Jak najít terapeuta: 8 tipů pro správnou kondici

Sledujte Drugslib

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Jak prověřujeme značky a produkty

Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.

Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:
  • Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?
  • Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?
  • Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy?
    • Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si více o našem procesu prověřování.Byly tyto informace užitečné?

    Posedli jsme s několika odborníky a měli jsme pro vás tyto tipy, jak najít terapeuta. Zjistěte, zda vám mohou pomoci při hledání.

    Rychlý pohled na našich 8 tipů, jak najít terapeuta

  • Definujte své cíle
  • Zvažte své pojištění a finance
  • Doporučení od lidí, kterým důvěřujete
  • Vyhledávejte v místních zdrojích
  • Používejte důvěryhodné online databáze
  • Prozkoumejte národní organizace
  • Zeptejte se svého terapeuta na otázky
  • Důvěřujte svému nitru

    • Pokud zvažujete terapii – ať už chcete obnovit vztah, zotavit se z traumatu, přizpůsobit se nové životní fázi, zlepšit své duševní zdraví nebo si jen s někým popovídat – najděte tu správnou terapeut je první překážkou, kterou je třeba překonat.

    Výzkumníci zjistili, že pouto mezi vámi a vaším terapeutem bude mít pravděpodobně velký vliv na váš růst. Proto je důležité dělat si průzkum, klást otázky a věnovat pozornost svým vlastním odpovědím při hledání terapeuta, který je pro vás ten pravý.

    Pokud s terapií začínáte, může být počet odborníků v oblasti duševního zdraví ohromující a matoucí, ale pokud budete mít na paměti některé cíle a tipy, může vám pomoci najít toho nejlepšího odborníka na duševní zdraví, který potřebuješ. Následujte několik tipů, které nabízíme, abychom vám tento proces usnadnili.

    Tipy Healthline, jak najít toho správného terapeuta pro vás

    a> Poté, co zjistíte, jaký typ terapie je pro vás nejlepší, je dalším krokem zjistit, jak přesně vám může váš terapeut pomoci. Zde je několik osvědčených kroků, jak mít při hledání terapeuta na paměti své cíle. 1. Myslete na své cíle předem Ať už znáte svůj výchozí bod nebo ne, rozhodli jste se vyhledat terapeuta. Zeptejte se sami sebe, čeho chcete dosáhnout a s čím potřebujete pomoci. Podle Studie 2018, když vy a váš terapeut budete spolupracovat na dosažení stejných cílů, váš výhled bude lepší. Mít představu o oblastech, na kterých byste chtěli pracovat, může vašemu terapeutovi pomoci získat vhled do oblastí, na kterých si myslíte, že je třeba zapracovat, a to vám může pomoci zahájit terapii, řekla Ashley Peña , LCSW, výkonný ředitel Mission Connection. „Vytváření cílů může být týmovým úsilím mezi vámi a vaším terapeutem,“ řekla. Pokud si myslíte, že léky mohou pomoci s vašimi příznaky, měli byste vyhledat psychiatra nebo praktického lékaře, který vám může léky předepsat. Zvažte také, který typ terapie by nejlépe vyhovoval vašim potřebám. Pokud jste slyšeli, že kognitivně behaviorální terapie (CBT) nebo terapie desenzibilizací a přepracováním pohybu očí (EMDR) byly účinné pro ostatní s vaším stavem, můžete vyhledat terapeuta s certifikací nebo specializovaným školením v těchto léčebných přístupech. Pokud chcete být součástí podpůrné sítě lidí, kteří rozumí vašim zkušenostem, možná budete chtít vyhledat terapeuta, který se zabývá skupiny podpory nebo skupinová terapie. Vaše cíle se mohou při práci s terapeutem změnit. Je v pořádku promluvit si se svým terapeutem o změně směru vašeho léčebného plánu, jak se budou vyvíjet vaše potřeby. 2. Konzultujte své pojištění a finance Terapie může být nákladná, proto je důležité podívat se na své finance a porozumět svému rozpočtu. Nezapomeňte si také zkontrolovat, zda váš pojistný plán nabízí pomoc se službami v oblasti duševního zdraví. Pokud plánujete platit za terapii prostřednictvím svého pojistného plánu, vaším prvním krokem může být vyhledat terapeuta v síti vašeho plánu. Je také dobré zjistit, zda váš pojistný plán omezuje počet sezení, kterých se můžete každý rok zúčastnit, a zda používání terapeuta mimo síť ovlivní vaši mimosíťovou - kapesné náklady. Stále můžete spolupracovat s terapeutem mimo vaše zdravotní pojištění, ale může to být dražší. Pokud si však vytvoříte silné spojení s odborníkem na duševní zdraví, který není pokryt vaší sítí, můžete si ověřit, zda vám vaše pojištění proplatí náklady na schůzku. Další možností je, když terapeuti nabízejí posuvné váhy nebo bezplatné služby, řekl Darren D. Moore, PhD, MAED, LMFT. „Jednotlivci mohou také zvážit školicí programy, které mohou být spojeny s vysokými školami nebo univerzitami, jako jsou studenti na stáži, kteří pracují na získání titulu, obvykle pod dohledem licencovaného profesionála a/nebo pověřeného pracovníka člen fakulty, zatímco oni poskytují služby,“ řekl. „Některé terapeutické postupy v komunitě také využívají stážisty, kteří mohou klienty navštěvovat, obvykle za nižší cenu nebo v některých případech zdarma,“ dodal Moore. Zjistěte více o tom, jak najít terapeuta ve své síti zdravotních pojišťoven.3. Zeptejte se někoho, komu důvěřujete doporučení od přítele, kolegy nebo lékaře, kterému důvěřujete, je další způsob, jak najít terapeuta, který by se pro vás mohl hodit. Přestože doporučení je dobrým místem pro začátek, je důležité si uvědomit, že můžete mít jiné potřeby a cíle s vaší terapií než osoba, která vám doporučení dává. Takže dobrá shoda pro ně nemusí být pro vás tak přínosná. Pamatujte si, že najít terapeuta může být zdrcující a dlouhý proces kvůli současnému nedostatku terapeutů, řekl Peña, takže se snažte nenechat odradit, pokud osobní doporučení nepomůže nevypadni. „Někde začít je váš první krok,“ řekla. "Ačkoli to může být náročný čas identifikovat terapeuta, terapie nikdy nebyla dostupnější díky telehealth službám." Telezdravotní služby mohou být skvělou volbou, pokud nikoho v terapii neznáte nebo nemůžete využít osobní doporučení. 4. Prozkoumejte místní zdroje Pokud jste součástí konkrétní komunity, mohou být k dispozici některé zdroje. Některé příklady:studenti s přístupem k univerzitnímu poradenskému centruprogram pro wellness na pracovišti nebo zaměstnanecký asistenční programskupinová nebo individuální terapie prostřednictvím místní advokační organizaceléčba založená na víře prostřednictvím kostela, synagogy, mešity nebo jiného bohoslužebného centra V závislosti na tom, kde žijete, navíc mohou existovat místní podpůrné skupiny nebo organizace, které můžete navštěvovat na místech setkávání v okolí, jako je komunitní centrum. „Lidé, kteří si nemohou dovolit tradiční terapii, mohou využít výhod těchto skupin, které mohou být dostupné osobně nebo virtuálně, z nichž některé může být zcela zdarma nebo za sníženou cenu,“ řekl Moore. 5. Používejte spolehlivou online databázi Několik organizací zabývajících se duševním zdravím udržuje aktuální licencovaných databází s možností vyhledávání „Pokud se cítíte ohromeni a máte potíže s identifikací terapeuta prostřednictvím místních doporučení, vyhledávání online vám může poskytnout okamžité zdroje,“ řekl Peña. Vaše hledání může začít jednoduše zadáním PSČ a vygeneruje se seznam poradců ve vaší oblasti. Můžete také vyhledat odborníky, jako jsou manželští a rodinní poradci nebo terapeuti, kteří se zaměřují na užívání drog a alkoholu. Některé z nejběžněji používaných online vyhledávacích nástrojů zahrnují:Americká psychologická asociaceAmerická asociace pro manželství a rodinnou terapiiAsociace LGBTQ+ psychiatrů6. Oslovte organizace, které se zabývají oblastí vašeho zájmu Pokud hledáte terapeuta, který by vám pomohl s konkrétním duševním onemocněním, můžete najít místní terapeuty prostřednictvím národní asociace, sítě nebo linky pomoci. Zde je několik příkladů organizací, které nabízejí vyhledávací nástroje, které vám pomohou najít specializovaného terapeuta ve vašem okolí: Národní aliance pro poruchy příjmu potravy Americká asociace úzkosti a depreseNárodní centrum pro PTSD Mnoho organizací na pracovišti a odborů má navíc zdroje, které vám pomohou identifikovat odborníky, kteří vám mohou pomoci s potřebami duševního zdraví. Například Mezinárodní asociace hasičů nabízí pomoc s duševním zdravím, posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a užíváním návykových látek. Zdroje pro barevné lidi Přístup ke kulturním terapeutům je důležitý pro vaši pohodu. Zde je několik zdrojů, které je třeba zvážit při hledání terapeuta:The Yellow Couch Collective, online skupina podpory pro černoškyTerapie pro černé dívkyBlack Mental Health AllianceNational Asian American Pacific Islander Mental Health Association, nezisková organizace věnující se duševnímu zdraví a pohodě komunit asijsko-amerických a tichomořských ostrovanůInkluzivní terapeuti, online nástroj, který nabízí jednoduchý způsob, jak najít terapeuta, který se zaměřuje na intersekční identityWeRNative, která poskytuje indiánské mládeži nástroje pro holistické zdraví a růst, včetně zdrojů duševního zdravíTerapie pro Latinx7. Ptejte se na věci, na kterých vám záleží Přijít na terapii bez jakýchkoliv předem stanovených očekávání může být velmi prospěšné, řekl Peña. „Zahájení terapie s otevřenou myslí a zranitelností vám může pomoci s identifikací oblastí, na kterých byste chtěli pracovat,“ řekla. „Někdy jsou oblasti, na kterých si myslíme, že musíme zapracovat, pouze špičkou ledovce a skutečná práce se může odehrát hlouběji.“ To znamená, že je důležité se ptát vašemu terapeutovi několik otázek, abyste posoudili, zda pro vás budou vhodné. Když se setkáte se svým terapeutem, ať už online, po telefonu nebo osobně, mějte po ruce několik poznámek, abyste si zapamatovali vše, na co byste se chtěli zeptat. „Někdy se jednotlivci domnívají, že potřebují od poskytovatelů služeb duševního zdraví vyžadovat určité informace,“ řekl Dr. Matthew Boland, licencovaný klinický psycholog. „Práva klienta/pacienta však umožňují vyhovět všem vašim otázkám a obavám. Platformy by měly mít vestavěné metody, které vám pomohou vyřešit jakékoli obavy, které máte.“ Americká psychologická asociace navrhuje několik otázek, na které byste se měli zeptat svého terapeuta během prvního sezení:Jste v tomto státě licencovaný psycholog? Kolik let jste v praxi? Jaké máte zkušenosti s prací s lidmi, kteří se zabývají [problémem, který byste chtěli vyřešit]? Co považujete za svou specializaci nebo oblast odborných znalostí?Jaké druhy léčby považujete za účinné při řešení [problému, který byste chtěli vyřešit]?Jaké druhy léčby považujete za účinné při řešení [problému, který byste chtěli vyřešit]? li> Americká asociace pro úzkost a depresi přidává otázky jako:Pokud potřebuji léky, mohu předepisujete nebo doporučujete někoho, kdo to dělá?Poskytujete přístup ke službám telehealth?Jak brzy mohu očekávat, že se začnu cítit lépe?Co dělat děláme, pokud náš léčebný plán nefunguje? Poznámka: Pokud jste byli někdy zneužiti někým z autorit nebo postiženi traumatem či rasismem, možná budete chtít položit otázky, které vám pomohou zjistit, zda terapeut je kulturně informovaný a citlivý k vašim zkušenostem.Věnujte pozornost červeným vlajkám Ať už navštívit terapeuta osobně nebo virtuálně poprvé, budete chtít věnovat pozornost všem faktorům, které vám způsobují nepříjemné pocity. Terapie má být vítaným a přijímajícím prostorem pro všechny pocity, které se objeví. Některé potenciální červené vlajky, na které si dát pozor, zahrnují:Cítíte se v místnosti fyzicky nepohodlně? Cítíte se v soukromí a bezpečí?Zažíváte ohromující pocity úzkosti nebo paniky? Určitá úzkost nebo nervozita je pochopitelná, ale pokud pociťujete příznaky úzkosti nebo panického záchvatu, budete chtít se svým terapeutem komunikovat.Cítíte se dobře svému terapeutovi něco říct? Vyvolávají ve vás pocit, že jste odsuzováni nebo nesvůj? Je s vámi váš terapeut zcela přítomen po celou dobu vašeho sezení? "Pokud se zdá, že váš současný terapeut není schopen změnit svůj přístup, aby vám pomohl cítit se slyšet, mohl by být užitečný čas na změnu," řekl Boland.8. Věnujte velkou pozornost svým vlastním odpovědím Bez ohledu na to, kolik odborných akreditací má váš terapeut, vaše vlastní pocity důvěry a pohodlí by měly být vaší nejvyšší prioritou. Bude terapie čas od času nepříjemná? Možná. Koneckonců, pravděpodobně budete diskutovat o obtížných, osobních tématech. Pokud se ale s terapeutem cítíte nepříjemně z jakéhokoli jiného důvodu, je v pořádku vyhledat někoho jiného. Nepotřebujete důvod ke změně terapeuta. Stačí, že se necítíte pohodlně. Zde je několik věcí, kterých si musíte všimnout, když mluvíte se svým terapeutem:Přerušuje vás terapeut nebo poslouchejte pozorně, co říkáte?Respektuje terapeut váš čas tím, že je pohotový na schůzky?Odmítá terapeut vaše obavy?Cítíte se během sezení vidět, slyšet a respektovat?Možnosti online terapie Teleterapie je terapie prováděná na dálku přes telefon nebo video. Může usnadnit zkoumání terapie a jejích možností. Mnoho terapeutů nyní nabízí teleterapii prostřednictvím svých soukromých praxí. Teleterapii můžete hledat stejným způsobem, jako kdybyste hledali osobního terapeuta. Teleterapie je pohodlná. Studie ukázaly, že terapie vedená prostřednictvím videochatu může být stejně účinná jako osobní terapie. Talk. a BetterHelp jsou online platformy, které poskytují pouze teleterapii. Oba nabízejí nástroje, které vám pomohou prozkoumat druh terapie, kterou chcete. Mohou vás také spojit s licencovaným akreditovaným terapeutem, se kterým můžete pracovat online nebo po telefonu. Někteří lidé považují online terapeutické služby za pohodlnější a cenově dostupnější než osobní terapie. Týdenní sezení se mohou pohybovat od 35 do 80 USD za online terapii. Alespoň jeden studie zjistila, že lidé s depresí cítili, že se jejich symptomy po online sezeních zlepšily. Stojí však za zmínku, že dva z výzkumníků zapojených do této studie byli konzultanti nebo zaměstnanci použitého poskytovatele digitální terapie. Níže naleznete některé možnosti teleterapie, které jsme prověřili, testovali a považovali jsme je za užitečné. Lepší nápověda 4,8 (374 000+) od BetterHelp Návštěvníci z řad zdravotních služeb získají první měsíc 20% slevu . Sleva se uplatní automaticky.ZAČÍNÁME S BETTERHELPRecenze Healthline Tato možnost má ve své síti více než 12 000 licencovaných profesionálů, včetně psychologů, klinických sociálních pracovníků a manželských a rodinných terapeutů. Terapeuté společnosti BetterHelp mohou pomoci lidem s úzkostí, depresí, závislostí, smutkem a dalšími podmínky a problémy. Úplná recenze BetterHelp.Co říká náš tester „Přihlášení do BetterHelp bylo poměrně jednoduché (nemohu mluvit o výběru předplatné nebo finanční nastavení, protože jsem použil kód přímo z BetterHelp, ale zbytek byl snadný). Za méně než 20 minut jsem byl schopen odpovědět na podrobný dotazník, který mě spojoval s relevantním terapeutem. „Měl jsem pocit, že otázky odvedly dobrou práci, byly důkladné, ale ne příliš vyčerpávající. Po vyplnění dotazníku mi bylo řečeno, že bude trvat 24–48 hodin, než se dostanu do spárů. Asi za 18 hodin jsem byl spárován a byl jsem vyzván, abych si naplánoval své první sezení. „Měl jsem pocit, že můj původní terapeut splnil všechny mé preference, jak bylo uvedeno v dotazníku, ale nebyl jsem tak úplně v pořádku. s nimi na osobní úrovni, a tak jsem po čtyřech sezeních zvolil změnu terapeuta. Byl to velmi jednoduchý proces bez stresu, kdy jsem se mohl rozhodnout zanechat anonymní zpětnou vazbu o tom, proč chci přejít, ale nebylo to po mně požadováno. BetterHelp mi pak umožnil vybrat si z malého počtu dalších terapeutů, kteří splnili má kritéria – a u tohoto druhého terapeuta jsem zaznamenal dobrý úspěch. „Každá relace začala včas a připojení videa se zdá technicky v pořádku. K dispozici je také funkce chatu, kterou můžete používat, jak chcete… Viděl jsem, že je užitečná, pokud máte také rychlý problém, který byste chtěli prodiskutovat.“ „Přihlášení do BetterHelp bylo poměrně jednoduché ( Nemohu mluvit o výběru předplatného nebo finančního nastavení, protože jsem použil kód přímo z BetterHelp, ale zbytek byl snadný). Za méně než 20 minut jsem byl schopen odpovědět na podrobný dotazník, který mě spojoval s relevantním terapeutem. „Měl jsem pocit, že otázky odvedly dobrou práci, byly důkladné, ale ne příliš vyčerpávající. Po vyplnění dotazníku mi bylo řečeno, že bude trvat 24–48 hodin, než se dostanu do spárů. Asi za 18 hodin jsem byl spárován a byl jsem vyzván, abych si naplánoval své první sezení. „Měl jsem pocit, že můj původní terapeut splnil všechny mé preference, jak bylo uvedeno v dotazníku, ale nebyl jsem tak úplně v pořádku. s nimi na osobní úrovni, a tak jsem po čtyřech sezeních zvolil změnu terapeuta. Byl to velmi jednoduchý proces bez stresu, kdy jsem se mohl rozhodnout zanechat anonymní zpětnou vazbu o tom, proč chci přejít, ale nebylo to po mně požadováno. BetterHelp mi pak umožnil vybrat si z malého počtu dalších terapeutů, kteří splnili má kritéria – a u tohoto druhého terapeuta jsem zaznamenal dobrý úspěch. „Každá relace začala včas a připojení videa se zdá technicky v pořádku. K dispozici je také funkce chatu, kterou můžete používat, jak chcete… Viděl jsem, že je užitečná, pokud máte také rychlý problém, který byste chtěli prodiskutovat.“Podrobnosti o produktu Cena: 65 až 90 USD za týden, účtováno každé 4 týdny, v závislosti na vaší lokalitě, preferencích a dostupných terapeutech Dostupnost aplikací: iOS a Google Play Ochrana soukromí: Postupy ochrany osobních údajů společnosti BetterHelp byly předmětem kontroverzí; společnost spolupracuje s FTC na změnách zásad.Cena: 65 až 90 USD za týden, fakturováno každé 4 týdny, v závislosti na vaší poloha, preference a dostupní terapeutiDostupnost aplikací: iOS a Google Play Ochrana soukromí: Postupy ochrany osobních údajů společnosti BetterHelp byly předmětem ke kontroverzi; společnost spolupracuje s FTC na změnách zásad.Pojištění: Premera, Optum, Blue Cross Blue Shield, Aetna, Cigna a další; FSA/HSA také akceptovalNabízené služby: talk terapie, párová terapie, individuální terapie, psychiatrie, terapie pro dospívající, LGBTQIA+ terapie, terapie pro veterányFormáty terapie: textové zprávy, videochat a zvukové zprávy Použijte kód "HEALTHLINE85" pro slevu 85 $.ZAČÍNÁME S TALKSPACERecenze Healthline S více než 3 000 licencovanými terapeuty nabízí Talkspace možnosti pro lidi s širokou škálou potřeb, včetně depresí a PTSD. Nabízejí poradenství pro jednotlivce, páry a dospívající. Přečtěte si naši úplnou recenzi Talkspace.Co říká náš tester Christy Snyder, redaktor Healthline, vyzkoušel Talkspace. Byla to první online platforma pro duševní zdraví, kterou vyzkoušela, kromě telehealth se svým pravidelným terapeutem a psychiatrem.  „Registrace byla rychlá a snadná,“ řekla. "Měl jsem pocit, že průzkum položil správné otázky o mé historii duševního zdraví a současném stavu, aniž by byl zdlouhavý nebo nadbytečný."  Terapeut, se kterým se spojila, ji okamžitě kontaktoval a Snyder ji shledal nápomocnou při projednávání její situace a obav souvisejících s přechodem jejího partnera do nového zaměstnání. Snyder si však všiml značného počtu automatizovaných, kopírovacích a -vložila zprávy od svého terapeuta, které vyvolávaly dojem, že byly zaslány všem klientům. Tyto zprávy často obsahovaly informace o dostupnosti terapeuta pro určitá data, kromě jiných obecných podrobností.  To znamená, že Snyder uznal problém obsluhovat velkou klientskou základnu a v některých případech pochopil potřebu méně personalizované komunikace. Snyder měl také obavy ohledně nákladů, a to i ve srovnání se získanými službami pro duševní zdraví s pomocí pojišťovny. I když máte volnost v plánování relací, kdykoli budete chtít, musíte za služby platit každý týden. Tato platební struktura se může rychle sčítat, ale nabízí výhodu možnosti týdenních relací nebo denního zasílání zpráv, když je potřeba hlubší úroveň podpory.  „Celkově se mi líbila flexibilita Talkspace, ale myslím si, že protože jsem zvyklý na tradičnější model, některé funkce se mi nelíbily – ale určitě by mohly fungovat pro ostatní,“ Snyder řekl. Christy Snyder, redaktor Healthline, vyzkoušel Talkspace. Byla to první online platforma pro duševní zdraví, kterou vyzkoušela, kromě telehealth se svým pravidelným terapeutem a psychiatrem.  „Registrace byla rychlá a snadná,“ řekla. "Měl jsem pocit, že průzkum položil správné otázky o mé historii duševního zdraví a současném stavu, aniž by byl zdlouhavý nebo nadbytečný."  Terapeut, se kterým se spojila, ji okamžitě kontaktoval a Snyder ji shledal nápomocnou při projednávání její situace a obav souvisejících s přechodem jejího partnera do nového zaměstnání. Snyder si však všiml značného počtu automatizovaných, kopírovacích a -vložila zprávy od svého terapeuta, které vyvolávaly dojem, že byly zaslány všem klientům. Tyto zprávy často obsahovaly informace o dostupnosti terapeuta pro určitá data, kromě jiných obecných podrobností.  To znamená, že Snyder uznal problém obsluhovat velkou klientskou základnu a v některých případech pochopil potřebu méně personalizované komunikace. Snyder měl také obavy ohledně nákladů, a to i ve srovnání se získanými službami pro duševní zdraví s pomocí pojišťovny. I když máte volnost v plánování relací, kdykoli budete chtít, musíte za služby platit každý týden. Tato platební struktura se může rychle sčítat, ale nabízí výhodu možnosti týdenních relací nebo denního zasílání zpráv, když je potřeba hlubší úroveň podpory.  „Celkově se mi líbila flexibilita Talkspace, ale myslím si, že protože jsem zvyklý na tradičnější model, některé funkce se mi nelíbily – ale určitě by mohly fungovat pro ostatní,“ Snyder řekl.Podrobnosti o produktuCena: 25 USD nebo méně; začíná na 69 USD za týden za zasílání zpráv; 99 $ týdně za video a zprávy; a 109 $ za video, zprávy a workshopyOchrana soukromí: V souladu s HIPAA a akreditováno NCQADostupnost aplikací: iOS a Google PřehrátCena: 25 USD nebo méně; začíná na 69 USD za týden za zasílání zpráv; 99 $ týdně za video a zprávy; a 109 $ za video, zprávy a workshopyOchrana soukromí: V souladu s HIPAA a akreditováno NCQADostupnost aplikací: iOS a Google PřehrátFormáty terapie: virtuálníPojištění: obecně není kryto pojištěníNabízené služby: terapie pro dospívající Návštěvníci z řad zdravotníků získají první měsíc 10% slevu.ZAČÍNÁME S PORADENSTVÍM PRO DNEŠŤANY class="Healcsline>5 Toto je skvělým zdrojem pro dospívající ve věku 13–19 let a jejich pečovatele. Terapeuti v Teen Counselling se specializují na problémy ovlivňující dospívající, jako je stres a poruchy příjmu potravy.

    Platforma nabízí živé chaty, telefonní hovory, videokonference a zasílání zpráv s licencovanými terapeuty. Přečtěte si naši úplnou recenzi Poradny pro teenagery.Co náš tester říká „Tento produkt je rozhodně vhodný pro dospívající/mladší publikum, protože se zdá, že terapeuti jsou vyškoleni pro práci s mladšími lidmi. Tento nápad jsem dostal na základě kadence mého terapeutického tónu a toho, jak se mnou mluvila spíše jako s teenagerem než s dospělým. „Tato služba byla velmi dobrá a snadná. Byl jsem schopen připojit se ke konferenci prostřednictvím e-mailového odkazu a neměl jsem s tím žádný problém. S mým terapeutem jsme se setkali na méně než hodinu. „Byla velmi přátelská a celé sezení se mě vyptávala na otázky o mně a zapisovala si věci. Ptala se dál nebo mě požádala, abych rozvedl některé odpovědi, které jsem považoval za dobré. „Cítil jsem se s ní dobře, ale rozhodně bych potřeboval více času, abych se s ní lépe cítil. Rozhodně se k ní chovala velmi přátelsky, usměvavě, což jsem ocenil, ale pro někoho to může být zdrcující. „Celkově to sezení proběhlo velmi dobře, ale dalo mi jen malý přehled o skutečném terapeutickém aspektu služby, protože jsme se na prvním sezení nedostali do žádného poradenství.“ „Tento produkt je rozhodně vhodná pro dospívající/mladší publikum, protože se zdá, že terapeuti jsou vyškoleni pro práci s mladšími lidmi. Tento nápad jsem dostal na základě kadence mého terapeutického tónu a toho, jak se mnou mluvila spíše jako s teenagerem než s dospělým. „Tato služba byla velmi dobrá a snadná. Byl jsem schopen připojit se ke konferenci prostřednictvím e-mailového odkazu a neměl jsem s tím žádný problém. S mým terapeutem jsme se setkali něco málo pod hodinu. „Byla velmi přátelská a celé sezení mi kladla otázky o mně a zapisovala si věci. Ptala se dále nebo mě požádala, abych rozšířil určité odpovědi, které jsem považoval za dobré. „Cítil jsem se s ní dobře, ale rozhodně bych potřeboval více času, abych se s ní lépe cítil. Rozhodně na ní působila velmi přátelsky, usměvavě, což jsem ocenil, ale pro některé to mohlo být ohromující. „Sezení probíhalo velmi dobře, ale poskytlo mi jen malý náhled do skutečného terapeutického aspektu služby, protože na tom prvním sezení jsme se opravdu nedostali do žádného poradenství.“Podrobnosti o produktuDostupnost aplikace: iOS, AndroidCena: 60 až 90 USD za týdenOchrana soukromí: neuvádí, zda je v souladu s HIPAA a NCQA akreditovánoDostupnost aplikace: iOS, AndroidCena: 60 až 90 USD za týdenOchrana soukromí: neuvádí, zda je v souladu s HIPAA a akreditován NCQAtabulka srovnání telehealth h3>CenaPojištěníTo nejlepšíK čemu je nejlepšíBetterHelp• se pohybuje od 65–90 USD týdně, v závislosti na vašem plánu a na tom, jak často se s terapeutem scházíte• fakturováno měsíčněne• mluvit s terapeutem prostřednictvím SMS, živého chatu, telefonního hovoru a video• snadno vyměnitelné terapeuty• dostupná finanční pomocrychlý a snadný přístup k licencovaným profesionálůmTalkspaceZačíná na 99 USD měsíčně, v závislosti na plán, který si vybereteněkteré pojistné plány mohou pokrývat náklady na Talkspace• žádné smlouvy, takže je můžete kdykoli zrušit• k dispozici párová terapie a psychiatrické službykomplexní péče o duševní zdraví Poradenství pro náctiletése pohybuje v rozmezí 65–90 USD za týdenne• zprávy zůstávají soukromé, až na některé výjimky• skvělá možnost pro dospívající, kteří váhají, zda začít s poradenstvímteenageři se zájmem začít s poradenstvím Pokud hledáte další možnosti, přečtěte si náš článek o nejlepších online terapeutických platformách.Co můžete očekávat na svém prvním terapeutickém sezení Vaše první terapeutické sezení může být trochu nepříjemné, stejně jako většina nových zážitků, řekl Peña. „Dá se očekávat, že budete mít pocit úzkosti,“ vysvětlila, zvláště pokud jste nikdy nebyli na terapii. Počáteční schůzka s vaším terapeutem se bude pravděpodobně skládat ze série otázek a diskuzí, abyste se spojili s odborníkem. Můžete sdílet přehled toho, co vás přivedlo k terapii, co se aktuálně děje ve vašem životě a jakékoli důležité podrobnosti z vaší minulosti, které informují o vaší přítomnosti. Peña doporučuje položit si během prvního sezení a po něm následující otázky, které vám pomohou posoudit, zda se k sobě hodíte: Mohu vidím, že jsem s tímto terapeutem zranitelný?Cítím se v bezpečí s nimi mluvit?Co když to není dobrá shoda? Pokud se setkáte s terapeutem poprvé a rozhodnete se, že se k sobě nehodí pro tebe je to úplně v pohodě. Je to naprosto přirozené a stává se to mnoha lidem. Najít někoho, s kým se cítíte naprosto pohodlně, může nějakou dobu trvat. Podle průzkumu Healthline z roku 2022 o online terapii našlo 52 % respondentů terapeuta, díky kterému se na první pokus cítili bezpečně a pohodlně. 48 % respondentů se však setkalo se dvěma nebo více terapeuty, než našli takového, který vyhovuje jejich potřebám a díky kterému se cítí pohodlně a bezpečně. Mějte na paměti výše uvedené potenciální varovné signály, abyste zjistili, zda vaše nepohodlí jsou jen obecné nervy ze zahájení terapie nebo pokud se skutečně cítíte nepříjemně s vaším novým terapeutem. Pokud máte pocit, že s nimi nemůžete mluvit upřímně, nebo že vám úplně neposlouchají, může to být dostatečný důvod k ukončení terapie s nimi. Na konci vašeho prvního sezení může váš terapeut chtít naplánovat další schůzku. Pokud víte, že se s nimi už nechcete setkat, můžete jim to dát vědět. Můžete říci, že i když si vážíte jejich času, nemyslíte si, že je to právě teď dobrý zápas. Pokud svého terapeuta navštěvujete již nějakou dobu, ale máte pocit, že už je nechcete vidět, nebo si všimnete červených vlajek, můžete zvážit sdílení této informace s terapeutem, pokud máte pocit pohodlné, řekl Peña. „Váš terapeut vám může pomoci pochopit, proč se nehodí, a poskytnout vám doporučení pro jiné terapeuty, kteří by se s vámi mohli setkat. potřebuje jiným způsobem,“ vysvětlila. „Jedna věc, kterou je třeba si zapamatovat, je důvěřovat procesu a dát mu šanci. Skutečné spojení a vybudování důvěry s vaším terapeutem může nějakou dobu trvat.“ Laramy Applekampová, zaměstnankyně Healthline a testerka pro BetterHelp, po chvíli změnila svého terapeuta, protože nebyli „spojení“. „Cítil jsem se jako můj počáteční terapeut splnil všechny mé preference, ale na osobní úrovni jsem se s nimi tak úplně nemazal… po čtyřech sezeních jsem se rozhodl změnit terapeuta. Byl to velmi jednoduchý proces bez stresu,“ řekla. Pokud se necítíte dobře sdělit jim to tváří v tvář, můžete jim také napsat, zavolat nebo poslat e-mail a dát jim najevo, že už je nechcete vidět. Bez ohledu na to, jak to terapeutovi sdělíte, je důležité, abyste ho informovali, místo abyste se na další schůzku neobjevovali bez vysvětlení. Mnoho terapeutů má zásady zrušení, takže se ujistěte, že rezervaci zrušíte alespoň 24 hodin před schůzkou, abyste se vyhnuli poplatkům.Často kladené otázky o tom, jak najít terapeutaKolik stojí terapie? Cena terapie může záviset na typ terapie, zkušenosti terapeuta a to, zda s terapeutem mluvíte osobně nebo prostřednictvím teleterapie. Terapeuté si mohou účtovat mezi 100 a 200 USD za sezení za osobní schůzky. Ve větších městech může být terapie dražší. Někteří terapeuti mohou nabízet posuvné sazby. Pokud máte pojištění, můžete zaplatit část poplatku v závislosti na vašem pokrytí. Teleterapie je obecně méně nákladná. Cena za sezení začíná zhruba na 50 dolarech. Některé platformy nabízejí neomezenou terapii s týdenním nebo měsíčním předplatným. Cena terapie může záviset na typu terapie, zkušenostech terapeuta a na tom, zda s terapeutem mluvíte osobně nebo prostřednictvím teleterapie. Terapeuté si mohou účtovat mezi 100 a 200 dolary za sezení pro osobní schůzky. Ve větších městech může být terapie dražší. Někteří terapeuti mohou nabízet posuvné sazby. Pokud máte pojištění, můžete zaplatit část poplatku v závislosti na vašem krytí. Teleterapie je obecně méně nákladná. Cena za sezení začíná zhruba na 50 dolarech. Některé platformy nabízejí neomezenou terapii s týdenním nebo měsíčním předplatným.Jak poznám, že musím navštívit terapeuta? Moore řekl, že byste měli navštívit terapeuta, pokud je pro vás obtížné vyrovnat se s běžnými každodenními stresory a pokud máte pocit, že můžete mít problémy s normálním každodenním fungováním. „Může to zahrnovat pocity intenzivních emocí, strach, hněv, depresi, úzkost, beznaděj, stažení se, stres, problémy se spánkem a problémy s jídlem, mimo jiné faktory, které mohou narušit nebo narušit schopnost člověka normálně fungovat během dne. -na každodenní bázi,“ řekl. Peña však dodal, že k léčbě nemusí dojít k velké události nebo krizi. „Terapie nemusí být reakcí; může to být proaktivní krok, který uděláte,“ řekla. Moore řekl, že byste měli navštívit terapeuta, pokud je pro vás obtížné vyrovnat se s běžnými každodenními stresory a pokud se cítíte jako byste mohli bojovat s normálním každodenním fungováním. „Může to zahrnovat pocity intenzivních emocí, strach, hněv, depresi, úzkost, beznaděj, stažení se, stres, problémy se spánkem a problémy s jídlem, mimo jiné faktory, které mohou narušit nebo narušit schopnost člověka normálně fungovat během dne. -na každodenní bázi,“ řekl. Peña však dodal, že k léčbě nemusí dojít k velké události nebo krizi. „Terapie nemusí být reakcí; může to být proaktivní krok, který podniknete,“ řekla.Jaké typy terapií existují? Existuje mnoho typů terapií a typů odborníci na duševní zdraví. Typ, který zvolíte, závisí na vašich potřebách a preferencích. Některé běžné typy terapií zahrnují:Kognitivně behaviorální terapie (CBT): CBT vám pomáhá identifikovat a změnit negativní vzorce myšlení a chování. Dialektická behaviorální terapie (DBT): DBT kombinuje prvky CBT se strukturovaným budováním dovedností v oblasti všímavosti, tolerance k úzkosti a regulace emocí , a interpersonální účinnost.Psychodynamická terapie: Tento typ terapie se zaměřuje na vaše nevědomé myšlenky a emoce.Interpersonální terapie: > interpersonální terapie se zaměřuje na vaše vztahy s ostatními lidmi.Rodinná terapie: Tento typ terapie pomáhá rodinám řešit konflikty a zlepšit komunikaci.Skupinová terapie: V tomto typu terapie, setkáte se se skupinou lidí, kteří sdílejí podobné zkušenosti.Arteterapie: Tento typ terapie využívá art k vyjádření emocí a pomoci zpracovat trauma.Terapie desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR): EMDR je interaktivní forma psychoterapie používaná ke zmírnění psychického a traumatického stresu. Existuje mnoho typů terapie a typů odborníků na duševní zdraví. Typ, který zvolíte, závisí na vašich potřebách a preferencích. Některé běžné typy terapií zahrnují:Kognitivně behaviorální terapie (CBT): CBT vám pomáhá identifikovat a změnit negativní vzorce myšlení a chování. Dialektická behaviorální terapie (DBT): DBT kombinuje prvky CBT se strukturovaným budováním dovedností v oblasti všímavosti, tolerance k úzkosti a regulace emocí , a interpersonální účinnost.Psychodynamická terapie: Tento typ terapie se zaměřuje na vaše nevědomé myšlenky a emoce.Interpersonální terapie: > interpersonální terapie se zaměřuje na vaše vztahy s ostatními lidmi.Rodinná terapie: Tento typ terapie pomáhá rodinám řešit konflikty a zlepšit komunikaci.Skupinová terapie: V tomto typu terapie, setkáte se se skupinou lidí, kteří sdílejí podobné zkušenosti.Arteterapie: Tento typ terapie využívá art k vyjádření emocí a pomoci zpracovat trauma.Terapie desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR): EMDR je interaktivní forma psychoterapie používaná ke zmírnění psychického a traumatického stresu. Jaké jsou výhody terapie? Terapie má několik výhod, včetně zlepšení duševního zdraví, řešení osobních problémů a zvýšení sebeuvědomění . Terapie může také pomoci lidem naučit se nové dovednosti zvládání a zvládat stres. Někteří lidé považují terapii za způsob, jak předcházet problémům s duševním zdravím nebo jako způsob, jak řešit základní příčiny stavů duševního zdraví. Jiní používají terapii k překonání traumat nebo těžkých životních událostí. Terapie je účinná léčba mnoha stavů duševního zdraví, včetně úzkosti, deprese, PTSD, poruch příjmu potravy a dalších. Terapie má několik výhod, včetně zlepšení duševního zdraví, řešení osobních problémů a zvýšení sebeuvědomění. Terapie může také pomoci lidem naučit se nové dovednosti zvládání a zvládat stres. Někteří lidé považují terapii za způsob, jak předcházet problémům s duševním zdravím, nebo jako způsob, jak řešit základní příčiny duševních poruch. Jiní používají terapii k překonání traumat nebo těžkých životních událostí. Terapie je účinná léčba mnoha stavů duševního zdraví, včetně úzkosti, deprese, PTSD, poruch příjmu potravy a dalších.Jak si mohu vybrat dobrého terapeuta?< /h3> Kromě toho, že se ujistíte, že terapeut má správné pověření a je dobře doporučen, je výběr dobrého terapeuta vysoce osobní záležitostí. Chcete najít někoho, kdo bude vhodný pro vaše konkrétní potřeby. Identifikace oblastí stresu může být užitečná při identifikaci toho správného terapeuta pro vás, řekl Peña. „Většina terapeutů se specializuje na specifické oblasti, jako je úzkost ze zaměstnání, sociální úzkost, rodinná terapie, smutek a ztráta atd.,“ řekla. Výběr někoho, kdo má zkušenosti s pomocí ostatním, kteří procházejí stejnými věcmi jako vy, může být velmi prospěšný. Kromě toho, že se ujistíte, že terapeut má správné pověření a je dobře doporučen, výběr dobrého terapeuta je vysoce osobní snaha. Chcete najít někoho, kdo bude vhodný pro vaše konkrétní potřeby. Identifikace oblastí stresu může být užitečná při identifikaci toho správného terapeuta pro vás, řekl Peña. „Většina terapeutů se specializuje na specifické oblasti, jako je úzkost ze zaměstnání, sociální úzkost, rodinná terapie, smutek a ztráta atd.,“ řekla. Vybrat někoho, kdo má zkušenosti s pomocí ostatním, kteří procházejí stejnými věcmi jako vy, může být velmi prospěšné.Co mám dělat, když se mi můj terapeut poté nelíbí chvíli sezení? Je v pořádku dát svému terapeutovi najevo, že se necítíte dobře. Ve skutečnosti vám váš terapeut může pomoci najít jiného odborníka, který by pro vás mohl být vhodnější. Nebo s vámi mohou spolupracovat, aby lépe vyhovovaly vašim potřebám. Aby se předešlo neshodám v budoucnu, Peña navrhuje požádat o naplánování 15minutových konzultací s potenciálními terapeuty, aby bylo možné posoudit spojení před naplánováním vaší první schůzky. Je v pořádku dát svému terapeutovi vědět, že ne. nemám pocit, že se k sobě hodíš. Ve skutečnosti vám váš terapeut může pomoci najít jiného odborníka, který by pro vás mohl být vhodnější. Nebo s vámi mohou spolupracovat, aby lépe vyhovovaly vašim potřebám. Aby se předešlo neshodám v budoucnu, Peña navrhuje požádat o naplánování 15minutových konzultací s potenciálními terapeuty, aby posoudili spojení před naplánováním vaší první schůzky.Sečteno a podtrženo Ať už se vyrovnáváte se smutkem, traumatem nebo vztahovými problémy nebo chcete léčbu duševního onemocnění, vyhledejte užitečného terapeuta může mít velký vliv na vaši pohodu. Chcete-li najít vhodného terapeuta, začněte zvažováním praktických záležitostí, jako je licence, pojištění, lokalita a specializace. Možná zjistíte, že přátelé, kolegové a zdravotníci jsou dobrým zdrojem doporučení. Možnosti můžete najít také pomocí vyhledávacích nástrojů poskytovaných organizacemi, které řeší vaše konkrétní problémy. Když si zúžíte výběr, možná bude užitečné zamyslet se nad svými cíli a otázkami. Tímto způsobem si můžete být jisti, že jste vy a váš terapeut dobře sladěni a sladěni s vaším léčebným plánem. V konečném důsledku je nalezení správného terapeuta osobní záležitostí. Lidské spojení je jádrem účinné terapie a tento pocit spojení můžete vybudovat, ať už mluvíte se svým terapeutem osobně, po telefonu nebo online.

    Vyslán : 2024-05-28 14:16

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova