Cara Melakukan Pemeriksaan Kendiri Penjagaan Kulit

Pemeriksaan diri penjagaan kulit ialah cara yang mudah dan berkesan untuk mengenal pasti kanser kulit sebelum ia membesar dan menjadi lebih sukar untuk dirawat. Kanser kulit cenderung muncul pada bahagian badan yang kerap terdedah kepada matahari. Walau bagaimanapun, ia boleh berkembang di mana-mana sahaja, jadi anda tidak boleh melangkau mana-mana bahagian badan semasa melakukan pemeriksaan diri yang menyeluruh.

Jika anda mendapati apa-apa yang mencurigakan semasa pemeriksaan diri atau melihat perubahan pada kulit anda, buat temu janji dengan pakar dermatologi untuk mendapatkan penilaian perubatan yang sewajarnya. Jika anda belum mempunyai pakar dermatologi, anda juga boleh pergi ke doktor penjagaan primer, yang boleh memberikan panduan tentang langkah seterusnya dan merujuk anda kepada pakar dermatologi.

Dengan memberi perhatian yang teliti terhadap kesihatan kulit anda, anda juga mungkin dapat mengenal pasti keadaan kulit lain yang boleh dirawat, seperti:

ekzema

kontak alahan

rosacea

ruam tertentu

penyakit lain yang berkaitan dengan kulit

Semua ini adalah kebimbangan yang boleh anda bangkitkan dengan pakar dermatologi , yang kemudiannya boleh memberikan diagnosis yang betul dan, jika perlu, pelan rawatan.

Cara melakukan pemeriksaan kulit di rumah

Tiada peralatan khas, selain cermin besar dan cermin tangan, diperlukan untuk melakukan kerja yang berkesan memeriksa kulit anda dari kepala hingga kaki.

Untuk hasil terbaik, berdiri telanjang di hadapan penuh -cermin panjang atau cermin bilik mandi, dan pastikan bilik itu terang. Dan bersedia untuk menghabiskan beberapa minit pada peperiksaan anda. Anda mahu teliti, jadi jangan tergesa-gesa.

Untuk melakukan pemeriksaan diri penjagaan kulit yang lengkap:

Hadap cermin besar dan periksa muka, leher, telinga dan perut anda. Anda mungkin perlu mengangkat payudara anda untuk memeriksa kulit di bawahnya. Lihat juga bahagian hadapan lengan anda.

Angkat kedua-dua lengan untuk memeriksa ketiak anda dan bahagian lain lengan anda.

Lihat kedua-dua belah tangan anda dan di antara jari anda . Periksa kawasan di sekeliling dan di bawah setiap kuku.

Duduk dan lihat bahagian hadapan paha, tulang kering dan bahagian atas kaki anda. Periksa juga kawasan di sekeliling dan di bawah kuku jari kaki anda.

Menggunakan cermin tangan, lihat bahagian belakang peha, betis dan bahagian bawah kaki anda.

Berdiri dan gunakan cermin tangan untuk memeriksa punggung dan kawasan kemaluan anda. Menghadap cermin dinding, gunakan cermin tangan untuk melihat belakang dan belakang leher anda.

Gunakan cermin tangan untuk melihat kulit kepala anda. Jika anda mempunyai rambut, anda perlu menolak helaian ke tepi perlahan-lahan untuk melihat kulit di bawah rambut anda.

Menggunakan cermin, lihat di dalam mulut anda untuk sebarang tompokan putih atau bintik hitam pada gusi, bahagian atas atau bawah lidah, atau di dalam pipi.

Perkara yang perlu dicari

Pemeriksaan diri penjagaan kulit boleh sangat membantu dalam pengesanan awal melanoma atau masalah kulit yang lain. A 2019 kajian mencadangkan bahawa mereka yang mengakui betapa seriusnya pemeriksaan kanser kulit kurang berkemungkinan melakukan pemeriksaan biasa, sebahagian besarnya kerana mereka tidak berasa yakin dengan keupayaan mereka untuk mengenal pasti perubahan kulit yang mencurigakan.

Walaupun tanda-tanda potensi kanser kulit mungkin merupakan sasaran paling serius dalam peperiksaan anda, anda juga harus mengambil perhatian tentang sebarang kemungkinan gangguan kulit yang lain.

Semasa peperiksaan anda, cari perubahan pada tahi lalat sedia ada, jeragat, dan tanda lahir, serta tanda baharu yang boleh menunjukkan keadaan kulit atau jangkitan. Inilah sebabnya mengapa pemeriksaan kulit secara berkala adalah penting. Semasa peperiksaan pertama anda, biasakan diri dengan markah sedia ada sambil mencari mana-mana markah yang boleh mencurigakan. Khususnya, perhatikan:

tahi lalat yang berubah bentuk, saiz atau warna

tahi lalat yang mempunyai bentuk ganjil atau sempadan tidak sekata

tahi lalat yang mempunyai pelbagai warna

tahi lalat yang lembut, gatal atau berdarah

pertumbuhan atau benjolan baharu atau berubah

tompok merah bersisik atau kelabu yang berkerak atau berdarah

tompok bersisik merah jambu yang lembut pada sentuhan

jerawat yang tidak hilang

sakit yang berdarah atau tidak akan sembuh

ruam yang tidak dapat dijelaskan

pertumbuhan seperti ketuat

Risiko kanser kulit

Walaupun orang yang berkulit cerah lebih berkemungkinan menghidap kanser kulit, orang yang mempunyai semua warna kulit berisiko. Malah, 1 dalam 5 orang akan menghidap kanser kulit sepanjang hayat mereka.

A Kajian 2016 mendapati bahawa orang kulit berwarna sebenarnya menghadapi peningkatan kadar morbiditi dan kematian berkaitan kanser kulit, sebahagiannya disebabkan oleh:

kurangnya kesedaran tentang kulit memeriksa

halangan kepada penjagaan kesihatan

mendapatkan diagnosis pada peringkat yang lebih lanjut

Oleh kerana kanser kulit mungkin lebih sukar untuk dikesan dengan mata kasar pada kulit yang lebih gelap, melakukan pemeriksaan diri yang menyeluruh dan mendapatkan pemeriksaan kulit secara berkala daripada pakar dermatologi adalah langkah penting untuk pengesanan awal dan mengurangkan risiko kanser.

Bila untuk mendapatkan bantuan

Jika anda melihat apa-apa yang mencurigakan semasa menjalankan pemeriksaan diri penjagaan kulit, buat temu janji sebagai secepat mungkin untuk berjumpa pakar dermatologi atau doktor penjagaan primer. Walaupun tanda itu ternyata tidak berbahaya, berunding dengan doktor akan memberikan anda ketenangan fikiran dan sedikit pendidikan tentang jenis pertumbuhan yang mungkin muncul semula.

Berapa kerapkah anda perlu melakukan pemeriksaan diri penjagaan kulit?

Persatuan Kanser Amerika dan Persatuan Dermatologi Amerika tidak menawarkan garis panduan khusus untuk pemeriksaan diri, walaupun ramai pakar kesihatan mengesyorkan pemeriksaan kulit bulanan di rumah.

Walau bagaimanapun, kajian 2020 mencadangkan bahawa cek bulanan mungkin kelihatan terlalu membebankan bagi sesetengah orang, dan mereka lebih konsisten dengan peperiksaan diri mereka jika mereka mengikuti rutin pemeriksaan setiap 2 hingga 3 bulan.

Sama ada anda melakukan peperiksaan sendiri setiap bulan atau setiap bulan lain, perkara utama ialah konsisten. Risiko kanser kulit adalah kebimbangan seumur hidup, dan risiko hanya meningkat dengan usia. Jadi mengamalkan tabiat yang baik sekarang akan memberi manfaat kepada anda.

Untuk mula membiasakan diri, pertimbangkan untuk menambahkan pemeriksaan diri penjagaan kulit anda pada kalendar dan merawat ia seperti janji temu yang anda tidak boleh ketinggalan.

Berapa kerapkah anda perlu menjalani peperiksaan kulit dalam pejabat?

Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan pemeriksaan diri secara berkala dan peperiksaan kulit profesional tahunan oleh pakar. Jika anda mempunyai sejarah kanser kulit, anda mungkin perlu menjalani peperiksaan profesional setiap 3-6 bulan.

Walaupun anda mungkin dapat mengenal pasti tahi lalat atau ketumbuhan yang mencurigakan dengan tepat, pemeriksaan diri bukanlah pengganti. untuk pemeriksaan kulit seluruh badan oleh pakar dermatologi. Dalam Kajian 2021 ke atas lebih 1,500 kes kanser kulit, penyelidik mendapati bahawa lebih daripada 50% daripadanya telah dikenal pasti oleh pakar dermatologi dan selebihnya dikenal pasti melalui pemeriksaan diri atau oleh doktor penjagaan primer mereka.

Para penyelidik mencadangkan bahawa kerana kanser kulit mudah terlepas atau didiagnosis terlalu lewat, pemeriksaan di pejabat dengan pakar adalah penting untuk mengurangkan risiko komplikasi atau kematian kanser kulit.

Takeaway

Peperiksaan diri penjagaan kulit amat penting jika anda mendapat banyak pendedahan matahari atau mempunyai sejarah kanser kulit. Tetapi ia juga membantu sesiapa sahaja untuk memantau kesihatan kulit mereka di antara temu janji dengan pakar dermatologi.

Peperiksaan diri penjagaan kulit tidak mengambil masa yang lama, dan jika anda boleh melakukan satu atau dua bulan sekali, anda boleh mengurangkan risiko komplikasi daripada kanser kulit atau masalah kulit yang lain. Jika anda menghadapi masalah untuk memeriksa belakang anda atau bahagian lain badan anda, pertimbangkan untuk meminta rakan kongsi atau rakan untuk membantu anda.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.