In che modo la perimenopausa può influenzare il ciclo mestruale e cosa puoi fare

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Durante la perimenopausa, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone fluttuano. Questi cambiamenti possono influenzare il ciclo, portando a periodi irregolari o mancati e altro ancora.

Capire la perimenopausa

La menopausa si riferisce alla fine del ciclo mestruale. Una volta trascorsi 12 mesi senza ciclo, hai raggiunto la menopausa.

La donna media entra in menopausa su 51 anni. Il periodo di tempo prima della menopausa è chiamato perimenopausa.

I sintomi della perimenopausa si verificano per 4 anni, in media. Tuttavia, la perimenopausa può durare da pochi mesi a 10 anni. Durante questo periodo, gli ormoni estrogeni e progesterone sono in continuo mutamento. I tuoi livelli oscilleranno di mese in mese.

Questi cambiamenti possono essere irregolari e influenzare l'ovulazione e il resto del ciclo. Potresti notare qualsiasi cosa, da periodi irregolari o mancati a diversi modelli di sanguinamento.

Altri sintomi della perimenopausa includono:

  • vampate di calore
  • sudorazione notturna
  • disturbi del sonno
  • problemi di memoria
  • difficoltà a urinare
  • secchezza vaginale
  • cambiamenti nel desiderio o nella soddisfazione sessuale
    • Ecco cosa puoi aspettarti dalla perimenopausa e cosa puoi fare.

    1. Macchie tra un ciclo e l'altro

    Se noti della presenza di sangue sulla biancheria intima tra un ciclo e l'altro che non richiede l'uso di un assorbente o di un tampone, è probabile che si tratti di macchie.

    Le macchie sono solitamente il risultato del cambiamento ormonale del corpo e dell'accumulo dell'endometrio o del rivestimento uterino.

    Molte donne le macchie prima che inizi il ciclo mestruale o al termine. Sono comuni anche spotting a metà ciclo intorno all'ovulazione.

    Se li vedi regolarmente ogni 2 settimane, potrebbe essere un segno di uno squilibrio ormonale. Potresti parlare con il tuo medico.

    Cosa puoi fare

    Considera di tenere un diario per tenere traccia del ciclo mestruale. Includi informazioni quali:

  • quando iniziano
  • quanto durano
  • quanto sono pesanti
  • se hai qualsiasi avvistamento intermedio

    • Puoi anche registrare queste informazioni in un'app, come Eve.

    Preoccupato per perdite e macchie? Considera l'idea di indossare dei salvaslip. I salvaslip usa e getta sono disponibili nella maggior parte delle farmacie. Sono disponibili in una varietà di lunghezze e materiali.

    Puoi anche acquistare fodere riutilizzabili realizzate in tessuto e che possono essere lavate più e più volte.

    Prodotti da provare

    Se sei d'accordo con l'individuazione tra i periodi, l'uso di determinati prodotti può aiutarti a tenere traccia dei sintomi ed evitare perdite e macchie. Acquistali online:

  • period journal
  • salvaslip
  • salvaslip riutilizzabili

    • 2. Sanguinamento insolitamente abbondante

    Quando i livelli di estrogeni sono elevati rispetto ai livelli di progesterone, il rivestimento uterino si forma. Ciò si traduce in un sanguinamento più abbondante durante il ciclo mestruale poiché il rivestimento si disperde.

    Un ciclo saltato può anche causare un accumulo del rivestimento, portando a un sanguinamento abbondante.

    Il sanguinamento è considerato abbondante se:

  • passa attraverso un tampone o un assorbente all'ora per diverse ore
  • richiede una doppia protezione, ad esempio un tampone e un assorbente, per controllare il flusso mestruale
  • ti fa interrompere il sonno per cambiare l'assorbente o il tampone
  • dura più di 7 giorni

    • Quando il sanguinamento è abbondante, potrebbe durare più a lungo, sconvolgendo la tua vita quotidiana. Potresti trovare scomodo fare esercizio o portare avanti le tue normali attività.

    Un sanguinamento abbondante può anche causare affaticamento e aumentare il rischio di altri problemi di salute, come l'anemia.

    Cosa puoi fare

    Come forse saprai, assumere ibuprofene (Advil, Midol, Motrin) durante il ciclo può aiutare con i crampi mestruali.

    Se lo prendi quando stai sanguinando molto, potrebbe anche ridurre il flusso. Prova a prenderne 200 milligrammi (mg) ogni 4-6 ore durante il giorno.

    Se i crampi e il dolore continuano, parla con il tuo medico degli approcci ormonali al trattamento. Alcune donne hanno una storia medica o familiare che scoraggia l'uso di ormoni nel periodo perimenopausale.

    3. Sangue marrone o scuro

    I colori che vedi nel flusso mestruale possono variare dal rosso vivo al marrone scuro, soprattutto verso la fine del ciclo. Il sangue marrone o scuro è un segno di sangue vecchio che fuoriesce dal corpo.

    Le donne in perimenopausa possono anche vedere macchie o secrezioni marroni in altri periodi del mese.

    Potresti anche notare cambiamenti nella struttura delle secrezioni. Le tue secrezioni potrebbero essere sottili e acquose, oppure grumose e dense.

    Cosa puoi fare

    Se sei preoccupata per il tuo flusso mestruale, potresti voler programmare una visita appuntamento dal medico.

    La variazione di colore è solitamente dovuta alla quantità di tempo necessaria affinché il sangue e i tessuti escano dal corpo, ma a volte può essere un segno di un'altra condizione di base.

    Se si avverte un cattivo odore nelle perdite vaginali, potrebbe essere un segno di infezione. Rivolgiti al tuo medico.

    4. Cicli più brevi

    Quando i livelli di estrogeni sono bassi, il rivestimento uterino è più sottile. Il sanguinamento, di conseguenza, può essere più leggero e durare meno giorni. I cicli brevi sono più comuni nelle fasi iniziali della perimenopausa.

    Ad esempio, potresti avere un ciclo mestruale 2 o 3 giorni in meno del normale. L'intero ciclo può durare anche 2 o 3 settimane anziché 4. Non è raro avere la sensazione che il ciclo sia appena finito quando arriva quello successivo.

    Cosa puoi fare

    Se temi che i cicli siano brevi e imprevedibili, prendi in considerazione protezioni contro le perdite come assorbenti, assorbenti o biancheria intima mestruale come Thinx.

    Trasmetti tamponi e coppette mestruali a meno che tu non abbia un flusso mestruale. L'inserimento può essere difficile o scomodo senza questa lubrificazione. È anche più probabile che dimentichi di cambiare l'assorbente o la coppetta, aumentando il rischio di complicazioni.

    Prodotti da provare

    Se il tuo ciclo mestruale è imprevedibile, puoi proteggerti dalle macchie con prodotti per la protezione dalle perdite. Acquistali online:

  • salvaslip
  • pad
  • biancheria intima mestruale

    • 5 . Cicli più lunghi

    Nelle fasi successive della perimenopausa, i cicli potrebbero diventare molto più lunghi e distanziati. Per cicli più lunghi si intendono quelli più lunghi di 38 giorni. Sono legati ai cicli anovulatori o ai cicli in cui non si verifica l'ovulazione.

    Un Uno studio del 2008 suggerisce che le donne che sperimentano cicli anovulatori possono avere sanguinamenti più leggeri rispetto alle donne che sperimentano cicli ovulatori.

    Cosa puoi fare

    Se hai a che fare con cicli più lunghi cicli, potrebbe essere il momento di investire in una buona coppetta mestruale o in un set di biancheria intima traspirante. Puoi anche utilizzare assorbenti o tamponi per evitare perdite.

    Prodotti da provare

    Se hai un ciclo lungo, sono disponibili diversi prodotti per aiutarti a evitare perdite. Acquistali online:

  • coppette mestruali
  • un set di biancheria intima traspirante, come questi da Thinx e Awwa
  • pad
  • assorbenti

    • 6. Cicli mancati

    Anche la fluttuazione dei tuoi ormoni può essere la causa di un ciclo mancato. In effetti, i tuoi cicli potrebbero diventare così distanti che non riesci a ricordare l'ultima volta che hai sanguinato. Dopo aver saltato 12 cicli consecutivi, hai raggiunto la menopausa.

    Se il tuo ciclo si sta ancora manifestando, per quanto ritardato, l'ovulazione è ancora in corso. Ciò significa che puoi ancora avere il ciclo mestruale e rimanere incinta.

    I cicli anovulatori possono anche creare periodi ritardati o mancati.

    Cosa puoi fare

    I cicli saltati ogni tanto di solito non sono motivo di preoccupazione. Se hai saltato alcuni cicli consecutivi, potresti voler fare un test di gravidanza per determinare se i tuoi sintomi sono legati alla perimenopausa.

    Altri primi sintomi della gravidanza includono:

  • nausea
  • dolore al seno
  • minzione frequente
  • sensibilità agli odori
  • bruciore di stomaco

    • Puoi anche fissare un appuntamento con il tuo medico invece di fare un test a casa. Il medico può eseguire test per determinare se stai riscontrando sintomi di perimenopausa, menopausa o gravidanza.

    Se non sei incinta e non vuoi concepire, usa il controllo delle nascite ogni volta che fai sesso . La fertilità non termina finché non hai raggiunto completamente la menopausa.

    Utilizza preservativi e altri metodi di barriera per prevenire le infezioni a trasmissione sessuale (IST).

    Prodotti da provare

    Il mancato ciclo mestruale può in realtà essere un segno della gravidanza, che può essere confermata con un test domiciliare. Acquista test e preservativi online:

  • test di gravidanza
  • preservativi

    • 7. Irregolarità complessiva

    Tra cicli lunghi, cicli brevi, spotting e forti emorragie, i cicli durante la perimenopausa possono essere generalmente irregolari. Potrebbero non stabilizzarsi in alcuno schema riconoscibile, soprattutto quando ci si avvicina alla menopausa. Questo può essere inquietante e frustrante.

    Cosa puoi fare

    Fai del tuo meglio per ricordare che i cambiamenti che stai vivendo fanno parte di una transizione più ampia. Proprio come è iniziato, il processo finirà quando smetterai di ovulare e raggiungerai la menopausa.

    Nel frattempo:

  • Considera di indossare biancheria intima nera o di investire in biancheria intima mestruale per ridurre il rischio di macchiare gli indumenti.
  • Considera di indossare salvaslip usa e getta o riutilizzabili per proteggersi da perdite irregolari, spotting e sanguinamenti inaspettati in altro modo.
  • Traccia i tuoi periodi nel miglior modo possibile tramite un calendario o un target app.
  • Prendi nota di sanguinamenti anomali, dolore, disagio o altri sintomi che riscontri stai sperimentando.

    • Prodotti da provare

    Se hai periodi irregolari, alcuni prodotti possono aiutarti a evitare perdite e macchie e a tenere traccia dei sintomi. Acquistali online:

  • biancheria intima del periodo
  • salvaslip
  • salvaslip riutilizzabili
  • diario del ciclo

    • Quando consultare il medico

    In alcuni casi, il sanguinamento irregolare può essere un segno di un'altra condizione di base.

    Consulta il medico se riscontri anche questi sintomi:

  • sanguinamento estremamente abbondante che richiede di cambiare l'assorbente o il tampone ogni ora o due
  • sanguinamento che dura più di 7 giorni
  • sanguinamento (non spotting) che si verifica con una frequenza maggiore di ogni 3 settimane
    • Al momento dell'appuntamento, il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica e sugli eventuali sintomi che hai avuto. Successivamente, potrebbero sottoporti a un esame pelvico e prescrivere test (come un esame del sangue, una biopsia o un'ecografia) per escludere problemi più seri.

    Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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