Cum pot face față părinților „sindromul cuibului gol”

Pe măsură ce absolvenții de liceu se pregătesc să meargă la facultate, experții spun că această nouă eră pentru părinți este un moment bun pentru a examina identitatea și relațiile de sine.

Distribuie pe Pinterest

În câteva săptămâni, mii de adolescenții din toată țara vor absolvi liceul.

Pentru mulți dintre acești tineri adulți, ritualul absolvirii liceului este urmat de un moment la fel de important din viața lor - să urmeze facultatea.

Pentru unii dintre ei, facultatea înseamnă că trebuie să-și părăsească casele.

Mutarea pentru a merge la facultate este, fără îndoială, una dintre cele mai mari tranziții pe care le poate experimenta un copil.

Este și un moment emoțional pentru părinți.

Sentimentele de tristețe, chiar și de durere, care apar atunci când copilul tău se mută pentru a merge la facultate sunt perfect normale, potrivit lui Emanuel Maidenberg, dr., profesor clinic de psihiatrie și științe biocomportamentale la Școala de Medicină David Geffen din cadrul Universității. din California, Los Angeles (UCLA). El este, de asemenea, directorul Clinicii de terapie cognitiv-comportamentală a școlii.

Citiți mai multe: Tot ce ați vrut să știți despre parenting »

De la tot la nimic

Anii de creștere a copiilor pot fi atotcuprinzători pentru părinți.

Accentul pus pe copii – să-i conducă la antrenamente, să-i ajute să facă temele, să gătească mese – face parte din calitatea de părinte.

Dar aceste activități consumatoare le ajută părinților să se blocheze în logistica de zi cu zi și să-și piardă din vedere propriile dorințe, nevoi și dorințe personale.

Cu alte cuvinte, părinții tind să piardă evidența cine sunt ca indivizi și cine sunt ca cuplu. Iar când ultimul copil iese din casă, adulții rămân adesea cu un gol uriaș.

Această experiență este adesea denumită „sindromul cuibului gol”.

Dar orice speranță nu este pierdută, a remarcat Maidenberg.

Când copilul tău se mută la facultate, este o oportunitate excelentă pentru părinți să facă bilanțul. Atât ca cuplu, cât și ca indivizi.

„Este un moment minunat să vă revizuiți valorile”, a spus Maidenberg.

În plus, este și o practică bună pentru când vine pensionarea.

„Este același lucru pe care va trebui să-l faci în 15 sau 20 de ani”, a spus el. „Poate să nu fie la fel de dramatic, dar este o deschidere pentru a revizui ceea ce vă interesează ca cuplu.”

Citiți mai multe: părinții petrec mult timp uitându-se la media online »

Viziunea unei mame asupra cuibului gol

Lynn Downie este în prezent în chinurile experienței ei cu cuibul gol.

Amândoi copiii ei sunt plecați la facultate. Fiul ei este student la Universitatea din Washington, iar fiica ei este boboc la Universitatea Boulder, în Colorado.

Downie a spus că a fost în primul rând o mamă acasă. Lucrează cu jumătate de normă la un loc de muncă în retail, dar casa și copiii erau în sarcina ei.

Acum că fiica ei a plecat din casă, a fost o adaptare.

„A doua plecare a fost mult mai grea”, a spus ea. „Întotdeauna a fost zgomot și activitate. Acum încerc să mă țin ocupat.”

Ea a spus că încă lucrează cu jumătate de normă și că caută un loc de muncă cu normă întreagă. De asemenea, este voluntară ca avocat special desemnat de instanță pentru copiii plasați.

Downie a spus că încă nu și-a practicat niciun hobby nou, dar îi place să-și petreacă timpul plimbându-și câinii.

„Asta mă ține ocupat”, a spus ea.

Citiți mai multe: Beneficiile de sănătate pentru pensionari au probleme »

Cum să faci față când cuibul este gol

Sindromul cuibului gol nu este un diagnostic clinic.

Dar este un fenomen pe care părinții îl experimentează atunci când copiii lor pleacă de acasă, potrivit Clinica Mayo.

Unele studii au arătat că cazurile severe de sindromul cuibului gol pot duce la depresie, anxietate sau alcoolism.

Dar cercetările arată că noile hobby-uri sau noile responsabilități pot ajuta părinții să facă față.

Katie Riordan este mama a două fiice. Unul a absolvit facultatea cu câțiva ani în urmă, iar celălalt este pe cale să termine în luna mai.

Ea este de acord că plecarea celui de-al doilea copil a fost mult mai dificilă decât primul copil.

„Am avut o criză completă”, a spus ea. „A fost tristețe și regret. Regret mult că nu m-am bucurat mai mult. Am avut atât de multă amintire nostalgică.”

Riordan a lucrat întotdeauna cu normă întreagă în afara casei și a călătorit aproape 50 la sută din timp. Deci, într-un fel, era obișnuită să-și lipsească fiicele.

Vidul a devenit evident, însă, când calendarul ei social s-a schimbat. Cel mai tânăr al lor este un jucător pasionat de fotbal, iar ea și soțul ei au fost foarte implicați în acest sport.

„Atât de mult din ceea ce am făcut a fost despre ea”, a spus ea. „Ceea ce am pierdut a fost ceea ce am avut în comun atâția ani.”

Ea a spus că ultimii ani au forțat-o să se uite la propria ei identitate. Yoga a devenit o nouă pasiune, împreună cu practicarea mindfulness și meditația. Ea a spus că noile obiceiuri au ajutat la modelarea creșterii ei personale.

Maidenberg a spus că Riordan este un bun exemplu a ceea ce ar trebui să facă părinții. Cheia este să vă acordați timp pentru a explora noi rutine și obiceiuri.

Odată ce ți-ai selectat noua rutină, nu te aștepta la satisfacții instantanee. Asigurați-vă că vă acordați șase până la opt săptămâni pentru ca acesta să ia putere.

„Fă-o la prima oră dimineața și atașează-l la ceva ce faci deja”, a spus el. „Trebuie să faci spațiu. Trebuie să o faci în ciuda a ceea ce simți.”

Riordan a adăugat că, în timp, sentimentele ei de tristețe și pierdere au dispărut în cele din urmă. Ea atribuie numeroase conversații cu fiicele ei pentru a ajuta în acest proces. Prin aceste discuții și-a dat seama că munca ei de părinte nu s-a încheiat în niciun caz.

„De fapt, cred că munca mea de părinte a crescut”, a spus ea. „Acum îmi doresc ajutorul în alegerile vieții, nu doar la matematică.”

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.