Comment faire un auto-examen des soins de la peau

Les auto-examens de soins de la peau sont un moyen simple et efficace d'identifier le cancer de la peau avant qu'il ne se développe et ne devienne plus difficile à traiter. Les cancers de la peau ont tendance à apparaître sur les parties du corps fréquemment exposées au soleil. Cependant, ils peuvent se développer n'importe où, vous ne devez donc ignorer aucune partie du corps lorsque vous effectuez un auto-examen approfondi.

Si vous découvrez quelque chose de suspect lors d'un auto-examen ou si vous remarquez des changements sur votre peau, prenez rendez-vous avec un dermatologue pour obtenir une évaluation médicale appropriée. Si vous n’avez pas encore de dermatologue, vous pouvez également vous adresser à un médecin de premier recours, qui pourra vous guider sur les prochaines étapes et vous orienter vers un dermatologue.

En accordant une attention particulière à la santé de votre peau, vous pourrez peut-être également identifier d'autres affections cutanées traitables, comme :

l'eczéma

les allergies de contact

rosacée

certaines éruptions cutanées

autres maladies cutanées

Toutes ces inquiétudes peuvent être soulevées auprès d'un dermatologue. , qui pourra alors fournir le bon diagnostic et, si nécessaire, un plan de traitement.

Comment faire un examen cutané à la maison

Aucun équipement spécial, autre qu'un grand miroir et un miroir à main, n'est nécessaire pour effectuer un travail efficace d'examen de votre peau de la tête aux pieds.

Pour de meilleurs résultats, tenez-vous nu devant un écran complet. miroir de grande longueur ou miroir de salle de bain et assurez-vous que la pièce est bien éclairée. Et soyez prêt à consacrer plusieurs minutes à votre examen. Vous voulez être minutieux, alors ne vous précipitez pas.

Pour effectuer un auto-examen complet des soins de votre peau :

Faites-vous face à un grand miroir et examinez votre visage, votre cou, vos oreilles et votre ventre. Vous devrez peut-être soulever vos seins pour examiner la peau en dessous. Regardez également l'avant de vos bras.

Levez les deux bras pour vérifier vos aisselles et l'autre côté de vos bras.

Regardez les deux côtés de vos mains et entre vos doigts. . Vérifiez les zones autour et sous chaque ongle.

Asseyez-vous et regardez le devant de vos cuisses, vos tibias et le dessus de vos pieds. Vérifiez également les zones autour et sous vos ongles.

À l'aide d'un miroir à main, regardez l'arrière de vos cuisses, vos mollets et la plante de vos pieds.

Levez-vous et utilisez le miroir à main pour vérifier vos fesses et vos parties génitales. Face au miroir mural, utilisez le miroir à main pour regarder votre dos et votre nuque.

Utilisez un miroir à main pour regarder votre cuir chevelu. Si vous avez des cheveux, vous devrez écarter doucement les mèches pour voir la peau sous vos cheveux.

À l'aide d'un miroir, regardez à l'intérieur de votre bouche des taches blanches ou des points noirs sur les gencives, le haut ou le bas de la langue, ou à l'intérieur des joues.

Que rechercher

Un auto-examen des soins de la peau peut être extrêmement utile dans détection précoce d'un mélanome ou d'un autre problème de peau. À 2019 L'étude suggère que ceux qui reconnaissent la gravité des examens du cancer de la peau sont moins susceptibles d'effectuer des contrôles réguliers, en grande partie parce qu'ils n'ont pas confiance dans leur capacité à identifier les changements cutanés suspects.

Bien que les signes de cancers potentiels de la peau soient peut-être les cibles les plus sérieuses de votre examen, vous devez également prêter attention à tout autre trouble cutané possible.

Lors de votre examen, recherchez des changements dans les grains de beauté existants, des taches de rousseur et des taches de naissance, ainsi que de nouvelles marques pouvant indiquer des affections ou des infections cutanées. C’est pourquoi des contrôles cutanés réguliers sont importants. Lors de votre premier examen, familiarisez-vous avec les notes existantes tout en recherchant celles qui pourraient vous paraître suspectes. Plus précisément, soyez à l'affût d'un :

un grain de beauté qui change de forme, de taille ou de couleur

un grain de beauté qui a une forme étrange ou des bordures irrégulières

grain de beauté qui a plusieurs couleurs

grain de beauté sensible, qui démange ou qui saigne

croissance ou bosse nouvelle ou changeante

tache rouge ou grisâtre squameuse qui forme une croûte ou saignements

plaie rose et squameuse sensible au toucher

bouton qui ne se résorbe pas

plaie qui saigne ou ne guérit pas

éruption cutanée inexpliquée

croissance semblable à une verrue

Risques de cancer de la peau

Bien que les personnes à la peau plus claire soient plus susceptibles de développer un cancer de la peau, les personnes de toutes carnations sont à risque. En fait, 1 dans 5 personnes développeront un cancer de la peau au cours de leur vie.

Un Une étude de 2016 a révélé que les personnes de couleur sont en fait confrontées à des taux de morbidité et de mortalité liés au cancer de la peau, en partie à cause de :

un manque de sensibilisation à l'égard de la peau vérifie

les obstacles aux soins de santé

obtention d'un diagnostic à un stade plus avancé

Étant donné que les cancers de la peau peuvent être plus difficiles à détecter à l'œil nu sur une peau plus foncée, effectuer des auto-examens approfondis et obtenir des contrôles cutanés réguliers par un dermatologue sont des étapes importantes pour une détection précoce et réduire le risque de cancer.

Quand demander de l'aide

Si vous constatez quelque chose de suspect lors d'un auto-examen des soins de la peau, prenez rendez-vous au consultez dès que possible un dermatologue ou un médecin de premier recours. Même si la marque s'avère inoffensive, consulter un médecin vous apportera une tranquillité d'esprit et une certaine éducation sur un type de croissance qui pourrait réapparaître.

À quelle fréquence devez-vous effectuer un auto-examen des soins de la peau ?

L'American Cancer Society et l'American Dermatological Association ne proposent pas de directives spécifiques pour les auto-examens, bien que de nombreux experts de la santé recommandent des contrôles cutanés mensuels à domicile.

Cependant, un L'étude 2020 suggère que les contrôles mensuels peuvent sembler trop lourds pour certaines personnes, et qu'elles sont plus cohérentes avec leurs auto-examens s'ils suivent une routine de contrôles tous les 2 à 3 mois.

Que vous fassiez des auto-examens tous les mois ou tous les deux mois, la clé est d'être cohérent. Le risque de cancer de la peau est une préoccupation qui concerne toute la vie et le risque ne fait qu'augmenter avec l'âge. Donc, prendre une bonne habitude maintenant vous sera très utile plus tard.

Pour commencer à prendre cette habitude, pensez à ajouter votre auto-examen de soins de la peau à un calendrier et à traiter c'est comme un rendez-vous à ne pas manquer.

À quelle fréquence devriez-vous passer un examen cutané en cabinet ?

Le Skin Cancer Foundation recommande des autocontrôles réguliers et des examens cutanés professionnels annuels par un spécialiste. Si vous avez des antécédents de cancer de la peau, vous devrez peut-être passer des examens professionnels tous les 3 à 6 mois.

Bien que vous puissiez identifier avec précision les grains de beauté ou les excroissances suspectes, un auto-examen ne remplace pas pour un examen cutané complet du corps par un dermatologue. Dans un Dans une étude de 2021 portant sur plus de 1 500 cas de cancer de la peau, les chercheurs ont découvert que plus de 50 % d'entre eux avaient été identifiés par un dermatologue et que les autres avaient été identifiés par un auto-examen ou par leur médecin traitant.

Les chercheurs suggèrent que, étant donné que les cancers de la peau peuvent facilement passer inaperçus ou être diagnostiqués trop tard, un examen en cabinet avec un spécialiste est essentiel pour réduire le risque de complications ou de mortalité par cancer de la peau.

À retenir

Les auto-examens de soins de la peau sont particulièrement importants si vous vous exposez beaucoup au soleil ou si vous avez des antécédents de cancer de la peau. Mais ils sont également utiles à quiconque peut surveiller la santé de sa peau entre deux rendez-vous avec un dermatologue.

Un auto-examen de soins de la peau ne prend pas longtemps, et si vous pouvez en effectuer un tous les mois ou tous les deux mois, vous pouvez réduire votre risque de complications liées au cancer de la peau ou à d'autres problèmes de peau. Si vous avez du mal à vérifier votre dos ou d'autres parties de votre corps, pensez à demander à un partenaire ou à un ami de vous aider.

Publié : 2024-08-29 10:50

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