Comment la périménopause peut affecter vos règles et ce que vous pouvez faire

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Pendant la périménopause, vos niveaux d'hormones œstrogène et progestérone fluctuent. Ces changements peuvent affecter votre cycle, entraînant des règles irrégulières ou manquées, et bien plus encore.

Comprendre la périménopause

La ménopause fait référence à la fin de votre cycle menstruel. Une fois que vous avez passé 12 mois sans règles, vous avez atteint la ménopause.

La femme moyenne est ménopausée à 51 ans. La période précédant la ménopause est appelée périménopause.

Les symptômes de la périménopause surviennent pour la cible 4 ans, en moyenne. Cependant, la périménopause peut durer de quelques mois à 10 ans. Pendant ce temps, les hormones œstrogène et progestérone évoluent. Vos niveaux fluctuent d’un mois à l’autre.

Ces changements peuvent être irréguliers, affectant l'ovulation et le reste de votre cycle. Vous remarquerez peut-être n'importe quoi, depuis des règles irrégulières ou manquées jusqu'à différents types de saignements.

D'autres symptômes de la périménopause incluent :

  • bouffées de chaleur
  • sueurs nocturnes
  • troubles du sommeil
  • problèmes de mémoire
  • difficulté à uriner
  • sécheresse vaginale
  • modifications du désir ou de la satisfaction sexuelle

    • Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre de la périménopause et ce que vous pouvez faire.

    1. Saignotements entre les règles

    Si vous remarquez du sang sur vos sous-vêtements entre les règles qui ne nécessite pas l'utilisation d'une serviette ou d'un tampon, il s'agit probablement de saignements.

    Les spottings sont généralement le résultat de changements hormonaux dans votre corps et de l'accumulation de votre endomètre, ou muqueuse utérine.

    De nombreuses femmes ont des spottings avant le début ou à la fin de leurs règles. Les taches à mi-cycle autour de l'ovulation sont également courantes.

    Si vous avez des saignements réguliers toutes les 2 semaines, cela peut être le signe d'un déséquilibre hormonal. Vous voudrez peut-être en parler à votre professionnel de la santé.

    Ce que vous pouvez faire

    Envisagez de tenir un journal pour suivre vos règles. Incluez des informations telles que :

  • quand ils commencent
  • combien de temps ils durent
  • quel sont leurs poids
  • si vous en avez tout repérage intermédiaire

    • Vous pouvez également enregistrer ces informations dans une application, comme Eve.

    Vous vous inquiétez des fuites et des taches ? Pensez à porter des protège-slips. Des protège-slips jetables sont disponibles dans la plupart des pharmacies. Ils sont disponibles dans une variété de longueurs et de matériaux.

    Vous pouvez même acheter des doublures réutilisables en tissu qui peuvent être lavées maintes et maintes fois.

    Produits à essayer

    Si vous en avez en cas de saignements entre les règles, l'utilisation de certains produits peut vous aider à suivre vos symptômes et à éviter les fuites et les taches. Achetez-les en ligne :

  • journal périodique
  • protège-slips
  • protège-slips réutilisables

    • 2. Saignements anormalement abondants

    Lorsque vos niveaux d'œstrogènes sont élevés par rapport à vos niveaux de progestérone, votre muqueuse utérine se développe. Cela entraîne des saignements plus abondants pendant vos règles, à mesure que votre muqueuse se détache.

    Une période sautée peut également provoquer une accumulation de la muqueuse, entraînant des saignements abondants.

    Un saignement est considéré comme abondant s'il :

  • plonge dans un tampon ou une serviette par heure pendant plusieurs heures
  • nécessite une double protection, comme un tampon et une serviette, pour contrôler le flux menstruel
  • vous amène à interrompre votre sommeil pour changer de serviette ou de tampon
  • dure plus de 7 jours

    • Lorsque les saignements sont abondants, cela peut durer plus longtemps, perturbant votre vie quotidienne. Vous pourriez trouver inconfortable de faire de l’exercice ou de vaquer à vos tâches normales.

    Des saignements abondants peuvent également provoquer de la fatigue et augmenter le risque d'autres problèmes de santé, tels que l'anémie.

    Ce que vous pouvez faire

    Comme vous le savez peut-être, prendre ibuprofène (Advil, Midol, Motrin) pendant vos règles peut aider à soulager les crampes menstruelles.

    Si vous le prenez lorsque vous saignez abondamment, cela peut également réduire votre flux. Essayez de prendre 200 milligrammes (mg) toutes les 4 à 6 heures pendant la journée.

    Si les crampes et la douleur persistent, parlez à votre professionnel de la santé des approches hormonales du traitement. Certaines femmes ont des antécédents médicaux ou familiaux qui découragent l'utilisation d'hormones pendant la période périménopausique.

    3. Sang brun ou foncé

    Les couleurs que vous voyez dans votre flux menstruel peuvent aller du rouge vif au brun foncé, en particulier vers la fin de vos règles. Du sang brun ou foncé est le signe que du sang ancien sort du corps.

    Les femmes en périménopause peuvent également voir des taches brunes ou des écoulements à d'autres moments du mois.

    Vous remarquerez peut-être également des changements dans la texture de la décharge. Vos pertes peuvent être fines et aqueuses, ou elles peuvent être grumeleuses et épaisses.

    Ce que vous pouvez faire

    Si vous êtes préoccupé par votre flux menstruel, vous souhaiterez peut-être planifier un rendez-vous avec votre médecin.

    La variation de couleur est généralement due au temps nécessaire au sang et aux tissus pour sortir du corps, mais elle peut parfois être le signe d'une autre affection sous-jacente.

    S'il y a une odeur nauséabonde dans les pertes vaginales, cela peut être un signe d'infection. Consultez votre professionnel de la santé.

    4. Cycles plus courts

    Lorsque vos niveaux d'œstrogènes sont faibles, votre muqueuse utérine est plus fine. En conséquence, les saignements peuvent être plus légers et durer moins de jours. Les cycles courts sont plus fréquents aux premiers stades de la périménopause.

    Par exemple, vous pouvez avoir des règles 2 ou 3 jours de moins que la normale. Votre cycle entier peut également durer 2 ou 3 semaines au lieu de 4. Il n'est pas rare d'avoir l'impression que vos règles viennent de se terminer lorsque la suivante arrive.

    Ce que vous pouvez faire

    Si vous craignez des cycles courts et imprévisibles, envisagez des protections contre les fuites telles que des doublures, des serviettes hygiéniques ou des sous-vêtements menstruels comme Thinx.

    Évitez les tampons et les coupes menstruelles, sauf si vous avez un flux menstruel. L'insertion peut être difficile ou inconfortable sans cette lubrification. Vous êtes également plus susceptible d'oublier de changer votre tampon ou votre coupe, ce qui augmente votre risque de complications.

    Produits à essayer

    Si vos règles sont imprévisibles, vous pouvez vous protéger des taches avec des produits anti-fuites. Achetez-les en ligne :

  • protège-slips
  • pads
  • sous-vêtements menstruels

    • 5 . Cycles plus longs

    Dans les derniers stades de la périménopause, vos cycles peuvent devenir beaucoup plus longs et plus espacés. Les cycles plus longs sont définis comme ceux qui durent plus de 38 jours. Ils sont liés aux cycles anovulatoires, ou aux cycles au cours desquels vous n'ovulez pas.

    Un Une étude de 2008 suggère que les femmes qui ont des cycles anovulatoires peuvent avoir des saignements plus légers que les femmes qui ont des cycles ovulatoires.

    Ce que vous pouvez faire

    Si vous avez des cycles plus longs cycles, il est peut-être temps d’investir dans une bonne coupe menstruelle ou dans un ensemble de sous-vêtements qui évacuent le sang. Vous pouvez également utiliser des serviettes ou des tampons pour éviter les fuites.

    Produits à essayer

    Si vous avez un cycle long, une variété de produits sont disponibles pour vous aider à éviter les fuites. Achetez-les en ligne :

  • coupes menstruelles
  • un ensemble de sous-vêtements qui évacuent le sang, comme ceux-ci de Thinx et Awwa
  • pads
  • tampons

    • 6. Cycles manqués

    Vos fluctuations hormonales peuvent également être à l'origine d'un cycle manqué. En fait, vos cycles peuvent être si espacés que vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez saigné. Après avoir manqué 12 cycles consécutifs, vous avez atteint la ménopause.

    Si vos cycles font toujours leur apparition, même avec un retard, l'ovulation se produit toujours. Cela signifie que vous pouvez toujours avoir vos règles et tomber enceinte.

    Les cycles anovulatoires peuvent également entraîner un retard ou une absence de règles.

    Ce que vous pouvez faire

    Les cycles manqués de temps en temps ne sont généralement pas préoccupants. Si vous avez manqué quelques cycles consécutifs, vous souhaiterez peut-être faire un test de grossesse pour déterminer si vos symptômes sont liés à la périménopause.

    Les autres premiers symptômes de la grossesse incluent :

  • nausées
  • sensibilité des seins
  • mictions fréquentes
  • sensibilité aux odeurs
  • brûlures d'estomac

    • Vous pouvez également prendre rendez-vous avec votre médecin au lieu de passer un test à domicile. Votre médecin peut effectuer des tests pour déterminer si vous présentez des symptômes de périménopause, de ménopause ou de grossesse.

    Si vous n'êtes pas enceinte et ne souhaitez pas concevoir, utilisez une méthode contraceptive à chaque fois que vous avez des relations sexuelles. . La fertilité ne prend fin que lorsque vous avez complètement atteint la ménopause.

    Utilisez des préservatifs et d'autres méthodes barrières pour prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST).

    Produits à essayer

    Une absence de règles peut en fait être un signe de grossesse, qui peut être confirmée par un test à domicile. Achetez des tests et des préservatifs en ligne :

  • test de grossesse
  • préservatifs

    • 7. Irrégularité globale

    Entre les cycles longs et courts, les microrragies et les saignements abondants, vos cycles pendant la périménopause peuvent être généralement irréguliers. Ils peuvent ne pas s’installer selon un schéma perceptible, surtout à mesure que vous vous rapprochez de la ménopause. Cela peut être déstabilisant et frustrant.

    Ce que vous pouvez faire

    Faites de votre mieux pour vous rappeler que les changements que vous vivez font partie d'une transition plus vaste. Tout comme il a commencé, le processus finira par se terminer lorsque vous arrêterez d'ovuler et atteindrez la ménopause.

    En attendant :

  • Pensez à porter des sous-vêtements noirs ou à investir dans des sous-vêtements menstruels pour réduire le risque de taches sur vos vêtements.
  • Pensez à porter des protège-slips jetables ou réutilisables pour vous protéger. des fuites irrégulières, des saignements et des saignements inattendus.
  • Suivez vos règles du mieux que vous pouvez via un calendrier ou un application.
  • Prenez des notes sur les saignements anormaux, la douleur, l'inconfort ou d'autres symptômes que vous ressentez. que vous ressentez.

    • Produits à essayer

    Si vous avez des règles irrégulières, certains produits peuvent vous aide à éviter les fuites et les taches et à suivre vos symptômes. Achetez-les en ligne :

  • sous-vêtements menstruels
  • protège-slips
  • protège-slips réutilisables
  • journal périodique

    • Quand consulter votre médecin

    Dans certains cas, des saignements irréguliers peuvent être le signe d'une autre affection sous-jacente.

    Consultez votre médecin si vous présentez également les symptômes suivants :

  • saignements extrêmement abondants qui vous oblige à changer de serviette ou de tampon toutes les heures ou deux.
  • saignement qui dure plus de 7 jours
  • saignement (sans spotting) qui se produit plus fréquemment que toutes les 3 semaines

    • Lors de votre rendez-vous, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et sur tout symptôme que vous avez présenté. À partir de là, ils peuvent vous faire passer un examen pelvien et vous prescrire des tests (comme un test sanguin<. /a>, une biopsie ou une échographie) pour exclure des problèmes plus graves.

    Publié : 2024-08-29 10:50

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