So finden Sie einen Therapeuten: 8 Tipps für die richtige Passform
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Ein kurzer Blick auf unsere 8 Tipps zur Therapeutensuche
Wenn Sie über eine Therapie nachdenken – sei es, um eine Beziehung wiederherzustellen, sich von einem Trauma zu erholen, sich an eine neue Lebensphase anzupassen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern oder einfach nur mit jemandem zu sprechen – finden Sie das Richtige Der Therapeut ist die erste Hürde, die es zu überwinden gilt.
Forscher haben herausgefunden, dass die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten wahrscheinlich einen großen Einfluss auf Ihr Wachstum hat. Deshalb ist es wichtig, dass Sie bei der Suche nach dem für Sie geeigneten Therapeuten recherchieren, Fragen stellen und auf Ihre eigenen Antworten achten.
Wenn Sie neu in der Therapie sind, kann die Anzahl der psychiatrischen Fachkräfte überwältigend und verwirrend sein. Wenn Sie jedoch einige Ziele und Tipps im Hinterkopf haben, können Sie möglicherweise den besten psychiatrischen Fachmann finden du brauchst. Folgen Sie uns, um einige Tipps zu erhalten, die wir Ihnen geben, um Ihnen diesen Prozess zu erleichtern.
Gesundheitstipps, um den richtigen Therapeuten für Sie zu finden
Nachdem Sie herausgefunden haben, welche Art von Therapie für Sie am besten geeignet ist, besteht der nächste Schritt darin, genau herauszufinden, wie Ihr Therapeut Ihnen helfen kann.
Hier sind einige bewährte Schritte, um Ihre Ziele bei der Suche nach einem Therapeuten im Auge zu behalten.
1. Denken Sie im Voraus über Ihre Ziele nach
Ob Sie Ihren Ausgangspunkt kennen oder nicht, Sie haben sich entschieden, einen Therapeuten zu suchen.
Fragen Sie sich, was Sie erreichen möchten und wofür Sie Hilfe benötigen. Laut einem Studie 2018: Wenn Sie und Ihr Therapeut gemeinsam auf die gleichen Ziele hinarbeiten, werden Ihre Aussichten besser sein.
Wenn Sie eine Vorstellung von den Bereichen haben, an denen Sie arbeiten möchten, kann dies Ihrem Therapeuten dabei helfen, Einblicke in die Bereiche zu gewinnen, an denen Sie Ihrer Meinung nach arbeiten müssen, und dies kann dabei helfen, die Therapie einzuleiten, sagte Ashley Peña , LCSW, Geschäftsführer bei Mission Connection.
„Ziele zu entwickeln kann eine Teamarbeit zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten sein“, sagte sie.
Wenn Sie glauben, dass Medikamente Ihre Symptome lindern könnten, sollten Sie einen Psychiater oder Arzt aufsuchen, der Ihnen Medikamente verschreiben kann.
Überlegen Sie auch, welche Art von Therapie am besten zu Ihren Bedürfnissen passen könnte.
Wenn Sie gehört haben, dass die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR) bei anderen Patienten mit Ihrer Erkrankung wirksam waren, können Sie nach einem Therapeuten mit Zertifizierung oder Spezialausbildung suchen in diesen Behandlungsansätzen.
Wenn Sie Teil eines unterstützenden Netzwerks von Menschen sein möchten, die Ihre Erfahrungen verstehen, sollten Sie darüber nachdenken, nach einem Therapeuten zu suchen, der sich mit Selbsthilfegruppen oder Gruppentherapiesitzungen.
Ihre Ziele können sich ändern, wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten. Es ist in Ordnung, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, die Richtung Ihres Behandlungsplans zu ändern, wenn sich Ihre Bedürfnisse ändern.
2. Konsultieren Sie Ihre Versicherung und Ihre Finanzen
Eine Therapie kann kostspielig sein, daher ist es wichtig, einen Blick auf Ihre Finanzen zu werfen und Ihr Budget zu verstehen. Überprüfen Sie außerdem unbedingt, ob Ihre Versicherung Hilfe bei der psychiatrischen Versorgung anbietet.
Wenn Sie vorhaben, die Therapie über Ihre Versicherung zu bezahlen, könnte Ihr erster Schritt darin bestehen, im Netzwerk Ihrer Versicherung nach einem Therapeuten zu suchen.
Es ist auch eine gute Idee herauszufinden, ob Ihre Versicherung die Anzahl der Sitzungen, an denen Sie pro Jahr teilnehmen können, begrenzt und ob sich die Inanspruchnahme eines Therapeuten außerhalb des Netzwerks auf Ihre Abwesenheit auswirkt - Taschenkosten.
Sie können weiterhin mit einem Therapeuten außerhalb Ihrer Krankenversicherung zusammenarbeiten, dies kann jedoch teurer sein. Wenn Sie jedoch eine enge Verbindung zu einem Psychologen aufbauen, der nicht zu Ihrem Netzwerk gehört, können Sie prüfen, ob Ihre Versicherung Ihnen die Terminkosten erstattet.
Eine weitere Option besteht darin, dass Therapeuten gleitende Skalen oder kostenlose Dienste anbieten, sagte Darren D. Moore, PhD, MAED, LMFT.
„Einzelpersonen könnten auch Schulungsprogramme in Betracht ziehen, die möglicherweise mit Hochschulen oder Universitäten verbunden sind, wie etwa studentische Praktikanten, die auf ihren Abschluss hinarbeiten und in der Regel von einer lizenzierten Fachkraft betreut und/oder akkreditiert werden.“ Fakultätsmitglied, während sie Dienstleistungen erbringen“, sagte er.
„Einige Therapiepraxen in der Gemeinde stellen auch Praktikanten ein, die Klienten behandeln können, normalerweise zu einem reduzierten Preis oder in einigen Fällen kostenlos“, fügte Moore hinzu.
Erfahren Sie mehr über die Suche nach einem Therapeuten in Ihrem Krankenversicherungsnetzwerk.
3. Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen.
Eine Empfehlung von einem Freund, Kollegen oder Arzt, dem Sie vertrauen, ist eine weitere Möglichkeit, einen Therapeuten zu finden, der möglicherweise gut zu Ihnen passt.
Obwohl eine Überweisung ein guter Anfang ist, ist es wichtig zu erkennen, dass Sie möglicherweise andere Bedürfnisse und Ziele bei Ihrer Therapie haben als die Person, die Ihnen die Empfehlung gibt. Daher ist eine gute Übereinstimmung für Sie möglicherweise nicht so vorteilhaft.
Denken Sie daran, dass die Suche nach einem Therapeuten aufgrund des aktuellen Therapeutenmangels ein überwältigender und langwieriger Prozess sein kann, sagte Peña. Versuchen Sie also, sich nicht entmutigen zu lassen, wenn eine persönliche Überweisung dies nicht tut Das klappt nicht.
„Irgendwo anzufangen ist der erste Schritt“, sagte sie. „Obwohl es eine Herausforderung sein kann, einen Therapeuten zu finden, war die Therapie dank Telegesundheitsdiensten noch nie so zugänglich.“
Telemedizinische Dienste können eine großartige Option sein, wenn Sie niemanden in Therapie kennen oder keine persönliche Überweisung gebrauchen können.
4. Entdecken Sie lokale Ressourcen
Wenn Sie Teil einer bestimmten Community sind, stehen möglicherweise einige Ressourcen zur Verfügung.
Einige Beispiele sind:
Darüber hinaus gibt es je nach Wohnort möglicherweise lokale Selbsthilfegruppen oder Organisationen, denen Sie an Treffpunkten in der Nachbarschaft, wie einem Gemeindezentrum, beitreten können.
„Menschen, die sich eine herkömmliche Therapie nicht leisten können, können möglicherweise diese Gruppen nutzen, die teilweise persönlich oder virtuell verfügbar sind.“ kann völlig kostenlos oder zu einem reduzierten Preis sein“, sagte Moore.
5. Nutzen Sie eine zuverlässige Online-Datenbank
Mehrere Organisationen für psychische Gesundheit sind auf dem Laufenden, durchsuchbare Datenbanken von lizenzierten Therapeuten.
„Wenn Sie sich überfordert fühlen und Schwierigkeiten haben, anhand lokaler Empfehlungen einen Therapeuten zu finden, kann die Online-Suche sofortige Ressourcen liefern“, sagte Peña.
Ihre Suche könnte beginnen, indem Sie einfach Ihre Postleitzahl eingeben, um eine Liste von Beratern in Ihrer Nähe zu erstellen. Möglicherweise können Sie auch nach Spezialisten wie Ehe- und Familienberatern oder Therapeuten suchen, die sich auf Drogen- und Alkoholkonsum konzentrieren.
Zu den am häufigsten verwendeten Online-Suchtools gehören:
6. Wenden Sie sich an Organisationen, die sich mit Ihrem Anliegen befassen
Wenn Sie einen Therapeuten suchen, der Ihnen bei einer bestimmten psychischen Erkrankung hilft, finden Sie möglicherweise lokale Therapeuten über einen nationalen Verband, ein Netzwerk oder eine Hotline.
Hier sind einige Beispiele von Organisationen, die Suchtools anbieten, die Ihnen dabei helfen, einen spezialisierten Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden:
Darüber hinaus verfügen viele Arbeitsplatzorganisationen und Gewerkschaften über Ressourcen, die Ihnen dabei helfen, Fachkräfte zu finden, die Sie bei psychischen Problemen unterstützen können.
Zum Beispiel die International Association of Fire Fighters bietet Hilfe bei psychischer Gesundheit, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und Substanzkonsum.
Ressourcen für farbige Menschen
Der Zugang zu kulturbewussten Therapeuten ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Hier sind einige Ressourcen, die Sie bei der Suche nach einem Therapeuten berücksichtigen sollten:
7. Stellen Sie Fragen zu den Dingen, die Ihnen wichtig sind
Es kann sehr vorteilhaft sein, ohne festgelegte Erwartungen zur Therapie zu kommen, sagte Peña.
„Die Therapie mit einem offenen Geist und einer Verletzlichkeit zu beginnen, kann dabei helfen, Bereiche zu identifizieren, an denen Sie arbeiten möchten“, sagte sie. „Manchmal sind die Bereiche, an denen wir unserer Meinung nach arbeiten müssen, nur die Spitze des Eisbergs, und die wahre Arbeit findet möglicherweise erst dann statt, wenn wir tiefer blicken.“
Trotzdem ist es wichtig, nachzufragen Fragen Sie Ihrem Therapeuten einige Fragen, um zu beurteilen, ob er für Sie geeignet ist.
Wenn Sie Ihren Therapeuten treffen, sei es online, am Telefon oder persönlich, halten Sie einige Notizen bereit, um sich an alles zu erinnern, was Sie fragen möchten.
„Manchmal glauben Einzelpersonen, dass sie sich zurückhalten müssen, wenn sie bestimmte Informationen von Anbietern psychosozialer Dienste anfordern“, sagte Dr. Matthew Boland, ein zugelassener klinischer Psychologe. „Aber die Kunden-/Patientenrechte ermöglichen es, dass alle Ihre Fragen und Bedenken berücksichtigt werden. Plattformen sollten über integrierte Methoden verfügen, die Ihnen bei der Lösung Ihrer Bedenken helfen.“
Der Die American Psychological Association schlägt einige Fragen vor, die Sie Ihrem Therapeuten bei Ihrer ersten Sitzung stellen sollten:
Die Anxiety and Depression Association of America fügt Fragen wie diese hinzu:
Hinweis: Wenn Sie jemals von einer Autoritätsperson misshandelt wurden oder von einem Trauma oder Rassismus betroffen waren, möchten Sie vielleicht Fragen stellen, die Ihnen helfen, herauszufinden, ob ein potenzieller Der Therapeut ist kulturell informiert und reagiert sensibel auf Ihre Erfahrungen.
Achten Sie auf Warnsignale
Ob Sie Wenn Sie zum ersten Mal persönlich oder virtuell einen Therapeuten aufsuchen, sollten Sie auf alle Faktoren achten, die Ihnen Unbehagen bereiten. Die Therapie soll ein einladender und akzeptierender Raum für alle auftauchenden Gefühle sein.
Einige mögliche Warnsignale, auf die Sie achten sollten, sind:
8. Achten Sie genau auf Ihre eigenen Antworten.
Egal wie viele professionelle Akkreditierungen Ihr Therapeut hat, Ihr eigenes Gefühl von Vertrauen und Wohlbefinden sollte für Sie oberste Priorität haben.
Wird die Therapie von Zeit zu Zeit unangenehm sein? Möglicherweise. Schließlich werden Sie wahrscheinlich schwierige, persönliche Themen besprechen.
Aber wenn Sie sich aus anderen Gründen bei Ihrem Therapeuten unwohl fühlen, ist es in Ordnung, sich jemand anderen zu suchen.
Sie brauchen keinen Grund, den Therapeuten zu wechseln. Es reicht aus, dass Sie sich nicht wohl fühlen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen:
Optionen für die Online-Therapie
Teletherapie ist eine Therapie, die aus der Ferne per Telefon oder Video durchgeführt wird. Es kann es einfacher machen, die Therapie und ihre Optionen zu erkunden.
Viele Therapeuten bieten mittlerweile Teletherapie über ihre Privatpraxen an. Sie können nach Teletherapie auf die gleiche Weise suchen, wie Sie nach einem persönlichen Therapeuten suchen würden.
Teletherapie ist praktisch. Studien haben gezeigt, dass eine per Video-Chat durchgeführte Therapie genauso effektiv sein kann wie eine persönliche Therapie.
Talkspace und BetterHelp sind Online-Plattformen, die ausschließlich Teletherapie anbieten. Beide bieten Tools an, mit denen Sie die Art der Therapie erkunden können, die Sie sich wünschen. Sie können Ihnen auch einen lizenzierten, akkreditierten Therapeuten vermitteln, mit dem Sie online oder telefonisch zusammenarbeiten können.
Manche Menschen finden Online-Therapiedienste bequemer und erschwinglicher als eine persönliche Therapie. Wöchentliche Sitzungen können bei Online-Therapie zwischen 35 und 80 US-Dollar kosten.
Mindestens ein Studie ergab, dass Menschen mit Depressionen das Gefühl hatten, dass sich ihre Symptome nach Online-Sitzungen besserten. Es ist jedoch erwähnenswert, dass zwei der an dieser Studie beteiligten Forscher Berater oder Mitarbeiter des eingesetzten digitalen Therapieanbieters waren.
Unten finden Sie einige Teletherapie-Optionen, die wir überprüft, getestet und für nützlich befunden haben.
BetterHelp
4,8 (374k+) von BetterHelpHealthline-Besucher erhalten im ersten Monat 20 % Rabatt . Der Rabatt wird automatisch angewendet.
ERSTE SCHRITTE MIT BESSER HILFERezension von Healthline
Diese Option verfügt über mehr als 12.000 lizenzierte Fachkräfte in ihrem Netzwerk, darunter Psychologen, klinische Sozialarbeiter sowie Ehe- und Familientherapeuten.
BetterHelp-Therapeuten können Menschen mit Angstzuständen, Depressionen, Sucht, Trauer und anderem helfen Bedingungen und Probleme.
Vollständige Rezension von BetterHelp.
Was unser Tester sagt
„Die Anmeldung bei BetterHelp war ziemlich einfach (ich kann nichts dazu sagen, wenn ich eins auswähle). Abonnement oder Finanzeinrichtung, da ich einen Code direkt von BetterHelp verwendet habe, aber der Rest war einfach). In weniger als 20 Minuten konnte ich einen detaillierten Fragebogen beantworten, um mich einem relevanten Therapeuten zuzuordnen.
„Ich hatte das Gefühl, dass die Fragen gründlich, aber nicht übermäßig erschöpfend waren. Nachdem ich den Fragebogen ausgefüllt hatte, wurde mir gesagt, dass es 24 bis 48 Stunden dauern würde, bis ich eine Zuordnung erhalte. Ich wurde innerhalb von etwa 18 Stunden gefunden und aufgefordert, meine erste Sitzung zu vereinbaren.
„Ich hatte das Gefühl, dass mein ursprünglicher Therapeut alle meine im Fragebogen dargelegten Präferenzen erfüllte, aber ich konnte mich nicht ganz darauf einlassen Ich hatte auf persönlicher Ebene mit ihnen Kontakt und so entschied ich mich nach vier Sitzungen, den Therapeuten zu wechseln. Es war ein sehr einfacher, stressfreier Prozess, bei dem ich anonym Feedback dazu geben konnte, warum ich wechseln wollte, aber dazu war ich nicht verpflichtet. BetterHelp ermöglichte mir dann, aus einer kleinen Anzahl anderer Therapeuten auszuwählen, die meinen Kriterien entsprachen – und mit diesem zweiten Therapeuten hatte ich gute Erfolge.
„Jede Sitzung hat pünktlich begonnen und die Videoverbindung scheint technisch einwandfrei zu sein. Es gibt auch eine Chat-Funktion, die Sie nach Belieben nutzen können … Ich könnte mir vorstellen, dass sie nützlich ist, wenn Sie auch ein schnelles Problem haben, das Sie besprechen möchten.“
„Die Anmeldung bei BetterHelp war ziemlich einfach ( Zur Auswahl eines Abonnements oder einer finanziellen Einrichtung kann ich nichts sagen, da ich einen Code direkt von BetterHelp verwendet habe, aber der Rest war einfach. In weniger als 20 Minuten konnte ich einen detaillierten Fragebogen beantworten, um mich einem relevanten Therapeuten zuzuordnen.
„Ich hatte das Gefühl, dass die Fragen gründlich, aber nicht übermäßig erschöpfend waren. Nachdem ich den Fragebogen ausgefüllt hatte, wurde mir gesagt, dass es 24 bis 48 Stunden dauern würde, bis ich eine Zuordnung erhalte. Ich wurde innerhalb von etwa 18 Stunden gefunden und aufgefordert, meine erste Sitzung zu vereinbaren.
„Ich hatte das Gefühl, dass mein ursprünglicher Therapeut alle meine im Fragebogen dargelegten Präferenzen erfüllte, aber ich konnte mich nicht ganz darauf einlassen Ich hatte auf persönlicher Ebene mit ihnen Kontakt und so entschied ich mich nach vier Sitzungen, den Therapeuten zu wechseln. Es war ein sehr einfacher, stressfreier Prozess, bei dem ich anonym Feedback dazu geben konnte, warum ich wechseln wollte, aber dazu war ich nicht verpflichtet. BetterHelp ermöglichte mir dann, aus einer kleinen Anzahl anderer Therapeuten auszuwählen, die meinen Kriterien entsprachen – und mit diesem zweiten Therapeuten hatte ich gute Erfolge.
„Jede Sitzung hat pünktlich begonnen und die Videoverbindung scheint technisch einwandfrei zu sein. Es gibt auch eine Chat-Funktion, die Sie nach Belieben nutzen können … Ich könnte mir vorstellen, dass sie nützlich ist, wenn Sie auch ein kurzes Problem haben, das Sie besprechen möchten.“
Produktdetails
Talkspace
4.8 ( 29.2 k+) aus dem App Store
Verwenden Sie den Code „HEALTHLINE85“ für 85 $ Rabatt.
ERSTE SCHRITTE MIT TALKSPACERezension von Healthline
Mit über 3.000 lizenzierten Therapeuten bietet Talkspace Optionen für Menschen mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen, einschließlich Depressionen und PTBS. Sie bieten Beratung für Einzelpersonen, Paare und Jugendliche an.
Lesen Sie unsere vollständige Rezension von Talkspace.
Was unser Tester sagt
Christy Snyder, eine GesundLinie-Redakteurin, hat Talkspace ausprobiert. Es war die erste Online-Plattform für psychische Gesundheit, die sie ausprobiert hatte, abgesehen von der Telemedizin mit ihrem regulären Therapeuten und Psychiater.
„Die Anmeldung war schnell und einfach“, sagte sie. „Ich hatte das Gefühl, dass die Umfrage die richtigen Fragen zu meiner psychischen Vorgeschichte und meinem aktuellen Status stellte, ohne langatmig oder überflüssig zu wirken.“
Der Therapeut, mit dem sie zusammenarbeitete, kontaktierte sie umgehend und Snyder fand sie hilfreich bei der Erörterung ihrer Situation und Bedenken im Zusammenhang mit dem Jobwechsel ihres Partners.
Snyder bemerkte jedoch eine beträchtliche Anzahl automatisierter Kopier- und Kopiervorgänge – fügte Nachrichten ihrer Therapeutin ein, die den Eindruck erweckten, sie seien an alle Klienten gesendet worden. Diese Nachrichten enthielten neben anderen allgemeinen Details häufig auch Informationen über die Verfügbarkeit des Therapeuten zu bestimmten Terminen.
Dennoch erkannte Snyder die Herausforderung an, einen großen Kundenstamm zu bedienen, und verstand die Notwendigkeit einer weniger personalisierten Kommunikation in einigen Fällen.
Snyder hatte auch Bedenken hinsichtlich der Kosten, selbst im Vergleich zu in Anspruch genommenen psychiatrischen Diensten mit Hilfe der Versicherung.
Während Sie die Sitzungen jederzeit planen können, müssen Sie für die Dienstleistungen wöchentlich bezahlen. Diese Zahlungsstruktur kann sich schnell summieren, bietet aber den Vorteil, dass man die Möglichkeit hat, wöchentliche Sitzungen oder tägliche Nachrichten zu versenden, wenn ein tieferes Maß an Unterstützung benötigt wird.
„Im Großen und Ganzen gefiel mir die Flexibilität von Talkspace, aber ich denke, weil ich so an ein traditionelleres Modell gewöhnt bin, gefielen mir einige der Funktionen nicht – könnten aber durchaus für andere funktionieren“, Snyder sagte.
Christy Snyder, eine GesundLinie-Redakteurin, hat Talkspace ausprobiert. Es war die erste Online-Plattform für psychische Gesundheit, die sie ausprobiert hatte, abgesehen von der Telemedizin mit ihrem regulären Therapeuten und Psychiater.
„Die Anmeldung war schnell und einfach“, sagte sie. „Ich hatte das Gefühl, dass die Umfrage die richtigen Fragen zu meiner psychischen Vorgeschichte und meinem aktuellen Status stellte, ohne langatmig oder überflüssig zu wirken.“
Der Therapeut, mit dem sie zusammenarbeitete, kontaktierte sie umgehend und Snyder fand sie hilfreich bei der Erörterung ihrer Situation und Bedenken im Zusammenhang mit dem Jobwechsel ihres Partners.
Snyder bemerkte jedoch eine beträchtliche Anzahl automatisierter Kopier- und Kopiervorgänge – fügte Nachrichten ihrer Therapeutin ein, die den Eindruck erweckten, sie seien an alle Klienten gesendet worden. Diese Nachrichten enthielten neben anderen allgemeinen Details häufig auch Informationen über die Verfügbarkeit des Therapeuten zu bestimmten Terminen.
Dennoch erkannte Snyder die Herausforderung an, einen großen Kundenstamm zu bedienen, und verstand die Notwendigkeit einer weniger personalisierten Kommunikation in einigen Fällen.
Snyder hatte auch Bedenken hinsichtlich der Kosten, selbst im Vergleich zu in Anspruch genommenen psychiatrischen Diensten mit Hilfe der Versicherung.
Während Sie die Sitzungen jederzeit planen können, müssen Sie für die Dienstleistungen wöchentlich bezahlen. Diese Zahlungsstruktur kann sich schnell summieren, bietet aber den Vorteil, dass man die Möglichkeit hat, wöchentliche Sitzungen oder tägliche Nachrichten zu versenden, wenn ein tieferes Maß an Unterstützung benötigt wird.
„Im Großen und Ganzen gefiel mir die Flexibilität von Talkspace, aber ich denke, weil ich so an ein traditionelleres Modell gewöhnt bin, gefielen mir einige der Funktionen nicht – könnten aber durchaus für andere funktionieren“, Snyder sagte.
Produktdetails
Online-Beratung für Jugendliche
4,8 (42 9,2k+) von Teen CounselingHealthline-Besucher erhalten im ersten Monat 10 % Rabatt.
ERSTE SCHRITTE MIT DER JUGENDBERATUNGRezension von Healthline
Dies ist eine großartige Ressource für Jugendliche im Alter von 13 bis 19 Jahren und ihre Betreuer. Die Therapeuten der Jugendberatung sind auf Probleme spezialisiert, die Jugendliche betreffen, wie zum Beispiel Stress und Essstörungen.
Die Plattform bietet Live-Chats, Telefonanrufe, Videokonferenzen und Nachrichten mit lizenzierten Therapeuten.
Lesen Sie unsere vollständige Rezension von Teen Counseling.
Was sagt unser Tester
„Dieses Produkt eignet sich definitiv gut für Teenager/ein jüngeres Publikum, da die Therapeuten anscheinend für die Arbeit mit jüngeren Menschen ausgebildet sind.“ Auf diese Idee kam ich aufgrund des Tonfalls meiner Therapeutin und der Art und Weise, wie sie mit mir eher wie ein Teenager als wie ein Erwachsener sprach.
„Dieser Service war sehr gut und einfach. Ich konnte der Konferenz über einen E-Mail-Link beitreten und hatte damit keine Probleme. Mein Therapeut und ich trafen uns für etwas weniger als eine Stunde.
„Sie war sehr freundlich und verbrachte die Sitzung damit, mir Fragen zu meiner Person zu stellen und Dinge aufzuschreiben. Sie erkundigte sich weiter oder bat mich, auf bestimmte Antworten einzugehen, was ich für gut hielt.
„Ich habe mich bei ihr wohl gefühlt, hätte aber definitiv mehr Zeit gebraucht, um mich bei ihr wohler zu fühlen. Sie hatte auf jeden Fall eine sehr freundliche, lächelnde Art an sich, was ich zu schätzen wusste, für manche jedoch überwältigend sein könnte.
„Die Sitzung verlief insgesamt sehr gut, gab mir aber wenig Einblick in den eigentlichen therapeutischen Aspekt der Dienstleistung, da wir uns in der ersten Sitzung nicht wirklich mit der Beratung befassten.“
„Dieses Produkt ist auf jeden Fall gut für Teenager/ein jüngeres Publikum geeignet, da die Therapeuten anscheinend für die Arbeit mit jüngeren Menschen ausgebildet sind. Auf diese Idee kam ich durch den Tonfall meiner Therapeutin und dadurch, dass sie mit mir eher wie ein Teenager als wie ein Erwachsener sprach.
„Dieser Service war sehr gut und einfach. Ich konnte der Konferenz über einen E-Mail-Link beitreten und hatte damit keine Probleme. Meine Therapeutin und ich trafen uns für etwas weniger als eine Stunde.
„Sie war sehr freundlich und verbrachte die Sitzung damit, mir Fragen über mich selbst zu stellen und Dinge aufzuschreiben. Sie erkundigte sich weiter oder bat mich, bestimmte Antworten näher zu erläutern, was ich für gut hielt.
„Ich habe mich bei ihr wohl gefühlt, hätte aber definitiv mehr Zeit gebraucht, um mich bei ihr wohler zu fühlen. Sie hatte auf jeden Fall eine sehr freundliche, lächelnde Art an sich, was ich zu schätzen wusste, für manche aber vielleicht überwältigend war.
„Die Sitzung verlief insgesamt sehr gut, aber ich habe seitdem wenig Einblick in den eigentlichen therapeutischen Aspekt der Dienstleistung erhalten.“ In dieser ersten Sitzung haben wir uns nicht wirklich beraten lassen.“
Produktdetails
Telehealth-Vergleichstabelle
| Preise | Versicherungsschutz | Highlights | Wofür er am besten geeignet ist | |
|---|---|---|---|---|
| BetterHelp | • reicht von 65–90 US-Dollar pro Woche, abhängig von Ihrem Plan und der Häufigkeit, mit der Sie Ihren Therapeuten sehen. • monatliche Abrechnung | Nein | • Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten per SMS, Live-Chat, Telefonanruf usw Video• Einfacher Therapeutenwechsel• Finanzielle Unterstützung verfügbar | Schneller und einfacher Zugang zu lizenzierten Fachkräften |
| Talkspace | Beginnt bei 99 $ pro Monat, je nachdem, was Plan Ihrer Wahl | Einige Versicherungspläne decken möglicherweise die Talkspace-Kosten ab | • Keine Verträge, sodass Sie jederzeit kündigen können• Paartherapie- und Psychiatriedienste verfügbar | umfassende psychische Gesundheitsversorgung |
| Teenager-Beratung | liegt zwischen 65 und 90 US-Dollar pro Woche | nein | • Nachrichten bleiben bis auf einige Ausnahmen privat• tolle Option für Jugendliche, die zögern, mit der Beratung zu beginnen | Teenager, die daran interessiert sind, mit der Beratung zu beginnen |
Wenn Sie nach weiteren Optionen suchen, lesen Sie unseren Artikel über die besten Online-Therapieplattformen.
Was Sie in Ihrer ersten Therapiesitzung erwartet
Ihre erste Therapiesitzung könnte ein wenig unangenehm sein, genau wie die meisten neuen Erfahrungen, sagte Peña.
„Angstgefühle sind zu erwarten“, erklärte sie, insbesondere wenn man noch nie in einer Therapie war.
Das erste Treffen mit Ihrem Therapeuten wird wahrscheinlich aus einer Reihe von Fragen und Diskussionen bestehen, um mit dem Fachmann in Kontakt zu treten. Sie können einen Überblick darüber geben, was Sie zur Therapie geführt hat, was derzeit in Ihrem Leben vor sich geht und alle wichtigen Details aus Ihrer Vergangenheit, die Ihre Gegenwart prägen.
Peña schlägt vor, sich während und nach Ihrer ersten Sitzung die folgenden Fragen zu stellen, damit Sie beurteilen können, ob Sie beide gut zusammenpassen:
Was ist, wenn es nicht gut zusammenpasst?
Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Therapeuten treffen und feststellen, dass er nicht gut zusammenpasst für dich ist das völlig in Ordnung. Es ist völlig natürlich und passiert vielen Menschen. Es kann einige Zeit dauern, jemanden zu finden, mit dem man sich rundum wohl fühlt.
Laut einer Healthline-Umfrage zur Online-Therapie aus dem Jahr 2022 fanden 52 % der Befragten einen Therapeuten, bei dem sie sich beim ersten Versuch sicher und wohl fühlten. Allerdings trafen sich 48 % der Befragten mit zwei oder mehr Therapeuten, bevor sie einen fanden, der ihren Bedürfnissen entsprach und bei dem sie sich wohl und sicher fühlten.
Bedenken Sie die oben genannten potenziellen Warnsignale, um festzustellen, ob Ihr Unbehagen ist nur eine allgemeine Nervosität seit Beginn der Therapie oder wenn Sie sich bei Ihrem neuen Therapeuten wirklich unwohl fühlen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht ehrlich mit ihnen sprechen können oder dass sie Ihnen nicht vollständig zuhören, könnte das Grund genug sein, die Therapie mit ihnen abzubrechen.
Am Ende Ihrer ersten Sitzung möchte Ihr Therapeut möglicherweise einen weiteren Termin vereinbaren. Wenn Sie wissen, dass Sie sich nicht noch einmal mit ihnen treffen möchten, können Sie ihnen dies zu diesem Zeitpunkt mitteilen. Sie können sagen, dass Sie ihre Zeit zwar schätzen, aber im Moment nicht der Meinung sind, dass sie gut zusammenpasst.
Wenn Sie Ihren Therapeuten schon seit einiger Zeit aufsuchen, aber das Gefühl haben, dass Sie ihn nicht mehr sehen möchten, oder wenn Ihnen Warnsignale auffallen, können Sie darüber nachdenken, dies Ihrem Therapeuten mitzuteilen, wenn Sie das Gefühl haben Sie fühlen sich wohl, sagte Peña.
„Ihr Therapeut kann Ihnen möglicherweise helfen zu verstehen, warum er nicht zu Ihnen passt, und Ihnen Empfehlungen für andere Therapeuten geben, die Sie vielleicht treffen könnten.“ Bedürfnisse auf eine andere Art und Weise“, erklärte sie. „Man sollte sich daran erinnern, dem Prozess zu vertrauen und ihm eine Chance zu geben. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie wirklich eine Verbindung zu Ihrem Therapeuten aufbauen und Vertrauen zu ihm aufbauen können.“
Laramy Applekamp, Healthline-Mitarbeiterin und Testerin für BetterHelp, wechselte nach einer Weile ihren Therapeuten, weil sie nicht „zusammenpassten“.
„Ich fühlte mich wie mein Der erste Therapeut entsprach zwar allen meinen Vorlieben, aber ich konnte sie auf persönlicher Ebene nicht ganz erfüllen … nach vier Sitzungen entschied ich mich, den Therapeuten zu wechseln. Es war ein sehr einfacher und stressfreier Prozess“, sagte sie.
Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, ihnen dies persönlich mitzuteilen, können Sie ihnen auch eine SMS, einen Anruf oder eine E-Mail senden, um ihnen mitzuteilen, dass Sie kein Interesse mehr daran haben, sie zu sehen.
Unabhängig davon, wie Sie es dem Therapeuten mitteilen, ist es wichtig, dass Sie ihn informieren, anstatt nicht ohne Erklärung zu Ihrem nächsten Termin zu erscheinen.
Viele Therapeuten haben Stornierungsbedingungen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie mindestens 24 Stunden vor Ihrem Termin absagen, um eine Gebühr zu vermeiden.
Häufig gestellte Fragen zur Suche nach einem Therapeuten
Wie viel kostet eine Therapie?
Die Kosten einer Therapie können davon abhängen die Art der Therapie, die Erfahrung des Therapeuten und ob Sie mit einem Therapeuten persönlich oder per Teletherapie sprechen.
Therapeuten können für persönliche Termine zwischen 100 und 200 US-Dollar pro Sitzung berechnen. In größeren Städten kann die Therapie mehr kosten. Einige Therapeuten bieten möglicherweise Staffeltarife an. Wenn Sie versichert sind, können Sie abhängig von Ihrem Versicherungsschutz einen Teil der Gebühr bezahlen.
Teletherapie ist im Allgemeinen kostengünstiger. Der Preis pro Sitzung beginnt bei etwa 50 $. Einige Plattformen bieten eine unbegrenzte Therapie mit einem wöchentlichen oder monatlichen Abonnement an.
Die Therapiekosten können von der Art der Therapie, der Erfahrung des Therapeuten und davon abhängen, ob Sie mit einem Therapeuten persönlich oder per Teletherapie sprechen.
Therapeuten können zwischen 100 und 200 US-Dollar pro Sitzung berechnen für persönliche Termine. In größeren Städten kann die Therapie mehr kosten. Einige Therapeuten bieten möglicherweise Staffeltarife an. Wenn Sie versichert sind, können Sie abhängig von Ihrem Versicherungsschutz einen Teil der Gebühr bezahlen.
Teletherapie ist im Allgemeinen kostengünstiger. Der Preis pro Sitzung beginnt bei etwa 50 $. Einige Plattformen bieten unbegrenzte Therapie mit einem wöchentlichen oder monatlichen Abonnement an.
Woher weiß ich, ob ich einen Therapeuten aufsuchen muss?
Moore sagte, Sie sollten es sehen Suchen Sie einen Therapeuten auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit normalen, alltäglichen Stressfaktoren umzugehen, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Probleme mit der normalen Alltagsfunktion haben.
„Dazu können intensive Emotionen, Angst, Wut, Depression, Unruhe, Hoffnungslosigkeit, Rückzug, Stress, Schlaf- und Ernährungsprobleme sowie andere Faktoren gehören, die die Fähigkeit, an einem Tag normal zu funktionieren, beeinträchtigen oder stören können.“ -Tagesbasis“, sagte er.
Peña fügte jedoch hinzu, dass es nicht unbedingt ein großes Ereignis oder eine Krise sein muss, um zu einer Behandlung zu führen.
„Therapie muss keine Reaktion sein; Es kann ein proaktiver Schritt sein, den Sie unternehmen“, sagte sie. Moore sagte, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen sollten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit normalen, alltäglichen Stressfaktoren umzugehen, und wenn Sie das Gefühl haben als ob Sie Probleme mit der normalen täglichen Funktionsfähigkeit hätten.
„Dazu können intensive Emotionen, Angst, Wut, Depression, Unruhe, Hoffnungslosigkeit, Rückzug, Stress, Schlaf- und Ernährungsprobleme sowie andere Faktoren gehören, die die Fähigkeit, an einem Tag normal zu funktionieren, beeinträchtigen oder stören können.“ -Tagesbasis“, sagte er.
Peña fügte jedoch hinzu, dass es nicht unbedingt ein großes Ereignis oder eine Krise sein muss, um zu einer Behandlung zu führen.
„Therapie muss keine Reaktion sein; Es kann ein proaktiver Schritt sein, den Sie unternehmen“, sagte sie.
Welche Therapiearten gibt es?
Es gibt viele Therapiearten und -typen Fachkräfte für psychische Gesundheit. Welchen Typ Sie wählen, hängt von Ihren Bedürfnissen und Vorlieben ab.
Einige gängige Therapiearten sind:
Es gibt viele Arten von Therapien und Arten von Fachkräften für psychische Gesundheit. Welchen Typ Sie wählen, hängt von Ihren Bedürfnissen und Vorlieben ab.
Einige gängige Therapiearten sind:
Was sind die Vorteile einer Therapie?
Eine Therapie hat mehrere Vorteile, darunter die Verbesserung der psychischen Gesundheit, die Lösung persönlicher Probleme und die Steigerung des Selbstbewusstseins . Eine Therapie kann Menschen auch dabei helfen, neue Bewältigungsstrategien zu erlernen und mit Stress umzugehen.
Manche Menschen sehen in der Therapie eine Möglichkeit, psychischen Problemen vorzubeugen oder die zugrunde liegenden Ursachen psychischer Erkrankungen anzugehen. Andere nutzen eine Therapie, um Traumata oder schwierige Lebensereignisse zu verarbeiten.
Therapie ist eine wirksame Behandlung für viele psychische Erkrankungen, darunter Angstzustände, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen, Essstörungen und mehr.
Die Therapie hat mehrere Vorteile, darunter die Verbesserung der psychischen Gesundheit, die Lösung persönlicher Probleme und die Steigerung des Selbstbewusstseins. Eine Therapie kann Menschen auch dabei helfen, neue Bewältigungsstrategien zu erlernen und mit Stress umzugehen.
Manche Menschen sehen in der Therapie eine Möglichkeit, psychischen Problemen vorzubeugen oder die zugrunde liegenden Ursachen psychischer Erkrankungen anzugehen. Andere nutzen eine Therapie, um Traumata oder schwierige Lebensereignisse zu verarbeiten.
Therapie ist eine wirksame Behandlung für viele psychische Erkrankungen, darunter Angstzustände, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen, Essstörungen und mehr.
Wie wähle ich einen guten Therapeuten aus?< /h3>
Neben der Sicherstellung, dass ein Therapeut über die entsprechenden Qualifikationen verfügt und gut empfohlen wird, ist die Auswahl eines guten Therapeuten eine sehr persönliche Angelegenheit. Sie möchten jemanden finden, der Ihren spezifischen Bedürfnissen gerecht wird.
Das Erkennen von Stressbereichen kann hilfreich sein, wenn es darum geht, den richtigen Therapeuten für Sie zu finden, sagte Peña.
„Die meisten Therapeuten sind auf bestimmte Bereiche spezialisiert, wie z. B. Angst am Arbeitsplatz, soziale Ängste, Familientherapie, Trauer usw Verlust usw.“, sagte sie.
Es kann von großem Nutzen sein, jemanden zu wählen, der Erfahrung darin hat, anderen zu helfen, die das Gleiche durchmachen wie Sie.
Neben der Sicherstellung, dass ein Therapeut über die entsprechenden Qualifikationen verfügt und gut empfohlen wird, ist die Wahl eines guten Therapeuten wichtig ist ein sehr persönliches Unterfangen. Sie möchten jemanden finden, der Ihren spezifischen Bedürfnissen gerecht wird.
Das Erkennen von Stressbereichen kann hilfreich sein, wenn es darum geht, den richtigen Therapeuten für Sie zu finden, sagte Peña.
„Die meisten Therapeuten sind auf bestimmte Bereiche spezialisiert, wie z. B. Angst am Arbeitsplatz, soziale Ängste, Familientherapie, Trauer usw Verlust usw.“, sagte sie.
Es kann sehr hilfreich sein, jemanden zu wählen, der Erfahrung darin hat, anderen zu helfen, die das Gleiche durchmachen wie Sie.
Was mache ich, wenn ich meinen Therapeuten danach nicht mehr mag? eine Weile Sitzungen?
Es ist in Ordnung, Ihrem Therapeuten mitzuteilen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht gut zu Ihnen passen. Tatsächlich kann Ihr Therapeut Ihnen dabei helfen, einen anderen Fachmann zu finden, der möglicherweise besser zu Ihnen passt. Oder sie arbeiten mit Ihnen zusammen, um Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen.
Um Diskrepanzen in der Zukunft zu vermeiden, schlägt Peña vor, 15-minütige Konsultationen mit potenziellen Therapeuten zu vereinbaren, um den Zusammenhang zu beurteilen, bevor Sie Ihren ersten Termin vereinbaren.
Es ist in Ordnung, Ihren Therapeuten darüber zu informieren, dass Sie dies nicht tun. Ich habe nicht das Gefühl, dass du gut zu uns passt. Tatsächlich kann Ihr Therapeut Ihnen dabei helfen, einen anderen Fachmann zu finden, der möglicherweise besser zu Ihnen passt. Oder sie arbeiten mit Ihnen zusammen, um Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen.
Um Diskrepanzen in der Zukunft zu vermeiden, schlägt Peña vor, 15-minütige Konsultationen mit potenziellen Therapeuten zu vereinbaren, um den Zusammenhang zu beurteilen, bevor Sie Ihren ersten Termin vereinbaren.
Das Endergebnis
Ob Sie mit Trauer, Traumata oder Beziehungsproblemen zu kämpfen haben oder eine Behandlung für eine psychische Erkrankung wünschen, finden Sie einen hilfreichen Therapeuten kann einen großen Unterschied in Ihrem Wohlbefinden machen.
Um einen Therapeuten zu finden, der gut zu Ihnen passt, berücksichtigen Sie zunächst praktische Fragen wie Zulassung, Versicherungsschutz, Standort und Fachgebiete.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Freunde, Kollegen und medizinisches Fachpersonal eine gute Quelle für Empfehlungen sind. Möglicherweise finden Sie Optionen auch mithilfe von Suchtools, die von Organisationen bereitgestellt werden, die sich mit Ihren spezifischen Anliegen befassen.
Wenn Sie Ihre Auswahl eingegrenzt haben, kann es hilfreich sein, über Ihre Ziele und Fragen nachzudenken. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie und Ihr Therapeut gut auf Ihren Behandlungsplan abgestimmt sind.
Letztendlich ist es eine persönliche Angelegenheit, den richtigen Therapeuten zu finden. Die menschliche Verbindung ist das Herzstück einer wirksamen Therapie, und Sie können dieses Gefühl der Verbundenheit aufbauen, egal ob Sie persönlich, am Telefon oder online mit Ihrem Therapeuten sprechen.
Gesendet : 2024-05-28 14:16
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