Berapa Lama Depresi Pascapersalinan Bisa Berlangsung - dan Bisakah Anda Mempersingkatnya?

Depresi pascapersalinan (PPD) dapat berlangsung selama beberapa bulan. Anda dapat pulih lebih cepat dengan mendapatkan bantuan sesegera mungkin. Pemulihan PPD dapat dilakukan dengan intervensi yang tepat.

Jika kehamilan adalah sebuah roller coaster emosional, maka masa nifas adalah sebuah badai emosional, sering kali penuh dengan perubahan suasana hati, tangisan, dan mudah tersinggung. Melahirkan tidak hanya menyebabkan tubuh Anda mengalami beberapa penyesuaian hormonal yang besar, tetapi Anda juga memiliki manusia baru yang tinggal di rumah Anda.

Semua gejolak itu pada awalnya bisa menimbulkan perasaan sedih, stres, dan cemas, bukan kegembiraan dan kegembiraan yang Anda harapkan. Banyak orang mengalami “baby blues” sebagai bagian umum dari pemulihan pascapersalinan, namun biasanya hilang dalam 1 hingga 2 minggu setelah melahirkan.

Namun, orang tua baru yang masih berjuang melewati masa 2 minggu tersebut mungkin masih mengalaminya. depresi pascapersalinan (PPD), yang ditandai dengan gejala yang lebih parah dan berlangsung lebih lama dibandingkan baby blues.

PPD dapat bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun jika tidak ditangani, namun Anda tidak harus menanganinya secara diam-diam sampai penyakit tersebut hilang.

Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang berapa lama PPD berlangsung — dan apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik dengan lebih cepat.

Apa itu depresi pascapersalinan?

PPD adalah suatu bentuk depresi klinis yang dimulai setelah kelahiran bayi.

Tidak ada yang tahu pasti apa yang menyebabkan PPD, tapi seperti jenis depresi lainnya, kemungkinan penyebabnya adalah beberapa hal yang berbeda.

Masa pascapersalinan adalah masa yang sangat rentan, karena banyak penyebab umum depresi klinis — seperti perubahan biologis, stres ekstrem, dan perubahan besar dalam hidup — terjadi secara bersamaan.

Misalnya, hal berikut mungkin terjadi setelah melahirkan:

Anda tidak mendapatkan tidur sebanyak sebelumnya.

Tubuh Anda sedang mengatasinya dengan fluktuasi hormon yang besar.

Anda sedang dalam masa pemulihan setelah peristiwa fisik saat melahirkan, yang mungkin mencakup intervensi medis atau pembedahan.

Anda memiliki tanggung jawab baru dan menantang.

Anda mungkin kecewa dengan proses persalinan Anda.

Anda mungkin merasa terisolasi, kesepian, dan bingung.

Depresi pascapersalinan: Tidak hanya terjadi pada orang tua yang memiliki bayi

Perlu diingat bahwa “pasca melahirkan” pada dasarnya berarti kembali tidak hamil. Jadi mereka yang pernah mengalami keguguran atau aborsi juga dapat mengalami banyak dampak mental dan fisik selama masa nifas, termasuk PPD.

Terlebih lagi, pasangan yang tidak melahirkan juga dapat menerima diagnosis PPD. . Meskipun mereka mungkin tidak mengalami perubahan fisik yang disebabkan oleh melahirkan, mereka banyak mengalami perubahan gaya hidup.

Tinjauan tahun 2019 menyarankan tentang 8 hingga 10 persen ayah didiagnosis menderita PPD, terutama antara 3 dan 6 bulan setelah kelahiran.

Terkait: Kepada ayah baru yang menderita depresi pascapersalinan, Anda tidak sendirian

Gejala

Untuk mendiagnosis PPD, gejala biasanya muncul hampir setiap hari dan cenderung mengganggu rutinitas sehari-hari. Beberapa gejala tersebut antara lain:

suasana hati tertekan

kehilangan minat pada hal-hal yang dulunya Anda minati

insomnia

harga diri rendah

rasa bersalah

kesulitan berkonsentrasi

perubahan berat badan yang mencolok

halusinasi

pikiran bunuh diri

Gejala-gejala ini dapat menyebabkan kesulitan dalam menyusui atau menyusu dan menjalin ikatan dengan bayi.

Jika Anda merasa seolah-olah Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sesegera mungkin. PPD adalah kondisi medis yang serius.

Penyebab

Penyebab pasti PPD saat ini tidak diketahui. Namun, kombinasi beberapa faktor diperkirakan berperan dalam perkembangannya. Faktor-faktor tersebut antara lain:

genetika

hormon

masalah psikologis sebelumnya

penyebab stres dalam hidup yang datang saat bayi baru lahir

Disregulasi hormon reproduksi segera setelah melahirkan tetap menjadi salah satu alasan utama mengapa banyak dokter percaya bahwa PPD terjadi pada beberapa individu.

Diagnosis

Skrining PPD biasanya dapat dilakukan 2 hingga 6 bulan setelah melahirkan, sesuai dengan target penelitian tahun 2021.

Dokter Anda mungkin akan menanyakan kesehatan mental dan fisik Anda saat ini, serta obat apa pun yang mungkin Anda minum. Mereka mungkin juga menanyakan riwayat Anda dengan masalah kesehatan mental lainnya.

Mereka mungkin juga menggunakan Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), yaitu kuesioner yang membantu dokter mengidentifikasi risiko Anda terkena PPD.

Jika Anda merasa sangat sedih, ingin bunuh diri, atau merasa sulit merawat bayi, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sesegera mungkin — meskipun lebih awal dari waktu yang biasanya direkomendasikan 2 hingga 6 bulan.

Jika Anda memerlukan dukungan segera, Anda dapat menghubungi Jalur Nasional Pencegahan Bunuh Diri di 800-273-8255.

Kapan depresi pascapersalinan biasanya dimulai?

PPD dapat dimulai segera setelah Anda melahirkan, namun Anda mungkin tidak akan langsung menyadarinya karena Anda diperkirakan akan merasa sedih, lelah, dan umumnya “tidak sehat” selama beberapa hari pertama setelah bayi lahir.

Mungkin baru setelah jangka waktu baby blues berlalu, Anda baru menyadari sesuatu yang lebih serius sedang terjadi.

Masa nifas umumnya mencakup 4 hingga 6 minggu pertama setelah kelahiran, dan banyak kasus PPD dimulai pada masa tersebut. Namun PPD juga dapat berkembang selama kehamilan dan hingga 1 tahun setelah melahirkan, jadi jangan abaikan perasaan Anda jika hal itu terjadi di luar periode pascapersalinan pada umumnya.

Apakah ada penelitian tentang berapa lama biasanya PPD berlangsung?

Karena PPD dapat muncul mulai dari beberapa minggu hingga 12 bulan setelah kelahiran, tidak ada rata-rata jangka waktu terjadinya. Tinjauan penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa gejala PPD membaik seiring berjalannya waktu, dan banyak kasus depresi yang hilang dalam waktu 3 hingga 6 bulan setelah gejala tersebut muncul.

Meskipun demikian, dalam tinjauan yang sama, terlihat jelas bahwa banyak peserta masih mengalami gejala PPD setelah jangka waktu 6 bulan.

Di antara 30 hingga 50 persen memenuhi kriteria PPD 1 setahun setelah melahirkan, sementara kurang dari separuh orang yang diteliti masih melaporkan gejala depresi 3 tahun pascapersalinan.

Mengapa hal ini mungkin bertahan lebih lama bagi Anda

Jadwal PPD berbeda untuk setiap orang. Jika Anda memiliki faktor risiko tertentu, PPD Anda mungkin bertahan lebih lama bahkan dengan pengobatan. Tingkat keparahan gejala Anda dan berapa lama Anda mengalami gejala sebelum memulai pengobatan dapat memengaruhi berapa lama PPD Anda berlangsung.

Faktor risikonya antara lain:

riwayat depresi atau kondisi kesehatan mental lainnya

kesulitan menyusui atau menyusui

masalah rumit kehamilan atau persalinan

kurangnya dukungan dari pasangan atau anggota keluarga dan teman Anda

perubahan besar dalam hidup lainnya yang terjadi selama periode pascapersalinan, seperti pindah atau kehilangan pekerjaan

riwayat PPD setelah kehamilan sebelumnya

Tidak ada rumus yang dapat menentukan siapa yang akan mengalami PPD dan siapa yang tidak, atau berapa lama PPD tersebut akan berlangsung. Namun dengan pengobatan yang tepat, terutama jika diberikan sejak dini, Anda dapat merasakan kesembuhan meskipun Anda memiliki salah satu faktor risiko berikut.

Bagaimana PPD dapat mempengaruhi hidup Anda

Anda sudah tahu bahwa PPD menyebabkan beberapa gejala yang sulit, dan sayangnya, hal itu juga dapat mempengaruhi hubungan Anda. Ini bukan salahmu. (Baca lagi karena kami bersungguh-sungguh.) Oleh karena itu, ini adalah alasan yang baik untuk mendapatkan pengobatan dan memperpendek durasi depresi Anda.

Meminta bantuan adalah hal yang baik bagi Anda dan hubungan Anda, termasuk bagi mereka yang memiliki:

Pasangan Anda. Jika Anda menjadi penyendiri atau terisolasi, hubungan Anda dengan pasangan Anda bisa terpengaruh. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), ketika seseorang menderita PPD, pasangannya menjadi dua kali lebih mungkin untuk mengembangkannya juga.

Keluarga dan teman-teman Anda. Orang-orang terkasih lainnya mungkin mencurigai ada sesuatu yang salah atau menyadari bahwa Anda tidak bertingkah seperti diri Anda sendiri, namun mereka mungkin tidak tahu cara membantu atau berkomunikasi dengan Anda. Jarak ini dapat meningkatkan perasaan kesepian pada Anda.

Anak Anda. PPD dapat memengaruhi pertumbuhan hubungan Anda dengan bayi Anda. Selain memengaruhi cara Anda merawat bayi secara fisik, PPD juga dapat memengaruhi ikatan Anda dengan bayi setelah lahir. Hal ini juga dapat merusak hubungan Anda dengan anak yang lebih besar.

Beberapa peneliti bahkan percaya bahwa PPD mungkin memiliki efek jangka panjang pada perkembangan sosial dan emosional anak. studi tahun 2018 menemukan bahwa anak-anak dari peserta penelitian yang menderita PPD lebih cenderung memiliki masalah perilaku saat kecil dan depresi saat remaja.

Kapan Anda harus menghubungi dokter

Jika sudah 2 minggu pasca melahirkan dan Anda masih merasakan perasaan sedih yang mendalam, mungkin itu bukan baby blues. Namun ini bukan berita buruk: Anda pasti bisa melakukan sesuatu untuk mengatasi perasaan Anda. Anda tidak perlu menunggu lama.

Saat Anda memutuskan untuk meminta bantuan, jujurlah. Mungkin sulit untuk membicarakan emosi negatif yang terkait dengan menjadi orang tua baru, dan mungkin menakutkan untuk mengungkapkan seberapa besar kesulitan yang Anda alami.

Namun, semakin terbuka Anda mengenai PPD Anda, semakin baik — dan lebih cepat — profesional kesehatan dapat membantu Anda.

Anda melakukannya dengan baik

Ingat, Anda tidak bisa disalahkan atas PPD Anda. Dokter Anda tidak akan menganggap Anda adalah orang tua yang “buruk” atau lemah. Dibutuhkan kekuatan untuk menjangkau, dan meminta bantuan adalah tindakan cinta — untuk Anda dan keluarga.

Cara mendapatkan bantuan

Jangan merasa seolah-olah Anda perlu menguasai PPD sendiri. Menerima bantuan berarti Anda akan dapat terus mencintai dan merawat bayi Anda dengan kemampuan terbaik Anda.

Ada beberapa pilihan pengobatan PPD, dan Anda mungkin perlu menggunakan lebih dari satu strategi. Ada juga perubahan gaya hidup yang dapat mempercepat pemulihan.

Jangan berhenti sampai Anda menemukan kombinasi perawatan yang cocok untuk Anda. Pemulihan PPD dapat dilakukan dengan intervensi yang tepat.

Berikut beberapa pilihannya:

Antidepresan. Dokter Anda mungkin meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) untuk mengatasi depresi Anda. Ada beberapa SSRI yang tersedia. Dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk menemukan obat yang paling baik mengatasi gejala Anda dengan efek samping paling sedikit. Banyak SSRI yang kompatibel dengan menyusui atau menyusui, namun pastikan penyedia layanan kesehatan Anda mengetahui jika Anda sedang menyusui sehingga mereka dapat memilih obat dan dosis yang tepat.

Konseling. Terapi perilaku kognitif adalah pilihan yang tepat. strategi garis depan untuk mengobati depresi, termasuk gejala PPD. Jika Anda memerlukan bantuan untuk menemukan penyedia di wilayah Anda, Anda dapat mencarinya di sini.

Terapi kelompok. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk berbagi pengalaman dengan orang tua lain yang menderita PPD. Menemukan grup dukungan , baik secara langsung atau online, dapat menjadi penyelamat yang berharga. Untuk menemukan kelompok dukungan PPD di wilayah Anda, coba cari berdasarkan negara bagian di sini.

Intinya

PPD dapat menyerang siapa saja yang baru saja melahirkan — dan bahkan orang tua yang tidak melahirkan. Itu tidak berarti Anda telah melakukan atau sedang melakukan sesuatu yang salah.

Jika sudah lebih dari 2 minggu sejak bayi Anda lahir dan Anda menghadapi perasaan sedih dan lelah, serta kesulitan menjalin ikatan dengan bayi Anda - mungkin saja Anda menderita PPD.

Sebagian besar kasus PPD dapat berlangsung selama beberapa bulan. Depresi memengaruhi seluruh tubuh Anda – bukan hanya otak Anda – dan perlu waktu untuk merasa seperti diri sendiri lagi. Anda dapat pulih lebih cepat dengan mendapatkan bantuan untuk PPD Anda sesegera mungkin.

Mungkin terasa sulit untuk menghubungi Anda saat Anda mengalami kesulitan, namun cobalah untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda, anggota keluarga atau teman tepercaya, atau ahli kesehatan Anda jika menurut Anda depresi Anda memengaruhi kualitas hidup atau kemampuan Anda untuk merawat bayi Anda.

Semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin cepat Anda akan merasa lebih baik.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, Anda tidak sendirian. Bantuan tersedia sekarang:

Hubungi 911 atau nomor darurat setempat atau kunjungi ruang gawat darurat.

Hubungi Jalur Nasional Pencegahan Bunuh Diri 24 jam per hari di 800-273-8255.

Kirim SMS ke HOME ke Crisis Textline di 741741.

Bukan di Amerika Serikat? Temukan saluran bantuan di negara Anda dengan Befrienders Worldwide.

Diposting : 2024-05-28 14:46

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.