Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;

Ακολουθήστε το Drugslib

Οι ειδικοί συνιστούν στους άντρες να καταναλώνουν 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) νερό καθημερινά και στις γυναίκες 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα). Ωστόσο, περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η θερμοκρασία και άλλες συνθήκες υγείας, μπορεί να επηρεάσουν τις ανάγκες σας σε νερό.

Το σώμα σας αποτελείται κατά 60% περίπου από νερό.

Το σώμα χάνει συνεχώς νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως μέσω των ούρων και του ιδρώτα, αλλά και από τις κανονικές λειτουργίες του σώματος όπως η αναπνοή. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πρέπει να λαμβάνετε άφθονο νερό από το να πίνετε και να τρώτε καθημερινά.

Οι ειδικοί έχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά.

Οι ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούσαν οκτώ ποτήρια των 8 ουγγιών, που ισοδυναμούν με περίπου 2 λίτρα ή μισό γαλόνι την ημέρα. Αυτός ονομάζεται κανόνας 8×8 και είναι πολύ εύκολο να το θυμάστε.

Όμως, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν τώρα ότι πρέπει να πίνετε νερό συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν δεν διψάτε.

>

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, αυτό εξαρτάται από το άτομο. Πολλοί παράγοντες (εσωτερικοί και εξωτερικοί) επηρεάζουν τελικά την ποσότητα νερού που χρειάζεστε.

Αυτό το άρθρο εξετάζει ορισμένες μελέτες πρόσληψης νερού για να διαχωρίσει την πραγματικότητα από τη φαντασία και εξηγεί πώς να παραμένετε εύκολα ενυδατωμένοι για τις ατομικές σας ανάγκες .

Πόσο νερό χρειάζεστε;

Η γυναίκα πίνει από νερό bottle headerΚοινοποίηση στο Pinterest Ani Dimi/Stocksy United

Το πόσο νερό χρειάζεστε εξαρτάται από πολλά πράγματα και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για ενήλικες, η γενική σύσταση από τις Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ είναι περίπου:

  • 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) την ημέρα για γυναίκες
  • 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) την ημέρα για τους άνδρες

    • Αυτό περιλαμβάνει υγρά από νερό, ποτά όπως τσάι και χυμούς και από τα τρόφιμα. Λαμβάνετε κατά μέσο όρο το 20 τοις εκατό του νερού σας από τα τρόφιμα που τρώτε (1, 2).

    Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο νερό από κάποιον άλλο. Το πόσο νερό χρειάζεστε εξαρτάται επίσης από (2, 3):

  • Πού ζείτε: Θα χρειαστείτε περισσότερο νερό σε ζεστό , υγρές ή ξηρές περιοχές. Θα χρειαστείτε επίσης περισσότερο νερό εάν ζείτε στα βουνά ή σε μεγάλο υψόμετρο (4).
  • Η διατροφή σας: Εάν πίνετε πολύ καφέ και άλλα Ροφήματα με καφεΐνη μπορεί να χάσετε περισσότερο νερό μέσω της επιπλέον ούρησης. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να πίνετε περισσότερο νερό εάν η διατροφή σας είναι πλούσια σε αλμυρά, πικάντικα ή ζαχαρούχα τρόφιμα. Εναλλακτικά, χρειάζεται περισσότερο νερό εάν δεν τρώτε πολλά ενυδατικά τρόφιμα όπως φρέσκα ή μαγειρεμένα φρούτα και λαχανικά.
  • Η θερμοκρασία ή η εποχή: Ίσως χρειαστεί περισσότερο νερό στο Οι θερμότεροι μήνες από τους ψυχρότερους λόγω της εφίδρωσης.
  • Το περιβάλλον σας: Εάν περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στον ήλιο ή σε ζεστές θερμοκρασίες ή σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο, μπορεί να αισθανθείτε πιο γρήγορα τη δίψα.
  • Πόσο δραστήριοι είστε: Εάν είστε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή περπατάτε ή στέκεστε πολύ, θα χρειαστείτε περισσότερο νερό από κάποιον που κάθεται σε ένα γραφείο. Εάν ασκείστε ή κάνετε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα, θα χρειαστεί να πίνετε περισσότερο για να καλύψετε την απώλεια νερού.
  • Η υγεία σας: Εάν έχετε λοίμωξη ή πυρετό ή εάν χάσετε την υγεία σας. υγρά μέσω εμετού ή διάρροιας, θα χρειαστεί να πίνετε περισσότερο νερό. Εάν έχετε μια κατάσταση υγείας όπως ο διαβήτης, θα χρειαστείτε επίσης περισσότερο νερό. Ορισμένα φάρμακα όπως τα διουρητικά μπορούν επίσης να σας κάνουν να χάσετε νερό.
  • Έγκυος ή θηλάζετε: Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε το μωρό σας, θα χρειαστεί να πίνετε επιπλέον νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Το σώμα σας κάνει τη δουλειά για δύο (ή περισσότερους), τελικά.
    • Σύνοψη

    Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το πόσο νερό χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς, όπως η υγεία σας. , δραστηριότητα και περιβάλλον.

    Επηρεάζει η πρόσληψη νερού τα επίπεδα ενέργειας και τη λειτουργία του εγκεφάλου;

    Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι εάν δεν παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα, τα επίπεδα ενέργειας και η λειτουργία του εγκεφάλου σας αρχίζουν να υποφέρουν.

    Μια παλαιότερη μελέτη σε γυναίκες έδειξε ότι η απώλεια υγρών κατά 1,36 τοις εκατό μετά την άσκηση μείωσε τη διάθεση και τη συγκέντρωση και αύξησε τη συχνότητα των πονοκεφάλων (5).

    Μια πιο πρόσφατη μελέτη στην Κίνα, η οποία παρακολούθησε 12 άνδρες φοιτητές πανεπιστημίου, διαπίστωσε ότι η μη κατανάλωση νερού για 36 ώρες είχε αξιοσημείωτες επιπτώσεις στην κούραση, την προσοχή και την εστίαση, την ταχύτητα αντίδρασης και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη (6).

    Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να μειώσει τη σωματική απόδοση. Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα σας χάνει περισσότερο νερό από αυτό που καταναλώνετε και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση και πονοκέφαλο. Μια κλινική μελέτη σε ηλικιωμένους, υγιείς άνδρες ανέφερε ότι μόλις 1 τοις εκατό απώλεια σωματικού νερού μείωσε τη μυϊκή τους δύναμη, δύναμη και αντοχή (7).

    Η απώλεια 1 τοις εκατό του σωματικού βάρους μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά είναι σημαντική η απώλεια νερού. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ιδρώνετε πολύ ή σε ένα πολύ ζεστό δωμάτιο και δεν πίνετε αρκετό νερό.

    Σύνοψη

    Η ήπια αφυδάτωση που προκαλείται από την άσκηση ή τη ζέστη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και στα δύο. Η σωματική και πνευματική σας απόδοση.

    Το να πίνετε πολύ νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος;

    Υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας και περιορίζοντας την όρεξή σας.

    Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση περισσότερου νερού από το συνηθισμένο συσχετίζεται με μείωση του σωματικού βάρους και της σύστασης του σώματος. βαθμολογίες. (8 ).

    Μια άλλη ανασκόπηση μελετών διαπίστωσε ότι η χρόνια αφυδάτωση συσχετίστηκε με την παχυσαρκία, τον διαβήτη, τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις (9).

    Ερευνητές σε μια άλλη παλαιότερη μελέτη υπολόγισαν ότι η κατανάλωση 68 ουγγιών (2 λίτρα) σε μια μέρα αύξησε την ενεργειακή δαπάνη κατά περίπου 23 θερμίδες την ημέρα λόγω θερμογονικής απόκρισης ή ταχύτερου μεταβολισμού. Το ποσό ήταν αυξητικό, αλλά θα μπορούσε να προστεθεί με την πάροδο του χρόνου (10).

    Η κατανάλωση νερού περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα μπορεί επίσης να μειώσει τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή είναι εύκολο για το σώμα να μπερδέψει τη δίψα με την πείνα (11).

    Μια μελέτη του 2010 σε ενήλικες μέσης ηλικίας και μεγαλύτερης ηλικίας έδειξε ότι άτομα που έπιναν 17 ουγγιές (500 mL) νερό πριν κάθε γεύμα έχανε 44% περισσότερο βάρος σε 12 εβδομάδες, σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν. Μια πιο πρόσφατη μελέτη σε νεαρούς άνδρες έδειξε ότι τα άτομα που έπιναν περίπου 19 ουγγιές (568 mL) νερό πριν από κάθε γεύμα μείωσαν την ποσότητα που χρειάζονταν οι συμμετέχοντες να φάνε κατά τη διάρκεια του γεύματος για να αισθάνονται χορτάτοι (12, 13).

    Συνολικά, φαίνεται ότι η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων νερού, ιδιαίτερα πριν από τα γεύματα, μπορεί να σας δώσει ώθηση στη διαχείριση της όρεξης και στη διατήρηση ενός μέτριου σωματικού βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.

    Τι είναι αυτό. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονο νερό έχει μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία.

    Σύνοψη

    Το πόσιμο νερό μπορεί να προκαλέσει ελαφρές, προσωρινές αυξήσεις στον μεταβολισμό και η κατανάλωση του περίπου μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερες θερμίδες.

    Και τα δύο αυτά αποτελέσματα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους σε μερικούς ανθρώπους.

    Βοηθά το περισσότερο νερό. πρόληψη προβλημάτων υγείας;

    Απαιτείται να πίνετε αρκετό νερό για να λειτουργήσει το σώμα σας γενικά. Πολλά προβλήματα υγείας μπορεί επίσης να ανταποκρίνονται καλά στην αυξημένη πρόσληψη νερού:

  • Δυσκοιλιότητα: Η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να βοηθήσει δυσκοιλιότητα (14, 15).
  • Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος: Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της κατανάλωσης νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και της ουροδόχου κύστης (16, 17)
  • Πέτρες στα νεφρά: Μια παλαιότερη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υψηλή πρόσληψη υγρών μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα (18).
  • Ενυδάτωση δέρματος: Μελέτες δείχνουν ότι περισσότερο νερό οδηγεί σε καλύτερη ενυδάτωση του δέρματος, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τη βελτιωμένη διαύγεια και τις επιπτώσεις στην ακμή (19)
    • Σύνοψη

    Η κατανάλωση περισσότερου νερού και η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως δυσκοιλιότητα, λοιμώξεις του ουροποιητικού και της ουροδόχου κύστης, πέτρες στα νεφρά και αφυδάτωση του δέρματος.

    Τα άλλα υγρά υπολογίζονται στο σύνολο σας;

    Το καθαρό νερό δεν είναι το μόνο ποτό που συμβάλλει στην ισορροπία των υγρών σας. Άλλα ποτά και τρόφιμα μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση.

    Ένας μύθος είναι ότι τα καφεϊνούχα ποτά, όπως ο καφές ή το τσάι, δεν σας βοηθούν να ενυδατωθείτε επειδή η καφεΐνη είναι διουρητικό.

    Μελέτες δείχνουν ότι η διουρητική δράση αυτών των ροφημάτων είναι ασθενής, αλλά μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον ούρηση σε μερικούς ανθρώπους (20).

    Αλλά ακόμη και τα καφεϊνούχα ποτά βοηθούν να προσθέσετε νερό στο σώμα σας συνολικά.

    Τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν νερό σε διάφορα επίπεδα. Το κρέας, το ψάρι, τα αυγά και ιδιαίτερα τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν όλα νερό.

    Μαζί, ο καφές ή το τσάι και οι τροφές πλούσιες σε νερό μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία των υγρών σας.

    Σύνοψη >

    Άλλα ποτά μπορούν να συμβάλουν στην ισορροπία των υγρών, συμπεριλαμβανομένου του καφέ και του τσαγιού. Τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν επίσης νερό.

    Δείκτες ενυδάτωσης

    Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι απαραίτητη για την επιβίωσή σας .

    Για αυτόν τον λόγο, το σώμα σας διαθέτει ένα εξελιγμένο σύστημα για τον έλεγχο του πότε και πόσο πίνετε. Όταν η συνολική περιεκτικότητά σας σε νερό πέσει κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, αρχίζει η δίψα.

    Αυτό εξισορροπείται προσεκτικά από μηχανισμούς παρόμοιους με την αναπνοή — δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε συνειδητά.

    Το σώμα σας ξέρει πώς να εξισορροπεί τα επίπεδα του νερού του και πότε να σας κάνει σήμα να πιείτε περισσότερο.

    Ενώ η δίψα μπορεί να είναι ένας αξιόπιστος δείκτης αφυδάτωσης, το να βασίζεσαι στο αίσθημα δίψας μπορεί να μην επαρκεί για βέλτιστη απόδοση υγείας ή άσκησης (21).

    Όταν χτυπάει η δίψα, μπορεί να νιώθετε ήδη τα αποτελέσματα της πολύ μικρής ενυδάτωσης, όπως κόπωση ή πονοκεφάλους.

    Η χρήση του χρώματος των ούρων σας ως οδηγός μπορεί να είναι πιο χρήσιμη για να γνωρίζετε εάν πίνετε αρκετά. Στόχος για χλωμά, καθαρά ούρα (22).

    Δεν υπάρχει καμία επιστήμη πίσω από τον κανόνα 8×8, ο οποίος έχει καταρριφθεί από παλαιότερες έρευνες. Ορισμένες περιστάσεις μπορεί να απαιτούν αυξημένη πρόσληψη νερού (1, στόχος 24).

    Το πιο σημαντικό μπορεί να είναι σε περιόδους αυξημένης εφίδρωσης. Αυτό περιλαμβάνει άσκηση και ζεστό καιρό, ειδικά σε ξηρό κλίμα.

    Μπορείτε να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά με νερό εάν ιδρώνετε πολύ. Οι αθλητές που κάνουν μεγάλες, έντονες ασκήσεις μπορεί επίσης να χρειαστεί να αναπληρώσουν ηλεκτρολύτες, όπως νάτριο και άλλα μέταλλα, και νερό.

    Οι ανάγκες σας σε νερό αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

    Χρειάζεστε επίσης περισσότερο νερό όταν έχετε πυρετό και όταν κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια. Εάν επιθυμείτε να χάσετε βάρος, εξετάστε το ενδεχόμενο να αυξήσετε την πρόσληψη νερού.

    Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθούν συνειδητά την πρόσληψη νερού επειδή οι μηχανισμοί δίψας μπορεί να αρχίσουν να δυσλειτουργούν με τη γήρανση. Μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες άνω των 65 διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης (25).

    Σύνοψη

    Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να εστιάζουν πολύ στην πρόσληψη νερού, καθώς το σώμα έχει αυτόματο σήμα δίψας.

    Ωστόσο, ορισμένες περιστάσεις απαιτούν αυξημένη προσοχή στο πόσο νερό πίνετε.

    Συχνά. υποβλήθηκαν ερωτήσεις

    Οι παρακάτω περιλαμβάνουν συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη νερού.

    Πόσο νερό πρέπει να πίνετε με βάση το βάρος και την ηλικία σας;

    Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε αρκετό νερό, ώστε τα ούρα είναι ωχροκίτρινα. Η συγκεκριμένη ποσότητα νερού μπορεί να διαφέρει περισσότερο από αυτούς τους παράγοντες, επομένως δεν υπάρχει ένας αυστηρός κανόνας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως εάν ιδρώνετε ή έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας, μπορεί να χρειαστεί να πίνετε περισσότερο νερό από αυτό που θα χρειαζόσασταν διαφορετικά.

    Αρκούν 8 φλιτζάνια (64 ουγγιές) νερό την ημέρα;< /h3>

    Παρά τη δημοτικότητα του κανόνα των 8 ποτηριών νερό την ημέρα, στις περισσότερες περιπτώσεις, χρειάζεστε περισσότερα από 8 φλιτζάνια ημερησίως για να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού σας. Τα αρσενικά χρειάζονται συνήθως περίπου 15,5 φλιτζάνια (124 ουγγιές) ενώ τα θηλυκά χρειάζονται συνήθως 11,5 φλιτζάνια (92 ουγγιές) νερό την ημέρα. Αλλά αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει πρόσληψη από άλλες πηγές, όπως φρούτα.

    Είναι υπερβολικό να πίνετε ένα γαλόνι νερό την ημέρα;

    Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού για τους άντρες είναι ελαφρά. λιγότερο από ένα γαλόνι. Για τα θηλυκά, είναι λίγο πάνω από 4 φλιτζάνια λιγότερο. Οι ατομικές σας ανάγκες σε νερό μπορεί να είναι μεγαλύτερες από τη σύσταση, ανάλογα με τη θερμοκρασία, το επίπεδο δραστηριότητάς σας και το εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μεταξύ άλλων παραγόντων.

    Η κατώτατη γραμμή

    Στο τέλος της ημέρας, κανείς δεν μπορεί να σας πει πόσο ακριβώς νερό χρειάζεστε. Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

    Δοκιμάστε να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να λειτουργούν καλύτερα με περισσότερο νερό από το συνηθισμένο, ενώ για άλλους οδηγεί μόνο σε συχνότερες επισκέψεις στο μπάνιο.

    Εάν θέλετε να διατηρήσετε τα πράγματα απλά, αυτές οι οδηγίες θα πρέπει να ισχύουν για την πλειοψηφία των ανθρώπων:

  • Πίνετε αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας για καθαρά, ωχρά ούρα.
  • Όταν διψάτε, πιείτε.
  • Κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης και της άσκησης και άλλων αναφερόμενων ενδείξεων, φροντίστε να πίνετε αρκετά για να αντισταθμίσετε τα χαμένα ή επιπλέον απαραίτητα υγρά.
  • Αυτό είναι!

    • Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.

    Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά