Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης μπορεί να ξεκινήσουν έως και 10 χρόνια πριν την εμμηνόπαυση. Κατά την είσοδο στο μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο, τα συμπτώματα μπορεί να συνεχιστούν για 4 έως 5 χρόνια, αλλά συνήθως μειώνονται σε συχνότητα και ένταση.

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την εμμηνόπαυση με την περιεμμηνόπαυση. Η περιεμμηνόπαυση σηματοδοτεί την έναρξη της μετάβασής σας στην εμμηνόπαυση.

Κατά την περιεμμηνόπαυση, το σώμα σας αρχίζει να παράγει λιγότερα οιστρογόνα. Αυτό συνεχίζεται μέχρι τα τελευταία ένα ή δύο χρόνια της εμμηνόπαυσης, έως ότου τα επίπεδα των ορμονών σας πέσουν γρήγορα.

Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει έως και 10 χρόνια πριν μπείτε στην εμμηνόπαυση. Συχνά ξεκινά στα 40 σας, αλλά μερικοί άνθρωποι μπαίνουν στην περιεμμηνόπαυση στα 30 τους.

Οι γιατροί θα καθορίσουν ότι έχετε φτάσει στην εμμηνόπαυση όταν δεν είχατε περίοδο για 12 διαδοχικούς μήνες. Μετά από αυτό, θα εισέλθετε στο μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο.

Εάν έχετε αφαιρέσει χειρουργικά τις ωοθήκες σας, θα αντιμετωπίσετε "αιφνίδια" εμμηνόπαυση.

Διάρκεια συμπτώματος ανά στάδιο

Περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα διαρκούν τέσσερα χρόνια κατά μέσο όρο. Η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των συμπτωμάτων ποικίλλουν ευρέως από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, συνήθως αρχίζουν να χαλαρώνουν κατά την εμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση.

Οι εξάψεις, γνωστές και ως εξάψεις, είναι ένα κοινό σύμπτωμα της περιεμμηνόπαυσης, της εμμηνόπαυσης και της μετεμμηνόπαυσης.

Ένα Μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι οι μέτριες έως σοβαρές εξάψεις θα μπορούσαν να συνεχιστούν μετά την εμμηνόπαυση και να διαρκέσουν κατά μέσο όρο 10,2 χρόνια. Αυτό είναι μεγαλύτερο από το γενικά αποδεκτό χρονικό πλαίσιο για τη διάρκεια των εξάψεων.

Ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι μαύρες γυναίκες και οι γυναίκες με μέσο βάρος εμφανίζουν εξάψεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τις λευκές γυναίκες και τις γυναίκες που θεωρούνται υπέρβαρες.

Συνήθη περιεμμηνόπαυση συμπτώματα

Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Εξάψεις: Αυτά προκαλούν μια ξαφνική έκρηξη ζεστασιάς στο πρόσωπο και στο πάνω μέρος του σώματός σας. Μπορεί να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά ή περισσότερο και να εμφανίζονται πολλές φορές την ημέρα ή μερικές φορές το μήνα.

Νυχτερινές εφιδρώσεις: Οι εξάψεις κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις, να σας ξυπνήσει και να σας κάνει να νιώθετε επιπλέον κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αστραψές κρυολογήματος: Μπορεί να αισθανθείτε ρίγη, κρύα πόδια και ρίγη αφού το σώμα σας κρυώσει από μια καυτή λάμψη.

Κολπικές αλλαγές: Η ξηρότητα του κόλπου, η δυσφορία κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα, η χαμηλή λίμπιντο και η επείγουσα ανάγκη για ούρηση είναι συμπτώματα του ουρογεννητικού συνδρόμου της εμμηνόπαυσης (GSM). li>Συναισθηματικές αλλαγές: Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, συχνές αλλαγές στη διάθεση και ευερεθιστότητα.

Δυσκολία στον ύπνο: Προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία μπορεί να εμφανιστούν επειδή της νυχτερινής εφίδρωσης.

Τα λιγότερο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

ευαισθησία στο στήθος

βαρύτερες ή ελαφρύτερες περιόδους

επιδείνωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS)

ξηρό δέρμα, μάτια ή στόμα

Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης:

πονοκεφάλους

δύσκολες καρδιές

πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις

δυσκολία εστίασης

απώλεια μαλλιών ή αραίωση

αύξηση βάρους

Αλλαγές στον τρόπο ζωής και άλλα εργαλεία για διαχείριση συμπτωμάτων

Η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι άβολη και μερικές φορές επώδυνη. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση.

Εκλάμψεις

Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές για να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε και να διαχειριστείτε τις εξάψεις:

Εντοπίστε και αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν τις εξάψεις όπως πικάντικα τρόφιμα ή αλκοόλ.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα στη δουλειά ή σπίτι.

Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές όταν ξεκινά μια εξάπλωση.

Αφαιρέστε μερικές στρώσεις ρούχων όταν αισθάνεστε να αναβοσβήνει.

h3>Κολπική ξηρότητα

Η ξηρότητα του κόλπου μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση λιπαντικού με βάση το νερό, χωρίς συνταγή γιατρού (OTC) κατά τη διάρκεια του σεξ ή με τη χρήση μιας OTC κολπικής ενυδατικής κρέμας που χρησιμοποιείται κάθε λίγες μέρες.

Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει με πιο σοβαρή κολπική δυσφορία.

Δυσκολία στον ύπνο

Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές για να αποφύγετε προβλήματα ύπνου:

Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα, το κάπνισμα, τον καφέ ή την καφεΐνη μετά το μεσημέρι.

Αποφύγετε τον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αποφύγετε την άσκηση ή το αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου.

Πιείτε ζεστό γάλα ή ζεστό τσάι χωρίς καφεΐνη πριν τον ύπνο.

Κοιμηθείτε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό δωμάτιο.

Η ανακούφιση από το άγχος, η ισορροπημένη διατροφή και η παραμονή σωματικά δραστήρια μπορούν να βοηθήσουν σε αλλαγές διάθεσης και προβλήματα ύπνου. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για ανακούφιση από τα συμπτώματα και μείωση του κινδύνου
Ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει HRT για να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων σας. Η HRT μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας και στη μείωση των εναλλαγών της διάθεσης και των ήπιων συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
κολπική αιμορραγία
φούσκωμα
πρήξιμο ή ευαισθησία στο στήθος
πονοκεφάλους
αλλαγές διάθεσης
ναυτία

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή άλλη υγειονομική περίθαλψη επαγγελματική

Είναι φυσικό να αντιμετωπίζετε ακανόνιστες περιόδους όταν βρίσκεστε σε εμμηνόπαυση. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) ή ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακανόνιστη αιμορραγία.

Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε άλλες αιτίες εάν:

εμφανίσετε ξαφνικά πολύ έντονες περιόδους ή περιόδους με θρόμβους αίματος

εμφανίσετε περιόδους που διαρκούν περισσότερο από το συνηθισμένο

κηλίδα ή αιμορραγία μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα

κηλίδα ή αιμορραγία μετά την περίοδό σας

έχει περιόδους κοντά μεταξύ τους

Οστεοπόρωση και καρδιακές παθήσεις είναι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία των οστών και της καρδιάς σας. Χωρίς οιστρογόνα, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο και για τις δύο ασθένειες.

Διατρέχετε επίσης αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, επειδή η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ερεθισμό ή φλεγμονή της ουρήθρας σας. Οι κολπικές λοιμώξεις μπορεί επίσης να εμφανιστούν πιο συχνά καθώς οι κολπικοί ιστοί γίνονται πιο στεγνοί και λεπτότεροι.

Αναφέρετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όταν επισκέπτεστε τον επαγγελματία υγείας σας. Αξιολογήστε έναν επαγγελματία υγείας εάν συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης που είναι αφόρητα ή διαρκούν περισσότερα από πέντε χρόνια μετά την τελευταία έμμηνο ρύση.

Η κατώτατη γραμμή

Το πότε και πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης διαφέρουν για κάθε άτομο. Είναι σύνηθες φαινόμενο αυτά τα συμπτώματα καθ' όλη τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης και μετά την εμμηνόπαυση να διαρκούν περίπου επτά χρόνια.

Η ζωή μετά την εμμηνόπαυση δεν διαφέρει πολύ από τη ζωή κατά τα αναπαραγωγικά σας χρόνια. Κάντε ό,τι μπορείτε για να τρώτε καλά, να ασκείστε και να παρακολουθείτε τη συνήθη υγειονομική περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένων των οδοντιατρικών και οφθαλμικών εξετάσεων.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.