산후우울증은 얼마나 오래 지속될 수 있고, 단축할 수 있나요?

산후 우울증(PPD)은 몇 달간 지속될 수 있습니다. 최대한 빨리 도움을 받으면 더 빨리 회복할 수 있습니다. 올바른 개입을 통해 PPD를 완화할 수 있습니다.

임신이 감정의 롤러코스터라면, 산후 기간은 종종 기분 변화, 울음소리, 짜증으로 가득 찬 감정의 토네이도입니다. 출산으로 인해 신체가 호르몬에 큰 변화를 겪게 될 뿐만 아니라 집에서 완전히 새로운 인간이 살게 됩니다.

이러한 모든 격변은 처음에는 기대했던 기쁨과 기쁨보다는 슬픔, 스트레스, 불안감으로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 “베이비 블루스"는 산후 회복의 전형적인 부분이지만 일반적으로 출산 후 1~2주 후에 사라집니다.

그러나 초보 부모가 여전히 2주를 넘기기 위해 어려움을 겪고 있는 경우 산후우울증(PPD)은 베이비 블루스보다 훨씬 더 오래 지속되는 더 심각한 증상을 특징으로 합니다.

PPD는 치료하지 않고 방치하면 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속될 수 있지만, 사라질 때까지 조용히 대처할 필요는 없습니다.

PPD 지속 시간과 기분이 더 빨리 좋아지기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아야 할 모든 것이 여기에 있습니다.

산후우울증이란 무엇인가요?

PPD는 아기가 태어난 후에 시작되는 임상적 우울증의 한 형태입니다.

PPD의 원인이 무엇인지 확실히 아는 사람은 없지만, 다른 우울증과 마찬가지로 여러 가지 다른 원인이 있을 수 있습니다.

산후 기간은 생물학적 변화, 극심한 스트레스, 삶의 주요 변화 등 임상적 우울증의 일반적인 원인 중 다수가 한꺼번에 발생하는 특히 취약한 시기입니다.

예를 들어 출산 후 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.

전보다 잠을 많이 자지 못합니다.

몸이 적응하고 있습니다. 호르몬 변동이 심합니다.

의학적 개입이나 수술이 포함될 수 있는 출산이라는 신체적 사건에서 회복 중입니다.

새롭고 어려운 책임이 있습니다.

진료 및 출산 과정에 실망할 수도 있습니다.

소외감, 외로움, 혼란스러움을 느낄 수도 있습니다.

산후 우울증: 아기를 둔 부모에게만 해당되는 것이 아닙니다

'산후'는 기본적으로 임신하지 않은 상태로 돌아가는 것을 의미한다는 점을 기억해 둘 필요가 있습니다. 따라서 유산이나 낙태를 경험한 사람들도 산후우울증을 포함하여 산후 기간에 따른 많은 정신적, 육체적 영향을 경험할 수 있습니다.

게다가 출산을 하지 않은 파트너도 산후우울증 진단을 받을 수 있습니다. . 출산으로 인한 신체적 변화는 경험하지 못하더라도 생활 방식의 변화는 많이 경험합니다.

2019년 리뷰에 따르면 8~10%의 아버지는 특히 출생 후 3~6개월 사이에 PPD 진단을 받습니다.

관련: 산후 우울증을 앓고 있는 새로운 아빠의 경우 혼자가 아니다

증상

PPD를 진단하려면 증상이 일반적으로 거의 매일 나타나며 일상 생활을 방해하는 경향이 있습니다. 이러한 증상 중 일부는 다음과 같습니다:

우울한 기분

예전에 관심이 있었던 것에 대한 관심 상실

불면증

낮은 자존감

죄책감

집중력 저하

현저한 체중 변화

환각

생각 자살

이러한 증상은 모유 수유 또는 가슴 수유 및 아기와의 유대감에 어려움을 초래할 수 있습니다.

본인이나 지인이 이러한 증상을 경험할 수 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. PPD는 심각한 질병입니다.

원인

PPD의 정확한 원인은 현재 알려져 있지 않습니다. 그러나 여러 요인의 조합이 발달에 중요한 역할을 할 수 있다고 생각됩니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다:

유전학

호르몬

이전의 심리적 문제

새 아기와 함께 오는 생활 스트레스 요인

리>

출산 직후 생식 호르몬의 조절 장애는 많은 의사들이 PPD가 일부 개인에게 발생한다고 믿는 주요 이유 중 하나입니다.

진단
a>

PPD 검사는 2021년 연구.

의사는 귀하의 현재 정신적, 육체적 건강뿐 아니라 귀하가 복용하고 있는 약물에 관해 질문할 것입니다. 그들은 또한 귀하에게 다른 정신 건강 문제가 있는 병력에 대해 질문할 수도 있습니다.

또한 의사가 PPD 발병 위험을 식별하는 데 도움이 되는 설문지인 Edinburgh Postnatal Depression Scale(EPDS)을 사용할 수도 있습니다.

강한 슬픔을 느끼거나 자살에 대한 생각을 하거나 아기를 돌보는 것이 어렵다면 가능한 한 빨리 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 일반적인 권장 시간보다 빠르더라도 가능합니다. 2~6개월.

즉시 지원이 필요한 경우 국가 자살 예방 생명줄, 800-273-8255.

산후 우울증은 일반적으로 언제 시작되나요?

PPD는 출산하자마자 시작될 수 있지만, 아기가 태어난 후 처음 며칠 동안 슬프고 지치고 일반적으로 '이상한' 기분을 느낄 수 있기 때문에 아마 바로 깨닫지 못할 것입니다.

일반적인 베이비 블루스 기간이 지나고 나서야 더 심각한 일이 일어나고 있다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다.

산후 기간은 일반적으로 출생 후 첫 4~6주를 포함하며 산후 우울증의 사례가 이 기간에 시작되는 경우가 많습니다. 그러나 PPD는 임신 중에도 발생할 수 있으며 최대 1년이므로 일반적인 산후 기간이 아닌 경우에도 감정을 무시하지 마십시오.

PPD가 일반적으로 얼마나 오래 지속되는지에 대한 연구 결과가 있나요?

PPD 때문에 출생 후 2주에서 12개월까지 나타날 수 있으며 평균 지속 시간은 없습니다. 2014년 연구 검토에 따르면 PPD 증상은 시간이 지남에 따라 개선되며 우울증의 경우 발병 후 3~6개월이 지나면 해결되는 경우가 많습니다.

즉, 동일한 검토에서 많은 참가자가 6개월이 훨씬 지난 후에도 여전히 PPD 증상을 겪고 있다는 것이 분명했습니다.

30~50%가 PPD 1 기준을 충족했습니다. 출산 후 1년이 지났지만 연구 대상자 중 절반 미만이 산후 3년이 지난 후에도 여전히 우울증 증상을 보고했습니다.

더 오래 지속될 수 있는 이유

PPD의 타임라인은 사람마다 다릅니다. 특정 위험 요인이 있는 경우 치료를 해도 PPD가 더 오래 지속될 수 있습니다. 증상의 심각도와 치료를 시작하기 전에 증상이 있었던 기간이 PPD 지속 기간에 영향을 미칠 수 있습니다.

위험 요인에는 다음이 포함됩니다:

우울증 또는 기타 정신 건강 상태의 병력

모유 수유 또는 가슴 수유 어려움

복잡한 임신 또는 출산

파트너나 가족, 친구의 지원 부족

이사, 실직 등 산후 기간 동안 발생하는 기타 주요 삶의 변화

이전 임신 후 PPD 병력

PPD를 경험할 사람과 그렇지 않은 사람, 또는 지속 기간을 결정하는 공식은 없습니다. 그러나 적절한 치료를 받으면, 특히 조기에 치료를 받으면 이러한 위험 요인 중 하나가 있더라도 완화될 수 있습니다.

PPD가 귀하의 삶에 미치는 영향

PPD가 귀하에게 몇 가지 어려운 증상을 유발하고 불행히도 귀하의 관계에도 영향을 미칠 수 있다는 것을 이미 알고 계십니다. 이것은 당신의 잘못이 아닙니다. (진심이니까 다시 읽어보세요.) 그렇기 때문에 치료를 받고 우울증 기간을 줄이는 것이 좋은 이유입니다.

도움을 요청하는 것은 귀하와 귀하의 관계(다음과 같은 관계를 포함) 모두에게 좋습니다:

귀하의 파트너. 귀하가 물러나거나 고립된 경우, 귀하의 관계는 파트너와 함께 영향을 받을 수 있습니다. 미국 소아과 학회(AAP)에 따르면 PPD가 있는 경우 파트너는 발병 가능성도 2배. li>

당신의 가족과 친구. 다른 사랑하는 사람들은 뭔가 잘못되었다고 의심하거나 당신이 자신처럼 행동하지 않는다는 것을 알아차릴 수도 있지만, 당신을 돕거나 의사소통하는 방법을 모를 수도 있습니다. 이러한 거리로 인해 외로움이 커질 수 있습니다.

귀하의 자녀. PPD는 귀하와 아기의 관계 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. PPD는 아기를 육체적으로 돌보는 방식에 영향을 미치는 것 외에도 출생 후 아기와 유대감을 형성하는 방식에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 나이가 많은 자녀와의 기존 관계에 손상을 줄 수도 있습니다.

일부 연구자들은 PPD가 자녀의 사회적, 정서적 발달에 장기적인 영향을 미칠 수 있다고 믿기도 합니다. 2018년 연구 PPD를 앓고 있는 연구 참가자의 자녀는 어린 아동의 행동 문제와 청소년의 우울증을 겪을 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다.

의사에게 연락해야 하는 경우

산후 2주가 지났는데도 여전히 강렬한 슬픔을 겪고 있다면 이는 아마도 베이비 블루스가 아닐 가능성이 높습니다. 하지만 이것이 반드시 나쁜 소식일 필요는 없습니다. 자신이 느끼는 방식에 따라 무언가를 할 수 있다는 것입니다. 기다릴 필요는 없습니다.

도움을 요청하기로 결정했다면 최대한 솔직하게 말하세요. 새로운 부모 역할과 관련된 부정적인 감정에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있으며, 얼마나 힘든 시간을 보내고 있는지 밝히는 것도 두려울 수 있습니다.

그러나 PPD에 대해 더 많이 공개할수록 의료 전문가가 더 빠르고 효과적으로 도움을 드릴 수 있습니다.

잘하고 계십니다

PPD에 대한 책임은 당신에게 있지 않다는 것을 기억하십시오. 의사는 귀하가 "나쁜" 부모이거나 약한 부모라고 생각하지 않을 것입니다. 다가가려면 힘이 필요하며, 도움을 요청하는 것은 자신과 가족을 위한 사랑의 행동입니다.

구제를 받는 방법

PPD를 스스로 사용해야 한다고 생각하지 마세요. 도움을 받는다는 것은 귀하가 최선을 다해 아기를 계속 사랑하고 돌볼 수 있다는 것을 의미합니다.

PPD 치료에는 여러 가지 옵션이 있으며 두 가지 이상의 전략을 활용해야 할 수도 있습니다. 회복을 더 빠르게 할 수 있는 생활 방식의 변화도 있습니다.

자신에게 적합한 치료법 조합을 찾을 때까지 멈추지 마십시오. 올바른 개입을 통해 PPD를 완화할 수 있습니다.

몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

항우울제. 의사는 우울증 치료를 위해 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)를 처방할 수 있습니다. 여러 가지 SSRI를 사용할 수 있습니다. 담당 의사는 귀하와 협력하여 부작용을 최소화하면서 증상을 가장 효과적으로 치료할 수 있는 방법을 찾을 것입니다. 많은 SSRI가 모유수유 또는 가슴수유와 호환되지만, 적절한 약과 복용량을 선택할 수 있도록 귀하가 수유 중인지 의료 제공자에게 알리십시오.

상담. 인지 행동 치료는 PPD 증상을 포함한 우울증 치료를 위한 최전선 전략. 해당 지역의 서비스 제공자를 찾는 데 도움이 필요한 경우 여기.

그룹 치료. PPD를 앓은 다른 부모들과 자신의 경험을 공유하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹 찾기 , 직접 또는 온라인에서 귀중한 생명선이 될 수 있습니다. 해당 지역의 PPD 지원 그룹을 찾으려면 주 여기.

테이크아웃

PPD는 이제 막 아기를 낳은 사람은 물론, 출산하지 않은 부모에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신이 뭔가 잘못했거나 잘못하고 있다는 것을 의미하지 않습니다.

아기가 태어난 지 2주가 넘었고 슬픔과 피로감을 느끼고 있으며 아기와 유대감을 형성하는 데 어려움을 겪고 있는 경우 당신의 아기 - 당신이 PPD를 다루고 있을 수도 있습니다.

대부분의 PPD 사례는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 우울증은 두뇌뿐만 아니라 몸 전체에 영향을 미치며, 다시 자신의 모습으로 돌아가는 데는 시간이 걸립니다. 가능한 한 빨리 PPD에 대한 도움을 받으면 더 빨리 회복할 수 있습니다.

어려울 때 연락하기가 어려울 수 있지만 파트너, 신뢰할 수 있는 가족 또는 친구와 소통하도록 노력하세요. 또는 귀하의 우울증이 귀하의 삶의 질이나 아기를 돌보는 능력에 영향을 미친다고 생각하는 경우 귀하의 의료 전문가에게 문의하십시오.

도움을 빨리 받을수록 기분이 더 빨리 나아질 것입니다.

당신이나 당신이 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 지금 바로 도움을 받으실 수 있습니다.

911에 전화하거나 지역 응급 전화번호로 전화하거나 응급실을 방문하세요.

국가 자살 예방 생명의 전화 800-273-8255로 하루 24시간 운영됩니다.

위기 텍스트라인 741741.

미국에는 없나요? Befrienders Worldwide.

게시됨 : 2024-05-28 14:46

더 읽어보세요

면책조항

Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.