폐경기 증상은 얼마나 오래 지속되나요?

폐경기 증상은 폐경이 시작되기 최대 10년 전부터 시작될 수 있습니다. 폐경기 단계에 접어들면 증상은 4~5년간 지속될 수 있지만 일반적으로 빈도와 강도가 감소합니다.

많은 사람들이 폐경과 폐경전후를 혼동합니다. 폐경기 전후는 폐경으로의 전환이 시작되는 것을 의미합니다.

폐경전후에는 신체에서 에스트로겐이 덜 생성되기 시작합니다. 이는 폐경기의 마지막 1~2년, 즉 호르몬 수치가 급격히 떨어질 때까지 계속됩니다.

폐경기가 시작되기 최대 10년 전부터 폐경기가 시작될 수 있습니다. 40대에 시작되는 경우가 많지만, 30대에 폐경기에 들어가는 사람도 있습니다.

의사는 12개월 동안 연속으로 생리를 하지 않으면 폐경기에 이르렀다고 판단합니다. 그 이후에는 폐경기 단계에 진입하게 됩니다.

난소를 외과적으로 제거했다면 '갑작스러운' 폐경을 경험하게 됩니다.

단계별 증상 기간

폐경기 증상이 지속됩니다. 4년. 증상의 빈도, 강도, 지속 기간은 사람마다 크게 다릅니다. 그러나 일반적으로 폐경기와 폐경기 후에 증상이 완화되기 시작합니다.

안면홍조라고도 알려진 안면 홍조는 폐경전후, 폐경기, 폐경후의 흔한 증상입니다.

1개 2012년 연구에서는 중등도에서 중증의 안면 홍조가 폐경 전후에도 계속되고 평균 10.2년 동안 지속될 수 있음을 발견했습니다. 이는 일과성 열감 기간에 대해 일반적으로 인정되는 기간보다 더 깁니다.

연구원들은 또한 흑인 여성과 평균 체중의 여성이 과체중으로 간주되는 백인 여성과 여성보다 더 오랜 기간 동안 일과성 열감을 경험한다는 사실을 발견했습니다.

일반적인 폐경기 전후 증상

가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

안면홍조: 얼굴과 상체에 갑자기 열이 솟구치게 됩니다. 이러한 증상은 몇 초에서 몇 분 또는 그 이상 지속될 수 있으며 하루에 여러 번 또는 한 달에 몇 번씩 발생할 수 있습니다.

식은땀: 수면 중 안면 홍조는 식은땀을 유발할 수 있습니다. 잠을 깨고 낮에 더욱 피곤함을 느끼게 됩니다.

감기 열감: 열감으로 인해 몸이 식은 후 오한, 발 차가움, 떨림을 경험할 수 있습니다.

질 변화: 질 건조증, 성행위 중 불편함, 성욕 저하, 급한 배뇨 욕구 등은 비뇨생식기 폐경기 증후군(GSM)의 증상입니다.

정서적 변화: 여기에는 우울증, 잦은 기분 변화, 과민 반응이 포함될 수 있습니다.

수면 문제: 불면증과 같은 수면 문제는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 밤에 땀을 흘리는 경우.

덜 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

유방 압통

월경이 무겁거나 가벼움

악화되는 월경전증후군(PMS)

건조한 피부, 눈, 입

일부 사람들은 다음과 같은 증상도 경험합니다.

두통

심장이 두근두근

근육통 및 관절통

집중력 장애

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탈모 또는 가늘어짐

체중 증가

생활 방식 변화 및 기타 도구 증상 관리

폐경전후와 폐경을 겪는 것은 불편하고 때로는 고통스러울 수 있습니다. 하지만 안도감을 찾기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

핫 플래시

안면 홍조를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 다음 옵션을 시도해 보세요.

매운 음식이나 술과 같은 안면 홍조를 유발하는 요인을 식별하고 피하세요.

직장에서 선풍기를 사용하거나 집에 가세요.

열감이 시작되면 천천히 심호흡을 하세요.

열감이 느껴지면 옷을 몇 겹 벗으세요.

질 건조증

질 건조증은 성관계 중에 수성 일반의약품(OTC) 윤활제를 사용하거나 며칠에 한 번씩 사용하는 OTC 질 보습제를 사용하여 관리할 수 있습니다.

의료 전문가는 더욱 심각한 질 불편을 완화하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수도 있습니다.

수면 장애

수면 문제를 피하려면 다음 옵션을 시도해 보세요.

정오 이후에는 과식, 흡연, 커피 또는 카페인을 피하세요.

낮에는 낮잠을 피하세요.

취침 시간이 가까워지면 운동이나 음주를 피하세요.

잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유나 따뜻한 무카페인 차를 마셔보세요.

어둡고 조용하며 시원한 방에서 주무세요.

스트레스 완화, 균형 잡힌 식단 섭취, 신체 활동 유지는 기분 변화와 수면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 전문가는 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수도 있습니다.

증상 완화 및 위험 감소를 위한 호르몬 대체 요법(HRT)

귀하의 의료 전문가는 증상 치료에 도움이 되도록 HRT를 처방할 수도 있습니다. HRT는 또한 뼈 손실을 늦추고 기분 변화와 경미한 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

부작용으로는 다음이 포함될 수 있습니다:

질 출혈

팽만감

유방 부기 또는 압통

두통

기분 변화

메스꺼움

의사 또는 기타 의료 기관과 상담해야 하는 경우 전문적인

폐경전후에 불규칙한 생리를 경험하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 다낭성 난소 증후군(PCOS)이나 자궁경부암과 같은 다른 질환도 불규칙한 출혈을 유발할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 의료 전문가에게 문의하여 다른 원인을 배제하세요.

갑자기 생리량이 매우 많거나 혈전이 있는 생리를 경험하는 경우

생리가 평소보다 오래 지속되는 경우

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성행위 후 반점 또는 출혈

생리 후 반점 또는 출혈

월경이 가까워짐

골다공증 및 심장병 폐경기와 관련된 장기적인 건강 위험입니다. 에스트로겐이 뼈와 심장을 보호하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 에스트로겐이 없으면 두 질병 모두에 걸릴 위험이 높아집니다.

또한 폐경으로 인해 요도가 건조해지거나 자극을 받거나 염증이 생길 수 있으므로 요로 감염의 위험도 증가합니다. 질 조직이 건조해지고 얇아지면서 질 감염이 더 자주 발생할 수도 있습니다.

의료 전문가를 방문할 때 폐경기 증상을 보고하세요. 견딜 수 없는 폐경 증상이 계속되거나 마지막 월경 후 5년 이상 지속되는 경우 의료 전문가의 평가를 받으세요.

결론

폐경 증상이 지속되는 시기와 기간은 개인마다 다릅니다. 폐경기 전체 기간과 폐경 후까지 이러한 증상이 약 7년 동안 지속되는 것이 일반적입니다.

폐경기 이후의 삶은 가임기 동안의 삶과 크게 다르지 않습니다. 잘 먹고, 운동하고, 치과 및 시력 검사를 포함한 정기적인 건강 관리를 잘 받기 위해 최선을 다하세요.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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