Ebeveynler 'Boş Yuva Sendromu' ile Nasıl Başa Çıkabilirler?

Lise mezunları üniversiteye gitmeye hazırlanırken, uzmanlar bu yeni dönemin ebeveynler için öz kimlik ve ilişkileri incelemek için iyi bir zaman olduğunu söylüyor.

Pinterest'te Paylaşın

Birkaç hafta içinde binlerce kişi Ülkenin dört bir yanındaki gençler liseden mezun olacak.

Bu genç yetişkinlerin birçoğu için lise mezuniyet ritüelini, hayatlarında eşit derecede önemli bir an takip ediyor: üniversiteye gitmek.

Bazıları için üniversite, evlerinden ayrılmak zorunda oldukları anlamına geliyor.

Üniversiteye gitmek için başka bir yere taşınmak şüphesiz bir çocuğun yaşayabileceği en büyük geçişlerden biridir.

Bu aynı zamanda ebeveynler için de duygusal bir dönemdir.

Üniversitedeki David Geffen Tıp Fakültesi'nde psikiyatri ve biyodavranış bilimleri klinik profesörü olan PhD Emanuel Maidenberg'e göre, çocuğunuzun üniversiteye gitmek için başka bir yere taşındığında ortaya çıkan üzüntü, hatta keder duyguları tamamen normaldir. Kaliforniya, Los Angeles (UCLA). Aynı zamanda okulun Bilişsel Davranışçı Terapi Kliniği'nin de yöneticisidir.

Daha fazlasını okuyun: Ebeveynlik hakkında bilmek istediğiniz her şey »

Her şeyden hiçbir şeye

Çocuk yetiştirme yılları ebeveynler için her şeyi kapsayan bir yıl olabilir.

Çocuklara odaklanmak (onları pratik yapmaya yönlendirmek, ev ödevlerinde onlara yardımcı olmak, yemek pişirmek) ebeveynliğin bir parçasıdır.

Ancak bu yorucu faaliyetler, ebeveynlerin günlük lojistikte takılıp kalmasına ve kendi kişisel istek, ihtiyaç ve arzularını gözden kaçırmasına neden oluyor.

Başka bir deyişle, ebeveynler birey olarak kim olduklarının ve bir çift olarak kim olduklarının izini kaybetme eğilimindedir. Son çocuk da evden ayrıldığında yetişkinler genellikle büyük bir boşlukla karşı karşıya kalır.

Bu deneyime genellikle "boş yuva sendromu" adı verilir.

Ancak Maidenberg, tüm umutların kaybolmadığını belirtti.

Çocuğunuzun üniversiteye gitmek için başka bir yere taşınması, ebeveynlerin durumu değerlendirmeleri için mükemmel bir fırsattır. Hem çift hem de birey olarak.

Maidenberg, "Değerlerinizi gözden geçirmenin tam zamanı" dedi.

Dahası, emeklilik zamanı geldiğinde de iyi bir uygulamadır.

"Bu, 15 veya 20 yıl sonra yapmak zorunda kalacağınız şeyin aynısı" dedi. "Bu kadar dramatik olmayabilir ama bir çift olarak ilginizi çeken şeyleri tekrar gözden geçirmek için bir fırsat."

Daha fazlasını okuyun: Ebeveynler çevrimiçi medyaya bakarak çok fazla zaman harcıyor »

Bir annenin boş yuvaya bakışı

Lynn Downie şu anda boş yuva deneyiminin sancılarını yaşıyor.

Her iki çocuğu da üniversiteye gidiyor. Oğlu Washington Üniversitesi'nde üçüncü sınıf öğrencisi, kızı ise Colorado'daki Boulder Üniversitesi'nde birinci sınıf öğrencisi.

Downie kendisinin öncelikle evde oturan bir anne olduğunu söyledi. Bir perakende satış işinde yarı zamanlı çalışıyor ancak ev ve çocuklar onun sorumluluğundaydı.

Artık kızı evden gittiği için bu bir alışma süreciydi.

"İkincisi ayrılmak çok daha zordu" dedi. “Her zaman gürültü ve hareketlilik vardı. Şimdi kendimi meşgul etmeye çalışıyorum."

Hala yarı zamanlı çalıştığını ve tam zamanlı iş aradığını söyledi. Ayrıca koruyucu çocuklar için mahkeme tarafından atanan özel bir avukat olarak gönüllü olarak çalışmaktadır.

Downie henüz yeni bir hobi edinmediğini ancak köpeklerini gezdirerek vakit geçirmeyi sevdiğini söyledi.

"Bu beni meşgul ediyor" dedi.

Devamını okuyun: Emeklilerin emeklilik sağlık yardımları sıkıntıda »

Yuva boş olduğunda nasıl başa çıkılır

Boş yuva sendromu klinik bir tanı değildir.

Ancak Mayo Kliniği.

Bazı çalışmalar, ciddi boş yuva sendromu vakalarının depresyona, kaygıya veya alkolizme yol açabileceğini göstermiştir.

Ancak araştırmalar, yeni hobilerin veya yeni sorumlulukların ebeveynlerin başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Katie Riordan iki kız çocuğu annesidir. Biri üniversiteden birkaç yıl önce mezun oldu, diğeri ise bu Mayıs ayında mezun olmak üzere.

İkinci çocuğun ayrılmasının, ilk çocuğundan çok daha zor olduğunu kabul ediyor.

"Tam bir kriz geçirdim" dedi. "Üzüntü ve pişmanlıktı. Daha fazla keyif alamadığım için çok pişmanım. Çok fazla nostaljik anım vardı.”

Riordan her zaman tam zamanlı olarak evin dışında çalıştı ve zamanın neredeyse yüzde 50'sini seyahat etti. Yani bir bakıma kızlarını özlemeye alışmıştı.

Ancak sosyal takvimi değiştiğinde boşluk gerçekten belirginleşti. En küçükleri hevesli bir futbol oyuncusu ve kendisi ve kocası bu sporla yoğun bir şekilde ilgileniyorlardı.

"Yaptığımız şeylerin çoğu onunla ilgiliydi" dedi. "Kaybettiklerimiz yıllardır ortak noktamızdı."

Son birkaç yılın onu kendi öz kimliğine bakmaya zorladığını söyledi. Yoga, farkındalık ve meditasyon uygulamalarının yanı sıra yeni keşfedilen bir tutku haline geldi. Yeni alışkanlıkların kişisel gelişimini şekillendirmeye yardımcı olduğunu söyledi.

Maidenberg, Riordan'ın ebeveynlerin ne yapması gerektiğine dair iyi bir örnek olduğunu söyledi. Önemli olan yeni rutinleri ve alışkanlıkları keşfetmek için kendinize zaman tanımaktır.

Yeni rutininizi seçtikten sonra anında tatmin beklemeyin. Bunun yerleşmesi için kendinize altı ila sekiz hafta süre tanıdığınızdan emin olun.

"Sabah ilk iş olarak bunu yapın ve bunu halihazırda yapmakta olduğunuz bir şeye ekleyin" dedi. "Yer açmalısın. Nasıl hissetseniz de bunu yapmalısınız."

Riordan zamanla üzüntü ve kayıp duygularının ortadan kaybolduğunu ekledi. Kızlarıyla yaptığı çok sayıda konuşmanın bu sürece yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu görüşmeler sayesinde ebeveyn olarak işinin hiçbir şekilde bitmediğini fark etti.

"Aslında bir ebeveyn olarak işimin arttığını düşünüyorum" dedi. "Artık sadece matematikte değil, hayattaki seçimlerde de yardımımı istiyorlar."

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.