Quanto tempo duram os sintomas da menopausa?

Os sintomas da perimenopausa podem começar até 10 anos antes de entrar na menopausa. Ao entrar na fase pós-menopausa, os sintomas podem continuar por 4 a 5 anos, mas normalmente diminuem em frequência e intensidade.

Muitas pessoas confundem menopausa com perimenopausa. A perimenopausa marca o início da transição para a menopausa.

Durante a perimenopausa, seu corpo começa a produzir menos estrogênio. Isso continua até o último ou dois anos da perimenopausa, até que os níveis hormonais caiam rapidamente.

A perimenopausa pode começar até 10 anos antes de você entrar na menopausa. Geralmente começa aos 40 anos, mas algumas pessoas entram na perimenopausa aos 30 anos.

Os médicos determinarão que você atingiu a menopausa quando não tiver menstruado por 12 meses consecutivos. Depois disso, você entrará no estágio de pós-menopausa.

Se seus ovários foram removidos cirurgicamente, você experimentará uma menopausa “repentina”.

Duração dos sintomas por estágio

Os sintomas da perimenopausa duram quatro anos em média. A frequência, intensidade e duração dos sintomas variam amplamente de pessoa para pessoa. No entanto, geralmente começam a diminuir durante a menopausa e a pós-menopausa.

As ondas de calor, também conhecidas como ondas de calor, são um sintoma comum da perimenopausa, menopausa e pós-menopausa.

Um descobriu que ondas de calor moderadas a graves podem continuar após a perimenopausa e durar em média 10,2 anos. Isso é mais longo do que o período geralmente aceito para a duração das ondas de calor.

Os pesquisadores também descobriram que mulheres negras e mulheres com peso médio experimentam ondas de calor por um período mais longo do que mulheres brancas e mulheres consideradas acima do peso.

Sintomas comuns da perimenopausa

Os sintomas mais comuns incluem:

Ondas de calor: causam uma onda repentina de calor no rosto e na parte superior do corpo. Eles podem durar de alguns segundos a vários minutos ou mais e ocorrer várias vezes ao dia ou algumas vezes por mês.

Suores noturnos: ondas de calor durante o sono podem causar suores noturnos, acordando você e fazendo você se sentir ainda mais cansado durante o dia.

Ondas de frio: você pode sentir calafrios, pés frios e tremores depois que seu corpo esfria de uma onda de calor.

Alterações vaginais: secura vaginal, desconforto durante a atividade sexual, baixa libido e necessidade urgente de urinar são sintomas da síndrome geniturinária da menopausa (GSM).

Alterações emocionais: podem incluir depressão, mudanças frequentes de humor e irritabilidade.

Dificuldade para dormir: Problemas de sono, como insônia, podem ocorrer porque de suores noturnos.

Os sintomas menos comuns incluem:

sensibilidade mamária

menstruações mais intensas ou mais leves

agravamento da síndrome pré-menstrual (TPM)

pele, olhos ou boca secos

Algumas pessoas também sentem:

dores de cabeça

coração acelerado

dores musculares e articulares

dificuldade de concentração

perda ou afinamento de cabelo

ganho de peso

Mudanças no estilo de vida e outras ferramentas para manejo dos sintomas

Passar pela perimenopausa e pela menopausa pode ser desconfortável e às vezes doloroso. Mas há coisas que você pode fazer para encontrar alívio.

Ondas de calor

Experimente estas opções para ajudar a prevenir e controlar as ondas de calor:

Identifique e evite os gatilhos das ondas de calor, como alimentos picantes ou álcool.

Use um ventilador no trabalho ou casa.

Respire lenta e profundamente quando uma onda de calor começar.

Remova algumas camadas de roupa quando sentir uma onda de calor chegando.

Secura vaginal

A secura vaginal pode ser controlada usando um lubrificante à base de água, vendido sem prescrição médica (OTC), durante o sexo ou usando um hidratante vaginal OTC usado a cada poucos dias.

Um profissional de saúde também pode prescrever medicamentos para ajudar com desconforto vaginal mais grave.

Dificuldade para dormir

Tente estas opções para evitar problemas de sono:

Evite grandes refeições, fumo, café ou cafeína após o meio-dia.

Evite cochilar durante o dia.

Evite exercícios ou bebidas alcoólicas perto da hora de dormir.

Beba leite morno ou chá quente sem cafeína antes de dormir.

Durma em um quarto escuro, silencioso e fresco.

Aliviar o estresse, seguir uma dieta balanceada e manter-se fisicamente ativo podem ajudar com alterações de humor e problemas de sono. Um profissional de saúde também pode prescrever medicamentos para ajudar a aliviar esses sintomas.

Terapia de reposição hormonal (TRH) para alívio dos sintomas e redução de riscos
Seu profissional de saúde também pode prescrever TRH para ajudar a tratar seus sintomas. A TRH também pode ajudar a retardar a perda óssea e reduzir alterações de humor e sintomas depressivos leves.
Os efeitos colaterais podem incluir:
sangramento vaginal
inchaço
inchaço ou sensibilidade nos seios
dores de cabeça
mudanças de humor
náuseas

Quando consultar um médico ou outro profissional de saúde profissional

É natural ter períodos irregulares durante a perimenopausa. No entanto, outras condições, como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou o câncer cervical, também podem causar sangramento irregular.

Consulte um profissional de saúde para descartar outras causas se você:

tiver menstruações repentinamente muito intensas ou menstruações com coágulos sanguíneos

tiver menstruações que duram mais que o normal

manchas ou sangramento após a atividade sexual

manchas ou sangramento após a menstruação

têm menstruações próximas

Osteoporose e doenças cardíacas são riscos para a saúde a longo prazo associados à menopausa. Isso ocorre porque o estrogênio desempenha um papel significativo na proteção dos ossos e do coração. Sem estrogênio, você corre um risco maior de ambas as doenças.

Você também corre um risco maior de ter infecções do trato urinário porque a menopausa pode fazer com que sua uretra fique seca, irritada ou inflamada. As infecções vaginais também podem ocorrer com mais frequência à medida que os tecidos vaginais ficam mais secos e finos.

Relate os sintomas da menopausa ao visitar seu profissional de saúde. Seja avaliado por um profissional de saúde se você continuar a ter sintomas da menopausa que sejam insuportáveis ou que durem mais de cinco anos após sua última menstruação.

O resultado final

Quando e quanto tempo duram os sintomas da menopausa variam de pessoa para pessoa. É comum que esses sintomas durante todo o período da perimenopausa e na pós-menopausa durem cerca de sete anos.

A vida após a menopausa não é muito diferente da vida durante os anos reprodutivos. Faça o que puder para comer bem, praticar exercícios e manter-se em dia com os cuidados de saúde de rotina, incluindo exames dentários e oftalmológicos.

Postou : 2024-08-29 10:50

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