إلى أي مدى يساعد فقدان الوزن في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم؟

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعد فقدان 5-10% من وزن جسمك في تقليل أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم أو حلها.

يعد انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم حالة شائعة يمكن أن يسبب مشاكل في نومك. يمكن أن يجعلك انقطاع التنفس تتوقف عن التنفس لمدة ثوانٍ أو دقائق لأن الأنسجة الرخوة على طول مجرى الهواء تنهار وتمنع تدفق الهواء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حصولك على نوم أقل جودة وزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لكن بعض التدابير، مثل فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، يمكن أن تساعد في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم. واصل القراءة لمعرفة المزيد حول العلاقة بين التحكم في الوزن وانقطاع التنفس أثناء النوم.

هل يساعد فقدان الوزن في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم ?

بينما لا يمكنك تغيير بعض عوامل الخطر لانقطاع التنفس أثناء النوم، مثل الوراثة أو الجنس أو فترة ما بعد انقطاع الطمث، قد تكون قادرًا على معالجة أمور أخرى، مثل وزن جسمك.< / ع>

الوزن الزائد هو أكبر عامل خطر لتطور وشدة انقطاع التنفس أثناء النوم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن خسارة 5-10% من وزن جسمك قد يكون كافيًا لحل الحالة أو تحسينها.

دهون اللسان وانقطاع التنفس أثناء النوم

قد تزيد دهون اللسان من أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم. من المرجح أن يسد اللسان السميك مجاري الهواء أثناء النوم. قد يجد الأشخاص المصابون بالسمنة والذين يفقدون الوزن في هذه المنطقة أن أعراضهم تتحسن.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 شملت 67 شخصًا يعانون من السمنة، أن فقدان الوزن يقلل من كمية الدهون في ألسنتهم. أدى فقدان الوزن الموضعي هذا إلى انخفاض أعراض انقطاع التنفس لديهم. وخلص الباحثون إلى أن العلاجات الجديدة التي تساعد على وجه التحديد في علاج دهون اللسان قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة وانقطاع التنفس أثناء النوم.

هل سيختفي انقطاع التنفس أثناء النوم إذا فقدت الوزن؟

تظهر الدراسات أن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تخفيف شدة انقطاع التنفس أثناء النوم. 2021 حددت مراجعة الأدبيات أن تغييرات نمط الحياة، بما في ذلك ممارسة المزيد من التمارين واتباع نظام غذائي صحي، كانت حيوية في إدارة انقطاع التنفس أثناء النوم مع مرور الوقت. حتى أن الباحثين وجدوا أن نسبة صغيرة من الأشخاص في الدراسات الذين فقدوا الوزن تخلصوا تمامًا من انقطاع التنفس أثناء النوم.

ومع ذلك، فإن فقدان الوزن لا يضمن زوال انقطاع التنفس أثناء النوم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين شدة الأعراض بشكل كبير، اعتمادًا على مقدار الوزن الذي تحتاج إلى فقدانه.

على سبيل المثال، دراسة عام 2022 شملت 180 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وجدت أن انخفاض الوزن بنسبة 5% تحسين أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم، ولكن تقليل الأعراض بنسبة 10% قلل الأعراض أكثر. ومع ذلك، كان المشاركون في الدراسة في الغالب من الذكور، لذلك ليس من الواضح كيف أثر ذلك على النتائج.

ما مقدار الوزن الذي أحتاجه؟ هل تخسر عند التخلص من جهاز CPAP؟

إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، فقد يقترح الطبيب استخدام جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP). يستخدم ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) الضغط لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم حتى لا تتوقف عن التنفس بشكل دوري.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنك تفقد الوزن قد يقلل أو يزيل أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم. ومع ذلك، حتى يتم حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، يمكنك التعامل معها مع مزيج من فقدان الوزن وعلاج CPAP. تعمل الطريقتان معًا بشكل أفضل من العمل بمفردهما.

هل يمكن لأجهزة CPAP أن تجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا؟

العلاقة بين جهاز CPAP ووزن الجسم معقدة. قد يزيد وزن بعض الأشخاص نتيجة استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر.

A مراجعة عام 2021 لـ 39 دراسة شملت 6,954 شخصًا، وجدت أن زيادة الوزن مرتبطة باستخدام جهاز الضغط الإيجابي المستمر (CPAP) لمدة تقل عن 5 ساعات في الليلة. ولم يكن من الواضح ما إذا كان ذلك بسبب علاج ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) أو بسبب إصابة الأشخاص بحالات مرضية مصاحبة أخرى.

ومع ذلك، لا يبدو أن الأشخاص الذين استخدموا جهاز CPAP لمدة تزيد عن 5 ساعات في الليلة يكتسبون وزنًا.

ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية شهدوا انخفاضًا في وزنهم أثناء استخدام جهاز CPAP.

كيف يمكنني إنقاص الوزن مع انقطاع التنفس أثناء النوم؟

تتوفر العديد من البرامج لمساعدتك على إنقاص الوزن. يمكن أن تؤدي بعض خصائص البرنامج المحددة، بما في ذلك التغييرات المهمة في نمط الحياة، إلى النجاح.

الطرق التي تميل إلى العمل بشكل أفضل تشمل:

العلاج السلوكي

نظام غذائي محدد السعرات الحرارية

زيادة التمارين أو النشاط البدني

إذا قمت بتغيير تناولك الغذائي، فاستهدف نظامًا غذائيًا مغذيًا يبلغ حوالي 1200-1500 سعرة حرارية يوميًا للإناث و1500-1800 سعرة حرارية يوميًا للذكور.

اختر النظام الغذائي الذي من المرجح أن تستمتع به وتلتزم به. إنك تفقد الوزن عن طريق تقييد إجمالي عدد السعرات الحرارية اليومية، وليس بسبب أنواع الطعام الذي تتناوله. ومع ذلك، من المفيد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي من أجل الصحة العامة.

خطط لاتباع نظام غذائي أو تغيير نمط الحياة لمدة لا تقل عن 6 أشهر. إن فقدان الوزن ببطء يجعلك أكثر عرضة للاستمرار في فقدان الوزن لأنك ستكتسب عادات صحية راسخة.

اقتراحات أخرى تشمل:

حدد هدفًا صحيًا ومستدامًا لفقدان الوزن، عادةً ما يتراوح بين 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا.

استهدف تناول ثلاث وجبات يوميًا، ولا تفوت أي وجبات.

تتبع السعرات الحرارية بعناية.

أعط الأولوية للأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات، وقلل أو تجنب الأطعمة فائقة المعالجة. يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد المضافة.

اشرب الكثير من الماء.

تخطَّ أو قلل من الصلصات ذات السعرات الحرارية العالية.

إذا كان لديك الكثير من الوزن الزائد الذي تريد فقدانه ولم تنجح محاولاتك لإنقاص الوزن، حتى مع بذل قصارى جهدك، فقد يوصي الطبيب بتناول دواء لإنقاص الوزن أو إجراء عملية جراحية.

الأسئلة المتداولة

إليك بعض الإجابات على أسئلتك حول انقطاع التنفس أثناء النوم وفقدان الوزن.

ما هو متوسط العمر المتوقع لشخص مصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم؟

الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم لديهم متوسط عمر متوقع أقصر من عدد السكان الأكبر. وذلك لأن انقطاع التنفس أثناء النوم غير المعالج يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية خطيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

A دراسة عام 2020 التي تابعت 4502 شخصًا يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم على مدى 30 عامًا، وجدت أن الأشخاص الذين استخدموا جهاز CPAP على المدى الطويل كانوا تقريبًا من المرجح أن يظلوا على قيد الحياة في نهاية الدراسة بستة أضعاف مقارنةً بالمستخدمين الذين لا يستخدمون جهاز CPAP. كما كانوا أيضًا أكثر عرضة للنجاة بمقدار الضعف مقارنةً بمستخدمي جهاز CPAP على المدى القصير.

كيف يمكنك إصلاح انقطاع التنفس أثناء النوم بدون جهاز CPAP؟

يُعد جهاز CPAP فعالًا جدًا في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم. ومع ذلك، هناك علاجات بديلة، بما في ذلك فقدان الوزن، وأجهزة الفم، والعلاج الطبيعي، وتحديد موضع النوم، والجراحة.

ما هي أحدث علاجات انقطاع التنفس أثناء النوم؟

لا يزال جهاز الضغط الإيجابي المستمر (CPAP) هو الذهب معيار لانقطاع التنفس أثناء النوم، ولكن يمكنك تجربة العديد من العلاجات الأخرى. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يكون فقدان الوزن هو الحل الأكثر فعالية.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يكون فقدان الوزن عند الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم وسيلة فعالة لتقليل الأعراض أو التخلص منها. يوصي الخبراء بخسارة 5% على الأقل من وزن جسمك، لكن خسارة 10% قد تكون أكثر فعالية.

قد يساعدك فقدان الوزن أيضًا في التغلب على حاجتك إلى جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP). ومع ذلك، يجب عليك الاستمرار في استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) حتى يكرر الطبيب اختبار النوم ليُظهر أن فقدان الوزن قد ساعدك في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم.

نشر : 2024-09-30 09:08

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.