Suwene Bisa Depresi Postpartum Tahan - lan Apa Sampeyan Bisa Nyepetake?

Depresi postpartum (PPD) bisa nganti pirang-pirang wulan. Sampeyan bisa pulih luwih cepet kanthi njaluk bantuan sanalika bisa. Bantuan saka PPD bisa ditindakake kanthi intervensi sing bener.

Yen meteng minangka roller coaster emosional, mula periode postpartum minangka tornado emosi, asring kebak swasana ati, nangis jags, lan jengkel. Ora mung nglairake njalari awak ngalami owah-owahan hormonal sing gedhe, nanging sampeyan uga duwe manungsa anyar sing manggon ing omah sampeyan.

Kabeh pergolakan kasebut wiwitane bisa nyebabake rasa sedhih, stres, lan kuatir tinimbang rasa seneng lan bungah sing dikarepake. Akeh wong sing ngalami iki "baby blues" minangka bagean khas saka pemulihan postpartum, nanging biasane ilang 1 nganti 2 minggu sawise nglairake.

Nanging, wong tuwa sing anyar isih berjuang ngluwihi tonggak sejarah 2 minggu. depresi postpartum (PPD), sing ditondoi dening gejala sing luwih abot sing luwih suwe tinimbang bayi blues.

PPD bisa bertahan nganti pirang-pirang wulan utawa malah pirang-pirang taun yen ora ditangani, nanging sampeyan ora kudu ngatasi kanthi meneng nganti ilang.

Iki kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan suwene PPD tahan — lan apa sing bisa ditindakake supaya luwih cepet luwih apik.

Apa depresi postpartum?

PPD minangka wangun depresi klinis sing diwiwiti sawise lair saka bayi.

Ora ana sing ngerti apa sing nyebabake PPD, nanging kaya depresi liyane, bisa uga ana sawetara perkara sing beda.

Periode postpartum minangka wektu sing paling rentan, sajrone akeh panyebab umum depresi klinis - kayata owah-owahan biologis, stres ekstrem, lan owah-owahan urip utama - kabeh kedadeyan bebarengan.

Contone, ing ngisor iki bisa kedadeyan sawise nglairake:

Sampeyan ora turu kaya sadurunge.

Awakmu lagi nanggulangi. kanthi fluktuasi hormon utama.

Sampeyan lagi pulih saka acara fisik nglairake, sing bisa uga kalebu intervensi medis utawa operasi.

Sampeyan duwe tanggung jawab anyar lan tantangan.

Sampeyan bisa uga kuciwa karo cara kerja lan pangiriman sampeyan.

Sampeyan bisa uga rumangsa sepi, sepi, lan bingung.

Depresi postpartum: Ora mung kanggo wong tuwa sing duwe bayi

Sampeyan kudu eling yen "postpartum" tegese bali menyang ora ngandhut. Dadi sing wis keguguran utawa aborsi uga bisa ngalami akeh efek mental lan fisik sing ana ing periode postpartum, kalebu PPD.

Apa maneh, pasangan sing ora lair uga bisa nampa diagnosis PPD. . Sanajan ora ngalami owah-owahan fisik sing ditindakake kanthi nglairake, dheweke ngalami akeh gaya urip.

Tinjauan 2019 nyaranake babagan 8 nganti 10 persen bapak didiagnosa kena PPD, utamane antarane 3 nganti 6 sasi sawise lair.

Related: Kanggo bapak anyar sing ngalami depresi postpartum, sampeyan ora piyambak

Gejala

Kanggo PPD didiagnosis, gejala biasane ana meh saben dina lan cenderung ngganggu rutinitas saben dina. Sawetara gejala kasebut kalebu:

swasana depresi

kehilangan minat marang samubarang sing biyen sampeyan senengi

insomnia

kurang ajining dhiri

luput

angel konsentrasi

owah-owahan sing nyata ing bobot

halusinasi

pikiran bunuh diri

Gejala-gejala kasebut bisa nyebabake angel nyusoni utawa nyusoni lan nyusoni bayi.

Yen sampeyan ngrasa kaya-kaya sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal bisa ngalami gejala kasebut, penting kanggo ngobrol karo profesional kesehatan sanalika bisa. PPD minangka kondisi medis sing serius.

Panyebab

Panyebab sing tepat saka PPD saiki durung dingerteni. Nanging, dipikirake manawa kombinasi faktor bisa dadi peran ing pangembangane. Faktor kasebut kalebu:

genetik

hormon

masalah psikologis sadurunge

stres urip sing teka karo bayi anyar

li>

Disregulasi hormon reproduksi sakwise babaran tetep dadi salah sijine alasan utama akeh dokter sing percaya yen PPD ana ing sawetara individu.

Diagnosis
a>

Skrining kanggo PPD biasane bisa ditindakake 2 nganti 6 sasi sawise babaran, miturut target Riset 2021.

Dokter sampeyan bakal takon babagan kesehatan mental lan fisik saiki, uga obat apa wae sing sampeyan gunakake. Dheweke uga bisa takon babagan riwayat sampeyan babagan masalah kesehatan mental liyane.

Dheweke uga bisa nggunakake Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), kuesioner sing mbantu dhokter sampeyan ngenali risiko sampeyan kena PPD.

Yen sampeyan ngalami rasa sedhih, pikirane arep bunuh diri, utawa angel ngopeni bayi, sampeyan kudu langsung ngomong karo profesional kesehatan - sanajan luwih awal tinimbang sing disaranake. 2 nganti 6 sasi.

Yen mbutuhake dhukungan langsung, sampeyan bisa nelpon National Suicide Prevention Lifeline ing 800-273-8255.

Kapan depresi postpartum biasane diwiwiti?

PPD bisa diwiwiti sanalika sampeyan nglairake, nanging sampeyan bisa uga ora bakal langsung ngerti amarga wis samesthine yen sampeyan bisa sedhih, kesel, lan umume "ora kaya" sajrone sawetara dina pisanan sawise bayi teka.

Mungkin sawise wektu baby blues sing khas wis liwati, sampeyan bakal ngerti kedadeyan sing luwih serius.

Periode postpartum umume kalebu 4 nganti 6 minggu pisanan sawise lair, lan akeh kasus PPD diwiwiti sajrone wektu kasebut. Nanging PPD uga bisa berkembang nalika meteng lan nganti 1 taun sawise nglairake, mula aja nyuda raos yen kedadeyan ing njaba periode postpartum sing khas.

Apa ana riset babagan suwene PPD biasane?

Amarga PPD bisa katon ing ngendi wae saka sawetara minggu nganti 12 sasi sawise lair, ora ana dawa rata-rata. A Tinjauan 2014 studi nyatake yen gejala PPD saya suwe saya suwe, kanthi akeh kasus depresi sing bisa diselesaikan 3 nganti 6 sasi sawise diwiwiti.

Yen ngandika, ing review sing padha, cetha yen akeh peserta sing isih ngalami gejala PPD ngluwihi tandha 6 sasi.

Ana ngendi wae saka 30 nganti 50 persen ketemu kriteria kanggo PPD 1 taun sawise nglairake, nalika kurang saka setengah wong sing diteliti isih nglaporake gejala depresi 3 taun sawise nglairake.

Apa bisa luwih suwe kanggo sampeyan

Line wektu kanggo PPD beda-beda kanggo saben wong. Yen sampeyan duwe faktor risiko tartamtu, sampeyan bisa uga nemokake PPD sampeyan tahan luwih suwe sanajan perawatan. Keruwetan gejala sampeyan lan suwene sampeyan ngalami gejala sadurunge miwiti perawatan bisa mengaruhi suwene PPD sampeyan.

Faktor risiko kalebu:

riwayat depresi utawa kondisi kesehatan mental liyane

nyusoni utawa nyusoni kangelan

rumit meteng utawa nglairake

kurang dhukungan saka pasangan utawa anggota kulawarga lan kanca

owah-owahan urip utama liyane sing kedadeyan sajrone periode postpartum, kayata pindhah utawa kelangan kerja

riwayat PPD sawise meteng sadurunge

Ora ana rumus kanggo nemtokake sapa sing bakal ngalami PPD lan sapa sing ora, utawa suwene suwene. Nanging kanthi perawatan sing tepat, utamane yen ditampa luwih awal, sampeyan bisa nemokake relief sanajan sampeyan duwe salah sawijining faktor risiko kasebut.

Kepiye PPD bisa mengaruhi urip sampeyan

Sampeyan wis ngerti yen PPD nyebabake sawetara gejala sing angel, lan sayangé, bisa uga mengaruhi hubungan sampeyan. Iki dudu salahmu. (Wacanen maneh, amarga maksude.) Pramila iki minangka alesan sing apik kanggo njaluk perawatan lan nyepetake wektu depresi sampeyan.

Nyuwun tulung apik kanggo sampeyan lan hubungan sampeyan, kalebu sing karo:

Pasangan sampeyan. Yen sampeyan wis mundur utawa diisolasi, hubungan sampeyan karo pasangan bisa kena pengaruh. Miturut American Academy of Pediatrics (AAP), nalika wong duwe PPD, pasangane dadi kaping pindho kamungkinan kanggo berkembang, uga. li>

Kulawarga lan kanca-kanca. Wong sing ditresnani liyane bisa uga curiga yen ana sing salah utawa ngerti sampeyan ora tumindak kaya awake dhewe, nanging ora ngerti carane nulungi utawa komunikasi karo sampeyan. Jarak iki bisa njalari tambah rasa kesepian kanggo sampeyan.

Anak sampeyan. PPD bisa mengaruhi hubungan sampeyan karo bayi. Saliyane mengaruhi cara sampeyan ngrawat bayi kanthi fisik, PPD bisa uga mengaruhi cara sampeyan sesambungan karo bayi sawise lair. Iki uga bisa nyebabake karusakan ing hubungan sing wis ana karo bocah sing luwih tuwa.

Sawetara peneliti malah percaya yen PPD bisa duwe efek jangka panjang ing perkembangan sosial lan emosional bocah. A Sinau 2018 nemokake yen bocah-bocah saka peserta sinau sing duwe PPD luwih cenderung duwe masalah prilaku nalika bocah cilik lan depresi nalika remaja.

Nalika sampeyan kudu ngontak dhokter

Yen wis 2 minggu sawise nglairake lan sampeyan isih ngalami rasa sedhih sing kuat, mesthine dudu baby blues. Nanging iki ora kudu dadi kabar ala: Sampeyan pancene bisa nindakake apa sing sampeyan rasakake. Sampeyan ora kudu ngenteni.

Yen sampeyan mutusake njaluk bantuan, jujur sabisane. Bisa dadi angel kanggo ngomong babagan emosi negatif sing ana gandhengane karo wong tuwa sing anyar, lan bisa uga medeni yen sampeyan ngerteni sepira angel banget.

Nanging, luwih mbukak sampeyan babagan PPD, luwih apik - lan luwih cepet - profesional kesehatan bakal bisa nulungi sampeyan.

Sampeyan pancen apik banget

Elinga, sampeyan ora kudu disalahake kanggo PPD sampeyan. Dokter sampeyan ora bakal mikir sampeyan minangka wong tuwa sing "ala" utawa lemah. Mbutuhake kekuwatan kanggo nyedhaki, lan njaluk bantuan minangka tumindak katresnan — kanggo sampeyan lan kulawarga.

Carane njaluk relief

Aja rumangsa yen sampeyan kudu nguwasani PPD dhewe. Nampa pitulungan tegese sampeyan bakal bisa terus tresna lan ngrawat bayi kanthi maksimal.

Ana sawetara opsi kanggo perawatan PPD, lan sampeyan bisa uga kudu nggunakake luwih saka siji strategi. Ana uga owah-owahan gaya urip sing bisa nggawe pemulihan luwih cepet.

Aja mandheg nganti sampeyan nemokake kombinasi perawatan sing cocog kanggo sampeyan. Bantuan saka PPD bisa ditindakake kanthi intervensi sing bener.

Iki sawetara opsi:

Antidepresan. Dokter sampeyan bisa menehi resep inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRI) kanggo nambani depresi sampeyan. Ana sawetara SSRI sing kasedhiya. Dokter sampeyan bakal nggarap sampeyan kanggo nemokake sing paling apik ngobati gejala sampeyan kanthi efek samping sing paling sithik. Akeh SSRI sing kompatibel karo nyusoni utawa nyusoni, nanging priksa manawa panyedhiya sampeyan ngerti yen sampeyan lagi nyusoni supaya bisa milih obat lan dosis sing cocog.

Konseling. Terapi perilaku kognitif yaiku strategi garis ngarep kanggo nambani depresi, kalebu gejala PPD. Yen sampeyan butuh bantuan kanggo nemokake panyedhiya ing wilayah sampeyan, sampeyan bisa nggoleki siji kene.

Terapi grup. Sampeyan bisa uga migunani kanggo nuduhake pengalaman sampeyan karo wong tuwa liyane sing wis ngalami PPD. Nemokake grup dhukungan , salah siji ing wong utawa online, bisa dadi lifeline terkenal. Kanggo nemokake grup dhukungan PPD ing wilayah sampeyan, coba goleki miturut negara ing kene.

Ing takeaway

PPD bisa mengaruhi sapa wae sing lagi wae duwe bayi — lan malah wong tuwa sing ora lair. Iki ora ateges sampeyan wis nindakake utawa nindakake kesalahan.

Yen wis luwih saka 2 minggu wiwit bayi sampeyan lair lan sampeyan lagi ngalami perasaan sedhih lan kesel, lan angel nggandhengake. bayi sampeyan - sampeyan bisa uga ngalami PPD.

Akeh kasus PPD bisa nganti pirang-pirang wulan. Depresi mengaruhi kabeh awak - ora mung otak - lan mbutuhake wektu kanggo aran kaya sampeyan maneh. Sampeyan bisa pulih luwih cepet kanthi njaluk bantuan kanggo PPD sampeyan kanthi cepet.

Sampeyan bisa uga angel digayuh nalika lagi berjuang, nanging coba komunikasi karo pasangan, anggota kulawarga utawa kanca sing dipercaya, utawa profesional kesehatan yen sampeyan mikir yen depresi mengaruhi kualitas urip utawa kemampuan sampeyan kanggo ngurus bayi.

Sing cepet sampeyan njaluk bantuan, luwih cepet sampeyan bakal rumangsa luwih apik.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngelingi bunuh diri, sampeyan ora piyambak. Bantuan kasedhiya saiki:

Telpon 911 utawa nomer darurat lokal utawa bukak kamar darurat.

Telpon National Suicide Prevention Lifeline 24 jam saben dina ing 800-273-8255.

Tulis HOME menyang ing 741741.

Ora ing Amerika Serikat? Temokake saluran bantuan ing negara sampeyan nganggo Befrienders Worldwide.

Dikirim : 2024-05-28 14:46

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.