Πώς να κάνετε μια αυτοεξέταση φροντίδας δέρματος

Οι αυτοεξετάσεις φροντίδας δέρματος είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εντοπισμού του καρκίνου του δέρματος πριν αναπτυχθεί και γίνει πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Οι καρκίνοι του δέρματος τείνουν να εμφανίζονται σε μέρη του σώματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Ωστόσο, μπορούν να αναπτυχθούν οπουδήποτε, επομένως δεν πρέπει να παραλείπετε κανένα μέρος του σώματος όταν κάνετε μια ενδελεχή αυτοεξέταση.

Εάν βρείτε κάτι ύποπτο κατά τη διάρκεια μιας αυτοεξέτασης ή παρατηρήσετε αλλαγές στο δέρμα σας, κλείστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο για να πάρετε μια σωστή ιατρική αξιολόγηση. Εάν δεν έχετε ήδη δερματολόγο, μπορείτε επίσης να πάτε σε έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, ο οποίος μπορεί να σας δώσει οδηγίες για τα επόμενα βήματα και να σας παραπέμψει σε έναν δερματολόγο.

Δίνοντας μεγάλη προσοχή στην υγεία του δέρματός σας, μπορεί επίσης να είστε σε θέση να εντοπίσετε άλλες δερματικές παθήσεις που μπορούν να θεραπευθούν, όπως:

έκζεμα

αλλεργίες εξ επαφής

rosacea

ορισμένα εξανθήματα

άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το δέρμα

Όλα αυτά είναι ανησυχίες που μπορείτε να θέσετε σε έναν δερματολόγο , ο οποίος μπορεί στη συνέχεια να παράσχει τη σωστή διάγνωση και, εάν χρειάζεται, ένα σχέδιο θεραπείας.

Πώς να κάνετε μια δερματική εξέταση στο σπίτι

Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός, εκτός από έναν μεγάλο καθρέφτη και έναν καθρέφτη χειρός, για την αποτελεσματική εξέταση του δέρματός σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια.

Για καλύτερα αποτελέσματα, σταθείτε γυμνοί μπροστά σε ένα γεμάτο σώμα. -Μήκος καθρέφτη ή καθρέφτη μπάνιου και βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι καλά φωτισμένο. Και να είστε έτοιμοι να αφιερώσετε αρκετά λεπτά στις εξετάσεις σας. Θέλετε να είστε προσεκτικοί, γι' αυτό μην βιαστείτε.

Για να κάνετε μια πλήρη αυτοεξέταση περιποίησης δέρματος:

Αντιμετωπίστε έναν μεγάλο καθρέφτη και ελέγξτε το πρόσωπο, το λαιμό, τα αυτιά και την κοιλιά σας. Ίσως χρειαστεί να σηκώσετε το στήθος σας για να εξετάσετε το δέρμα από κάτω. Κοιτάξτε επίσης το μπροστινό μέρος των χεριών σας.

Σηκώστε και τα δύο χέρια για να ελέγξετε τις μασχάλες σας και την άλλη πλευρά των χεριών σας.

Κοιτάξτε και τις δύο πλευρές των χεριών σας και ανάμεσα στα δάχτυλά σας. . Ελέγξτε τις περιοχές γύρω και κάτω από κάθε νύχι.

Καθίστε και κοιτάξτε το μπροστινό μέρος των μηρών, της κνήμης και της κορυφής των ποδιών σας. Ελέγξτε επίσης τις περιοχές γύρω και κάτω από τα νύχια των ποδιών σας.

Χρησιμοποιώντας έναν καθρέφτη χειρός, κοιτάξτε το πίσω μέρος των μηρών, τις γάμπες και το κάτω μέρος των ποδιών σας.

Σηκωθείτε και χρησιμοποιήστε το. τον καθρέφτη χειρός για να ελέγξετε τους γλουτούς και την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας. Απέναντι στον καθρέφτη τοίχου, χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη χειρός για να κοιτάξετε την πλάτη σας και το πίσω μέρος του λαιμού σας.

Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη χειρός για να κοιτάξετε το τριχωτό της κεφαλής σας. Εάν έχετε τρίχες, θα χρειαστεί να σπρώξετε απαλά τα σκέλη στην άκρη για να δείτε το δέρμα κάτω από τα μαλλιά σας.

Χρησιμοποιώντας έναν καθρέφτη, κοιτάξτε μέσα στο στόμα σας για τυχόν λευκές κηλίδες ή μαύρες κηλίδες στα ούλα, στο πάνω ή στο κάτω μέρος της γλώσσας ή στο εσωτερικό των μάγουλων.

Τι να προσέξετε

Η αυτοεξέταση φροντίδας δέρματος μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη σε έγκαιρη ανίχνευση μελανώματος ή άλλου δερματικού προβλήματος. Ένα 2019 Η μελέτη υποδηλώνει ότι όσοι αναγνωρίζουν τη σοβαρότητα των εξετάσεων για τον καρκίνο του δέρματος είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν τακτικούς ελέγχους, σε μεγάλο βαθμό επειδή δεν αισθάνονται σίγουροι για την ικανότητά τους να αναγνωρίζουν ύποπτες δερματικές αλλαγές.

Αν και τα σημάδια πιθανών καρκίνων του δέρματος είναι ίσως οι πιο σοβαροί στόχοι της εξέτασής σας, θα πρέπει να προσέχετε και για τυχόν άλλες πιθανές δερματικές διαταραχές.

Κατά την εξέτασή σας, αναζητήστε αλλαγές σε υπάρχοντες σπίλους, φακίδες και σημάδια εκ γενετής, καθώς και νέα σημάδια που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν δερματικές παθήσεις ή λοιμώξεις. Γι' αυτό είναι σημαντικός ο τακτικός έλεγχος του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της πρώτης σας εξέτασης, εξοικειωθείτε με τους υπάρχοντες βαθμούς, ενώ παράλληλα αναζητήστε τυχόν ύποπτους. Συγκεκριμένα, να είστε σε επιφυλακή για έναν:

τόκο που αλλάζει σχήμα, μέγεθος ή χρώμα

τόκο που έχει περίεργο σχήμα ή ακανόνιστα όρια

τυφλοπόντικας που έχει πολλαπλά χρώματα

ελιά που είναι ευαίσθητη, φαγούρα ή αιμορραγία

νέα ή μεταβαλλόμενη ανάπτυξη ή εξόγκωμα

φολιδωτό κόκκινο ή γκριζωπό έμπλαστρο που σχηματίζει κρούστα ή αιμορραγεί

ροζ φολιδωτό έμπλαστρο που είναι ευαίσθητο στην αφή

σπυράκι που δεν υποχωρεί

πληγή που αιμορραγεί ή δεν επουλώνεται

εξάνθημα που είναι ανεξήγητο

ανάπτυξη που μοιάζει με κονδυλώματα

Κίνδυνοι για καρκίνο του δέρματος

Ενώ τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος, τα άτομα με όλους τους τόνους δέρματος διατρέχουν κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, 1 σε 5 άτομαθα αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Ένα Μελέτη 2016 διαπίστωσε ότι οι έγχρωμοι αντιμετωπίζουν πράγματι αυξημένα ποσοστά νοσηρότητας και θνησιμότητας που σχετίζονται με τον καρκίνο του δέρματος, εν μέρει λόγω:

της έλλειψης ευαισθητοποίησης για το δέρμα ελέγχει

εμπόδια στην υγειονομική περίθαλψη

τη διάγνωση σε πιο προχωρημένο στάδιο

Επειδή οι καρκίνοι του δέρματος μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν με γυμνό μάτι σε πιο σκούρο δέρμα, η διεξαγωγή ενδελεχών αυτοεξετάσεων και η τακτική λήψη δερματικών ελέγχων από έναν δερματολόγο είναι σημαντικά βήματα για την έγκαιρη ανίχνευση και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Αν δείτε κάτι ύποπτο κατά τη διεξαγωγή αυτοεξέτασης περιποίησης δέρματος, κλείστε ένα ραντεβού ως το συντομότερο δυνατό να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ή γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ακόμα κι αν το σημάδι αποδειχθεί ακίνδυνο, η διαβούλευση με έναν γιατρό θα σας προσφέρει ηρεμία και κάποια εκπαίδευση σχετικά με έναν τύπο ανάπτυξης που μπορεί να εμφανιστεί ξανά.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε αυτοεξέταση περιποίησης δέρματος;

Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία και η Αμερικανική Δερματολογική Εταιρεία δεν προσφέρουν συγκεκριμένες οδηγίες για αυτοεξετάσεις, αν και πολλοί ειδικοί υγείας συνιστούν μηνιαίους ελέγχους δέρματος στο σπίτι.

Ωστόσο, ένα μελέτη 2020 προτείνει ότι Οι μηνιαίοι έλεγχοι μπορεί να φαίνονται πολύ επαχθείς για μερικούς ανθρώπους και ότι είναι πιο συνεπείς με τις αυτοεξετάσεις τους εάν ακολουθούν μια ρουτίνα ελέγχων κάθε 2 έως 3 μήνες.

Είτε κάνετε αυτοεξετάσεις κάθε μήνα είτε κάθε δεύτερο μήνα, το κλειδί είναι να είστε συνεπείς. Ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος είναι μια ανησυχία για όλη τη ζωή και ο κίνδυνος αυξάνεται μόνο με την ηλικία. Επομένως, το να αποκτήσετε μια καλή συνήθεια τώρα θα σας εξυπηρετήσει πολύ στην πορεία.

Για να αρχίσετε να την αποκτάτε, σκεφτείτε να προσθέσετε την αυτοεξέτασή σας για τη φροντίδα του δέρματος σε ένα ημερολόγιο και να κάνετε θεραπεία είναι σαν ένα ραντεβού που δεν μπορείτε να χάσετε.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε δερματικές εξετάσεις στο γραφείο;

Το Skin Cancer Foundation συνιστά τακτικούς αυτοελέγχους και ετήσιες επαγγελματικές δερματικές εξετάσεις από ειδικό. Εάν έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε επαγγελματικές εξετάσεις κάθε 3-6 μήνες.

Ενώ μπορεί να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε με ακρίβεια ύποπτες κρεατοελιές ή αυξήσεις, η αυτοεξέταση δεν αντικαθιστά για εξέταση ολόκληρου του σώματος από δερματολόγο. Σε ένα Μελέτη του 2021 σε περισσότερες από 1.500 περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότερο από το 50% από αυτά εντοπίστηκαν από δερματολόγο και τα υπόλοιπα εντοπίστηκαν μέσω αυτοεξέτασης ή από τον γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας τους.

Οι ερευνητές προτείνουν ότι επειδή οι καρκίνοι του δέρματος μπορούν εύκολα να χαθούν ή να διαγνωστούν πολύ αργά, η εξέταση στο γραφείο με έναν ειδικό είναι κρίσιμης σημασίας για τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών από καρκίνο του δέρματος ή θνησιμότητας.

Takeaway

Οι αυτοεξετάσεις φροντίδας δέρματος είναι ιδιαίτερα σημαντικές εάν εκτίθεστε πολύ στον ήλιο ή έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος. Αλλά είναι επίσης χρήσιμες για οποιονδήποτε να παρακολουθεί την υγεία του δέρματός του μεταξύ των συναντήσεων με έναν δερματολόγο.

Μια αυτοεξέταση φροντίδας δέρματος δεν διαρκεί πολύ και αν μπορείτε να κάνετε μία κάθε μήνα ή δύο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών από καρκίνο του δέρματος ή άλλα δερματικά προβλήματα. Εάν έχετε πρόβλημα να ελέγξετε την πλάτη σας ή άλλα μέρη του σώματός σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από έναν σύντροφο ή φίλο να σας βοηθήσει.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.