Hoe ouders kunnen omgaan met het ‘Lege Nest-syndroom’

Terwijl afgestudeerden van de middelbare school zich voorbereiden om naar de universiteit te gaan, zeggen experts dat dit nieuwe tijdperk voor ouders een goed moment is om de eigen identiteit en relaties te onderzoeken.

Deel op Pinterest

Binnen een paar weken duizenden tieners in het hele land zullen afstuderen van de middelbare school.

Voor veel van deze jonge volwassenen wordt het ritueel van het afstuderen van de middelbare school gevolgd door een even belangrijk moment in hun leven: naar de universiteit gaan.

Voor sommigen van hen betekent studeren dat ze hun huis moeten verlaten.

Verhuizen om naar de universiteit te gaan is zonder twijfel een van de grootste overgangen die een kind kan meemaken.

Het is ook een emotionele tijd voor ouders.

De gevoelens van verdriet, zelfs verdriet, die optreden als uw kind verhuist om naar de universiteit te gaan, zijn volkomen normaal, volgens Emanuel Maidenberg, PhD, klinisch professor in de psychiatrie en bio-gedragswetenschappen aan de David Geffen School of Medicine van de universiteit van Californië, Los Angeles (UCLA). Hij is ook directeur van de Cognitieve Gedragstherapiekliniek van de school.

Lees meer: Alles wat u wilde weten over ouderschap »

Van alles naar niets

De opvoedingsjaren kunnen veelomvattend zijn voor ouders.

De focus op kinderen – hen naar de praktijk brengen, hen helpen met huiswerk, maaltijden koken – maakt deel uit van het ouderschap.

Maar deze allesverslindende activiteiten maken het gemakkelijk voor ouders om verstrikt te raken in de dagelijkse logistiek en hun eigen persoonlijke wensen, behoeften en verlangens uit het oog te verliezen.

Met andere woorden: ouders hebben de neiging om uit het oog te verliezen wie ze zijn als individu en wie ze zijn als stel. En als het laatste kind het huis verlaat, blijven de volwassenen vaak met een gigantische leegte achter.

Deze ervaring wordt vaak het ‘lege nest-syndroom’ genoemd.

Maar niet alle hoop is verloren, merkte Maidenberg op.

Als uw kind verhuist om te gaan studeren, is dit een uitstekende gelegenheid voor ouders om de balans op te maken. Zowel als koppel als als individu.

“Het is een goed moment om je waarden te herzien”, zei Maidenberg.

Bovendien is het ook een goede gewoonte voor als je met pensioen gaat.

“Het is hetzelfde wat je over vijftien of twintig jaar zult moeten doen”, zei hij. “Het is misschien niet zo dramatisch, maar het is een opening om opnieuw te bekijken wat jullie als koppel interesseert.”

Lees meer: Ouders besteden veel tijd aan het kijken naar online media »

De visie van één moeder op het lege nest

Lynn Downie is momenteel in de greep van haar lege nest-ervaring.

Haar beide kinderen gaan naar de universiteit. Haar zoon is een junior aan de Universiteit van Washington, en haar dochter is eerstejaars aan de Universiteit van Boulder, in Colorado.

Downie zei dat ze in de eerste plaats een moeder was die thuis bleef. Ze werkt parttime in een winkel, maar het huis en de kinderen waren onder haar hoede.

Nu haar dochter het huis uit is, is het even wennen.

“Het vertrek van de tweede was veel moeilijker”, zei ze. “Er was altijd lawaai en activiteit. Nu probeer ik mezelf bezig te houden.”

Ze zei dat ze nog steeds parttime werkt en op zoek is naar fulltime werk. Ze is ook vrijwilliger als door de rechtbank aangestelde speciale pleitbezorger voor pleegkinderen.

Downie zegt dat ze nog geen nieuwe hobby's heeft, maar wel graag tijd doorbrengt met het uitlaten van haar honden.

“Dat houdt me bezig”, zei ze.

Lees meer: Pensioenuitkeringen voor gepensioneerden zitten in de problemen »

Hoe om te gaan als het nest leeg is

Het lege nest-syndroom is geen klinische diagnose.

Maar het is een fenomeen dat ouders ervaren als hun kinderen het huis verlaten, volgens de Mayo Clinic.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ernstige gevallen van het lege-nest-syndroom kunnen leiden tot depressie, angstgevoelens of alcoholisme.

Maar uit onderzoek blijkt dat nieuwe hobby's of nieuwe verantwoordelijkheden ouders kunnen helpen ermee om te gaan.

Katie Riordan is moeder van twee dochters. Eén is een paar jaar geleden afgestudeerd aan de universiteit, en de ander staat op het punt om in mei af te studeren.

Ze is het ermee eens dat het vertrek van het tweede kind veel moeilijker was dan het eerste kind.

"Ik had een complete meltdown", zei ze. “Het was verdriet en spijt. Heel veel spijt dat ik er niet meer van heb genoten. Ik had zoveel nostalgische herinneringen.”

Riordan heeft altijd fulltime buitenshuis gewerkt en bijna 50 procent van de tijd gereisd. Dus in zekere zin was ze eraan gewend haar dochters te missen.

De leegte werd echter pas echt duidelijk toen haar sociale agenda veranderde. Hun jongste is een fervent voetballer, en zij en haar man waren nauw betrokken bij de sport.

“Zoveel van wat we deden ging over haar”, zei ze. “Wat we verloren, was wat we al zoveel jaren gemeen hadden.”

Ze zei dat de afgelopen jaren haar hebben gedwongen naar haar eigen identiteit te kijken. Yoga is een nieuwe passie geworden, samen met het beoefenen van mindfulness en meditatie. Ze zei dat de nieuwe gewoonten haar persoonlijke groei hebben helpen vormgeven.

Maidenberg zei dat Riordan een goed voorbeeld is van wat ouders zouden moeten doen. De sleutel is dat je jezelf de tijd geeft om nieuwe routines en gewoonten te ontdekken.

Als je eenmaal je nieuwe routine hebt gekozen, hoef je echter geen onmiddellijke voldoening te verwachten. Zorg ervoor dat je jezelf zes tot acht weken de tijd geeft om het te laten bezinken.

'Doe het 's ochtends als eerste en koppel het aan iets dat je al doet', zei hij. “Je moet ruimte maken. Je moet het doen, ongeacht hoe je je voelt.”

Riordan voegde eraan toe dat haar gevoelens van verdriet en verlies na verloop van tijd uiteindelijk verdwenen. Ze schrijft talloze gesprekken met haar dochters toe om bij dat proces te helpen. Door die gesprekken besefte ze dat haar taak als ouder nog lang niet voorbij is.

“Eigenlijk denk ik dat mijn taak als ouder is geëscaleerd”, zei ze. “Nu willen ze mijn hulp bij levenskeuzes, niet alleen bij wiskunde.”

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.