Πώς να νικήσετε την αϋπνία
Εάν υποφέρετε από αϋπνία, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αλλάξετε συμπεριφορές και τρόπο ζωής για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να νικήσετε την αϋπνία.
/strong>ανησυχείτε πριν πάτε για ύπνο. Αν διαπιστώσετε ότι ξαπλώνετε στο κρεβάτι και σκέφτεστε το αύριο, σκεφτείτε να αφήσετε κατά μέρος ένα χρονικό διάστημα -- ίσως μετά το δείπνο - - να αναθεωρήσει την ημέρα και να κάνει σχέδια για την επόμενη μέρα. Ο στόχος είναι να αποφύγετε να κάνετε αυτά τα πράγματα ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε μια λίστα, ας πούμε, με εργασίες που σχετίζονται με την εργασία για την επόμενη μέρα πριν φύγετε από τη δουλειά. Αυτό, τουλάχιστον, εξαλείφει ένα σύνολο ανησυχιών.
Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε όσο χρειάζεται.
Δημοσιεύτηκε : 2023-12-07 16:07
Διαβάστε περισσότερα
- Τα υδρομασάζ με ιδιωτικό μπαλκόνι μεταδίδουν τη νόσο των λεγεωνάριων στα κρουαζιερόπλοια
- Οι πρώτοι συμμετέχοντες εγγράφηκαν σε κλινική δοκιμή Φάσης Ι πρώτης σε άνθρωπο με αγωνιστή υποδοχέα nociceptin (NOP)
- Ο FDA εγκρίνει το Hympavzi για την αιμορροφιλία
- Τα ποσοστά αναθεώρησης ολικής αρθροπλαστικής ισχίου ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του υλικού που χρησιμοποιείται
- Η όσφρησή σας μπορεί να είναι πιο γρήγορη από όσο νομίζετε
- Οι περισσότεροι ενήλικες δεν γνωρίζουν για τον καρκίνο του παγκρέατος
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions