Jak se rodiče mohou vyrovnat se „syndromem prázdného hnízda“

V době, kdy se absolventi středních škol připravují na vysokou školu, odborníci říkají, že tato nová éra pro rodiče je vhodnou dobou k prozkoumání vlastní identity a vztahů.

Sdílet na Pinterestu

Během několika týdnů tisíce teenageři po celé zemi vystudují střední školu.

Pro mnoho z těchto mladých dospělých následuje po rituálu ukončení střední školy stejně významný okamžik v jejich životě – studium na vysoké škole.

Pro některé z nich vysoká škola znamená, že musí opustit své domovy.

Odstěhování se na vysokou školu je bezpochyby jednou z největších změn, které může dítě zažít.

Je to také emocionální čas pro rodiče.

Pocity smutku, dokonce i zármutku, které přicházejí, když se vaše dítě odstěhuje na vysokou školu, jsou podle Emanuela Maidenberga, PhD, klinického profesora psychiatrie a biobehaviorálních věd na Lékařské fakultě Davida Geffena na univerzitě, naprosto normální. Kalifornie, Los Angeles (UCLA). Je také ředitelem školní kliniky kognitivně-behaviorální terapie.

Přečtěte si více: Vše, co jste chtěli vědět o rodičovství »

Od všeho k ničemu

Roky výchovy dětí mohou být pro rodiče všeobjímající.

K rodičovství patří zaměření na děti – nutí je trénovat, pomáhat jim s domácími úkoly, vařit jídla.

Tyto všestranné činnosti však rodičům usnadňují zabřednout do každodenní logistiky a ztratit ze zřetele svá osobní přání, potřeby a touhy.

Jinými slovy, rodiče mají tendenci ztrácet přehled o tom, kdo jsou jako jednotlivci a kdo jsou jako pár. A když poslední dítě odejde z domu, dospělým často zůstane obrovská prázdnota.

Tato zkušenost je často označována jako „syndrom prázdného hnízda“.

Ale veškerá naděje není ztracena, poznamenal Maidenberg.

Když se vaše dítě odstěhuje na vysokou školu, je to pro rodiče skvělá příležitost, aby udělali inventuru. Jak jako pár, tak jako jednotlivci.

„Je skvělý čas přehodnotit své hodnoty,“ řekl Maidenberg.

A co víc, je to také dobrá praxe pro odchod do důchodu.

„Je to totéž, co budete muset dělat za 15 nebo 20 let,“ řekl. „Možná to nebude tak dramatické, ale je to příležitost znovu se podívat na to, co vás jako pár zajímá.“

Přečtěte si více: Rodiče tráví spoustu času sledováním online médií »

Pohled jedné matky na prázdné hnízdo

Lynn Downie je v současné době v agónii s prázdným hnízdem.

Obě její děti studují vysokou školu. Její syn je juniorem na University of Washington a její dcera je v prváku na University of Boulder v Coloradu.

Downie řekla, že byla především maminkou, která zůstala doma. Pracuje na částečný úvazek v maloobchodě, ale dům a děti měla na starosti.

Teď, když je její dcera pryč z domu, to byla úprava.

"Druhý odchod byl mnohem těžší," řekla. „Vždy tam byl hluk a ruch. Teď se snažím zaměstnat."

Řekla, že stále pracuje na částečný úvazek a hledá práci na plný úvazek. Je také dobrovolníkem jako soudem jmenovaná zvláštní advokátka pro pěstounské děti.

Downie řekla, že se zatím nezačala věnovat žádným novým koníčkům, ale ráda tráví čas venčením svých psů.

„To mě zaměstnává,“ řekla.

Přečtěte si více: Zdravotní důchodové dávky pro důchodce mají potíže »

Jak si poradit, když je hnízdo prázdné

Syndrom prázdného hnízda není klinickou diagnózou.

Podle Klinika Mayo.

Některé studie ukázaly, že závažné případy syndromu prázdného hnízda mohou vést k depresi, úzkosti nebo alkoholismu.

Výzkumy však ukazují, že nové koníčky nebo nové povinnosti mohou rodičům pomoci se s tím vyrovnat.

Katie Riordan je matkou dvou dcer. Jeden dokončil vysokou školu před několika lety a druhý se chystá promovat letos v květnu.

Souhlasí s tím, že odchod druhého dítěte byl mnohem obtížnější než to první.

"Úplně jsem se zhroutila," řekla. "Byl to smutek a lítost." Moc mě mrzí, že jsem si to neužil víc. Měl jsem tolik nostalgických vzpomínek.“

Riordan vždy pracoval na plný úvazek mimo domov a téměř 50 procent času cestoval. Takže v určitém smyslu byla zvyklá, že své dcery postrádá.

Prázda se však skutečně projevila, když se změnil její společenský kalendář. Jejich nejmladší je vášnivým fotbalistou a ona a její manžel se tomuto sportu intenzivně věnovali.

„Tolik z toho, co jsme udělali, bylo o ní,“ řekla. „Ztratili jsme to, co jsme měli tolik let společné.“

Řekla, že ji posledních několik let přinutilo podívat se na svou vlastní identitu. Jóga se stala nově objevenou vášní spolu s praktikováním všímavosti a meditace. Řekla, že nové návyky pomohly utvářet její osobní růst.

Maidenberg řekl, že Riordan je dobrým příkladem toho, co by rodiče měli dělat. Klíčem je nechat si čas na prozkoumání nových rutin a návyků.

Jakmile si vyberete svou novou rutinu, nečekejte však okamžité uspokojení. Ujistěte se, že si dejte šest až osm týdnů, než se to ujme.

„Udělejte to hned ráno a připojte to k něčemu, co už děláte,“ řekl. „Musíš si udělat místo. Musíte to udělat bez ohledu na to, jak se cítíte.“

Riordan dodala, že postupem času její pocity smutku a ztráty nakonec zmizely. Připisuje četným rozhovorům se svými dcerami pomoc s tímto procesem. Díky těmto rozhovorům si uvědomila, že její rodičovská práce v žádném případě nekončí.

„Ve skutečnosti si myslím, že moje rodičovská práce eskalovala,“ řekla. "Teď chtějí, abych jim pomohl s životními volbami, nejen s matematikou."

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.