Quanto durano i sintomi della menopausa?

I sintomi della perimenopausa possono iniziare fino a 10 anni prima dell'ingresso in menopausa. Entrando nella fase postmenopausale, i sintomi possono continuare per 4-5 anni ma in genere diminuiscono in frequenza e intensità.

Molte persone confondono la menopausa con la perimenopausa. La perimenopausa segna l’inizio della transizione verso la menopausa.

Durante la perimenopausa, il corpo inizia a produrre meno estrogeni. Questo continua fino all'ultimo o due anni di perimenopausa, finché i livelli ormonali non scendono rapidamente.

La perimenopausa può iniziare fino a 10 anni prima di entrare in menopausa. Spesso inizia intorno ai 40 anni, ma alcune persone entrano in perimenopausa intorno ai 30 anni.

I medici stabiliranno che hai raggiunto la menopausa quando non hai avuto il ciclo per 12 mesi consecutivi. Successivamente, entrerai nella fase postmenopausale.

Se ti sono state rimosse chirurgicamente le ovaie, sperimenterai una menopausa "improvvisa".

Durata dei sintomi per fase

I sintomi della perimenopausa durano quattro anni in media. La frequenza, l’intensità e la durata dei sintomi variano ampiamente da persona a persona. Tuttavia, di solito iniziano ad attenuarsi durante la menopausa e la postmenopausa.

Le vampate di calore, note anche come vampate di calore, sono un sintomo comune della perimenopausa, della menopausa e della postmenopausa.

Un studio del 2012 ha rilevato che le vampate di calore da moderate a gravi potrebbero continuare anche dopo la perimenopausa e durare in media per 10,2 anni. Si tratta di un periodo più lungo rispetto al periodo di tempo generalmente accettato per la durata delle vampate di calore.

I ricercatori hanno anche scoperto che le donne nere e le donne di peso medio sperimentano vampate di calore per un periodo più lungo rispetto alle donne bianche e alle donne considerate in sovrappeso.

Sintomi comuni della perimenopausa

I sintomi più comuni includono:

Vampate di calore: provocano un'improvvisa ondata di calore sul viso e sulla parte superiore del corpo. Possono durare da pochi secondi a diversi minuti o più e verificarsi più volte al giorno o alcune volte al mese.

Sudorazione notturna: le vampate di calore durante il sonno possono causare sudorazione notturna, svegliarti e farti sentire molto stanco durante il giorno.

Vampate di freddo: potresti provare brividi, piedi freddi e brividi dopo che il corpo si è raffreddato a causa di una vampata di calore.

Cambiamenti vaginali: secchezza vaginale, disagio durante l'attività sessuale, bassa libido e bisogno urgente di urinare sono sintomi della sindrome genitourinaria della menopausa (GSM).

Cambiamenti emotivi: questi possono includere depressione, frequenti cambiamenti di umore e irritabilità.

Difficoltà a dormire: problemi di sonno come l'insonnia possono verificarsi perché di sudorazione notturna.

I sintomi meno comuni includono:

dolore al seno

mestruazioni più o meno abbondanti

peggioramento della sindrome premestruale (PMS)

secchezza della pelle, degli occhi o della bocca

Alcune persone sperimentano anche:

mal di testa

battito cardiaco accelerato

dolori muscolari e articolari

difficoltà di concentrazione

perdita o diradamento dei capelli

aumento di peso

Cambiamenti dello stile di vita e altri strumenti per gestione dei sintomi

Attraversare la perimenopausa e la menopausa può essere scomodo e talvolta doloroso. Ma ci sono cose che puoi fare per trovare sollievo.

Vampate di calore

Prova queste opzioni per aiutarti a prevenire e gestire le vampate di calore:

Identifica ed evita i fattori scatenanti delle vampate di calore come cibi piccanti o alcol.

Utilizza un ventilatore al lavoro o a casa.

Fai respiri lenti e profondi quando inizia una vampata di calore.

Rimuovi alcuni strati di vestiti quando senti che si sta avvicinando una vampata di calore.

Secchezza vaginale

La secchezza vaginale può essere gestita utilizzando un lubrificante da banco a base d'acqua (OTC) durante il rapporto sessuale o una crema idratante vaginale da banco da usare ogni pochi giorni.

Un operatore sanitario può anche prescrivere farmaci per alleviare il disagio vaginale più grave.

Difficoltà a dormire

Prova queste opzioni per evitare problemi di sonno:

Evita pasti abbondanti, fumo, caffè o caffeina dopo mezzogiorno.

Evita i sonnellini durante il giorno.

Evita l'attività fisica o l'alcol prima di andare a dormire.

Bevi latte caldo o tè caldo senza caffeina prima di andare a letto.

Dormi in una stanza buia, silenziosa e fresca.

Alleviare lo stress, seguire una dieta equilibrata e rimanere fisicamente attivi può aiutare a contrastare i cambiamenti di umore e i problemi del sonno. Un operatore sanitario può anche prescrivere farmaci per alleviare questi sintomi.

Terapia ormonale sostitutiva (HRT) per alleviare i sintomi e ridurre il rischio
Il tuo medico potrebbe anche prescriverti una TOS per trattare i tuoi sintomi. La terapia ormonale sostitutiva può anche aiutare a rallentare la perdita ossea e a ridurre gli sbalzi d’umore e i sintomi depressivi lievi.
Gli effetti collaterali possono includere:
sanguinamento vaginale
gonfiore
gonfiore o dolorabilità del seno
mal di testa
cambiamenti di umore
nausea

Quando consultare un medico o altro operatore sanitario professionale

È naturale avere periodi irregolari durante la perimenopausa. Tuttavia, anche altre condizioni, come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) o il cancro cervicale, possono causare sanguinamento irregolare.

Consulta un operatore sanitario per escludere altre cause se:

improvvisamente hai periodi molto abbondanti o periodi con coaguli di sangue

hai periodi che durano più del solito

macchie o sanguinamento dopo l'attività sessuale

macchie o sanguinamento dopo il ciclo

avete mestruazioni ravvicinate

Osteoporosi e malattie cardiache sono rischi per la salute a lungo termine associati alla menopausa. Questo perché gli estrogeni svolgono un ruolo significativo nella protezione delle ossa e del cuore. Senza estrogeni, il rischio di entrambe le malattie è maggiore.

Il rischio di infezioni del tratto urinario aumenta anche perché la menopausa può causare secchezza, irritazione o infiammazione dell'uretra. Le infezioni vaginali possono anche verificarsi più frequentemente poiché i tessuti vaginali diventano più secchi e più sottili.

Segnala i sintomi della menopausa quando ti rivolgi al tuo medico. Fatti valutare da un operatore sanitario se continui ad avere sintomi della menopausa che sono insopportabili o che durano più di cinque anni dopo l'ultimo periodo mestruale.

Il punto è

Quando e quanto durano i sintomi della menopausa variano da individuo a individuo. È comune che questi sintomi durante l'intero periodo della perimenopausa e della postmenopausa durino circa sette anni.

La vita dopo la menopausa non è molto diversa dalla vita durante gli anni riproduttivi. Fai quello che puoi per mangiare bene, fare esercizio fisico e seguire costantemente le cure sanitarie di routine, compresi gli esami dentistici e oculistici.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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