Як батькам впоратися з «синдромом порожнього гнізда»

Оскільки випускники середньої школи готуються до вступу до коледжу, експерти кажуть, що ця нова ера для батьків — гарний час для вивчення самоідентифікації та стосунків.

Поділитися на Pinterest

За кілька тижнів тисячі підлітки по всій країні закінчуватимуть середню школу.

Для багатьох із цих молодих людей після ритуалу закінчення середньої школи настає не менш важливий момент у житті — вступ до коледжу.

Для деяких із них коледж означає, що вони повинні залишити свої домівки.

Перехід до коледжу, безсумнівно, є одним із найбільших змін, які може відчути дитина.

Це також емоційний час для батьків.

За словами Емануеля Майденберга, доктора філософії, клінічного професора психіатрії та біоповедінкових наук у Школі медицини Девіда Геффена при Університеті, відчуття смутку, навіть горя, які виникають, коли ваша дитина переїжджає, щоб навчатися в коледжі, цілком нормальні. Каліфорнії, Лос-Анджелес (UCLA). Він також є директором шкільної клініки когнітивно-поведінкової терапії.

Докладніше: Все, що ви хотіли знати про виховання дітей »

Від усього до нічого

Роки виховання дітей можуть бути всеохоплюючими для батьків.

Зосередженість на дітях — возити їх на тренування, допомагати робити домашнє завдання, готувати їжу — це частина батьківства.

Але ця всепоглинаюча діяльність полегшує батькам загрузнути у повсякденній логістиці та втратити з поля зору свої власні бажання, потреби та бажання.

Іншими словами, батьки, як правило, втрачають уявлення про те, ким вони є як особистість і ким вони є як пара. І коли остання дитина покидає будинок, дорослі часто залишаються з гігантською порожнечею.

Цей досвід часто називають «синдромом порожнього гнізда».

Але надія ще не втрачена, зазначив Майденберг.

Коли ваша дитина переїжджає до коледжу, це чудова можливість для батьків підвести підсумки. І як пара, і як окремо.

«Це чудовий час переглянути свої цінності», — сказав Мейденберг.

Більше того, це також хороша практика на виході на пенсію.

«Це те саме, що вам доведеться робити через 15 чи 20 років», — сказав він. «Це може бути не таким драматичним, але це відкриття для перегляду того, що вас цікавить як пари».

Докладніше: батьки витрачають багато часу на перегляд онлайн-ЗМІ »

Погляд однієї матері на порожнє гніздо

Лінн Дауні зараз перебуває в муках свого порожнього гнізда.

Обоє її дітей навчаються в коледжі. Її син навчається на перших курсах Університету Вашингтона, а її донька — на першому курсі в Університеті Боулдера в Колорадо.

Дауні сказала, що в основному вона була мамою, яка залишалася вдома. Вона працює неповний робочий день у роздрібній торгівлі, але будинок і діти були під нею.

Тепер, коли її дочки пішла з дому, це стало пристосуванням.

«Другий відхід був набагато важчим», — сказала вона. «Завжди був шум і активність. Тепер я намагаюся бути зайнятим».

Вона сказала, що все ще працює неповний робочий день і шукає роботу повний робочий день. Вона також волонтерить як призначений судом спеціальний адвокат для прийомних дітей.

Дауні сказала, що поки що не зайнялася новими захопленнями, але любить проводити час, гуляючи з собаками.

«Це мене зайнято», — сказала вона.

Докладніше: Пенсійні виплати для пенсіонерів мають проблеми »

Як впоратися, коли гніздо порожнє

Синдром порожнього гнізда — це не клінічний діагноз.

Але це явище, з яким стикаються батьки, коли їхні діти залишають дім, згідно з Клініка Майо.

Деякі дослідження показали, що важкі випадки синдрому порожнього гнізда можуть призвести до депресії, тривоги або алкоголізму.

Але дослідження показують, що нові хобі чи нові обов’язки можуть допомогти батькам впоратися.

Кейті Ріордан — мати двох дочок. Один закінчив коледж кілька років тому, а другий збирається закінчити цього травня.

Вона погоджується, що другу дитину залишити було набагато важче, ніж першу.

«У мене був повний крах», — сказала вона. «Це був сум і жаль. Дуже шкодую, що мені це не сподобалося більше. У мене було стільки ностальгічних спогадів».

Ріордан завжди працював повний робочий день поза домом і майже 50 відсотків часу подорожував. Отже, в якомусь сенсі вона звикла сумувати за дочками.

Однак порожнеча стала очевидною, коли її соціальний календар змінився. Їхній наймолодший – захоплений футболіст, і вони з чоловіком активно займалися цим спортом.

«Багато з того, що ми робили, було про неї», — сказала вона. «Ми втратили те, що було у нас спільним стільки років».

Вона сказала, що останні кілька років змусили її переглянути власну самоідентичність. Йога стала новим захопленням разом із усвідомленістю та медитацією. Вона сказала, що нові звички допомогли сформувати її особистий розвиток.

Майденберг сказав, що Ріордан є хорошим прикладом того, що повинні робити батьки. Головне – дати собі час для вивчення нових розпорядків і звичок.

Проте не чекайте миттєвого задоволення після того, як ви виберете нову рутину. Обов’язково дайте собі шість-вісім тижнів, щоб це закріпилося.

«Зробіть це вранці та прив’яжіть до того, що ви вже робите», — сказав він. «Ви повинні звільнити простір. Ви повинні робити це, незважаючи на те, що ви відчуваєте».

Ріордан додала, що з часом її почуття смутку та втрати зникли. Вона вважає, що численні розмови з доньками допомагали цьому процесу. Саме завдяки цим розмовам вона зрозуміла, що її робота як батька жодним чином не закінчена.

Насправді я думаю, що моя робота як батька загострилася, - сказала вона. «Тепер вони хочуть моєї допомоги з життєвим вибором, а не лише з математикою».

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.