更年期障害の症状はどれくらい続くの？

更年期障害の症状は、閉経期に入る 10 年前から始まることがあります。閉経後の段階に入ると、症状は 4 ～ 5 年間続く場合がありますが、通常、頻度と強度は減少します。

多くの人が閉経を閉経周辺期と混同しています。周閉経期は、閉経期への移行の始まりを示します。

閉経周辺期になると、体はエストロゲンの生成を減らし始めます。これは、ホルモンレベルが急速に低下する閉経周辺期の最後の 1 ～ 2 年まで続きます。

周閉経期は閉経期に入る 10 年前から始まることがあります。多くの場合、40 代で始まりますが、30 代で周閉経期に入る人もいます。

医師は、12 か月間連続して月経がない場合に閉経に達したと判断します。その後、閉経後の段階に入ります。

卵巣を外科的に摘出した場合は、「突然の」閉経を経験します。

段階別の症状持続期間

閉経周辺期の症状は最後まで続く平均 4 年です。症状の頻度、強さ、期間は人によって大きく異なります。ただし、通常は閉経期および閉経後に緩和され始めます。

ホットフラッシュとも呼ばれるホットフラッシュは、閉経周辺期、閉経期、閉経後の一般的な症状です。

1 つ 2012 年の研究では、中等度から重度のほてりは閉経周辺期を過ぎても継続し、中央値で10.2年間続く可能性があることが判明しました。これは、ほてりの持続期間として一般的に受け入れられている期間よりも長いです。

研究者らはまた、黒人女性と平均体重の女性は、白人女性や太りすぎと考えられている女性よりもほてりを経験する期間が長いことも発見しました。

一般的な更年期障害の症状

最も一般的な症状は次のとおりです。

ほてり: 顔や上半身が突然熱くなります。発汗は数秒から数分以上続く場合があり、1 日に数回、または月に数回発生します。

寝汗: 睡眠中のほてりにより寝汗が発生することがあります。

冷えのぼせ: ほてりから体が冷えた後、悪寒、足の冷たさ、震えを経験することがあります。

膣の変化: 膣の乾燥、性行為中の不快感、性欲の低下、尿意切迫感は、更年期障害性尿生殖器症候群 (GSM) の症状です。

感情の変化: これには、うつ病、気分の頻繁な変化、イライラなどが含まれる場合があります。

睡眠障害: 不眠症などの睡眠障害は、次のような理由で発生することがあります。

あまり一般的ではない症状は次のとおりです。

乳房の圧痛

生理が重い、または軽い

月経前症候群（PMS）の悪化

皮膚、目、口の乾燥

一部の人々は次のような症状も経験します:

頭痛

心臓の高鳴り

筋肉痛と関節痛

集中力の低下

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抜け毛または薄毛

体重増加

ライフスタイルの変更とその他のツール症状の管理

閉経周辺期および閉経期は不快で、時には痛みを伴う場合があります。しかし、安心するためにできることはあります。

ほてり

ほてりの予防と管理に役立つ次のオプションを試してください。

辛い食べ物やアルコールなど、ほてりの原因を特定して回避します。

職場で扇風機を使用するか、

ほてりが出始めたら、ゆっくりと深呼吸してください。

ほてりが出てきたと感じたら、重ね着している服を脱いでください。

膣の乾燥

膣の乾燥は、性交中に水ベースの市販 (OTC) 潤滑剤を使用するか、OTC 膣保湿剤を数日ごとに使用することで管理できます。

医療専門家は、より重度の膣の不快感を軽減する薬を処方することもできます。

睡眠障害

睡眠の問題を避けるために、次のオプションをお試しください。

正午以降の大量の食事、喫煙、コーヒー、カフェインの摂取は避けてください。

日中の昼寝は避けてください。

就寝時間近くの運動やアルコールは避けてください。

寝る前に温かい牛乳または温かいカフェインフリーのお茶を飲みます。

暗く、静かで、涼しい部屋で眠ります。

ストレスを軽減し、バランスの取れた食事をとり、身体を活発に保つことは、気分の変化や睡眠の問題の解決に役立ちます。医療専門家は、これらの症状を緩和するために薬を処方することもあります。

症状の軽減とリスク軽減のためのホルモン補充療法 (HRT)

医療専門家は、症状の治療に HRT を処方することもあります。 HRT は、骨量の減少を遅らせ、気分の変動や軽度のうつ症状を軽減するのにも役立ちます。

次のような副作用が生じる可能性があります。

膣出血

膨満感

乳房の腫れまたは圧痛

頭痛

気分の変化

吐き気

医師やその他の医療機関に相談する時期professional

閉経周辺期に生理不順になるのは自然なことです。ただし、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や子宮頸がんなどの他の病気も不正出血を引き起こす可能性があります。

次のような場合は、医療専門家に相談して、他の原因を除外してください。

突然、生理量が非常に多かったり、血栓のある生理になったり

生理が通常より長く続いたりする

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性行為後の斑点や出血

生理後の斑点や出血

生理が近い

骨粗鬆症と心臓病更年期障害に伴う長期的な健康リスクです。それは、エストロゲンが骨と心臓を保護する上で重要な役割を果たしているからです。エストロゲンがなければ、両方の病気のリスクが高まります。

閉経によって尿道が乾燥したり、炎症を起こしたり、炎症を起こしたりする可能性があるため、尿路感染症のリスクも高まります。また、膣組織が乾燥して薄くなるため、膣感染症がより頻繁に発生する可能性があります。

医療専門家を受診する際には、更年期障害の症状を報告してください。耐えがたい更年期障害の症状が続く場合、または最後の月経後 5 年以上続く場合は、医療専門家の診断を受けてください。

結論

更年期障害の症状がいつ、どのくらい続くかは人によって異なります。これらの症状は、閉経周辺期から閉経後まで約 7 年間続くのが一般的です。

閉経後の生活は、生殖年齢の生活とあまり変わりません。しっかりと食事をし、運動し、歯科や目の検査などの定期的な健康管理を行うためにできる限りのことを行ってください。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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