¿Cuánto duran los síntomas de la menopausia?

Los síntomas de la perimenopausia pueden comenzar hasta 10 años antes de entrar en la menopausia. Al entrar en la etapa posmenopáusica, los síntomas pueden continuar durante 4 a 5 años, pero normalmente disminuyen en frecuencia e intensidad.

Muchas personas confunden la menopausia con la perimenopausia. La perimenopausia marca el inicio de la transición a la menopausia.

Durante la perimenopausia, su cuerpo comienza a producir menos estrógeno. Esto continúa hasta los últimos uno o dos años de la perimenopausia, hasta que los niveles hormonales caen rápidamente.

La perimenopausia puede comenzar hasta 10 años antes de entrar en la menopausia. A menudo comienza a los 40 años, pero algunas personas entran en la perimenopausia a los 30 años.

Los médicos determinarán que has llegado a la menopausia cuando no hayas tenido el período durante 12 meses consecutivos. Después de eso, entrarás en la etapa posmenopáusica.

Si te extirparon quirúrgicamente los ovarios, experimentarás una menopausia “repentina”.

Duración de los síntomas por etapa

Los síntomas perimenopáusicos duran cuatro años en promedio. La frecuencia, intensidad y duración de los síntomas varían ampliamente de persona a persona. Sin embargo, normalmente comienzan a aliviarse durante la menopausia y la posmenopausia.

Los sofocos, también conocidos como sofocos, son un síntoma común de la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia.

Uno Un estudio de 2012 encontró que los sofocos de moderados a severos pueden continuar después de la perimenopausia y durar una media de 10,2 años. Esto es más largo que el período de tiempo generalmente aceptado para la duración de los sofocos.

Los investigadores también descubrieron que las mujeres negras y las mujeres de peso promedio experimentan sofocos durante un período más prolongado que las mujeres blancas y las mujeres consideradas con sobrepeso.

Síntomas comunes de la perimenopausia

Los síntomas más comunes incluyen:

Sofocos: provocan una repentina oleada de calor en la cara y la parte superior del cuerpo. Pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos o más y ocurrir varias veces al día o algunas veces al mes.

Sudores nocturnos: los sofocos durante el sueño pueden causar sudores nocturnos, despertándote y haciéndote sentir muy cansado durante el día.

Sofocos: puedes experimentar escalofríos, pies fríos y escalofríos después de que tu cuerpo se enfríe debido a un sofoco.

Cambios vaginales: La sequedad vaginal, el malestar durante la actividad sexual, la libido baja y la necesidad urgente de orinar son síntomas del síndrome genitourinario de la menopausia (GSM).

Cambios emocionales: pueden incluir depresión, cambios frecuentes de humor e irritabilidad.

Problemas para dormir: Los problemas para dormir, como el insomnio, pueden ocurrir debido a de sudores nocturnos.

Los síntomas menos comunes incluyen:

sensibilidad en los senos

períodos más abundantes o más ligeros

empeoramiento del síndrome premenstrual (SPM)

piel, ojos o boca secos

Algunas personas también experimentan:

dolores de cabeza

corazón acelerado

dolor muscular y articular

dificultad para concentrarse

pérdida o adelgazamiento del cabello

aumento de peso

Cambios en el estilo de vida y otras herramientas para manejo de los síntomas

Pasar por la perimenopausia y la menopausia puede ser incómodo y, a veces, doloroso. Pero hay cosas que puede hacer para encontrar alivio.

Sofocos

Pruebe estas opciones para ayudarle a prevenir y controlar los sofocos:

Identifique y evite los desencadenantes de los sofocos, como las comidas picantes o el alcohol.

Utilice un ventilador en el trabajo o casa.

Respire lenta y profundamente cuando comience un sofoco.

Quítese algunas capas de ropa cuando sienta que se avecina un sofoco.

Sequedad vaginal

La sequedad vaginal se puede controlar usando un lubricante a base de agua de venta libre (OTC) durante las relaciones sexuales o usando un humectante vaginal de venta libre que se usa cada pocos días.

Un profesional de la salud también puede recetarle medicamentos para ayudar con las molestias vaginales más graves.

Dificultad para dormir

Pruebe estas opciones para evitar problemas de sueño:

Evite las comidas abundantes, fumar, el café o la cafeína después del mediodía.

Evite las siestas durante el día.

Evite el ejercicio y el alcohol cerca de la hora de acostarse.

Beba leche tibia o té tibio sin cafeína antes de acostarse.

Duerma en una habitación oscura, tranquila y fresca.

Aliviar el estrés, llevar una dieta equilibrada y mantenerse físicamente activo puede ayudar con los cambios de humor y los problemas para dormir. Un profesional de la salud también puede recetarle medicamentos para ayudar a aliviar estos síntomas.

Terapia de reemplazo hormonal (TRH) para aliviar los síntomas y reducir el riesgo
Su profesional de la salud también puede recetarle TRH para ayudar a tratar sus síntomas. La TRH también puede ayudar a retardar la pérdida ósea y reducir los cambios de humor y los síntomas depresivos leves.
Los efectos secundarios pueden incluir:
sangrado vaginal
hinchazón
hinchazón o sensibilidad en los senos
dolores de cabeza
cambios de humor
náuseas

Cuándo consultar a un médico u otro centro de atención médica profesional

Es natural experimentar períodos irregulares cuando estás perimenopáusica. Sin embargo, otras afecciones, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o el cáncer de cuello uterino, también pueden causar sangrado irregular.

Consulta a un profesional de la salud para descartar otras causas si:

tienes períodos menstruales muy abundantes o con coágulos sanguíneos de repente

tienes períodos que duran más de lo habitual

mancha o sangra después de la actividad sexual

mancha o sangra después de su período

tiene períodos muy seguidos

Osteoporosis y enfermedades cardíacas son riesgos para la salud a largo plazo asociados con la menopausia. Esto se debe a que el estrógeno desempeña un papel importante en la protección de los huesos y el corazón. Sin estrógeno, usted corre un mayor riesgo de sufrir ambas enfermedades.

También corre un mayor riesgo de sufrir infecciones del tracto urinario porque la menopausia puede hacer que la uretra se seque, se irrite o se inflame. Las infecciones vaginales también pueden ocurrir con mayor frecuencia a medida que los tejidos vaginales se vuelven más secos y delgados.

Informe los síntomas de la menopausia cuando visite a su profesional de la salud. Hazte evaluar por un profesional de la salud si continúas teniendo síntomas menopáusicos que son insoportables o que duran más de cinco años después de tu último período menstrual.

El resultado final

Cuándo y cuánto duran los síntomas de la menopausia varían para cada individuo. Es común que estos síntomas durante todo el período de la perimenopausia y la posmenopausia duren unos siete años.

La vida después de la menopausia no es muy diferente a la vida durante los años reproductivos. Haga lo que pueda para comer bien, hacer ejercicio y mantenerse al tanto de su atención médica de rutina, incluidos exámenes dentales y de la vista.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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