Wie lange dauern die Symptome der Menopause?

Perimenopause-Symptome können bis zu 10 Jahre vor Beginn der Menopause auftreten. Beim Eintritt in die postmenopausale Phase können die Symptome 4 bis 5 Jahre lang anhalten, nehmen jedoch typischerweise an Häufigkeit und Intensität ab.

Viele Menschen verwechseln die Menopause mit der Perimenopause. Die Perimenopause markiert den Beginn Ihres Übergangs in die Wechseljahre.

Während der Perimenopause beginnt Ihr Körper, weniger Östrogen zu produzieren. Dies dauert bis zu den letzten ein oder zwei Jahren der Perimenopause, bis Ihr Hormonspiegel rapide absinkt.

Die Perimenopause kann bis zu 10 Jahre vor Beginn der Menopause beginnen. Sie beginnt oft in Ihren 40ern, aber manche Menschen treten in ihren 30ern in die Perimenopause ein.

Ärzte stellen fest, dass Sie die Wechseljahre erreicht haben, wenn Sie 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Periode hatten. Danach treten Sie in die postmenopausale Phase ein.

Wenn Ihnen die Eierstöcke operativ entfernt wurden, kommt es zu einer „plötzlichen“ Menopause.

Symptomdauer nach Stadium

Perimenopausale Symptome dauern im Durchschnitt vier Jahre. Häufigkeit, Intensität und Dauer der Symptome variieren stark von Person zu Person. In der Regel beginnen sie jedoch in den Wechseljahren und nach der Menopause nachzulassen.

Hitzewallungen, auch Hitzewallungen genannt, sind ein häufiges Symptom der Perimenopause, Menopause und Postmenopause.

Eins Häufige Perimenopause-Symptome

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

Hitzewallungen: Diese verursachen einen plötzlichen Wärmestoß in Ihrem Gesicht und Oberkörper. Sie können einige Sekunden bis mehrere Minuten oder länger dauern und mehrmals am Tag oder einige Male im Monat auftreten.

Nachtschweiß: Hitzewallungen im Schlaf können zu Nachtschweiß führen. Dadurch werden Sie wach und fühlen sich tagsüber besonders müde.

Kältewallungen: Sie können Schüttelfrost, kalte Füße und Frösteln verspüren, nachdem sich Ihr Körper von einer Hitzewallung abgekühlt hat.

Vaginale Veränderungen: Scheidentrockenheit, Beschwerden bei sexueller Aktivität, geringe Libido und dringender Harndrang sind Symptome des Urogenitalsyndroms der Menopause (GSM).

Emotionale Veränderungen: Dazu können Depressionen, häufige Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit gehören.

Schlafstörungen: Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit können auftreten, weil von Nachtschweiß.

Weniger häufige Symptome sind:

Brustspannen

stärkere oder schwächere Perioden

Verschlechterung des prämenstruellen Syndroms (PMS)

trockene Haut, Augen oder Mund

Manche Menschen leiden auch unter:

Kopfschmerzen

Herzrasen

Muskel- und Gelenkschmerzen

Konzentrationsschwierigkeiten

Haarausfall oder Ausdünnung

Gewichtszunahme

Änderungen des Lebensstils und andere Tools für Symptommanagement

Die Perimenopause und die Menopause können unangenehm und manchmal schmerzhaft sein. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Linderung zu finden.

Hitzewallungen

Probieren Sie diese Optionen aus, um Hitzewallungen vorzubeugen und zu bewältigen:

Erkennen und vermeiden Sie Hitzewallungen wie scharfes Essen oder Alkohol.

Verwenden Sie einen Ventilator bei der Arbeit oder Zuhause.

Atmen Sie langsam und tief durch, wenn eine Hitzewallung beginnt.

Ziehen Sie einige Kleidungsschichten aus, wenn Sie eine Hitzewallung spüren.

Scheidentrockenheit

Scheidentrockenheit kann durch die Verwendung eines wasserbasierten, rezeptfreien Gleitmittels (OTC) beim Sex oder durch die Verwendung einer rezeptfreien Vaginalfeuchtigkeitscreme alle paar Tage behandelt werden.

Ein Arzt kann auch Medikamente verschreiben, um bei stärkeren Vaginalbeschwerden zu helfen.

Schlafstörungen

Probieren Sie diese Optionen aus, um Schlafprobleme zu vermeiden:

Vermeiden Sie nachmittags große Mahlzeiten, Rauchen, Kaffee oder Koffein.

Vermeiden Sie tagsüber ein Nickerchen.

Vermeiden Sie Sport und Alkohol kurz vor dem Schlafengehen.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen warme Milch oder warmen koffeinfreien Tee.

Schlafen Sie in einem dunklen, ruhigen und kühlen Raum.

Stress abzubauen, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu bleiben, kann bei Stimmungsschwankungen und Schlafproblemen helfen. Ein medizinisches Fachpersonal kann auch Medikamente verschreiben, um diese Symptome zu lindern.

Hormonersatztherapie (HRT) zur Symptomlinderung und Risikominderung

Ihr Arzt kann Ihnen auch eine HRT verschreiben, um Ihre Symptome zu behandeln. Eine HRT kann auch dazu beitragen, den Knochenschwund zu verlangsamen und Stimmungsschwankungen und leichte depressive Symptome zu reduzieren.

Zu den Nebenwirkungen können gehören:

vaginale Blutungen

Blähungen

Schwellungen oder Empfindlichkeit der Brust

Kopfschmerzen

Stimmungsveränderungen

Übelkeit

Wann sollte man einen Arzt oder eine andere medizinische Versorgung konsultieren? professionell

Es ist normal, dass Sie in der Perimenopause unregelmäßige Perioden haben. Aber auch andere Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) oder Gebärmutterhalskrebs können zu unregelmäßigen Blutungen führen.

Konsultieren Sie einen Arzt, um andere Ursachen auszuschließen, wenn bei Ihnen:

plötzlich sehr starke Monatsblutungen oder Monatsblutungen mit Blutgerinnseln auftreten

Ihre Monatsblutung länger als gewöhnlich dauert

Flecken oder Blutungen nach sexueller Aktivität

Flecken oder Blutungen nach Ihrer Periode

Sie haben dicht beieinander liegende Perioden

Osteoporose und Herzerkrankungen sind langfristige Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit der Menopause. Das liegt daran, dass Östrogen eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Knochen und Ihres Herzens spielt. Ohne Östrogen besteht ein erhöhtes Risiko für beide Krankheiten.

Sie haben auch ein erhöhtes Risiko für Harnwegsinfektionen, da die Wechseljahre dazu führen können, dass Ihre Harnröhre trocken, gereizt oder entzündet wird. Vaginalinfektionen können auch häufiger auftreten, da Ihr Vaginalgewebe trockener und dünner wird.

Melden Sie Wechseljahrsbeschwerden, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen. Lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen, wenn Sie weiterhin unerträgliche Wechseljahrsbeschwerden haben oder länger als fünf Jahre nach Ihrer letzten Menstruation anhalten.

Das Endergebnis

Wann und wie lange die Symptome der Menopause anhalten, ist von Person zu Person unterschiedlich. Es ist üblich, dass diese Symptome während der gesamten Zeit der Perimenopause und bis in die Postmenopause etwa sieben Jahre anhalten.

Das Leben nach der Menopause unterscheidet sich nicht wesentlich vom Leben während Ihrer reproduktiven Jahre. Tun Sie, was Sie können, um sich gut zu ernähren, Sport zu treiben und den Überblick über die routinemäßige Gesundheitsfürsorge zu behalten, einschließlich Zahn- und Augenuntersuchungen.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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