Jak rodzice mogą sobie poradzić z „syndromem pustego gniazda”

Gdy absolwenci szkół średnich przygotowują się do podjęcia studiów, eksperci twierdzą, że ta nowa era dla rodziców to dobry czas na zbadanie własnej tożsamości i relacji.

Udostępnij na Pintereście

W ciągu kilku tygodni tysiące nastolatki w całym kraju ukończą szkołę średnią.

Dla wielu młodych dorosłych po rytuale ukończenia szkoły średniej następuje równie ważny moment w życiu — rozpoczęcie studiów.

Dla niektórych z nich studia oznaczają konieczność opuszczenia domu.

Przeprowadzka w celu rozpoczęcia nauki w college'u to bez wątpienia jedna z największych zmian, jakich może doświadczyć dziecko.

To także czas pełen emocji dla rodziców.

Według doktora Emanuela Maidenberga, profesora klinicznego psychiatrii i nauk biobehawioralnych w David Geffen School of Medicine na uniwersytecie, uczucie smutku, a nawet żalu, które pojawia się, gdy dziecko wyjeżdża na studia, jest całkowicie normalne Kalifornii, Los Angeles (UCLA). Jest także dyrektorem szkolnej Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Przeczytaj więcej: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o rodzicielstwie »

Od wszystkiego do niczego

Lata wychowywania dzieci mogą obejmować wszystko dla rodziców.

Koncentrowanie się na dzieciach – zawożenie ich na praktyki, pomaganie w odrabianiu zadań domowych, gotowanie posiłków – jest częścią rodzicielstwa.

Ale te pochłaniające wszystko zajęcia ułatwiają rodzicom ugrzęźnięcie w codziennej logistyce i utratę z oczu własnych osobistych pragnień, potrzeb i pragnień.

Innymi słowy, rodzice często tracą poczucie tego, kim są jako jednostki i kim są jako para. A kiedy ostatnie dziecko opuszcza dom, dorosłym często pozostaje wielka pustka.

To doświadczenie często określa się mianem „syndromu pustego gniazda”.

Ale nie wszystko stracone, zauważył Maidenberg.

Kiedy Twoje dziecko wyjeżdża na studia, jest to doskonała okazja dla rodziców, aby podsumować sytuację. Zarówno jako para, jak i jako jednostka.

„To świetny czas na dokonanie przeglądu swoich wartości” – powiedziała Maidenberg.

Co więcej, jest to również dobra praktyka na czas przejścia na emeryturę.

„To samo, co będziesz musiał zrobić za 15 lub 20 lat” – powiedział. „Być może nie jest to tak dramatyczne, ale stanowi okazję do ponownego spojrzenia na to, co interesuje was jako parę”.

Dowiedz się więcej: Rodzice spędzają dużo czasu na przeglądaniu mediów online »

Widok jednej matki na puste gniazdo

Lynn Downie jest obecnie w trakcie doświadczenia pustego gniazda.

Oboje jej dzieci studiują. Jej syn jest studentem pierwszego roku na Uniwersytecie Waszyngtońskim, a córka jest studentką pierwszego roku na Uniwersytecie Boulder w Kolorado.

Downie stwierdziła, że przede wszystkim zajmowała się domem. Pracuje na pół etatu w handlu detalicznym, ale dom i dzieci są pod jej opieką.

Teraz, kiedy jej córki nie ma w domu, nastąpiła zmiana.

„Za drugim opuszczeniem domu było znacznie trudniej” – powiedziała. „Zawsze był hałas i ruch. Teraz staram się zająć czymś.”

Powiedziała, że nadal pracuje na pół etatu i szuka pracy na pełny etat. Jest także wolontariuszką jako wyznaczony przez sąd specjalny obrońca dzieci zastępczych.

Downie powiedziała, że nie podjęła jeszcze żadnego nowego hobby, ale lubi spędzać czas na spacerach ze swoimi psami.

„To sprawia, że jestem zajęta” – powiedziała.

Przeczytaj więcej: Świadczenia zdrowotne dla emerytów są zagrożone »

Jak sobie radzić, gdy gniazdo jest puste

Zespół pustego gniazda nie jest diagnozą kliniczną.

Jednak według Klinika Mayo.

Niektóre badania wykazały, że ciężkie przypadki syndromu pustego gniazda mogą prowadzić do depresji, stanów lękowych lub alkoholizmu.

Ale badania pokazują, że nowe hobby lub nowe obowiązki mogą pomóc rodzicom sobie poradzić.

Katie Riordan jest mamą dwóch córek. Jedna ukończyła studia kilka lat temu, a druga wkrótce skończy studia w maju.

Zgadza się, że opuszczenie drugiego dziecka było znacznie trudniejsze niż pierwszego.

„Całkowicie się załamałam” – powiedziała. „To był smutek i żal. Bardzo żałuję, że nie sprawiało mi to większej przyjemności. Mam mnóstwo nostalgicznych wspomnień.”

Riordan zawsze pracował na pełny etat poza domem i prawie 50% czasu podróżował. Więc w pewnym sensie była przyzwyczajona do tęsknoty za córkami.

Jednak pustka naprawdę stała się widoczna, gdy zmienił się jej kalendarz towarzyski. Ich najmłodsza córka jest zapaloną piłkarką, a ona i jej mąż byli mocno zaangażowani w ten sport.

„Większość tego, co robiliśmy, dotyczyła niej” – powiedziała. „Straciliśmy to, co łączyło nas przez tyle lat.”

Powiedziała, że ostatnie kilka lat zmusiło ją do przyjrzenia się własnej tożsamości. Joga stała się nową pasją, wraz z praktykowaniem uważności i medytacji. Powiedziała, że nowe nawyki pomogły ukształtować jej rozwój osobisty.

Maidenberg stwierdziła, że Riordan jest dobrym przykładem tego, co powinni robić rodzice. Kluczem jest zapewnienie sobie czasu na poznanie nowych rutyn i nawyków.

Po wybraniu nowej rutyny nie spodziewaj się jednak natychmiastowej satysfakcji. Pamiętaj, aby dać sobie od sześciu do ośmiu tygodni, aby się utrwaliło.

„Zrób to z samego rana i połącz to z czymś, co już robisz” – powiedział. „Trzeba zrobić miejsce. Musisz to zrobić niezależnie od tego, co czujesz.”

Riordan dodała, że z czasem jej uczucie smutku i straty w końcu ustąpiło. Przypisuje jej liczne rozmowy z córkami, które pomogły w tym procesie. Dzięki tym rozmowom uświadomiła sobie, że jej praca jako rodzica jeszcze się nie skończyła.

„Właściwie myślę, że moja praca jako rodzica wzrosła” – stwierdziła. „Teraz chcą mojej pomocy w wyborach życiowych, a nie tylko w matematyce”.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.