كيفية العثور على معالج: 8 نصائح للمعالج المناسب
نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.
كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات
تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.
يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:لقد جلسنا مع اثنين من الخبراء ولدينا هذه النصائح لمشاركتها حول كيفية العثور على معالج. تعرف على ما إذا كان بإمكانهم مساعدتك في بحثك.
نظرة سريعة على نصائحنا الثمانية للعثور على معالج
إذا كنت تفكر في العلاج — سواء لاستعادة العلاقة، أو التعافي من الصدمة، أو التكيف مع مرحلة حياة جديدة، أو تحسين صحتك العقلية، أو مجرد التحدث مع شخص ما — فابحث عن العلاج المناسب المعالج هو العقبة الأولى لعبورها.
لقد وجد الباحثون أن العلاقة بينك وبين المعالج الخاص بك من المرجح أن يكون لها تأثير كبير على نموك. لهذا السبب من المهم إجراء البحث وطرح الأسئلة والانتباه إلى إجاباتك أثناء بحثك عن المعالج المناسب لك.
إذا كنت جديدًا في العلاج، فقد يكون عدد المتخصصين في الصحة العقلية هائلاً ومربكًا، ولكن وضع بعض الأهداف والنصائح في الاعتبار قد يساعدك في العثور على أفضل متخصص في الصحة العقلية انت تحتاج. تابع معنا بعض النصائح التي نقدمها لتسهيل هذه العملية بالنسبة لك.
نصائح Healthline للعثور على المعالج المناسب لك بعد معرفة نوع العلاج الأفضل بالنسبة لك، فإن الخطوة التالية هي معرفة كيف يمكن للمعالج الخاص بك مساعدتك بالضبط. إليك بعض الخطوات المجربة والصحيحة لوضع أهدافك في الاعتبار أثناء البحث عن معالج. 1. فكر في أهدافك مسبقًا سواء كنت تعرف نقطة البداية أم لا، فقد قررت البحث عن معالج. اسأل نفسك عما تريد تحقيقه وما الذي تحتاج إلى المساعدة فيه. وفقًا لـ دراسة عام 2018، عندما تعمل أنت ومعالجك معًا لتحقيق نفس الأهداف، ستكون توقعاتك أفضل. إن الحصول على فكرة عن المجالات التي ترغب في العمل عليها يمكن أن يساعد المعالج الخاص بك في اكتساب نظرة ثاقبة على المجالات التي تعتقد أنك بحاجة إلى العمل عليها، وهذا يمكن أن يساعد في بدء العلاج، كما تقول آشلي بينيا. ، LCSW، المدير التنفيذي في Mission Connection. قالت: "يمكن أن يكون تطوير الأهداف عبارة عن جهد جماعي بينك وبين المعالج الخاص بك". إذا كنت تعتقد أن الدواء قد يساعد في علاج أعراضك، فستحتاج إلى العثور على طبيب نفسي أو ممارس يمكنه وصف الأدوية. فكر أيضًا في نوع العلاج الذي يناسب احتياجاتك بشكل أفضل. إذا سمعت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) كان فعالاً للآخرين الذين يعانون من حالتك، فيمكنك البحث عن معالج حاصل على شهادات أو تدريب متخصص في تلك الأساليب العلاجية. إذا كنت تريد أن تكون جزءًا من شبكة داعمة من الأشخاص الذين يفهمون تجاربك، فقد ترغب في التفكير في البحث عن معالج مشارك في مجموعات الدعم أو جلسات العلاج الجماعي. قد تتغير أهدافك أثناء عملك مع معالج نفسي. لا بأس أن تتحدث مع المعالج الخاص بك حول تغيير اتجاه خطة العلاج الخاصة بك مع تطور احتياجاتك. 2. استشر التأمين والشؤون المالية الخاصة بك قد يكون العلاج مكلفًا، لذا من المهم النظر إلى مواردك المالية وفهم ميزانيتك. تأكد أيضًا من التحقق مما إذا كانت خطة التأمين الخاصة بك تقدم المساعدة في خدمات الصحة العقلية. إذا كنت تخطط لدفع تكاليف العلاج من خلال خطة التأمين الخاصة بك، فقد تكون خطوتك الأولى هي البحث في شبكة خطتك عن معالج. إنها لفكرة جيدة أيضًا معرفة ما إذا كانت خطة التأمين الخاصة بك تحد من عدد الجلسات التي يمكنك حضورها كل عام وما إذا كان استخدام معالج خارج الشبكة سيؤثر على حالتك خارج الشبكة - تكاليف الجيب. لا يزال بإمكانك العمل مع معالج خارج التأمين الصحي الخاص بك، ولكن قد يكون ذلك أكثر تكلفة. ومع ذلك، إذا قمت بتطوير علاقة قوية مع أخصائي الصحة العقلية الذي لا تغطيه شبكتك، فيمكنك التحقق مما إذا كان التأمين الخاص بك سوف يعوضك عن تكاليف الموعد. هناك خيار آخر وهو عندما يقدم المعالجون موازين منزلقة أو خدمات مجانية، كما قال دارين د. مور، دكتوراه، MAED، LMFT. "قد يفكر الأفراد أيضًا في برامج التدريب التي قد تكون مرتبطة بالكليات أو الجامعات، مثل الطلاب المتدربين الذين يعملون للحصول على شهاداتهم، وعادةً ما يتم الإشراف عليها بواسطة متخصص مرخص و/أو معتمد وقال "أعضاء هيئة التدريس أثناء تقديم الخدمات". "تتطلب بعض الممارسات العلاجية في المجتمع أيضًا متدربين يمكنهم رؤية العملاء، عادةً بتكلفة مخفضة أو مجانًا في بعض الحالات"، كما أضاف مور. تعرف على المزيد حول العثور على معالج في شبكة التأمين الصحي الخاصة بك.3. اسأل شخصًا تثق به تعد الإحالة من صديق أو زميل أو طبيب تثق به طريقة أخرى للعثور على معالج قد يكون مناسبًا لك. على الرغم من أن الإحالة هي مكان جيد للبدء، فمن المهم أن تدرك أنه قد تكون لديك احتياجات وأهداف مختلفة في علاجك مقارنة بالشخص الذي يقدم لك التوصية. لذلك، قد لا يكون التطابق الجيد معهم مفيدًا لك. تذكر بينيا أن العثور على معالج يمكن أن يكون عملية مرهقة وطويلة بسبب النقص الحالي في المعالج، لذا حاول ألا تثبط عزيمتك إذا لم تنجح الإحالة الشخصية لا تنفجر. قالت: "إن البدء من مكان ما هو خطوتك الأولى". "على الرغم من أن تحديد المعالج قد يكون وقتًا صعبًا، إلا أن العلاج لم يكن متاحًا أكثر من أي وقت مضى بسبب خدمات الرعاية الصحية عن بعد." يمكن أن تكون خدمات الرعاية الصحية عن بعد خيارًا رائعًا إذا كنت لا تعرف أي شخص يتلقى العلاج أو لا يمكنك استخدام إحالة شخصية. 4. استكشف الموارد المحلية إذا كنت جزءًا من مجتمع معين، فقد تكون بعض الموارد متاحة. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:الطلاب الذين لديهم إمكانية الوصول إلى مركز الاستشارات الجامعيبرنامج العافية في مكان العمل أو برنامج مساعدة الموظفينالعلاج الجماعي أو الفردي من خلال منظمة مناصرة محليةالمعاملة القائمة على الإيمان من خلال الكنيسة أو الكنيس أو المسجد أو أي مركز عبادة آخر بالإضافة إلى ذلك، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه، قد تكون هناك مجموعات دعم محلية أو منظمات يمكنك حضورها في أماكن الاجتماعات المجاورة، مثل المركز المجتمعي. "بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف العلاج التقليدي، فقد يتمكنون من الاستفادة من هذه المجموعات التي قد تكون متاحة شخصيًا أو افتراضيًا، وبعضها قال مور: “قد تكون مجانية تمامًا أو بتكلفة مخفضة”. 5. استخدم قاعدة بيانات موثوقة عبر الإنترنت تحافظ العديد من مؤسسات الصحة العقلية على آخر التحديثات، قواعد بيانات قابلة للبحث للمعالجين المرخصين. "إذا كنت تشعر بالإرهاق وتواجه صعوبة في تحديد معالج من خلال الإحالات المحلية، فإن البحث عبر الإنترنت يمكن أن يوفر موارد فورية"، كما قال بينيا. يمكن أن يبدأ بحثك ببساطة عن طريق كتابة الرمز البريدي الخاص بك لإنشاء قائمة بالمستشارين في منطقتك. قد تتمكن أيضًا من البحث عن متخصصين، مثل مستشاري الزواج والأسرة أو المعالجين الذين يركزون على تعاطي المخدرات والكحول. تتضمن بعض أدوات البحث عبر الإنترنت الأكثر استخدامًا ما يلي:الجمعية الأمريكية لعلم النفسالجمعية الأمريكية للزواج والعلاج الأسريرابطة الأطباء النفسيين المثليين6. تواصل مع المنظمات التي تعالج مجال اهتمامك إذا كنت تبحث عن معالج لمساعدتك في حالة صحية نفسية معينة، فقد تجد معالجين محليين من خلال جمعية وطنية أو شبكة أو خط مساعدة. إليك بعض الأمثلة على المؤسسات التي تقدم أدوات بحث لمساعدتك في العثور على معالج متخصص بالقرب منك: التحالف الوطني لاضطرابات الأكل
بالإضافة إلى ذلك، تمتلك العديد من منظمات مكان العمل والنقابات العمالية موارد لمساعدتك في تحديد المهنيين الذين يمكنهم المساعدة في تلبية احتياجات الصحة العقلية.
على سبيل المثال، الرابطة الدولية لرجال الإطفاء تقدم المساعدة في مجالات الصحة العقلية واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات.
موارد للأشخاص الملونين
يعد الوصول إلى المعالجين المهتمين بالثقافة أمرًا مهمًا لرفاهيتك. فيما يلي بعض الموارد التي يجب مراعاتها عند البحث عن معالج:
7. اطرح أسئلة حول الأشياء التي تهمك
وقال بينيا إن الوصول إلى العلاج دون أي توقعات محددة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. قالت: "إن بدء العلاج بعقل متفتح وقابلية للتأثر يمكن أن يساعد في تحديد المجالات التي ترغب في العمل عليها". "في بعض الأحيان، تكون المجالات التي نعتقد أننا بحاجة إلى العمل عليها ليست سوى قمة جبل الجليد، وقد يتم العمل الحقيقي بشكل أعمق."
ومع ذلك، من المهم أن نسأل المعالج الخاص بك بعض الأسئلة لتقييم ما إذا كانت مناسبة لك.
عندما تقابل المعالج الخاص بك، سواء عبر الإنترنت أو عبر الهاتف أو شخصيًا، احتفظ ببعض الملاحظات في متناول يدك لتتذكر أي شيء تريد طرحه.
قال الدكتور ماثيو بولاند، عالم النفس السريري المرخص: "يعتقد الأفراد أحيانًا أنهم بحاجة إلى التراجع عن طلب معلومات معينة من مقدمي خدمات الصحة العقلية". "لكن حقوق العميل/المريض تسمح بالإجابة على جميع أسئلتك ومخاوفك. يجب أن تحتوي الأنظمة الأساسية على أساليب مدمجة لمساعدتك في معالجة أي مخاوف لديك."
تقترح جمعية علم النفس الأمريكية بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على معالجك النفسي أثناء جلستك الأولى:
تضيف جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية أسئلة مثل هذه:
ملاحظة: إذا تعرضت للإيذاء من قبل شخص ما في السلطة أو تأثرت بصدمة أو عنصرية، فقد ترغب في طرح أسئلة تساعدك في معرفة ما إذا كان هناك احتمال المعالج مطلع ثقافيًا وحساس لتجاربك.
انتبه إلى العلامات الحمراء
سواء كنت قم بزيارة المعالج شخصيًا أو افتراضيًا لأول مرة، ستحتاج إلى الانتباه إلى أي عوامل تجعلك تشعر بعدم الارتياح. من المفترض أن يكون العلاج بمثابة مساحة ترحيبية وقبولية لأي وجميع المشاعر التي تظهر.
تتضمن بعض العلامات التحذيرية المحتملة التي يجب الانتباه إليها ما يلي:
8. انتبه جيدًا لردودك الخاصة
بغض النظر عن عدد الاعتمادات المهنية التي حصل عليها المعالج الخاص بك، يجب أن تكون مشاعر الثقة والراحة لديك هي أولويتك القصوى.
هل سيكون العلاج غير مريح من وقت لآخر؟ ربما. ففي النهاية، من المحتمل أن تناقش موضوعات شخصية صعبة.
ولكن إذا كنت تشعر بعدم الارتياح مع المعالج الخاص بك لأي سبب آخر، فلا بأس في البحث عن شخص آخر.
لست بحاجة إلى سبب لتبديل المعالجين. يكفي أنك لا تشعر بالراحة.
إليك بعض الأشياء التي يجب ملاحظتها أثناء التحدث مع المعالج الخاص بك:
خيارات العلاج عبر الإنترنت<
العلاج عن بعد هو علاج يتم إجراؤه عن بعد عبر الهاتف أو الفيديو. يمكن أن يسهل استكشاف العلاج وخياراته.
يقدم العديد من المعالجين الآن العلاج عن بعد من خلال عياداتهم الخاصة. يمكنك البحث عن العلاج عن بعد بنفس الطريقة التي تبحث بها إذا كنت تبحث عن معالج شخصي.
العلاج عن بعد مناسب. الدراسات أظهرت أن العلاج الذي يتم إجراؤه عبر دردشة الفيديو يمكن أن يكون بنفس فعالية العلاج الشخصي.
Talkspace و BetterHelp هي منصات عبر الإنترنت توفر العلاج عن بعد فقط. كلاهما يقدم أدوات لمساعدتك في استكشاف نوع العلاج الذي تريده. يمكنهم أيضًا مطابقتك مع معالج مرخص ومعتمد يمكنك العمل معه عبر الإنترنت أو عبر الهاتف.
يجد بعض الأشخاص أن خدمات العلاج عبر الإنترنت أكثر ملاءمة وبأسعار معقولة من العلاج الشخصي. قد تتراوح الجلسات الأسبوعية بين 35 و80 دولارًا للعلاج عبر الإنترنت.
واحد على الأقل أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب شعروا بتحسن أعراضهم بعد الجلسات عبر الإنترنت. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن اثنين من الباحثين المشاركين في هذه الدراسة كانا استشاريين أو موظفين لدى مزود العلاج الرقمي المستخدم.
يمكنك العثور أدناه على بعض خيارات العلاج عن بعد التي قمنا بفحصها واختبارها ووجدناها مفيدة.
مساعدة أفضل
4.8 (374 ألفًا+) من BetterHelpيحصل زوار الخطوط الصحية على خصم 20% في الشهر الأول . يتم تطبيق الخصم تلقائيًا.
البدء مع مساعدة أفضلمراجعة Healthline
يضم هذا الخيار أكثر من 12000 متخصص مرخص في شبكته، بما في ذلك علماء النفس والأخصائيين الاجتماعيين السريريين وأخصائيي الزواج والأسرة.
يمكن للمعالجين في BetterHelp مساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب والإدمان والحزن وغيرها الظروف والقضايا.
مراجعة كاملة لـ BetterHelp.
ما يقوله المختبر لدينا
"كان الاشتراك في BetterHelp واضحًا إلى حد ما (لا أستطيع التحدث عن اختيار الاشتراك أو الإعداد المالي، حيث استخدمت رمزًا مباشرةً من BetterHelp، لكن الباقي كان سهلاً). وفي أقل من 20 دقيقة، تمكنت من الإجابة على استبيان مفصل لمطابقتي مع معالج ذي صلة.
"شعرت أن الأسئلة قامت بعمل جيد لأنها شاملة، ولكنها ليست شاملة بشكل مفرط. بعد ملء الاستبيان، قيل لي إن الأمر سيستغرق من 24 إلى 48 ساعة قبل أن تتم المطابقة. تمت مطابقتي في حوالي 18 ساعة، وطُلب مني تحديد موعد جلستي الأولى.
"شعرت أن المعالج الأولي الخاص بي قد استوفى جميع تفضيلاتي كما هو موضح في الاستبيان، لكنني لم أكن متناغمًا تمامًا معهم على المستوى الشخصي، لذلك بعد أربع جلسات اخترت تبديل المعالجين. لقد كانت عملية بسيطة جدًا وخالية من التوتر، حيث كان بإمكاني اختيار ترك تعليقات مجهولة المصدر حول سبب رغبتي في التبديل، ولكن لم يكن مطلوبًا مني ذلك. ثم سمحت لي BetterHelp بالاختيار من بين عدد صغير من المعالجين الآخرين الذين استوفوا معاييري — وقد حققت نجاحًا جيدًا مع هذا المعالج الثاني.
"لقد بدأت كل جلسة في الوقت المحدد، ويبدو أن اتصال الفيديو سليم من الناحية الفنية. هناك أيضًا وظيفة دردشة يمكنك استخدامها كيفما تشاء... أستطيع أن أرى أنها مفيدة إذا كانت لديك أيضًا مشكلة سريعة تريد مناقشتها."
"كان الاشتراك في BetterHelp واضحًا إلى حد ما ( لا يمكنني الحديث عن اختيار اشتراك أو إعداد مالي، حيث أنني استخدمت رمزًا مباشرةً من BetterHelp، ولكن الباقي كان سهلاً). وفي أقل من 20 دقيقة، تمكنت من الإجابة على استبيان مفصل لمطابقتي مع معالج ذي صلة.
"شعرت أن الأسئلة قامت بعمل جيد لأنها شاملة، ولكنها ليست شاملة بشكل مفرط. بعد ملء الاستبيان، قيل لي أن الأمر سيستغرق من 24 إلى 48 ساعة قبل أن تتم المطابقة. تمت مطابقتي في حوالي 18 ساعة، وطُلب مني تحديد موعد جلستي الأولى.
"شعرت أن المعالج الأولي الخاص بي قد استوفى جميع تفضيلاتي كما هو موضح في الاستبيان، لكنني لم أكن متناغمًا تمامًا معهم على المستوى الشخصي، لذلك بعد أربع جلسات اخترت تبديل المعالجين. لقد كانت عملية بسيطة جدًا وخالية من التوتر، حيث كان بإمكاني اختيار ترك تعليقات مجهولة المصدر حول سبب رغبتي في التبديل، ولكن لم يكن مطلوبًا مني ذلك. ثم سمحت لي BetterHelp بالاختيار من بين عدد صغير من المعالجين الآخرين الذين استوفوا معاييري — وقد حققت نجاحًا جيدًا مع هذا المعالج الثاني.
"لقد بدأت كل جلسة في الوقت المحدد، ويبدو أن اتصال الفيديو سليم من الناحية الفنية. هناك أيضًا وظيفة دردشة يمكنك استخدامها كيفما تشاء... أستطيع أن أرى أنها مفيدة إذا كانت لديك أيضًا مشكلة سريعة تريد مناقشتها."
تفاصيل المنتج
Talkspace
4.8 (2 9.2 k+) من App Store
استخدم الرمز "HEALTHLINE85" للحصول على خصم بقيمة 85 دولارًا.
ابدأ مع TALKSPACEمراجعة Healthline
مع ما يزيد عن 3000 معالج مرخص، تقدم Talkspace خيارات للأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات، بما في ذلك الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. إنهم يقدمون الاستشارات للأفراد والأزواج والمراهقين.
اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ Talkspace.
ما يقوله المختبر لدينا
جربت كريستي سنايدر، محررة في موقع Healthline، Talkspace. لقد كانت أول منصة للصحة العقلية عبر الإنترنت جربتها، بخلاف الرعاية الصحية عن بعد مع معالجها المعتاد وطبيبها النفسي.
قالت: "كان الاشتراك سريعًا وسهلاً". "شعرت أن الاستطلاع طرح الأسئلة الصحيحة حول تاريخ صحتي العقلية ووضعي الحالي دون أن أطيل أو لا لزوم له."
اتصل بها المعالج النفسي الذي تعاملت معه على الفور، ووجدها سنايدر مفيدة في مناقشة حالتها والمخاوف المحيطة بالانتقال الوظيفي الجديد لشريكها.
ومع ذلك، لاحظت سنايدر عددًا كبيرًا من عمليات النسخ والنسخ الآلية - لصقت رسائل من معالجها النفسي، مما أعطى الانطباع بأنها مرسلة إلى جميع العملاء. غالبًا ما تضمنت هذه الرسائل معلومات حول توفر المعالج في تواريخ معينة، من بين تفاصيل عامة أخرى.
ومع ذلك، اعترف سنايدر بالتحدي المتمثل في خدمة قاعدة كبيرة من العملاء وفهم الحاجة إلى اتصالات أقل تخصيصًا في بعض الحالات.
كان لدى سنايدر أيضًا مخاوف بشأن التكلفة، حتى بالمقارنة مع خدمات الصحة العقلية التي تم الحصول عليها بمساعدة التأمين.
على الرغم من أن لديك الحرية في جدولة الجلسات وقتما تشاء، إلا أنه يتعين عليك الدفع مقابل الخدمات على أساس أسبوعي. يمكن أن تضيف بنية الدفع هذه بسرعة ولكنها توفر ميزة وجود خيار للجلسات الأسبوعية أو الرسائل اليومية عند الحاجة إلى مستوى أعمق من الدعم.
"بشكل عام، أعجبتني مرونة Talkspace، ولكن أعتقد أنني معتاد جدًا على نموذج أكثر تقليدية، ولم تكن بعض الميزات تروق لي - ولكنها بالتأكيد يمكن أن تعمل مع الآخرين،" سنايدر قال.
جربت كريستي سنايدر، محررة في موقع Healthline، Talkspace. لقد كانت أول منصة للصحة العقلية عبر الإنترنت جربتها، بخلاف الرعاية الصحية عن بعد مع معالجها المعتاد وطبيبها النفسي.
قالت: "كان الاشتراك سريعًا وسهلاً". "شعرت أن الاستطلاع طرح الأسئلة الصحيحة حول تاريخ صحتي العقلية ووضعي الحالي دون أن أطيل أو لا لزوم له."
اتصل بها المعالج النفسي الذي تعاملت معه على الفور، ووجدها سنايدر مفيدة في مناقشة حالتها والمخاوف المحيطة بالانتقال الوظيفي الجديد لشريكها.
ومع ذلك، لاحظت سنايدر عددًا كبيرًا من عمليات النسخ والنسخ الآلية - لصقت رسائل من معالجها النفسي، مما أعطى الانطباع بأنها مرسلة إلى جميع العملاء. غالبًا ما تضمنت هذه الرسائل معلومات حول توفر المعالج في تواريخ معينة، من بين تفاصيل عامة أخرى.
ومع ذلك، اعترف سنايدر بالتحدي المتمثل في خدمة قاعدة كبيرة من العملاء وفهم الحاجة إلى اتصالات أقل تخصيصًا في بعض الحالات.
كان لدى سنايدر أيضًا مخاوف بشأن التكلفة، حتى بالمقارنة مع خدمات الصحة العقلية التي تم الحصول عليها بمساعدة التأمين.
على الرغم من أن لديك الحرية في جدولة الجلسات وقتما تشاء، إلا أنه يتعين عليك الدفع مقابل الخدمات على أساس أسبوعي. يمكن أن تضيف بنية الدفع هذه بسرعة ولكنها توفر ميزة وجود خيار للجلسات الأسبوعية أو الرسائل اليومية عند الحاجة إلى مستوى أعمق من الدعم.
"بشكل عام، أعجبتني مرونة Talkspace، ولكن أعتقد أنني معتاد جدًا على نموذج أكثر تقليدية، ولم تكن بعض الميزات تروق لي - ولكنها بالتأكيد يمكن أن تعمل مع الآخرين،" سنايدر قال.
تفاصيل المنتج
استشارة المراهقين عبر الإنترنت
4.8 (429 .2k+) من استشارات المراهقينيحصل زوار الخطوط الصحية على خصم 10% في الشهر الأول.
البدء في تقديم استشارات للمراهقينمراجعة Healthline
هذا يعد مصدرًا رائعًا للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و19 عامًا ومقدمي الرعاية لهم. يتخصص المعالجون في استشارات المراهقين في القضايا التي تؤثر على المراهقين، مثل التوتر واضطرابات الأكل.
يوفر النظام محادثات مباشرة ومكالمات هاتفية ومؤتمرات فيديو ومراسلة مع معالجين مرخصين.
اقرأ مراجعتنا الكاملة لاستشارات المراهقين.
ماذا يقول مختبرنا
"هذا المنتج مناسب بالتأكيد للمراهقين/الجمهور الأصغر سنًا لأنه يبدو أن المعالجين مدربون على العمل مع الشباب. لقد خطرت لي هذه الفكرة بناءً على إيقاع نبرة معالجتي وكيف تحدثت معي كمراهق أكثر من كونها شخصًا بالغًا.
"كانت هذه الخدمة جيدة جدًا وسهلة. لقد تمكنت من الانضمام إلى المؤتمر عبر رابط تم إرساله عبر البريد الإلكتروني ولم أواجه أي مشكلة في ذلك. التقيت أنا ومعالجي النفسي لمدة أقل من ساعة بقليل.
"لقد كانت ودودة جدًا، وأمضت الجلسة وهي تطرح عليّ أسئلة عن نفسي وتكتب الأشياء. لقد استفسرت أكثر أو طلبت مني التوسع في بعض الإجابات التي اعتقدت أنها جيدة.
"شعرت بالراحة معها ولكن بالتأكيد كنت سأحتاج إلى مزيد من الوقت حتى أشعر براحة أكبر معها. من المؤكد أنها كانت تتمتع بطريقة ودودة ومبتسمة للغاية معها، الأمر الذي أقدره ولكنه قد يكون مربكًا للبعض.
"سارت الجلسة بشكل جيد للغاية بشكل عام، ولكنها لم تمنحني سوى القليل من المعرفة حول الجانب العلاجي الفعلي للخدمة نظرًا لأننا لم نتناول حقًا أي استشارات في تلك الجلسة الأولى."
"هذا المنتج يعد بالتأكيد مناسبًا للمراهقين/الجمهور الأصغر سنًا لأنه يبدو أن المعالجين مدربون على العمل مع الشباب. لقد خطرت لي هذه الفكرة بناءً على إيقاع نبرة معالجتي وكيف تحدثت معي كمراهق أكثر من كونها شخصًا بالغًا.
"كانت هذه الخدمة جيدة جدًا وسهلة. لقد تمكنت من الانضمام إلى المؤتمر عبر رابط تم إرساله عبر البريد الإلكتروني ولم أواجه أي مشكلة في ذلك. التقيت أنا ومعالجي النفسي لمدة أقل من ساعة بقليل.
"كانت ودودة للغاية، وأمضت الجلسة وهي تسألني أسئلة عن نفسي وتكتب الأشياء. لقد استفسرت أكثر أو طلبت مني التوسع في بعض الإجابات التي اعتقدت أنها جيدة.
"شعرت بالراحة معها ولكن بالتأكيد كنت سأحتاج إلى مزيد من الوقت لأشعر براحة أكبر معها. من المؤكد أنها كانت تتمتع بطريقة ودودة ومبتسمة للغاية معها، الأمر الذي أقدره ولكنه قد يكون مربكًا للبعض.
"سارت الجلسة بشكل جيد جدًا بشكل عام، لكنها لم تمنحني سوى القليل من المعرفة حول الجانب العلاجي الفعلي للخدمة منذ ذلك الحين" لم نتناول حقًا أي استشارات في تلك الجلسة الأولى."
تفاصيل المنتج
مخطط مقارنة الرعاية الصحية عن بعد h3>
| التسعير | التغطية التأمينية | أبرز النقاط | ما هو الأفضل | |
|---|---|---|---|---|
| BetterHelp | • تتراوح من 65-90 دولارًا أمريكيًا في الأسبوع، اعتمادًا على خطتك وعدد المرات التي ترى فيها المعالج الخاص بك • يتم إصدار الفاتورة شهريًا | لا | • تحدث مع المعالج الخاص بك عبر الرسائل النصية والدردشة المباشرة والمكالمة الهاتفية فيديو• سهولة تغيير المعالجين• المساعدة المالية متاحة | الوصول السريع والسهل إلى المتخصصين المرخصين |
| Talkspace | يبدأ بسعر 99 دولارًا أمريكيًا شهريًا، اعتمادًا على الخطة التي تختارها | قد تغطي بعض خطط التأمين تكاليف Talkspace | • لا توجد عقود، لذا يمكنك الإلغاء في أي وقت• تتوفر خدمات علاج الأزواج والطب النفسي | رعاية صحية عقلية شاملة |
| استشارات المراهقين | تتراوح بين 65 دولارًا و90 دولارًا في الأسبوع | لا | • تظل الرسائل خاصة، مع بعض الاستثناءات• خيار رائع للمراهقين المترددين في بدء الاستشارة | المراهقين المهتمين ببدء الاستشارة |
إذا كنت تبحث عن المزيد من الخيارات، فاقرأ مقالتنا حول أفضل منصات العلاج عبر الإنترنت.
ما يمكن توقعه في جلسة العلاج الأولى
قد تكون جلسة العلاج الأولى غير مريحة بعض الشيء، تمامًا مثل معظم التجارب الجديدة، كما قال بينيا. وأوضحت قائلة: "من الممكن توقع الشعور بالقلق، خاصة إذا لم يسبق لك أن خضعت للعلاج.
من المرجح أن يتكون الاجتماع الأولي مع المعالج الخاص بك من سلسلة من الأسئلة والمناقشات للتواصل مع المحترف. يمكنك مشاركة نظرة عامة على ما دفعك إلى العلاج، وما يحدث في حياتك حاليًا، وأي تفاصيل مهمة من ماضيك تؤثر على حاضرك.
يقترح بينيا أن تطرح على نفسك الأسئلة التالية أثناء الجلسة الأولى وبعدها لمساعدتك في تقييم ما إذا كنتما متطابقين بشكل جيد:
ماذا لو لم يكن تطابقًا جيدًا؟
إذا قابلت معالجًا نفسيًا للمرة الأولى وقررت أنه ليس تطابقًا جيدًا بالنسبة لك، هذا جيد تماما. إنه أمر طبيعي تمامًا ويحدث لكثير من الناس. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على شخص تشعر بالراحة التامة معه.
وفقًا لاستطلاع Healthline لعام 2022 حول العلاج عبر الإنترنت، وجد 52% من المشاركين معالجًا جعلهم يشعرون بالأمان والراحة من المحاولة الأولى. ومع ذلك، التقى 48% من المشاركين مع اثنين أو أكثر من المعالجين قبل العثور على المعالج الذي يناسب احتياجاتهم ويجعلهم يشعرون بالراحة والأمان.
ضع في اعتبارك العلامات الحمراء المحتملة المذكورة أعلاه لتحديد ما إذا كان إن انزعاجك هو مجرد أعصاب عامة من بدء العلاج أو إذا كنت تشعر حقًا بعدم الارتياح مع معالجك الجديد.
إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التحدث معهم بأمانة، أو أنهم لا يستمعون إليك بشكل كامل، فقد يكون هذا سببًا كافيًا للتوقف عن العلاج معهم.
في نهاية جلستك الأولى، قد يرغب معالجك في تحديد موعد آخر. إذا كنت تعلم أنك لا تريد مقابلتهم مرة أخرى، فيمكنك إخبارهم بذلك في هذا الوقت. يمكنك أن تقول إنه على الرغم من تقديرك لوقته، إلا أنك لا تعتقد أنه مناسب لك في الوقت الحالي.
إذا كنت تزور المعالج الخاص بك لبعض الوقت ولكنك تشعر أنك لا ترغب في رؤيته بعد الآن، أو لاحظت بعض العلامات الحمراء، فقد تفكر في مشاركة هذا مع المعالج الخاص بك، إذا كنت تشعر قالت بينيا إنها مريحة.
"قد يتمكن المعالج الخاص بك من مساعدتك على فهم سبب عدم ملاءمته لك ويقدم لك إحالات لمعالجين آخرين قد يكونون قادرين على تلبية احتياجاتك وأوضحت أن الاحتياجات بطريقة مختلفة. "شيء واحد يجب أن نتذكره هو الثقة في العملية وإعطائها فرصة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتواصل وبناء الثقة مع معالجك النفسي."
قامت لارامي أبليكامب، موظفة Healthline ومختبرة BetterHelp، بتغيير معالجها بعد فترة لأنهما لم يكونا "يتواصلان".
"شعرت وكأنني لقد استوفى المعالج الأولي جميع تفضيلاتي، لكنني لم أتواصل معهم تمامًا على المستوى الشخصي... وبعد أربع جلسات، اخترت تبديل المعالجين. وقالت: "لقد كانت عملية بسيطة جدًا وخالية من التوتر".
إذا كنت لا تشعر بالارتياح عند التواصل معهم وجهًا لوجه، فيمكنك أيضًا إرسال رسالة نصية أو الاتصال بهم أو إرسال بريد إلكتروني إليهم لإعلامهم أنك لم تعد مهتمًا برؤيتهم.
بغض النظر عن الطريقة التي تختارها لإخبار المعالج، فمن المهم أن تبلغه بدلاً من عدم الحضور في موعدك التالي دون توضيح.
يتبع العديد من المعالجين سياسات إلغاء، لذا تأكد من الإلغاء قبل 24 ساعة على الأقل من موعدك لتجنب الرسوم.
الأسئلة الشائعة حول كيفية العثور على معالج
كم تبلغ تكلفة العلاج؟
يمكن أن تعتمد تكلفة العلاج على نوع العلاج، وخبرة المعالج، وما إذا كنت تتحدث مع المعالج شخصيًا أو من خلال العلاج عن بعد.
قد يتقاضى المعالجون رسومًا تتراوح بين 100 دولار و200 دولار لكل جلسة مقابل المواعيد الشخصية. في المدن الكبرى، يمكن أن يكون العلاج أكثر تكلفة. قد يقدم بعض المعالجين معدلات مقياس متدرجة. إذا كان لديك تأمين، فيمكنك دفع جزء من الرسوم اعتمادًا على التغطية الخاصة بك.
يكون العلاج عن بعد أقل تكلفة بشكل عام. يبدأ سعر الجلسة الواحدة بحوالي 50 دولارًا. تقدم بعض المنصات علاجًا غير محدود من خلال اشتراك أسبوعي أو شهري.
يمكن أن تعتمد تكلفة العلاج على نوع العلاج، وخبرة المعالج، وما إذا كنت تتحدث مع المعالج شخصيًا أو من خلال العلاج عن بعد.
قد يتقاضى المعالجون ما بين 100 دولار و200 دولار لكل جلسة. للمواعيد الشخصية. في المدن الكبرى، يمكن أن يكون العلاج أكثر تكلفة. قد يقدم بعض المعالجين معدلات مقياس متدرجة. إذا كان لديك تأمين، فيمكنك دفع جزء من الرسوم اعتمادًا على التغطية الخاصة بك.
يكون العلاج عن بعد أقل تكلفة بشكل عام. يبدأ سعر الجلسة الواحدة بحوالي 50 دولارًا. تقدم بعض المنصات علاجًا غير محدود من خلال اشتراك أسبوعي أو شهري.
كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة لرؤية معالج؟
قال مور إنه يجب عليك رؤيته معالج إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع الضغوطات اليومية العادية، وإذا كنت تشعر أنك قد تواجه صعوبة في الأداء اليومي الطبيعي.
"قد يشمل ذلك الشعور بالعواطف الشديدة، والخوف، والغضب، والاكتئاب، والقلق، واليأس، والانسحاب، والإجهاد، ومشاكل النوم ومشاكل الطعام، من بين عوامل أخرى قد تتداخل مع أو تعطل قدرة الشخص على العمل بشكل طبيعي في اليوم." "على أساس يومي"، قال.
ومع ذلك، أضاف بينيا أنه ليس من الضروري أن يكون هناك حدث كبير أو أزمة لتقودك إلى العلاج.
"لا يجب أن يكون العلاج رد فعل؛ بل يجب أن يكون علاجًا". قالت: "يمكن أن تكون خطوة استباقية تتخذها".
قالت مور إنه يجب علي
نشر : 2024-05-28 14:16
اقرأ أكثر
- #TikTokMadeMeBuyIt: هدايا صحية رائجة تستحق كل هذا الضجيج...
- تنشر مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA) بيانات المرحلة الثالثة من Elinzanetant
- هل يمكن للحساسية أن تجعلك متعبًا؟
- الشلل الدماغي
- ماذا تقول علامات الأظافر الثمانية هذه عن صحتك؟
- الجنس الفردي متاح للجميع — وإليك كيفية البدء
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
الكلمات الرئيسية الشعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions