Berapa Lama Gejala Menopause Berlangsung?

Gejala perimenopause dapat muncul hingga 10 tahun sebelum memasuki masa menopause. Saat memasuki tahap pascamenopause, gejalanya dapat berlanjut selama 4 hingga 5 tahun, namun biasanya frekuensi dan intensitasnya menurun.

Banyak orang yang salah mengartikan menopause dengan perimenopause. Perimenopause menandai dimulainya transisi Anda menuju menopause.

Selama perimenopause, tubuh Anda mulai memproduksi lebih sedikit estrogen. Hal ini berlanjut hingga satu atau dua tahun terakhir perimenopause, hingga kadar hormon Anda turun dengan cepat.

Perimenopause bisa dimulai hingga 10 tahun sebelum Anda memasuki masa menopause. Seringkali dimulai pada usia 40-an, namun beberapa orang memasuki masa perimenopause pada usia 30-an.

Dokter akan menentukan bahwa Anda telah mencapai menopause ketika Anda tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Setelah itu, Anda akan memasuki tahap pascamenopause.

Jika indung telur Anda telah menjalani operasi pengangkatan, Anda akan mengalami menopause “mendadak”.

Durasi gejala berdasarkan stadium

Gejala perimenopause berlangsung rata-rata empat tahun. Frekuensi, intensitas, dan durasi gejala sangat bervariasi dari orang ke orang. Namun, gejala ini biasanya mulai mereda saat menopause dan pascamenopause.

Hot flashes, juga dikenal sebagai hot flushes, adalah gejala umum perimenopause, menopause, dan pascamenopause.

Satu Studi tahun 2012 menemukan bahwa hot flashes tingkat sedang hingga parah dapat terus berlanjut setelah masa perimenopause dan berlangsung selama rata-rata 10,2 tahun. Itu lebih lama dari jangka waktu durasi hot flashes yang berlaku umum.

Para peneliti juga menemukan bahwa wanita kulit hitam dan wanita dengan berat badan rata-rata mengalami hot flashes dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan wanita kulit putih dan wanita yang dianggap kelebihan berat badan.

Gejala umum perimenopause

Gejala yang paling umum meliputi:

Hot flashes: Gejala ini menyebabkan rasa hangat secara tiba-tiba di wajah dan tubuh bagian atas. Gejala ini dapat berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit atau lebih lama dan terjadi beberapa kali dalam sehari atau beberapa kali dalam sebulan.

Keringat malam: Rasa panas saat tidur dapat menyebabkan keringat malam, membangunkan Anda dan membuat Anda merasa sangat lelah di siang hari.

Fold flash: Anda mungkin mengalami menggigil, kaki dingin, dan menggigil setelah tubuh Anda menjadi dingin akibat hot flash.

Perubahan pada vagina: Kekeringan pada vagina, rasa tidak nyaman saat melakukan aktivitas seksual, libido rendah, dan keinginan mendesak untuk buang air kecil merupakan gejala sindrom genitourinari menopause (GSM).

Perubahan emosional: Ini mungkin termasuk depresi, seringnya perubahan suasana hati, dan mudah tersinggung.

Sulit tidur: Masalah tidur seperti insomnia dapat terjadi karena keringat malam.

Gejala yang kurang umum meliputi:

nyeri payudara

menstruasi lebih banyak atau lebih ringan

memburuknya sindrom pramenstruasi (PMS)

kulit, mata, atau mulut kering

Beberapa orang juga mengalami:

sakit kepala

jantung berdebar kencang

nyeri otot dan sendi

kesulitan fokus

rambut rontok atau menipis

penambahan berat badan

Perubahan gaya hidup dan alat lain untuk penanganan gejala

Melalui masa perimenopause dan menopause bisa terasa tidak nyaman dan terkadang menyakitkan. Namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan.

Flash panas

Cobalah opsi berikut untuk membantu Anda mencegah dan mengelola hot flashes:

Identifikasi dan hindari pemicu hot flashes seperti makanan pedas atau alkohol.

Gunakan kipas angin di tempat kerja atau ke rumah.

Ambil napas perlahan dan dalam saat semburan panas mulai terjadi.

Lepaskan beberapa lapis pakaian saat Anda merasakan semburan panas mulai terjadi.

Kekeringan vagina

Kekeringan vagina dapat diatasi dengan menggunakan pelumas berbahan dasar air yang dijual bebas (OTC) saat berhubungan seks atau dengan menggunakan pelembab vagina yang dijual bebas yang digunakan setiap beberapa hari.

Seorang profesional kesehatan juga dapat meresepkan obat untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan vagina yang lebih parah.

Sulit tidur

Cobalah opsi berikut untuk menghindari masalah tidur:

Hindari makan besar, merokok, kopi, atau kafein setelah tengah hari.

Hindari tidur siang di siang hari.

Hindari olahraga atau alkohol menjelang waktu tidur.

Minumlah susu hangat atau teh hangat bebas kafein sebelum tidur.

Tidurlah di ruangan yang gelap, tenang, dan sejuk.

Mengurangi stres, mengonsumsi makanan seimbang, dan tetap aktif secara fisik dapat membantu mengatasi perubahan suasana hati dan masalah tidur. Tenaga kesehatan profesional mungkin juga meresepkan obat untuk membantu meringankan gejala ini.

Terapi penggantian hormon (HRT) untuk meredakan gejala dan mengurangi risiko

Ahli kesehatan Anda mungkin juga meresepkan HRT untuk membantu mengatasi gejala Anda. HRT juga dapat membantu memperlambat pengeroposan tulang dan mengurangi perubahan suasana hati dan gejala depresi ringan.

Efek samping yang mungkin terjadi antara lain:

pendarahan vagina

kembung

pembengkakan atau nyeri payudara

sakit kepala

perubahan suasana hati

mual

Kapan harus berkonsultasi dengan dokter atau layanan kesehatan lainnya profesional

Mengalami menstruasi tidak teratur saat Anda berada dalam masa perimenopause adalah hal yang wajar. Namun kondisi lain, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau kanker serviks, juga dapat menyebabkan pendarahan tidak teratur.

Konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mengetahui penyebab lain jika Anda:

tiba-tiba mengalami menstruasi yang sangat berat atau menstruasi dengan gumpalan darah

menstruasi lebih lama dari biasanya

bercak atau berdarah setelah aktivitas seksual

bercak atau berdarah setelah menstruasi

menstruasi berdekatan

Osteoporosis dan penyakit jantung adalah risiko kesehatan jangka panjang yang terkait dengan menopause. Itu karena estrogen berperan penting dalam melindungi tulang dan jantung Anda. Tanpa estrogen, Anda berisiko lebih tinggi terkena kedua penyakit tersebut.

Anda juga berisiko lebih tinggi terkena infeksi saluran kemih karena menopause dapat menyebabkan uretra menjadi kering, teriritasi, atau meradang. Infeksi vagina juga dapat terjadi lebih sering karena jaringan vagina Anda menjadi lebih kering dan tipis.

Laporkan gejala menopause saat mengunjungi ahli kesehatan Anda. Periksakan diri ke ahli kesehatan jika Anda terus mengalami gejala menopause yang tidak tertahankan atau berlangsung lebih dari lima tahun setelah periode menstruasi terakhir Anda.

Intinya

Kapan dan berapa lama gejala menopause berlangsung berbeda-beda pada setiap individu. Gejala-gejala ini selama masa perimenopause dan pascamenopause biasanya berlangsung sekitar tujuh tahun.

Kehidupan setelah menopause tidak jauh berbeda dengan kehidupan selama tahun-tahun reproduksi Anda. Lakukan apa yang Anda bisa untuk makan dengan baik, berolahraga, dan terus memantau kesehatan rutin, termasuk pemeriksaan gigi dan mata.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.