Как родители могут справиться с «синдромом пустого гнезда»

Пока выпускники средних школ готовятся к поступлению в колледж, эксперты говорят, что эта новая эра для родителей – подходящее время для изучения самоидентификации и взаимоотношений.

Поделиться на Pinterest

Через несколько недель тысячи подростки по всей стране закончат среднюю школу.

Для многих из этих молодых людей за ритуалом окончания средней школы следует не менее важный момент в жизни — поступление в колледж.

Для некоторых из них колледж означает, что они должны покинуть свои дома.

Переезд в колледж, без сомнения, является одним из самых важных изменений, которые может пережить ребенок.

Это также эмоциональное время для родителей.

Чувство грусти и даже горя, возникающее, когда ваш ребенок уезжает учиться в колледж, совершенно нормально, по мнению Эмануэля Майденберга, доктора философии, клинического профессора психиатрии и биоповеденческих наук Медицинской школы Дэвида Геффена при университете. Калифорнии, Лос-Анджелес (UCLA). Он также является директором школьной клиники когнитивно-поведенческой терапии.

Читать дальше: все, что вы хотели знать о воспитании детей »

От всего к ничему

Годы воспитания детей могут быть всеобъемлющими для родителей.

Особое внимание к детям — вождение их на занятия, помощь с домашними заданиями, приготовление еды — является частью родительских обязанностей.

Однако из-за этой всепоглощающей деятельности родители легко увязают в повседневной логистике и теряют из виду свои личные желания, потребности и желания.

Другими словами, родители склонны терять представление о том, кто они как личность и как пара. А когда последний ребенок покидает дом, у взрослых часто остается огромная пустота.

Этот опыт часто называют «синдромом пустого гнезда».

Но надежда еще не потеряна, отметил Майденберг.

Когда ваш ребенок уезжает поступать в колледж, для родителей это отличная возможность подвести итоги. Как в паре, так и по отдельности.

«Сейчас прекрасное время пересмотреть свои ценности», — сказал Мейденберг.

Более того, это также хорошая практика, когда придет пенсионный возраст.

«Это то же самое, что вам придется делать через 15 или 20 лет», — сказал он. «Возможно, это не так драматично, но это возможность вернуться к тому, что интересует вас как пару».

Подробнее: Родители проводят много времени, просматривая интернет-СМИ »

Вид одной матери на пустое гнездо

Линн Дауни в настоящее время переживает муки своего пустого гнезда.

Оба ее ребенка учатся в колледже. Ее сын учится на первом курсе Вашингтонского университета, а дочь учится на первом курсе Университета Боулдера в Колорадо.

Дауни говорит, что в первую очередь она была мамой-домохозяйкой. Она подрабатывает в розничной торговле, но дом и дети находятся в ее ведении.

Теперь, когда ее дочь ушла из дома, это стало необходимостью приспособиться.

«Второму уйти было гораздо труднее», — сказала она. «Всегда был шум и активность. Сейчас я пытаюсь чем-то занять себя».

Она сказала, что по-прежнему работает неполный рабочий день и ищет работу на полный рабочий день. Она также работает волонтером в качестве назначенного судом специального защитника приемных детей.

Дауни сказала, что у нее пока нет новых хобби, но ей нравится проводить время, выгуливая собак.

«Это заставляет меня быть занятой», — сказала она.

Подробнее: Пенсионные выплаты пенсионерам по здоровью находятся под угрозой »

Как справиться, когда гнездо пусто

Синдром пустого гнезда не является клиническим диагнозом.

Но это явление, с которым сталкиваются родители, когда их дети уходят из дома, согласно данным Клиника Мэйо.

Некоторые исследования показали, что тяжелые случаи синдрома пустого гнезда могут привести к депрессии, тревоге или алкоголизму.

Но исследования показывают, что новые хобби или новые обязанности могут помочь родителям справиться с ситуацией.

Кэти Риордан — мать двух дочерей. Один окончил колледж несколько лет назад, а другой собирается его закончить в мае этого года.

Она согласна, что уехать второму ребенку было гораздо сложнее, чем первому.

«У меня случился полный крах», — сказала она. «Это была печаль и сожаление. Очень сожалею, что мне это не понравилось больше. У меня было столько ностальгических воспоминаний».

Риордан всегда работал полный рабочий день вне дома и почти 50 процентов времени путешествовал. Так что в каком-то смысле она привыкла скучать по дочерям.

Однако пустота действительно стала очевидной, когда ее социальный календарь изменился. Их младшая сестра — заядлая футболистка, и они с мужем активно занимались этим видом спорта.

«Большая часть того, что мы делали, была посвящена ей», — сказала она. «Мы потеряли то, что у нас было общего на протяжении многих лет».

Она сказала, что последние несколько лет заставили ее пересмотреть свою собственную идентичность. Йога стала новой страстью наряду с практикой осознанности и медитацией. Она сказала, что новые привычки помогли ей сформировать личностный рост.

Майденберг сказала, что Риордан является хорошим примером того, что должны делать родители. Главное — дать себе время изучить новые распорядок дня и привычки.

Однако после того, как вы выбрали новый распорядок дня, не ждите мгновенного удовлетворения. Обязательно дайте себе шесть-восемь недель, чтобы это прижилось.

«Сделайте это первым делом утром и прикрепите это к чему-то, что вы уже делаете», — сказал он. «Нужно освободить место. Ты должен сделать это, несмотря на то, что ты чувствуешь».

Риордан добавила, что со временем ее чувства грусти и утраты прошли. Она считает, что многочисленные разговоры со своими дочерьми помогли в этом процессе. Именно благодаря этим разговорам она поняла, что ее работа в качестве родителя никоим образом не закончена.

«На самом деле я думаю, что моя работа как родителя возросла», - сказала она. «Теперь им нужна моя помощь с жизненным выбором, а не только с математикой».

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.