W jakim stopniu utrata masy ciała pomaga w leczeniu bezdechu sennego?

Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata 5–10% masy ciała może pomóc w zmniejszeniu lub rozwiązaniu objawów bezdechu sennego.

Obturacyjny bezdech senny jest częstym schorzeniem, które może powodować problemy ze snem. Bezdech może spowodować zatrzymanie oddechu na kilka sekund lub minut, ponieważ tkanki miękkie wzdłuż dróg oddechowych zapadają się i blokują przepływ powietrza. Może to prowadzić do gorszej jakości snu i zwiększać ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca i udar.

Ale niektóre środki, takie jak utrata wagi w przypadku nadwagi lub otyłości, mogą pomóc w leczeniu bezdechu sennego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o związku między kontrolą wagi a bezdechem sennym.

Czy utrata masy ciała pomaga w leczeniu bezdechu sennego ?

Chociaż nie można zmienić niektórych czynników ryzyka bezdechu sennego, takich jak genetyka, płeć lub postmenopauza, być może będziesz w stanie zająć się innymi kwestiami, takimi jak masa ciała.

Nadwaga to największy czynnik ryzyka rozwoju i nasilenia bezdechu sennego. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, tracisz zaledwie 5–10% masy ciała może wystarczyć do ustąpienia lub poprawy problemu.

Tłuszcz języka i bezdech senny

Tłuszcz języka może nasilać objawy bezdechu sennego. Grubszy język częściej blokuje drogi oddechowe podczas snu. U osób z otyłością, które schudną w tym obszarze, objawy mogą ulec złagodzeniu.

Mały Badanie z 2019 roku, w którym wzięło udział 67 osób z otyłością, wykazało, że utrata wagi zmniejszyła ilość tłuszczu na językach. Ta miejscowa utrata masy ciała spowodowała zmniejszenie objawów bezdechu. Naukowcy doszli do wniosku, że nowe metody leczenia, które pomagają w szczególności w leczeniu tłuszczu na języku, mogą pomóc osobom cierpiącym na otyłość i bezdech senny.

Czy bezdech senny zniknie, jeśli schudnę?

Badania pokazują, że utrata wagi może pomóc w zmniejszeniu nasilenia bezdechu sennego. A 2021 z przeglądu literatury wynika, że zmiany stylu życia, w tym większa aktywność fizyczna i zdrowa dieta, z biegiem czasu odgrywają kluczową rolę w leczeniu bezdechu sennego. Naukowcy odkryli nawet, że niewielki procent osób biorących udział w badaniach, które straciły na wadze, całkowicie pozbył się bezdechu sennego.

Jednak utrata wagi nie gwarantuje, że bezdech senny zniknie. Mimo to utrata masy ciała może znacząco złagodzić nasilenie objawów, w zależności od tego, ile kilogramów musisz schudnąć.

Na przykład Badanie z 2022 r. obejmujące 180 osób z nadwagą lub otyłością wykazało redukcję masy ciała o 5% poprawiło objawy bezdechu sennego, ale redukcja o 10% zmniejszyła objawy najbardziej. Jednak uczestnikami badania byli głównie mężczyźni, więc nie jest jasne, jaki to mogło mieć wpływ na wyniki.

Ile wagi potrzebuję, aby przegrać, aby zrezygnować z CPAP?

Jeśli cierpisz na bezdech senny, lekarz może zalecić użycie aparatu do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP). CPAP wykorzystuje ciśnienie, aby utrzymać drożność dróg oddechowych podczas snu, dzięki czemu nie przerywasz okresowo oddychania.

Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata wagi może zmniejszyć lub wyeliminować objawy bezdechu sennego. To powiedziawszy, dopóki bezdech senny nie ustąpi, możesz sobie z nim poradzić z kombinacją utraty wagi i terapii CPAP. Te dwa podejścia działają lepiej razem niż osobno.

Czy urządzenia CPAP mogą utrudniać utratę wagi?

Zależność między CPAP a masą ciała jest złożona. Niektóre osoby mogą przybrać na wadze podczas korzystania z urządzenia CPAP.

A Przegląd 39 badań z 2021 r. z udziałem 6954 osób wykazał, że przyrost masy ciała jest związany ze stosowaniem aparatu CPAP przez mniej niż 5 godzin na dobę. Nie było jasne, czy było to spowodowane terapią CPAP, czy też faktem, że u pacjentów występowały inne choroby współistniejące.

Jednak osoby, które stosowały CPAP dłużej niż 5 godzin na dobę, nie przybierały na wadze.

Co ciekawe, osoby z chorobami układu krążenia zaobserwowały spadek masy ciała podczas stosowania CPAP.

Jak schudnąć przy bezdechu sennym?

Dostępnych jest kilka programów pomagających schudnąć. Niektóre specyficzne cechy programu, w tym znaczące zmiany w stylu życia, mogą prowadzić do sukcesu.

Metody, które zwykle działają najlepiej uwzględnij:

terapię behawioralną

dietę o ograniczonej kaloryczności

zwiększona aktywność fizyczna lub aktywność fizyczna

Jeśli zmienisz sposób odżywiania, staraj się stosować pożywną dietę zawierającą około 1200–1500 kalorii dziennie w przypadku kobiet i 1500–1800 kalorii dziennie w przypadku mężczyzn.

Wybierz dietę, która najprawdopodobniej będzie Ci smakować i której będziesz się trzymać. Schudniesz, ograniczając całkowitą dzienną liczbę kalorii, a nie ze względu na rodzaj spożywanej żywności. Jednakże korzystne jest utrzymywanie zbilansowanej i pożywnej diety dla ogólnego dobrego samopoczucia.

Planuj przestrzegać diety lub zmiany stylu życia przez co najmniej 6 miesięcy. Powolna utrata wagi zwiększa prawdopodobieństwo jej utrzymania, ponieważ wyrobisz sobie zdrowe nawyki.

Inne sugestie include:

Wyznacz cel zdrowej, trwałej utraty wagi, zwykle 1–2 funtów tygodniowo.

Staraj się jeść trzy posiłki dziennie i nie opuszczaj posiłków.

Śledź swoje kalorie ostrożnie.

Nadaj priorytet całej żywności, takiej jak owoce i warzywa, i ogranicz lub unikaj żywności ultraprzetworzonej. Mogą zawierać dużo cukru i dodatków.

Pij dużo wody.

Pomiń lub ogranicz wysokokaloryczne sosy i dressingi.

Jeśli masz dużo nadwagi i próby odchudzania nie powiodą się, nawet przy największych wysiłkach, lekarz może zalecić leki odchudzające lub operację.

Często zadawane pytania

Oto kilka odpowiedzi na Twoje pytania dotyczące bezdechu sennego i utraty wagi.

Jaka jest średnia długość życia osoby cierpiącej na bezdech senny?

Osoby cierpiące na bezdech senny mają krótsza oczekiwana długość życia niż w przypadku większej populacji. Dzieje się tak, ponieważ nieleczony bezdech senny zwiększa ryzyko poważnych powikłań zdrowotnych, takich jak zawał serca i udar.

A Badanie z 2020 r., w którym wzięło udział 4502 osoby cierpiące na bezdech senny przez 30 lat, wykazało, że osoby stosujące CPAP przez dłuższy czas były prawie sześciokrotnie większe prawdopodobieństwo, że na koniec badania nadal będą żyli w porównaniu z osobami niestosującymi CPAP. Miały też prawie dwukrotnie większe szanse na przeżycie w porównaniu z krótkoterminowymi użytkownikami CPAP.

Jak leczyć bezdech senny bez CPAP?

CPAP jest bardzo skuteczny w przypadku bezdechu sennego. Istnieją jednak terapie alternatywne, w tym utrata masy ciała, aparaty doustne, fizjoterapia, ułożenie podczas snu i operacja.

Jakie są najnowsze metody leczenia bezdechu sennego?

CPAP jest nadal złoto standard na bezdech senny, ale możesz wypróbować wiele innych terapii. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, najskuteczniejsza może być utrata wagi.

Na wynos

Utrata wagi w przypadku bezdechu sennego może być skutecznym sposobem na zmniejszenie lub wyeliminowanie objawów. Eksperci zalecają utratę co najmniej 5% masy ciała, ale utrata 10% może być jeszcze skuteczniejsza.

Utrata masy ciała może również pomóc w przezwyciężeniu potrzeby posiadania aparatu CPAP. Powinieneś jednak nadal korzystać z aparatu CPAP, dopóki lekarz nie powtórzy badania snu, aby wykazać, że utrata masy ciała pomogła w rozwiązaniu problemu bezdechu sennego.

Wysłano : 2024-09-30 09:08

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.