Quanto può durare la depressione postpartum e puoi abbreviarla?

La depressione postpartum (PPD) può durare diversi mesi. Puoi recuperare più velocemente ricevendo aiuto il prima possibile. Il sollievo dalla PPD è possibile con i giusti interventi.

Se la gravidanza è un ottovolante emotivo, il periodo postpartum è un tornado emotivo, spesso pieno di sbalzi d'umore, crisi di pianto e irritabilità. Non solo il parto fa sì che il tuo corpo subisca alcuni importanti aggiustamenti ormonali, ma fai anche vivere un essere umano completamente nuovo in casa tua.

Tutto questo sconvolgimento può inizialmente portare a sentimenti di tristezza, stress e ansia piuttosto che alla gioia e all'euforia che ti aspettavi. Molte persone sperimentano questi "baby blues" come parte tipica del recupero postpartum, ma di solito scompare 1 o 2 settimane dopo il parto.

Tuttavia, i neo genitori che stanno ancora lottando oltre il traguardo delle 2 settimane potrebbero avere depressione postpartum (PPD), caratterizzata da sintomi più gravi che durano molto più a lungo rispetto al baby blues.

La PPD può persistere per mesi o addirittura anni se non trattata, ma non devi affrontarla in silenzio finché non scompare.

Ecco tutto ciò che devi sapere sulla durata della PPD e cosa puoi fare per sentirti meglio più velocemente.

Che cos'è la depressione postpartum?

La PPD è una forma di depressione clinica che inizia dopo la nascita di un bambino.

Nessuno sa con certezza cosa causi la PPD, ma come qualsiasi altro tipo di depressione, probabilmente sono diverse le cause.

Il periodo postpartum è un periodo particolarmente sensibile, durante il quale molte delle cause più comuni di depressione clinica, come cambiamenti biologici, stress estremo e importanti cambiamenti della vita, si verificano tutte contemporaneamente.

Ad esempio, dopo il parto potrebbe verificarsi quanto segue:

Non dormi tanto quanto prima.

Il tuo corpo sta affrontando la situazione con importanti fluttuazioni ormonali.

Ti stai riprendendo dall'evento fisico del parto, che potrebbe aver incluso interventi medici o chirurgici.

Hai responsabilità nuove e stimolanti.

Potresti rimanere deluso da come sono andati il travaglio e il parto.

Potresti sentirti isolato, solo e confuso.

Depressione postpartum: non solo per i genitori con bambini

Vale la pena ricordare che "postpartum" significa sostanzialmente tornare a non essere incinta. Pertanto, coloro che hanno avuto un aborto spontaneo o un aborto possono anche sperimentare molti degli effetti mentali e fisici derivanti dal periodo postpartum, inclusa la PPD.

Inoltre, anche i partner che non hanno partorito possono ricevere una diagnosi di PPD. . Anche se potrebbero non sperimentare i cambiamenti fisici indotti dal parto, sperimentano molti cambiamenti legati allo stile di vita.

Una recensione del 2019 suggerisce Dall'8 al 10% dei padri viene diagnosticato un disturbo bipolare, soprattutto tra 3 e 6 mesi dopo la nascita.

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Sintomi

Per poter diagnosticare la PPD, i sintomi sono generalmente presenti quasi ogni giorno e tendono a interrompere la routine quotidiana. Alcuni di questi sintomi includono:

umore depresso

perdita di interesse per le cose che ti interessavano

insonnia

bassa autostima

senso di colpa

difficoltà di concentrazione

marcato cambiamento di peso

allucinazioni

pensieri di suicidio

Questi sintomi possono portare a difficoltà con l'allattamento al seno o al seno e nel legame con il bambino.

Se ritieni che tu o qualcuno che conosci possiate riscontrare questi sintomi, è importante parlare con un operatore sanitario il prima possibile. La PPD è una condizione medica grave.

Cause

La causa esatta della PPD è attualmente sconosciuta. Tuttavia, si ritiene che una combinazione di fattori possa svolgere un ruolo nel suo sviluppo. Questi fattori includono:

genetici

ormoni

precedenti problemi psicologici

fattori di stress della vita che si presentano con un nuovo bambino

La disregolazione degli ormoni riproduttivi subito dopo il parto rimane uno dei motivi principali per cui molti medici ritengono che la PPD si manifesti in alcuni individui.

Diagnosi

Lo screening per la PPD può solitamente essere effettuato da 2 a 6 mesi dopo il parto, secondo il target ricerca 2021.

Il tuo medico probabilmente ti chiederà informazioni sulla tua attuale salute mentale e fisica, nonché sugli eventuali farmaci che potresti assumere. Potrebbero anche chiederti informazioni sulla tua storia con altri problemi di salute mentale.

Possono anche utilizzare la Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), un questionario che aiuta il medico a identificare il rischio di sviluppare PPD.

Se provi forti sentimenti di tristezza, pensieri suicidi o hai difficoltà a prenderti cura del tuo bambino, è essenziale parlare con un operatore sanitario il prima possibile, anche se prima del tempo normalmente raccomandato Da 2 a 6 mesi.

Se hai bisogno di supporto immediato, puoi chiamare il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.

Quando inizia in genere la depressione postpartum?

La PPD può iniziare non appena partorisci, ma probabilmente non te ne renderai conto subito poiché è previsto che tu possa sentirti triste, esausta e generalmente "di cattivo umore" durante i primi giorni dopo la nascita del bambino.

Potrebbe essere solo dopo che è trascorso il tipico periodo di baby blues che ti rendi conto che sta succedendo qualcosa di più serio.

Il periodo postpartum comprende generalmente le prime 4-6 settimane dopo la nascita e molti casi di PPD iniziano durante questo periodo. Ma la PPD può svilupparsi anche durante la gravidanza e fino a 1 anno dopo il parto, quindi non sottovalutare i tuoi sentimenti se si verificano al di fuori del tipico periodo postpartum.

Esistono ricerche sulla durata della PPD?

Perché la PPD può comparire da un paio di settimane a 12 mesi dopo la nascita, non esiste un periodo di tempo medio in cui dura. A

Detto questo, nella stessa revisione, era chiaro che molti partecipanti stavano ancora affrontando i sintomi della PPD ben oltre i 6 mesi.

Qualsiasi tra il 30 e il 50% soddisfaceva i criteri per la PPD 1 anno dopo il parto, mentre poco meno della metà delle persone studiate riferiva ancora sintomi depressivi 3 anni dopo il parto.

Perché potrebbe durare più a lungo per te

La tempistica per il PPD è diversa per ognuno. Se hai determinati fattori di rischio, potresti scoprire che la tua PPD dura più a lungo anche con il trattamento. La gravità dei sintomi e la durata dei sintomi prima di iniziare il trattamento possono influenzare la durata della PPD.

I fattori di rischio includono:

una storia di depressione o altri problemi di salute mentale

difficoltà di allattamento al seno o al seno

una complicata gravidanza o parto

mancanza di sostegno da parte del partner o di familiari e amici

altri importanti cambiamenti della vita che si verificano durante il periodo postpartum, come un trasloco o la perdita del lavoro

una storia di PPD dopo una precedente gravidanza

Non esiste una formula per determinare chi soffrirà di PPD e chi no, o per quanto tempo durerà. Ma con il trattamento giusto, soprattutto se ricevuto precocemente, puoi trovare sollievo anche se hai uno di questi fattori di rischio.

Come la PPD può influenzare la tua vita

Sai già che la PPD ti sta causando alcuni sintomi difficili e, sfortunatamente, potrebbe anche influenzare le tue relazioni. Non è colpa tua. (Leggilo di nuovo, perché lo intendiamo.) Ecco perché è un buon motivo per sottoporsi a un trattamento e ridurre la durata della depressione.

Chiedere aiuto è positivo sia per te che per le tue relazioni, comprese quelle con:

Il tuo partner. Se ti sei ritirato o ti sei isolato, la tua relazione con il tuo partner potrebbe essere influenzato. Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), quando una persona ha la PPD, il suo partner diventa ha anche il doppio delle probabilità di svilupparlo.

La tua famiglia e i tuoi amici. Altre persone care potrebbero sospettare che qualcosa non va o notare che non ti comporti come te stesso, ma potrebbero non sapere come aiutarti o comunicare con te. Questa distanza può causare un aumento del senso di solitudine in te.

Tuo figlio/i. La PPD può influenzare la crescita del tuo rapporto con il tuo bambino. Oltre a influenzare il modo in cui ti prendi cura fisicamente del tuo bambino, la PPD può influenzare il modo in cui ti leghi al tuo bambino dopo la nascita. Potrebbe anche causare danni alle relazioni esistenti con i bambini più grandi.

Alcuni ricercatori ritengono addirittura che la PPD possa avere effetti a lungo termine sullo sviluppo sociale ed emotivo di un bambino. Uno studio del 2018 ha scoperto che i figli dei partecipanti allo studio affetti da PPD avevano maggiori probabilità di avere problemi comportamentali da bambini e depressione da adolescenti.

Quando dovresti contattare un medico

Se sono trascorse 2 settimane dal parto e provi ancora intensi sentimenti di tristezza, probabilmente non si tratta di baby blues. Ma questa non deve essere una brutta notizia: puoi assolutamente fare qualcosa per come ti senti. Non devi aspettare.

Quando decidi di chiedere aiuto, sii il più onesto possibile. Può essere difficile parlare delle emozioni negative associate alla nuova genitorialità, e può essere spaventoso rivelare quanto stai attraversando un momento difficile.

Tuttavia, più sei aperto riguardo al tuo DPP, meglio e più velocemente un operatore sanitario sarà in grado di aiutarti.

Stai andando alla grande

Ricorda, non sei responsabile del tuo PPD. Il tuo medico non penserà che sei un genitore “cattivo” o debole. Ci vuole forza per tendere una mano e chiedere aiuto è un atto d'amore, per te e la tua famiglia.

Come ottenere sollievo

Non pensare di dover gestire il PPD da solo. Ricevere aiuto significa che sarai in grado di continuare ad amare e prenderti cura del tuo bambino al meglio delle tue capacità.

Esistono diverse opzioni per il trattamento della PPD e potrebbe essere necessario utilizzare più di una strategia. Ci sono anche cambiamenti nello stile di vita che possono accelerare il recupero.

Non fermarti finché non trovi la combinazione di trattamenti che funziona per te. Il sollievo dalla PPD è possibile con i giusti interventi.

Ecco alcune opzioni:

Antidepressivi. Il medico può prescrivere un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI) per curare la depressione. Sono disponibili diversi SSRI. Il tuo medico lavorerà con te per trovarne uno che tratti meglio i tuoi sintomi con il minor numero di effetti collaterali. Molti SSRI sono compatibili con l'allattamento al seno o al seno, ma assicurati che il tuo medico sappia se stai allattando in modo che possa scegliere il farmaco e il dosaggio appropriati.

Consulenza. La terapia cognitivo comportamentale è una strategia di prima linea per il trattamento della depressione, compresi i sintomi della PPD. Se hai bisogno di aiuto per individuare un fornitore nella tua zona, puoi cercarne uno qui.

Terapia di gruppo. Potrebbe esserti utile condividere le tue esperienze con altri genitori che hanno avuto PPD. Trovare un gruppo di supporto , di persona o online, può essere un'ancora di salvezza preziosa. Per individuare un gruppo di supporto PPD nella tua zona, prova a cercare per stato qui.

Il cibo da asporto

La PPD può colpire chiunque abbia appena avuto un bambino, anche il genitore che non ha partorito. Ciò non significa che hai fatto o stai facendo qualcosa di sbagliato.

Se sono trascorse più di 2 settimane dalla nascita del tuo bambino e stai affrontando sentimenti di tristezza e stanchezza e hai difficoltà a legare con il tuo bambino: è possibile che tu abbia a che fare con la PPD.

La maggior parte dei casi di PPD può durare diversi mesi. La depressione colpisce tutto il corpo, non solo il cervello, e ci vuole tempo per sentirsi di nuovo se stessi. Puoi riprenderti più velocemente chiedendo aiuto per il tuo DPP il prima possibile.

Può sembrare difficile aiutarti quando sei in difficoltà, ma prova a comunicare con il tuo partner, un familiare o un amico fidato, o dal tuo medico se ritieni che la tua depressione stia influenzando la qualità della tua vita o la tua capacità di prenderti cura del tuo bambino.

Prima ricevi aiuto, prima ti sentirai meglio.

Se tu o qualcuno che conosci state pensando al suicidio, non siete i soli. L'aiuto è disponibile adesso:

Chiama il 911 o il numero di emergenza locale oppure recati al pronto soccorso.

Chiama National Suicide Prevention Lifeline 24 ore al giorno al numero 800-273-8255.

Invia un messaggio a HOME alla Crisis Textline al 741741.

Non negli Stati Uniti? Trova una linea di assistenza nel tuo Paese con Befrienders Worldwide.

Pubblicato : 2024-05-28 14:46

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