産後うつはどのくらい続くのか、そして短くすることはできるのか?

産後うつ病 (PPD) は数か月間続くことがあります。できるだけ早く助けを求めることで、より早く回復することができます。 PPD からの軽減は、適切な介入によって可能です。

妊娠が感情のジェットコースターだとすれば、産後は感情の激動の時期となり、気分の変動、ぎざぎざの泣き声、イライラに満ちていることがよくあります。出産により、体のホルモンが大きく調整されるだけでなく、まったく新しい人間が家に住むことになります。

こうした混乱はすべて、最初は期待していた喜びや高揚感ではなく、悲しみ、ストレス、不安の感情を引き起こす可能性があります。多くの人が次のような「ベビーブルー」は産後の回復の典型的な一部ですが、通常、出産後 1 ～ 2 週間で消えます。

しかし、2 週間のマイルストーンを超えてもまだ苦労している新米親は、次のような症状を抱えている可能性があります。産後うつ病（PPD）は、ベビーブルーよりもはるかに長く続く、より重度の症状を特徴とします。

PPD は治療せずに放置すると数か月、場合によっては数年も残ることがありますが、治るまで黙って対処する必要はありません。

ここでは、PPD がどのくらい続くか、そしてより早く気分を良くするために何ができるかについて知っておくべきことをすべて説明します。

産後うつとは何ですか?

PPD は、赤ちゃんの誕生後に始まる臨床的うつ病の一種です。

PPD の原因については誰も正確には知りませんが、他の種類のうつ病と同様、おそらくいくつかの異なる原因が考えられます。

産褥期は、生物学的変化、極度のストレス、生活の大きな変化など、臨床的うつ病の一般的な原因の多くが一度に起こるため、特に影響を受けやすい時期です。

たとえば、出産後に次のようなことが起こる可能性があります。

以前ほど睡眠が取れなくなります。

体は対処しています。

あなたは出産という身体的出来事から回復中ですが、これには医学的介入や手術が含まれる可能性があります。

あなたには、新しくて難しい責任が課せられています。

陣痛や出産の進み具合に失望するかもしれません。

孤立感、孤独感、混乱を感じるかもしれません。

産後うつ病: 赤ちゃんを持つ親だけではない

「産後」とは基本的に、妊娠していない状態に戻ることを意味することを覚えておいてください。したがって、流産や中絶を経験した人も、PPD を含め、産褥期にあることによる精神的および身体的影響の多くを経験する可能性があります。

さらに、出産していないパートナーも PPD の診断を受ける可能性があります。。出産によってもたらされる身体的な変化は経験しないかもしれませんが、ライフスタイルの変化の多くは経験します。

2019 年のレビューでは、父親の 8 ～ 10 パーセント、特に生後 3 ～ 6 か月の間に PPD と診断されます。

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症状

PPD と診断される場合、通常、症状がほぼ毎日現れ、日常生活に支障をきたす傾向があります。これらの症状には次のようなものがあります。

憂鬱な気分

以前は興味があったことへの興味の喪失

不眠症

自尊心の低下

罪悪感

集中力の低下

体重の著しい変化

幻覚

思考自殺の原因

これらの症状は、母乳育児や母乳育児、赤ちゃんとの絆の困難につながる可能性があります。

あなた自身またはあなたの知人がこれらの症状を経験している可能性があると感じた場合は、できるだけ早く医療専門家に相談することが重要です。 PPD は重篤な病状です。

原因

PPD の正確な原因は現在不明です。ただし、さまざまな要因の組み合わせがその発症に関与している可能性があると考えられています。これらの要因には次のものが含まれます。

遺伝

ホルモン

以前の心理的問題

新生児に伴う生活上のストレス要因

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出産直後の生殖ホルモンの調節不全は、依然として一部の人に PPD が発生すると多くの医師が信じている主な理由の 1 つです。

診断
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PPD のスクリーニングは、2021 年の調査。

医師は通常、現在の精神的および身体的健康状態、および服用している薬について尋ねます。また、他の精神的健康上の問題に関するあなたの病歴について尋ねることもあります。

また、医師が PPD 発症のリスクを特定するのに役立つアンケートであるエディンバラ産後うつ病スケール (EPDS) を使用することもあります。

強い悲しみを感じたり、自殺を考えたり、赤ちゃんの世話が難しいと感じている場合は、たとえ一般的に推奨されている時期より早くても、できるだけ早く医療専門家に相談することが重要です。 2 ～ 6 か月かかります。

すぐにサポートが必要な場合は、全国自殺予防ライフライン（800-273-8255）。

産後うつ病は通常、いつ始まりますか?

PPD は出産後すぐに始まる可能性がありますが、赤ちゃんが生まれてから最初の数日間は悲しみ、疲労感、そして一般に「気分が悪くなる」と感じることが予想されるため、おそらくすぐには気づかないでしょう。

もっと深刻なことが起こっていることに気づくのは、典型的なベイビーブルーの時期が過ぎた後かもしれません。

産褥期には通常、生後 4 ～ 6 週間が含まれ、PPD の多くの症例はこの期間中に始まります。しかし、PPD は妊娠中にも発症する可能性があり、出産後 1 年までなので、通常の産後の期間以外で起こった感情であっても軽視しないでください。

PPD が通常どのくらい続くかについての研究はありますか?

なぜなら PPD だからです。生後数週間から 12 か月の間に現れる可能性がありますが、平均的な期間はありません。 2014 年の研究レビューでは、PPD の症状は時間の経過とともに改善し、うつ病の多くの症例は発症後 3 ～ 6 か月で回復することが示唆されています。

とはいえ、同じレビューでは、多くの参加者が 6 か月を超えても依然として PPD の症状に悩まされていることが明らかでした。

30 ～ 50 パーセントが PPD 1 の基準を満たしていました。出産後 1 年が経過しても、研究対象となった人々の半数弱は、産後 3 年経っても依然として抑うつ症状を報告していました。

なぜそれがあなたにとって長続きするのか

PPD のタイムラインは人によって異なります。特定の危険因子がある場合は、治療を受けても PPD が長引く可能性があります。症状の重症度と、治療を開始する前に症状があった期間は、PPD の持続期間に影響を与える可能性があります。

危険因子には次のようなものがあります。

うつ病またはその他の精神的健康状態の病歴

母乳育児または母乳育児の困難

複雑な症状妊娠または出産

パートナー、家族、友人からのサポートの欠如

引っ越しや失業など、産褥期に起こるその他の大きな生活の変化

前回の妊娠後の PPD の病歴

誰が PPD を経験し、誰が経験しないのか、またそれがどのくらいの期間続くのかを判断する公式はありません。しかし、適切な治療を行えば、特に早期に治療を受ければ、これらの危険因子のいずれかがある場合でも症状を軽減することができます。

PPD があなたの生活に与える影響

PPD があなたにいくつかの困難な症状を引き起こしていることはすでにご存知ですが、残念なことに、それはあなたの人間関係にも影響を与える可能性があります。これはあなたのせいではありません。（これは本気で言っているので、もう一度読んでください。）だからこそ、治療を受けてうつ病の期間を短縮する十分な理由になります。

助けを求めることは、あなた自身にとっても、次のような関係を含むあなたの関係にとっても良いことです。

あなたのパートナー あなたが引きこもりになったり、孤立したりしている場合、あなたの関係はパートナーとの関係が影響を受ける可能性があります。米国小児科学会 (AAP) によると、PPD に罹患すると、パートナーは発症する可能性も 2 倍になります。 li>

あなたの家族や友人。 他の愛する人たちは、何かが間違っているのではないかと疑ったり、あなたが自分らしくない行動をしていることに気づいたりするかもしれませんが、あなたを助ける方法やあなたとコミュニケーションを取る方法がわからないかもしれません。この距離は、あなたにとって孤独感を増大させる可能性があります。

あなたの子供（子供） PPD は、あなたと赤ちゃんとの関係の成長に影響を与える可能性があります。 PPD は、赤ちゃんの身体的な世話の方法に影響を与えるだけでなく、出産後の赤ちゃんとの絆にも影響を与える可能性があります。また、年長の子供たちとの既存の関係にダメージを与える可能性もあります。

一部の研究者は、PPD が子供の社会的および感情的発達に長期的な影響を与える可能性があるとさえ考えています。 2018 年の調査 PPD を患っていた研究参加者の子供たちは、幼児期には行動上の問題を抱え、青年期にはうつ病を患う可能性が高いことがわかりました。

医師に連絡すべき場合

産後 2 週間が経過しても、まだ強い悲しみを感じている場合、それはベビーブルーではない可能性があります。しかし、これは必ずしも悪いニュースである必要はありません。自分の気持ちをどうするかは絶対にできます。待つ必要はありません。

助けを求めることに決めたときは、できるだけ正直になってください。新しく親になったことに伴う否定的な感情について話すのは難しいかもしれませんし、自分がどれだけ大変な思いをしているかを打ち明けるのは怖いかもしれません。

しかし、自分の PPD についてオープンになればなるほど、医療専門家はより適切に、そしてより早くあなたを助けることができるようになります。

あなたはとても頑張っています

PPD の責任はあなたにあるわけではないことを忘れないでください。医師はあなたを「悪い」親、あるいは弱い親とは考えません。手を差し伸べるには力が必要です。助けを求めることは、あなたとあなたの家族にとって愛の行為です。

安心する方法

自分で PPD に電力を供給する必要があるとは思わないでください。助けを受けるということは、あなたが自分の能力を最大限に発揮して赤ちゃんを愛し、世話を続けることができることを意味します。

PPD の治療にはいくつかの選択肢があり、複数の戦略を利用する必要がある場合があります。回復を早める可能性のあるライフスタイルの変更もあります。

自分に合った治療法の組み合わせが見つかるまで、やめないでください。 PPD からの軽減は、適切な介入によって可能です。

いくつかの選択肢があります:

抗うつ薬。 医師は、うつ病の治療のために選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI) を処方する場合があります。 SSRIにはいくつかの種類があります。医師はあなたと協力して、副作用を最小限に抑えてあなたの症状に最適な治療法を見つけます。多くの SSRI は母乳育児または胸部授乳に対応していますが、適切な薬と用量を選択できるように、医師が授乳中かどうかを必ず把握してください。

カウンセリング 認知行動療法は次のようなものです。 PPDの症状を含むうつ病を治療するための最前線の戦略。お住まいの地域でプロバイダーを見つけるのにサポートが必要な場合は、こちら。

グループ療法。 PPD を患った他の親とあなたの経験を共有すると役立つかもしれません。サポートグループを探す対面でもオンラインでも、貴重なライフラインとなり得ます。お住まいの地域の PPD サポートグループを見つけるには、州で検索してみてくださいこちら。

要点 >

PPD は、赤ちゃんを産んだばかりの人、さらには出産していない親にも影響を与える可能性があります。それは、あなたが何か間違ったことをした、あるいはしているという意味ではありません。

赤ちゃんが生まれてから 2 週間以上が経過し、悲しみや疲労感に対処しており、赤ちゃんとの絆を深めるのが難しい場合あなたの赤ちゃん — あなたが PPD を患っている可能性があります。

PPD のほとんどのケースは数か月続くことがあります。うつ病は脳だけでなく全身に影響を及ぼし、本来の自分を取り戻すには時間がかかります。できるだけ早く PPD の助けを求めることで、より早く回復することができます。

困難な状況にあるときに手を差し伸べるのは難しいと感じるかもしれませんが、パートナー、信頼できる家族、友人、うつ病が生活の質や赤ちゃんの世話をする能力に影響を与えていると思われる場合は、かかりつけの医療専門家に相談してください。

助けが早ければ早いほど、気分は早く良くなります。

あなたまたはあなたの知人が自殺を考えている場合、あなたは一人ではありません。すぐに助けが得られます。

911 番または最寄りの緊急電話番号に電話するか、緊急治療室を訪れてください。

全国自殺予防ライフライン 800-273-8255 で 1 日 24 時間対応します。

危機テキストライン 741741。

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投稿しました : 2024-05-28 14:46

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