Πώς μπορούν οι γονείς να αντιμετωπίσουν το «σύνδρομο της άδειας φωλιάς»

Καθώς οι απόφοιτοι γυμνασίου ετοιμάζονται να πάνε στο κολέγιο, οι ειδικοί λένε ότι αυτή η νέα εποχή για τους γονείς είναι μια καλή στιγμή για να εξετάσουν την ταυτότητα και τις σχέσεις τους.

Κοινοποίηση στο Pinterest

Σε λίγες εβδομάδες, χιλιάδες έφηβοι σε όλη τη χώρα θα αποφοιτήσουν από το λύκειο.

Για πολλούς από αυτούς τους νεαρούς ενήλικες, το τελετουργικό της αποφοίτησης από το γυμνάσιο ακολουθείται από μια εξίσου σημαντική στιγμή στη ζωή τους — την φοίτηση στο κολέγιο.

Για ορισμένους από αυτούς, το κολέγιο σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους.

Η απομάκρυνση για να πάει στο κολέγιο είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις μεγαλύτερες μεταβάσεις που μπορεί να βιώσει ένα παιδί.

Είναι επίσης μια συναισθηματική στιγμή για τους γονείς.

Τα συναισθήματα θλίψης, ακόμη και θλίψης, που έρχονται όταν το παιδί σας απομακρύνεται για να πάει στο κολέγιο είναι απολύτως φυσιολογικά, σύμφωνα με τον Emanuel Maidenberg, PhD, κλινικό καθηγητή ψυχιατρικής και βιοσυμπεριφορικών επιστημών στην Ιατρική Σχολή David Geffen του Πανεπιστημίου Καλιφόρνια, Λος Άντζελες (UCLA). Είναι επίσης διευθυντής της Κλινικής Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας του σχολείου.

Διαβάστε περισσότερα: Όλα όσα θέλατε να μάθετε για την ανατροφή των παιδιών »

Από όλα στο τίποτα

Τα χρόνια της ανατροφής των παιδιών μπορεί να είναι ολόπλευρα για τους γονείς.

Η εστίαση στα παιδιά — ωθώντας τα σε πρακτικές, βοηθώντας τα με τις εργασίες στο σπίτι, μαγειρεύοντας γεύματα — είναι μέρος της γονεϊκότητας.

Αλλά αυτές οι ολοζώντανες δραστηριότητες διευκολύνουν τους γονείς να κολλήσουν στην καθημερινή εφοδιαστική και να χάσουν τα μάτια τους τις προσωπικές τους επιθυμίες, ανάγκες και επιθυμίες.

Με άλλα λόγια, οι γονείς τείνουν να χάνουν την αίσθηση του ποιοι είναι ως άτομα και ποιοι είναι ως ζευγάρι. Και όταν το τελευταίο παιδί φεύγει από το σπίτι, οι μεγάλοι μένουν συχνά με ένα τεράστιο κενό.

Αυτή η εμπειρία αναφέρεται συχνά ως "σύνδρομο άδειας φωλιάς".

Αλλά δεν χάνεται κάθε ελπίδα, σημείωσε ο Maidenberg.

Όταν το παιδί σας φεύγει για το κολέγιο, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για τους γονείς να κάνουν έναν απολογισμό. Τόσο ως ζευγάρι όσο και ως άτομα.

"Είναι μια υπέροχη στιγμή να αναθεωρήσετε τις αξίες σας", είπε ο Maidenberg.

Επιπλέον, είναι επίσης καλή πρακτική όταν έρχεται η συνταξιοδότηση.

"Είναι το ίδιο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε σε 15 ή 20 χρόνια", είπε. "Μπορεί να μην είναι τόσο δραματικό, αλλά είναι ένα άνοιγμα για να ξαναδείτε αυτό που σας ενδιαφέρει ως ζευγάρι."

Διαβάστε περισσότερα: Οι γονείς αφιερώνουν πολύ χρόνο κοιτάζοντας διαδικτυακά μέσα »

Η άποψη μιας μητέρας για την άδεια φωλιά

Η Lynn Downie βρίσκεται αυτή τη στιγμή στη δίνη της εμπειρίας της άδειας φωλιάς.

Και τα δύο παιδιά της πηγαίνουν στο κολέγιο. Ο γιος της είναι φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον και η κόρη της είναι πρωτοετής στο Πανεπιστήμιο του Boulder, στο Κολοράντο.

Η Ντάουνι είπε ότι ήταν κυρίως μητέρα που έμενε στο σπίτι. Εργάζεται με μερική απασχόληση σε μια δουλειά λιανικής, αλλά το σπίτι και τα παιδιά ήταν υπό την ευθύνη της.

Τώρα που η κόρη της έφυγε από το σπίτι, ήταν μια προσαρμογή.

"Η δεύτερη που έφυγε ήταν πολύ πιο δύσκολη", είπε. «Υπήρχε πάντα θόρυβος και δραστηριότητα. Τώρα προσπαθώ να κρατήσω τον εαυτό μου απασχολημένο."

Είπε ότι εξακολουθεί να εργάζεται με μερική απασχόληση και ψάχνει για πλήρη απασχόληση. Επίσης, εργάζεται ως εθελόντρια ως ειδική δικηγόρος που ορίστηκε από το δικαστήριο για ανάδοχα παιδιά.

Η Ντάουνι είπε ότι δεν έχει ασχοληθεί ακόμα με κανένα νέο χόμπι, αλλά της αρέσει να περνά χρόνο κάνοντας βόλτα με τα σκυλιά της.

"Αυτό με κρατάει απασχολημένο", είπε.

Διαβάστε περισσότερα: Τα συνταξιοδοτικά επιδόματα υγείας για τους συνταξιούχους αντιμετωπίζουν προβλήματα »

Πώς να αντιμετωπίσετε όταν η φωλιά είναι άδεια

Το σύνδρομο της άδειας φωλιάς δεν αποτελεί κλινική διάγνωση.

Αλλά είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους φεύγουν από το σπίτι, σύμφωνα με το Mayo Clinic.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι σοβαρές περιπτώσεις συνδρόμου άδειας φωλιάς μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, άγχος ή αλκοολισμό.

Αλλά η έρευνα δείχνει ότι νέα χόμπι ή νέες ευθύνες μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να αντεπεξέλθουν.

Η Katie Riordan είναι μητέρα δύο κοριτσιών. Η μία αποφοίτησε από το κολέγιο πριν από μερικά χρόνια και η άλλη πρόκειται να αποφοιτήσει τον Μάιο.

Συμφωνεί ότι το δεύτερο παιδί που έφυγε ήταν πολύ πιο δύσκολο από το πρώτο παιδί.

"Είχα μια πλήρη κατάρρευση", είπε. «Ήταν θλίψη και λύπη. Πολλή λύπη που δεν το απόλαυσα περισσότερο. Είχα τόση νοσταλγική ανάμνηση.”

Ο Ρίορνταν εργαζόταν πάντα με πλήρη απασχόληση εκτός σπιτιού και ταξίδευε σχεδόν στο 50 τοις εκατό του χρόνου. Έτσι, κατά κάποιο τρόπο είχε συνηθίσει να της λείπουν οι κόρες της.

Το κενό έγινε πραγματικά εμφανές, ωστόσο, όταν άλλαξε το κοινωνικό της ημερολόγιο. Ο μικρότερος τους είναι άπληστος ποδοσφαιριστής και εκείνη και ο σύζυγός της ασχολήθηκαν έντονα με το άθλημα.

«Τόσο πολλά από αυτά που κάναμε αφορούσαν αυτήν», είπε. "Αυτό που χάσαμε ήταν αυτό που είχαμε κοινό για τόσα χρόνια."

Είπε ότι τα τελευταία χρόνια την ανάγκασαν να κοιτάξει τη δική της ταυτότητα. Η γιόγκα έχει γίνει ένα νέο πάθος, μαζί με την εξάσκηση της επίγνωσης και του διαλογισμού. Είπε ότι οι νέες συνήθειες έχουν βοηθήσει στη διαμόρφωση της προσωπικής της ανάπτυξης.

Η Maidenberg είπε ότι ο Riordan είναι ένα καλό παράδειγμα του τι πρέπει να κάνουν οι γονείς. Το κλειδί είναι να αφήσετε στον εαυτό σας τον χρόνο να εξερευνήσει νέες ρουτίνες και συνήθειες.

Όμως, μόλις επιλέξετε τη νέα σας ρουτίνα, μην περιμένετε άμεση ικανοποίηση. Φροντίστε να δώσετε στον εαυτό σας έξι έως οκτώ εβδομάδες για να το κρατήσει.

"Κάντε το πρώτο πράγμα το πρωί και συνδέστε το με κάτι που ήδη κάνετε", είπε. «Πρέπει να κάνεις χώρο. Πρέπει να το κάνεις παρά το πώς νιώθεις."

Η Riordan πρόσθεσε ότι με την πάροδο του χρόνου τα αισθήματα λύπης και απώλειας της τελικά εξαφανίστηκαν. Αποδίδει πολλές συζητήσεις με τις κόρες της που βοήθησαν σε αυτή τη διαδικασία. Μέσα από αυτές τις συνομιλίες συνειδητοποίησε ότι η δουλειά της ως γονέας δεν έχει τελειώσει σε καμία περίπτωση.

«Στην πραγματικότητα νομίζω ότι η δουλειά μου ως γονιός έχει κλιμακωθεί», είπε. "Τώρα θέλουν τη βοήθειά μου με επιλογές ζωής, όχι μόνο μαθηματικά."

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.