Berapa Lama Gejala Menopaus Bertahan?

Simptom perimenopause mungkin bermula sehingga 10 tahun sebelum memasuki menopaus. Apabila memasuki peringkat selepas menopaus, gejala mungkin berterusan selama 4 hingga 5 tahun tetapi lazimnya mengurangkan kekerapan dan keamatan.

Ramai orang mengelirukan menopaus dengan perimenopaus. Perimenopause menandakan permulaan peralihan anda ke menopaus.

Semasa perimenopause, badan anda mula menghasilkan kurang estrogen. Ini berterusan sehingga satu atau dua tahun terakhir perimenopause, sehingga tahap hormon anda menurun dengan cepat.

Perimenopause boleh bermula sehingga 10 tahun sebelum anda memasuki menopaus. Ia selalunya bermula pada usia 40-an, tetapi sesetengah orang mengalami perimenopause pada usia 30-an.

Doktor akan menentukan bahawa anda telah mencapai menopaus apabila anda tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut. Selepas itu, anda akan memasuki peringkat selepas menopaus.

Jika ovari anda telah dibuang melalui pembedahan, anda akan mengalami menopaus "tiba-tiba".

Tempoh gejala mengikut peringkat

Simptom perimenopaus terakhir empat tahun secara purata. Kekerapan, keamatan dan tempoh simptom berbeza-beza secara meluas bagi setiap orang. Walau bagaimanapun, mereka biasanya mula reda semasa menopaus dan selepas menopaus.

Hot flashes, juga dikenali sebagai hot flushes, adalah simptom biasa perimenopause, menopaus dan postmenopause.

Satu Kajian 2012 mendapati bahawa kilat panas sederhana hingga teruk boleh berterusan melepasi perimenopaus dan bertahan selama median 10.2 tahun. Itu lebih lama daripada jangka masa yang diterima umum untuk tempoh hot flashes.

Penyelidik juga mendapati bahawa wanita kulit hitam dan wanita dengan berat badan sederhana mengalami hot flash untuk tempoh yang lebih lama berbanding wanita kulit putih dan wanita yang dianggap berlebihan berat badan.

Gejala perimenopause biasa

Simptom yang paling biasa termasuk:

Pancaran panas: Ini menyebabkan rasa panas secara tiba-tiba di muka dan bahagian atas badan anda. Ia boleh bertahan beberapa saat hingga beberapa minit atau lebih lama dan berlaku beberapa kali sehari atau beberapa kali sebulan.

Berpeluh malam: Kilasan panas semasa tidur boleh menyebabkan berpeluh malam, membangunkan anda dan membuatkan anda berasa lebih letih pada siang hari.

Kelipan sejuk: Anda mungkin mengalami kesejukan, kaki sejuk dan menggigil selepas badan anda sejuk akibat kilat panas.

Perubahan faraj: Faraj kering, ketidakselesaan semasa aktiviti seksual, libido rendah dan keperluan mendesak untuk membuang air kecil adalah gejala sindrom urogenital menopaus (GSM).

Perubahan emosi: Ini mungkin termasuk kemurungan, perubahan mood yang kerap dan mudah marah.

Masalah tidur: Masalah tidur seperti insomnia boleh berlaku kerana berpeluh malam.

Simptom yang kurang biasa termasuk:

kelembutan payudara

haid yang lebih berat atau lebih ringan

sindrom prahaid (PMS) yang semakin teruk

kulit kering, mata atau mulut

Sesetengah orang juga mengalami:

sakit kepala

jantung berdegup kencang

sakit otot dan sendi

sukar memberi tumpuan

li>

rambut gugur atau menipis

pertambahan berat badan

Perubahan gaya hidup dan alatan lain untuk pengurusan simptom

Melalui perimenopause dan menopaus boleh menjadi tidak selesa dan kadangkala menyakitkan. Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mencari kelegaan.

Kilauan panas

Cuba pilihan ini untuk membantu anda mencegah dan mengurus kilat panas:

Kenal pasti dan elakkan pencetus kilat panas seperti makanan pedas atau alkohol.

Gunakan kipas di tempat kerja atau ke rumah.

Tarik nafas perlahan-lahan apabila kilat panas bermula.

Alih keluar beberapa lapisan pakaian apabila anda merasakan kilat panas datang.

Kekeringan faraj

Kekeringan faraj boleh diuruskan dengan menggunakan pelincir berasaskan air, over-the-counter (OTC) semasa hubungan seks atau dengan menggunakan pelembap faraj OTC yang digunakan setiap beberapa hari.

Profesional penjagaan kesihatan juga boleh menetapkan ubat untuk membantu dengan ketidakselesaan faraj yang lebih teruk.

Kesukaran tidur

Cuba pilihan ini untuk mengelakkan masalah tidur:

Elakkan makan besar, merokok, kopi atau kafein selepas tengah hari.

Elakkan tidur siang pada siang hari.

Elakkan senaman atau alkohol menjelang waktu tidur.

Minum susu suam atau teh hangat tanpa kafein sebelum tidur.

Tidur dalam bilik yang gelap, tenang dan sejuk.

Meredakan tekanan, makan makanan seimbang dan kekal aktif secara fizikal boleh membantu dengan perubahan mood dan masalah tidur. Pakar penjagaan kesihatan juga boleh menetapkan ubat untuk membantu mengurangkan gejala ini.

Terapi penggantian hormon (HRT) untuk melegakan simptom dan pengurangan risiko

Profesional penjagaan kesihatan anda juga mungkin menetapkan HRT untuk membantu merawat gejala anda. HRT juga boleh membantu memperlahankan kehilangan tulang dan mengurangkan perubahan mood dan gejala kemurungan yang ringan.

Kesan sampingan mungkin termasuk:

pendarahan faraj

kembung

bengkak atau kelembutan payudara

sakit kepala

perubahan mood

loya

Bila untuk berunding dengan doktor atau penjagaan kesihatan lain profesional

Adalah lumrah untuk mengalami haid yang tidak teratur apabila anda perimenopaus. Walau bagaimanapun, keadaan lain, seperti sindrom ovari polikistik (PCOS) atau kanser serviks, juga boleh menyebabkan pendarahan tidak teratur.

Berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk menolak punca lain jika anda:

tiba-tiba mengalami haid atau haid yang sangat berat dengan darah beku

haid berlarutan lebih lama daripada biasa

li>

berbintik atau berdarah selepas aktiviti seksual

berbintik atau berdarah selepas haid

mengalami haid berdekatan

Osteoporosis dan penyakit jantung adalah risiko kesihatan jangka panjang yang dikaitkan dengan menopaus. Itu kerana estrogen memainkan peranan penting dalam melindungi tulang dan jantung anda. Tanpa estrogen, anda berisiko tinggi untuk kedua-dua penyakit.

Anda juga menghadapi peningkatan risiko jangkitan saluran kencing kerana menopaus boleh menyebabkan uretra anda menjadi kering, jengkel atau meradang. Jangkitan faraj juga mungkin berlaku lebih kerap apabila tisu faraj anda menjadi kering dan nipis.

Laporkan gejala menopaus apabila melawat profesional penjagaan kesihatan anda. Dapatkan penilaian oleh profesional penjagaan kesihatan jika anda terus mengalami gejala menopaus yang tidak dapat ditanggung atau bertahan lebih daripada lima tahun selepas haid terakhir anda.

Intinya

Bila dan berapa lama simptom menopaus berlangsung berbeza-beza bagi setiap individu. Simptom ini lazim sepanjang tempoh perimenopause dan selepas menopaus berlangsung kira-kira tujuh tahun.

Kehidupan selepas menopaus tidak jauh berbeza daripada kehidupan semasa tahun pembiakan anda. Lakukan apa yang anda mampu untuk makan dengan baik, bersenam dan sentiasa mengikuti penjagaan kesihatan rutin, termasuk pemeriksaan pergigian dan mata.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.