Як довго може тривати післяпологова депресія — і чи можна її скоротити?

Післяпологова депресія (ППД) може тривати кілька місяців. Ви можете швидше одужати, звернувшись за допомогою якнайшвидше. Полегшення від PPD можливе за допомогою правильних втручань.

Якщо вагітність — це емоційні гірки, то післяпологовий період — це емоційний торнадо, часто сповнений перепадів настрою, плачу та дратівливості. Пологи не тільки спричиняють серйозні гормональні зміни в організмі, але й у вашому домі живе зовсім нова людина.

Усі ці потрясіння спочатку можуть призвести до почуття смутку, стресу та тривоги, а не до радості та піднесення, яких ви очікували. Багато людей відчувають ці “дитячий блюз" як типову частину післяпологового відновлення, але зазвичай він зникає через 1-2 тижні після пологів.

Однак молоді батьки, які все ще відчувають труднощі після 2-тижневого рубіжу, можуть мати післяпологова депресія (PPD), яка характеризується більш серйозними симптомами, які тривають набагато довше, ніж дитячий блюз.

PPD може тривати місяцями або навіть роками, якщо його не лікувати, але вам не потрібно мовчки боротися з ним, доки воно не зникне.

Ось все, що вам потрібно знати про те, як довго триває PPD — і що ви можете зробити, щоб швидше почуватися краще.

Що таке післяпологова депресія?

ППД — це форма клінічної депресії, яка починається після народження дитини.

Ніхто не знає напевно, що викликає PPD, але, як і будь-який інший вид депресії, це, ймовірно, кілька різних речей.

Післяпологовий період — це особливо сприйнятливий період, під час якого багато поширених причин клінічної депресії — такі як біологічні зміни, надзвичайний стрес і значні життєві зміни — відбуваються одночасно.

Наприклад, після пологів може статися наступне:

Ви не спите так багато, як раніше.

Ваше тіло справляється із серйозними гормональними коливаннями.

Ви відновлюєтеся після фізичної події пологів, яка, можливо, включала медичне втручання чи хірургічне втручання.

У вас є нові та складні обов’язки.

Ви можете бути розчаровані тим, як пройшли ваші пологи.

Ви можете почуватися ізольованими, самотніми та розгубленими.

Післяпологова депресія: не лише для батьків із немовлятами

Варто пам’ятати, що «післяпологовий» означає повернення до невагітності. Таким чином, ті, у кого був викидень або аборт, також можуть відчути багато психічних і фізичних наслідків перебування в післяпологовому періоді, включно з PPD.

Більше того, партнери, які не народжували, також можуть отримати діагноз PPD. . Навіть якщо вони можуть не відчувати фізичних змін, спричинених пологами, вони відчувають багато змін у способі життя.

Огляд за 2019 рік свідчить про 8-10 відсотків батьків мають діагноз PPD, особливо між 3 і 6 місяцями після народження.

Пов’язане: для новоспеченого тата з післяпологовою депресією ви не один

Симптоми

Щоб діагностувати PPD, симптоми зазвичай присутні майже щодня та, як правило, порушують повсякденні справи. Деякі з цих симптомів включають:

пригнічений настрій

втрату інтересу до речей, які вас цікавили раніше

безсоння

низька самооцінка

провина

труднощі зосередження

помітна зміна ваги

галюцинації

думки самогубства

Ці симптоми можуть призвести до труднощів із грудним або грудним вигодовуванням і зв’язку з дитиною.

Якщо ви відчуваєте, що у вас або у когось із ваших знайомих можуть з’явитися ці симптоми, важливо якнайшвидше поговорити з медичним працівником. PPD – це серйозний медичний стан.

Причини

Точна причина PPD наразі невідома. Однак вважається, що певну роль у його розвитку може зіграти поєднання факторів. Ці фактори включають:

генетику

гормони

попередні психологічні проблеми

життєві стреси, пов’язані з новою дитиною

li>

Порушення регуляції репродуктивних гормонів відразу після пологів залишається однією з ключових причин, чому, на думку багатьох лікарів, у деяких людей виникає ПРП.

Діагноз
a>

Відповідно до дослідження 2021.

Ваш лікар, імовірно, запитає вас про ваш поточний психічний і фізичний стан здоров’я, а також про будь-які ліки, які ви приймаєте. Вони також можуть запитати вас про ваш анамнез з іншими проблемами психічного здоров’я.

Вони також можуть використовувати Единбурзьку шкалу післяпологової депресії (EPDS), опитувальник, який допомагає вашому лікарю визначити ваш ризик розвитку PPD.

Якщо ви відчуваєте сильне почуття смутку, думки про самогубство або вам важко доглядати за своєю дитиною, важливо якнайшвидше поговорити з медичним працівником — навіть якщо це буде раніше, ніж зазвичай рекомендовано Від 2 до 6 місяців.

Якщо вам потрібна негайна допомога, ви можете зателефонувати на номер Національна лінія запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Коли зазвичай починається післяпологова депресія?

PPD може початися відразу після пологів, але ви, ймовірно, не усвідомите цього відразу, оскільки очікується, що ви можете почуватися сумним, виснаженим і загалом «не в собі» протягом перших кількох днів після народження дитини.

Можливо, ви зрозумієте, що відбувається щось серйозніше, лише після того, як мине типовий дитячий блюз.

Післяпологовий період зазвичай включає перші 4–6 тижнів після пологів, і багато випадків PPD починаються саме в цей час. Але PPD також може розвинутися під час вагітності та до 1 року після пологів, тому не зневажуйте свої почуття, якщо вони відбуваються поза типовим післяпологовим періодом.

Чи є дослідження про те, як довго зазвичай триває PPD?

Оскільки PPD може з’явитися від кількох тижнів до 12 місяців після народження, немає середньої тривалості часу. Огляд досліджень за 2014 рік показує, що симптоми PPD з часом покращуються, при цьому багато випадків депресії зникають через 3–6 місяців після їх початку.

Тим не менш, у тому самому огляді було зрозуміло, що багато учасників все ще мали симптоми PPD навіть після 6 місяців.

Від 30 до 50 відсотків відповідали критеріям PPD 1 рік після пологів, тоді як трохи менше половини досліджуваних людей все ще повідомляли про симптоми депресії через 3 роки після пологів.

Чому це може тривати довше для вас

Графік PPD для кожного різний. Якщо у вас є певні фактори ризику, ваш PPD може тривати довше навіть за умови лікування. Серйозність ваших симптомів і тривалість симптомів перед початком лікування може вплинути на тривалість вашої PPD.

Фактори ризику включають:

депресію в анамнезі чи інший психічний розлад

грудне вигодовування або труднощі з грудним вигодовуванням

ускладнене вагітність або пологи

відсутність підтримки з боку вашого партнера або членів родини та друзів

інші серйозні життєві зміни, що відбуваються під час післяпологового періоду, наприклад переїзд або втрата роботи

історія PPD після попередньої вагітності

Немає формули, щоб визначити, хто зазнає PPD, а хто ні, або як довго це триватиме. Але за допомогою правильного лікування, особливо якщо його розпочати на ранній стадії, ви можете знайти полегшення, навіть якщо у вас є один із цих факторів ризику.

Як PPD може вплинути на ваше життя

Ви вже знаєте, що PPD спричиняє деякі важкі симптоми, і, на жаль, це також може вплинути на ваші стосунки. Це не твоя вина. (Прочитайте це ще раз, тому що ми маємо на увазі.) Ось чому це вагомий привід отримати лікування та скоротити тривалість вашої депресії.

Прохання про допомогу корисне як для вас, так і для ваших стосунків, зокрема з:

Вашим партнером. Якщо ви замкнулися або замкнулися в ізоляції, ваші стосунки з вашим партнером може постраждати. За даними Американської академії педіатрії (AAP), коли людина має PPD, її партнер стає також удвічі більша ймовірність її розвитку.

Ваша родина та друзі. Інші близькі люди можуть запідозрити, що щось не так, або помітити, що ви поводитесь не так, як ви, але вони можуть не знати, як допомогти або спілкуватися з вами. Така відстань може викликати у вас посилення почуття самотності.

Ваша дитина (діти). PPD може вплинути на ваші стосунки з дитиною, що розвиваються. Окрім впливу на те, як ви фізично доглядаєте за своєю дитиною, PPD може вплинути на ваш зв’язок із дитиною після народження. Це також може завдати шкоди вашим існуючим стосункам зі старшими дітьми.

Деякі дослідники навіть вважають, що PPD може мати довгостроковий вплив на соціальний та емоційний розвиток дитини. дослідження 2018 року виявили, що діти учасників дослідження, які мали PPD, частіше мали проблеми з поведінкою в ранньому віці та депресію в підлітковому віці.

Коли слід звернутися до лікаря

Якщо минуло 2 тижні після пологів, а ви все ще відчуваєте сильний смуток, це, ймовірно, не дитяча нудьга. Але це не повинно бути поганою новиною: ви абсолютно можете щось зробити щодо того, як себе почуваєте. Вам не потрібно чекати.

Коли ви вирішите попросити допомоги, будьте максимально чесними. Може бути важко говорити про негативні емоції, пов’язані з новим батьківством, і може бути страшно розповісти про те, наскільки важкий час ти переживаєш.

Однак чим відкритіше ви будете говорити про свій PPD, тим краще — і швидше — медичний працівник зможе вам допомогти.

У вас все чудово

Пам’ятайте, ви не винні у своєму PPD. Ваш лікар не подумає, що ви «поганий» або слабкий батько. Потрібна сила, щоб дотягнутися до неї, а прохання про допомогу є актом любові — для вас і вашої родини.

Як отримати полегшення

Не думайте, що вам потрібно самотужки використовувати PPD. Отримання допомоги означає, що ви зможете продовжувати любити свою дитину та піклуватися про неї якнайкраще.

Існує кілька варіантів лікування PPD, і вам може знадобитися використовувати кілька стратегій. Існують також зміни способу життя, які можуть прискорити одужання.

Не зупиняйтеся, доки не знайдете комбінацію лікування, яка вам підходить. Полегшення від PPD можливе за допомогою правильних втручань.

Ось кілька варіантів:

Антидепресанти. Ваш лікар може призначити селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) для лікування вашої депресії. Існує кілька СИОЗС. Ваш лікар працюватиме з вами, щоб знайти той, який найкраще лікує ваші симптоми з найменшою кількістю побічних ефектів. Багато СИОЗС сумісні з грудним вигодовуванням, але переконайтеся, що ваш постачальник знає, чи ви годуєте грудьми, щоб він міг вибрати відповідний препарат і дозування.

Консультування. Когнітивно-поведінкова терапія – це передова стратегія лікування депресії, включаючи симптоми PPD. Якщо вам потрібна допомога в пошуку постачальника у вашому регіоні, ви можете знайти його тут.

Групова терапія. Вам може бути корисно поділитися своїм досвідом з іншими батьками, які мали PPD. Пошук групи підтримки , як особисто, так і онлайн, може бути цінним порятунком. Щоб знайти групу підтримки PPD у вашому регіоні, спробуйте виконати пошук за штатом тут.

Винос

PPD може вплинути на будь-кого, хто щойно народив дитину, і навіть на того з батьків, хто не народив дитину. Це не означає, що ви зробили або робите щось не так.

Якщо минуло більше 2 тижнів після народження вашої дитини, і ви маєте справу з почуттям смутку та втоми, і вам важко налагодити стосунки з ваша дитина — можливо, ви маєте справу з PPD.

Більшість випадків PPD може тривати кілька місяців. Депресія впливає на все ваше тіло, а не лише на мозок, і потрібен час, щоб знову відчути себе самим собою. Ви можете швидше одужати, якщо якнайшвидше отримаєте допомогу щодо свого PPD.

Можливо, вам буде важко зв’язатися, коли вам важко, але спробуйте поспілкуватися зі своїм партнером, довіреним членом родини чи другом, або ваш медичний працівник, якщо ви вважаєте, що ваша депресія впливає на якість вашого життя або вашу здатність доглядати за дитиною.

Що швидше ви отримаєте допомогу, то швидше почуватиметеся краще.

Якщо ви чи хтось із ваших знайомих думаєте про самогубство, ви не самотні. Допомога доступна прямо зараз:

Зателефонуйте за номером 911 або за місцевим номером екстреної допомоги або відвідайте пункт невідкладної допомоги.

Зателефонуйте до Національна лінія запобігання самогубствам 24 години на добу за номером 800-273-8255.

Надішліть повідомлення HOME на кризовий текстовий рядок за номером 741741.

Не в Сполучених Штатах? Знайдіть лінію допомоги у своїй країні за допомогою Befrienders Worldwide.

Опубліковано : 2024-05-28 14:46

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.