPP.

    Les facteurs de risque comprennent :

  • des antécédents de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale
  • des difficultés d'allaitement ou d'allaitement
  • un problème compliqué une grossesse ou un accouchement
  • un manque de soutien de la part de votre partenaire ou des membres de votre famille et de vos amis
  • d'autres changements majeurs dans la vie survenant pendant la période post-partum, comme un déménagement ou une perte d'emploi
  • des antécédents de PPD après une grossesse précédente

    • Il n’existe pas de formule permettant de déterminer qui souffrira de PPD et qui ne le fera pas, ni pour combien de temps cela durera. Mais avec le bon traitement, surtout lorsqu'il est reçu tôt, vous pouvez trouver un soulagement même si vous présentez l'un de ces facteurs de risque.

    Comment la PPD peut affecter votre vie

    Vous savez déjà que la PPD vous provoque des symptômes difficiles et, malheureusement, elle pourrait également affecter vos relations. Ce n'est pas de votre faute. (Lisez-le à nouveau, car nous le pensons.) C'est pourquoi c'est une bonne raison de suivre un traitement et de raccourcir la durée de votre dépression.

    Demander de l'aide est bon pour vous et pour vos relations, y compris celles avec :

  • Votre partenaire. Si vous êtes renfermé ou isolé, votre relation avec votre partenaire pourrait en être affectée. Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), lorsqu'une personne souffre de PPD, son partenaire devient deux fois plus de chances de la développer également.
  • Votre famille et vos amis. D'autres proches peuvent soupçonner que quelque chose ne va pas ou remarquer que vous n'agissez pas comme vous-même, mais ils ne savent peut-être pas comment vous aider ou communiquer avec vous. Cette distance peut provoquer un sentiment accru de solitude chez vous.
  • Votre(s) enfant(s). La PPD peut affecter votre relation grandissante avec votre bébé. En plus d’affecter la façon dont vous prenez soin physiquement de votre bébé, la PPD peut affecter la façon dont vous créez des liens avec votre bébé après la naissance. Cela peut également nuire à vos relations existantes avec des enfants plus âgés.

    • Certains chercheurs pensent même que le PPD peut avoir des effets à long terme sur le développement social et émotionnel d'un enfant. Une étude de 2018 ont découvert que les enfants des participants à l'étude qui souffraient de DPP étaient plus susceptibles d'avoir des problèmes de comportement lorsqu'ils étaient jeunes enfants et de souffrir de dépression lorsqu'ils étaient adolescents.

    Quand devez-vous contacter un médecin 

    Si deux semaines ont suivi l'accouchement et que vous ressentez toujours d'intenses sentiments de tristesse, ce n'est probablement pas le baby blues. Mais cela ne doit pas nécessairement être une mauvaise nouvelle : vous pouvez absolument faire quelque chose pour améliorer ce que vous ressentez. Vous n'êtes pas obligé d'attendre.

    Lorsque vous décidez de demander de l'aide, soyez aussi honnête que possible. Il peut être difficile de parler des émotions négatives associées à la nouvelle parentalité, et il peut être effrayant de révéler à quel point vous traversez une période difficile.

    Cependant, plus vous êtes ouvert à propos de votre PPD, mieux – et plus rapidement – ​​un professionnel de la santé sera en mesure de vous aider.

    Vous vous en sortez très bien

    N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable de votre PPD. Votre médecin ne pensera pas que vous êtes un « mauvais » parent ou un parent faible. Il faut de la force pour tendre la main, et demander de l'aide est un acte d'amour — pour vous et votre famille.

    Comment obtenir un soulagement

    Ne vous sentez pas obligé de gérer PPD par vous-même. Recevoir de l’aide signifie que vous pourrez continuer à aimer et à prendre soin de votre bébé au mieux de vos capacités.

    Il existe plusieurs options pour le traitement de la PPD, et vous devrez peut-être utiliser plus d'une stratégie. Il existe également des changements de mode de vie qui peuvent accélérer la récupération.

    Ne vous arrêtez pas tant que vous n'avez pas trouvé une combinaison de traitements qui vous convient. Le soulagement de la PPD est possible avec les bonnes interventions.

    Voici quelques options :

  • Antidépresseurs. Votre médecin peut vous prescrire un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) pour traiter votre dépression. Il existe plusieurs ISRS disponibles. Votre médecin travaillera avec vous pour trouver celui qui traite le mieux vos symptômes avec le moins d'effets secondaires. De nombreux ISRS sont compatibles avec l'allaitement maternel ou l'allaitement maternel, mais assurez-vous que votre prestataire sait si vous allaitez afin qu'il puisse choisir le médicament et la posologie appropriés.
  • Conseil. La thérapie cognitivo-comportementale est une stratégie de première ligne pour traiter la dépression, y compris les symptômes de la PPD. Si vous avez besoin d'aide pour trouver un fournisseur dans votre région, vous pouvez en rechercher un ici.
  • Thérapie de groupe. Il peut être utile pour vous de partager vos expériences avec d'autres parents qui ont eu un DPP. Trouver un groupe de soutien , en personne ou en ligne, peut être une bouée de sauvetage précieuse. Pour localiser un groupe de soutien PPD dans votre région, essayez de rechercher par état ici.

    • Les plats à emporter 

    La DPP peut toucher toute personne qui vient d'avoir un bébé, et même le parent qui n'a pas donné naissance. Cela ne veut pas dire que vous avez fait ou faites quelque chose de mal.

    Si plus de 2 semaines se sont écoulées depuis la naissance de votre bébé et que vous ressentez des sentiments de tristesse et de fatigue et que vous avez des difficultés à créer des liens avec votre bébé – il est possible que vous souffriez de PPD.

    La plupart des cas de PPD peuvent durer plusieurs mois. La dépression affecte tout votre corps – pas seulement votre cerveau – et il faut du temps pour se sentir à nouveau soi-même. Vous pouvez récupérer plus rapidement en obtenant de l'aide pour votre DPP dès que possible.

    Il peut être difficile de vous joindre lorsque vous éprouvez des difficultés, mais essayez de communiquer avec votre partenaire, un membre de votre famille ou un ami de confiance, ou votre professionnel de la santé si vous pensez que votre dépression affecte votre qualité de vie ou votre capacité à prendre soin de votre bébé.

    Plus tôt vous obtiendrez de l'aide, plus vite vous vous sentirez mieux.

    Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, vous n'êtes pas seul. L'aide est disponible dès maintenant :

  • Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local ou visitez une salle d'urgence.
  • Appelez le National Suicide Prevention Lifeline 24 heures sur 24 au 800-273-8255.
  • Envoyez HOME par SMS à la Crisis Textline au 741741.
  • Pas aux États-Unis ? Trouvez une ligne d'assistance dans votre pays avec Befrienders Worldwide.

    • Publié : 2024-05-28 14:46

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