Terapist Nasıl Bulunur: Doğru Uyum İçin 8 İpucu

Drugslib'i takip edin

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:
  • İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?
  • Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?
  • Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?
    • Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

    Birkaç uzmanla görüştük ve nasıl terapist bulacağınızla ilgili bu ipuçlarını paylaştık. Aramanızda size yardımcı olup olamayacaklarını görün.

    Terapist bulmaya yönelik 8 ipucumuza hızlı bir bakış

  • Hedeflerinizi tanımlayın
  • Sigortanızı ve mali durumunuzu göz önünde bulundurun
  • Güvendiğiniz kişilerden gelen yönlendirmeler
  • Yerel kaynaklarda arama yapın
  • Güvenilir çevrimiçi veritabanlarını kullanın
  • Araştırma ulusal kuruluşları
  • Terapistinize sorular sorun
  • İçgüdülerinize güvenin

    • Terapi düşünüyorsanız (bir ilişkiyi yeniden kurmak, travmayı atlatmak, yeni bir yaşam evresine uyum sağlamak, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek veya sadece birisiyle konuşmak için) doğru olanı bulmak Terapist aşılması gereken ilk engeldir.

    Araştırmacılar, terapistinizle aranızdaki bağın muhtemelen gelişiminizde büyük bir etkiye sahip olduğunu buldu. Bu nedenle size uygun terapisti ararken araştırmanızı yapmanız, sorular sormanız ve kendi yanıtlarınıza dikkat etmeniz önemlidir.

    Terapide yeniyseniz, akıl sağlığı profesyonellerinin sayısı çok fazla ve kafa karıştırıcı olabilir, ancak bazı hedefleri ve ipuçlarını aklınızda bulundurmak, size en uygun ruh sağlığı uzmanını bulmanıza yardımcı olabilir. ihtiyacın var. Bu süreci sizin için kolaylaştırmak amacıyla sunduğumuz ipuçlarından bazılarını takip edin.

    Healthline'ın sizin için doğru terapisti bulma konusunda ipuçları

    Healthline'ın sizin için doğru terapisti bulma konusundaki ipuçları

    Healthline'ın sizin için doğru terapisti bulma ipuçları

    Healthline'ın sizin için doğru terapisti bulma ipuçları

    Healthline'ın sizin için doğru terapisti bulma ipuçları

    a> Sizin için en iyi terapi türünün hangisi olduğunu bulduktan sonra, bir sonraki adım terapistinizin size tam olarak nasıl yardımcı olabileceğini bulmaktır. Terapist ararken hedeflerinizi aklınızda tutmanızı sağlayacak denenmiş ve doğrulanmış bazı adımları burada bulabilirsiniz. 1. Hedeflerinizi önceden düşünün Başlangıç ​​noktanızı bilseniz de bilmeseniz de bir terapist aramaya karar verdiniz. Neyi başarmak istediğinizi ve ne konuda yardıma ihtiyacınız olduğunu kendinize sorun. 2018 çalışmasına göre, siz ve terapistiniz aynı hedefler doğrultusunda birlikte çalıştığınızda bakış açınız daha iyi olacaktır. Ashley Peña, üzerinde çalışmak istediğiniz alanlarla ilgili bir fikre sahip olmanın, terapistinizin üzerinde çalışmanız gerektiğine inandığınız alanlarla ilgili fikir edinmesine yardımcı olabileceğini ve bunun da terapiyi başlatmaya yardımcı olabileceğini söyledi. , LCSW, Görev Bağlantısı'nın genel müdürü. "Hedefler geliştirmek, terapistinizle aranızdaki bir ekip çalışması olabilir" dedi. İlaçların semptomlarınıza yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız ilaç yazabilecek bir psikiyatrist veya pratisyen bulmanız gerekir. Ayrıca hangi terapi türünün ihtiyaçlarınıza en uygun olabileceğini de düşünün. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) veya göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) terapisinin sizin durumunuza sahip başkaları için etkili olduğunu duyduysanız, sertifikalara veya uzmanlık eğitimine sahip bir terapist arayabilirsiniz bu tedavi yaklaşımlarında. Deneyimlerinizi anlayan kişilerden oluşan destekleyici bir ağın parçası olmak istiyorsanız, destek grupları veya grup terapisi oturumları. Bir terapistle çalışırken hedefleriniz değişebilir. İhtiyaçlarınız geliştikçe tedavi planınızın yönünü değiştirmek konusunda terapistinizle konuşmanızda bir sakınca yoktur. 2. Sigortanıza ve mali durumunuza danışın Terapi maliyetli olabilir, bu nedenle mali durumunuza bakıp bütçenizi anlamak önemlidir. Ayrıca sigorta planınızın akıl sağlığı hizmetleri konusunda yardım sağlayıp sağlamadığını da kontrol etmeyi unutmayın. Terapinin ücretini sigorta planınız aracılığıyla ödemeyi planlıyorsanız ilk adımınız, bir terapist için planınızın ağını incelemek olabilir. Sigorta planınızın her yıl katılabileceğiniz seans sayısını sınırlayıp sınırlamadığını ve ağ dışından bir terapist kullanmanın, bağlantı dışı kalma durumunuzu etkileyip etkilemeyeceğini öğrenmek de iyi bir fikirdir. -cep maliyetleri. Sağlık sigortanız dışında bir terapistle çalışmaya devam edebilirsiniz ancak bu daha pahalı olabilir. Ancak ağınızın kapsamadığı bir akıl sağlığı uzmanıyla güçlü bir bağlantı geliştirirseniz sigortanızın randevu masraflarını size karşılayıp karşılamayacağını kontrol edebilirsiniz. Diğer bir seçenek de terapistlerin değişken ölçekler veya ücretsiz hizmetler sunmasıdır, dedi Darren D. Moore, PhD, MAED, LMFT. “Kullanıcılar aynı zamanda yüksekokul veya üniversitelerle bağlantılı olabilecek, diplomalarına yönelik çalışan stajyer öğrenci gibi genellikle lisanslı ve/veya yeterliliğe sahip bir profesyonel tarafından denetlenen eğitim programlarını da değerlendirebilir. öğretim üyesi olarak hizmet veriyorlar” dedi. "Topluluktaki bazı terapi uygulamaları aynı zamanda müşterileri görebilen stajyerleri de işe alıyor, genellikle daha düşük bir maliyetle veya bazı durumlarda ücretsiz olarak," diye ekledi Moore. Sağlık sigortası ağınızda terapist bulma hakkında daha fazla bilgi edinin.3. Güvendiğiniz birine sorun Güvendiğiniz bir arkadaşınızın, meslektaşınızın veya doktorun yönlendirmesi, size uygun olabilecek bir terapist bulmanın başka bir yoludur. Yönlendirme iyi bir başlangıç ​​noktası olsa da, terapinizle ilgili olarak size öneride bulunan kişiden farklı ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz olabileceğinin farkına varmak önemlidir. Bu nedenle, onlar için iyi bir eşleşme sizin için o kadar faydalı olmayabilir. Peña, mevcut terapist sıkıntısı nedeniyle terapist bulmanın bunaltıcı ve uzun bir süreç olabileceğini unutmayın, bu nedenle kişisel yönlendirme işe yaramazsa cesaretinizi kırmamaya çalışın dedi. işe yaramıyor. “Bir yerden başlamak ilk adımınızdır” dedi. "Bir terapisti tanımlamak zor olsa da, tele sağlık hizmetleri sayesinde terapiye hiç bu kadar erişilebilir olmamıştı." Terapide kimseyi tanımıyorsanız veya kişisel yönlendirme kullanamıyorsanız telesağlık hizmetleri mükemmel bir seçenek olabilir. 4. Yerel kaynakları keşfedin Belirli bir topluluğun parçasıysanız bazı kaynaklar mevcut olabilir. Bazı örnekler şunları içerir:Bir üniversite danışmanlık merkezinebir işyeri sağlıklı yaşam veya çalışan yardım programınayerel bir savunuculuk kuruluşu aracılığıyla grup terapisine veya bire bir terapiye erişimi olan öğrencilerKilise, sinagog, cami veya başka bir ibadet merkezi aracılığıyla inanç temelli tedavi Ayrıca, nerede yaşadığınıza bağlı olarak, topluluk merkezi gibi mahalle buluşma noktalarında katılabileceğiniz yerel destek grupları veya kuruluşlar olabilir. “Geleneksel terapiye maddi gücü yetmeyen kişiler, şahsen veya sanal olarak ulaşabilecekleri bu gruplardan yararlanabilirler; bunlardan bazıları Moore, tamamen ücretsiz veya daha düşük bir maliyetle olabilir” dedi. 5. Güvenilir bir çevrimiçi veritabanı kullanın Çeşitli akıl sağlığı kuruluşları güncelliğini koruyor, lisanslı terapistlerin aranabilir veritabanları. Peña, "Eğer kendinizi bunalmış hissediyorsanız ve yerel yönlendirmeler yoluyla bir terapisti belirlemekte zorluk yaşıyorsanız, internette arama yapmak size anında kaynak sağlayabilir" dedi. Bölgenizdeki danışmanların bir listesini oluşturmak için aramanıza posta kodunuzu yazarak başlayabilirsiniz. Ayrıca uyuşturucu ve alkol kullanımına odaklanan evlilik ve aile danışmanları veya terapistler gibi uzmanları da arayabilirsiniz. En sık kullanılan çevrimiçi arama araçlarından bazıları şunlardır:Amerikan Psikoloji DerneğiAmerikan Evlilik ve Aile Terapisi DerneğiLGBTQ+ Psikiyatristler Derneği6. İlgilendiğiniz alana hitap eden kuruluşlara ulaşın Belirli bir ruh sağlığı sorununa yardımcı olacak bir terapist arıyorsanız ulusal bir dernek, ağ veya yardım hattı aracılığıyla yerel terapistler bulabilirsiniz. Yakınlarınızda uzman bir terapist bulmanıza yardımcı olacak arama araçları sunan kuruluşlara birkaç örnek: Yeme Bozuklukları için Ulusal İttifak Amerika Anksiyete ve Depresyon DerneğiUlusal TSSB Merkezi Ayrıca, birçok işyeri kuruluşu ve sendika, ruh sağlığı ihtiyaçlarında yardımcı olabilecek profesyonelleri belirlemenize yardımcı olacak kaynaklara sahiptir. Örneğin, Uluslararası İtfaiyeciler Derneği zihinsel sağlık, travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve madde kullanımı konusunda yardım sunmaktadır. Beyaz ırktan olmayanlara yönelik kaynaklar Kültür bilincine sahip terapistlere erişim sağlığınız açısından önemlidir. Terapist ararken dikkate almanız gereken bazı kaynaklar:Sarı Kanepe Kolektifi, Siyah kadınlara yönelik çevrimiçi bir destek grubuSiyahi Kızlar için TerapiSiyahi Ruh Sağlığı İttifakıUlusal Asya-Amerikan Pasifik Adalıları Ruh Sağlığı Derneği, kendini Asyalı Amerikalı ve Pasifik Adalı topluluklarının ruh sağlığına ve refahına adamış, kâr amacı gütmeyen bir kuruluşKapsayıcı Terapistler, kesişimsel kimliklere odaklanan bir terapist bulmanın basit bir yolunu sunan çevrimiçi bir araçtırWeRNative, Kızılderili gençliğine aşağıdaki araçlar sağlar: ruh sağlığı kaynakları da dahil olmak üzere bütünsel sağlık ve büyümeLatince Terapisi7. Sizin için önemli olan şeyler hakkında sorular sorun Peña, herhangi bir beklentiniz olmadan terapiye gelmenin çok faydalı olabileceğini söyledi. "Terapiye açık fikirli ve savunmasız bir şekilde başlamak, üzerinde çalışmak istediğiniz alanları belirlemenize yardımcı olabilir" dedi. "Bazen üzerinde çalışmamız gerektiğini düşündüğümüz alanlar buzdağının yalnızca görünen kısmıdır ve gerçek çalışma daha derinlere bakılarak yapılabilir." Bununla birlikte, sormak da önemlidir Terapistinize, bunların sizin için uygun olup olmayacağını değerlendirmek için bazı sorular sorabilirsiniz. Terapistinizle çevrimiçi olarak, telefonda veya yüz yüze görüştüğünüzde, sormak istediğiniz her şeyi hatırlamak için yanınızda bazı notlar bulundurun. Lisanslı klinik psikolog Dr. Matthew Boland, "Bazen bireyler akıl sağlığı hizmet sağlayıcılarından belirli bilgileri istemek konusunda geri durmaları gerektiğine inanıyor" dedi. “Ancak müşteri/hasta hakları, tüm sorularınızın ve endişelerinizin karşılanmasına olanak tanıyor. Platformlar, endişelerinizi gidermenize yardımcı olacak yerleşik yöntemlere sahip olmalıdır." Amerikan Psikoloji Derneği, ilk seansınızda terapistinize sormanız için birkaç soru öneriyor:Bu eyalette lisanslı bir psikolog musunuz? Kaç yıldır bu mesleği yapıyorsunuz? [Çözmek istediğiniz sorunla] uğraşan insanlarla çalışma konusunda ne kadar deneyiminiz var? Uzmanlık alanınız veya uzmanlık alanınız olarak neyi düşünüyorsunuz?[Çözmek istediğiniz sorunu] çözmede ne tür tedavileri etkili buldunuz?li> Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği şuna benzer sorular ekliyor:İlaca ihtiyacım olursa, reçeteye siz mi yazıyorsunuz yoksa bunu yapan birine tavsiye mi ediyorsunuz?Tele-sağlık hizmetlerine erişim sağlıyor musunuz?Ne kadar sürede kendimi daha iyi hissetmeye başlamayı bekleyebilirim?Ne yapmalıyım? tedavi planımız işe yaramıyorsa ne yapacağız? Not: Yetkili bir kişi tarafından istismara uğradıysanız veya travma ya da ırkçılıktan etkilendiyseniz, potansiyel bir istismarın olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olacak sorular sormak isteyebilirsiniz. Terapist kültürel açıdan bilgilidir ve deneyimleriniz konusunda hassastır.Durum işaretlerine dikkat edin İsterseniz Bir terapiste yüz yüze veya sanal olarak ilk kez göründüğünüzde, sizi rahatsız eden her türlü faktöre dikkat etmek isteyeceksiniz. Terapinin, ortaya çıkan her türlü duygu için hoş karşılanan ve kabul edilen bir alan olması amaçlanmaktadır. Dikkat edilmesi gereken bazı olası tehlike işaretleri şunlardır:Oda sizi fiziksel olarak rahatsız ediyor mu? Özel ve güvenli hissettiriyor mu?Bunaltıcı bir endişe veya panik duygusu mu yaşıyorsunuz? Bir miktar kaygı veya sinirlilik anlaşılabilir bir durumdur, ancak kaygı veya panik atak belirtileri yaşıyorsanız terapistinizle iletişim kurmak isteyeceksiniz.Terapistinize herhangi bir şeyi rahatça söyleyebiliyor musunuz? Herhangi bir şekilde yargılanmanıza ya da tedirgin olmanıza neden oluyorlar mı? Seansınız boyunca terapistiniz tamamen yanınızda mı? Boland, "Mevcut terapistiniz, sesinizin duyulduğunu hissetmenize yardımcı olmak için yaklaşımını değiştiremiyor gibi görünüyorsa, geçiş yapmak için yararlı bir zaman olabilir" dedi.8. Kendi yanıtlarınıza çok dikkat edin Terapistinizin ne kadar profesyonel akreditasyonu olursa olsun, kendi güven ve rahatlık duygularınız en büyük önceliğiniz olmalıdır. Terapi zaman zaman rahatsız edici mi olacak? Muhtemelen. Sonuçta muhtemelen zor, kişisel konuları tartışacaksınız. Ancak başka bir nedenden dolayı terapistinizden rahatsızlık duyuyorsanız başka birini aramanızda bir sakınca yoktur. Terapist değiştirmek için bir nedene ihtiyacınız yok. Rahat olmaman yeterli. Terapistinizle konuşurken dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var:Terapist sözünüzü mü kesiyor yoksa söylediklerinizi dikkatle dinliyor musunuz?Terapist randevularınıza hemen gelerek zamanınıza saygı gösteriyor mu?Terapist endişelerinizi görmezden mi geliyor veya geçersiz kılıyor mu?Seansınız sırasında görüldüğünüzü, dinlendiğinizi ve saygı duyulduğunuzu hissediyor musunuz?Çevrimiçi terapi seçenekleri Teleterapi, telefon veya video aracılığıyla uzaktan yapılan bir terapidir. Terapiyi ve seçeneklerini keşfetmeyi kolaylaştırabilir. Artık pek çok terapist özel muayenehaneleri aracılığıyla teleterapi sunuyor. Yüz yüze bir terapist arıyorsanız, teleterapiyi aynı şekilde arayabilirsiniz. Teleterapi kullanışlıdır. Çalışmalar görüntülü sohbet üzerinden yürütülen terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini gösterdi. Talkspace ve BetterHelp yalnızca teleterapi sağlayan çevrimiçi platformlardır. Her ikisi de istediğiniz terapi türünü keşfetmenize yardımcı olacak araçlar sunar. Ayrıca sizi çevrimiçi olarak veya telefonla çalışabileceğiniz lisanslı, akredite bir terapistle eşleştirebilirler. Bazı kişiler çevrimiçi terapi hizmetlerinin yüz yüze terapiye göre daha uygun ve uygun fiyatlı olduğunu düşünüyor. Çevrimiçi terapi için haftalık seanslar 35 ila 80 ABD Doları arasında değişebilir. En az bir çalışma, depresyonu olan kişilerin çevrimiçi oturumlardan sonra semptomlarının düzeldiğini hissettiğini buldu. Bununla birlikte, bu çalışmaya katılan araştırmacılardan ikisinin, kullanılan dijital terapi sağlayıcısının danışmanları veya çalışanları olduğunu belirtmekte fayda var. Aşağıda incelediğimiz, test ettiğimiz ve faydalı bulduğumuz bazı teleterapi seçeneklerini bulabilirsiniz. Daha İyiYardım BetterHelp'ten 4,8 (374k+) Healthline ziyaretçileri ilk ay %20 indirimden yararlanır . İndirim otomatik olarak uygulanır.BAŞLAYIN BETTERHELPHealthline'ın incelemesi Bu seçeneğin ağında psikologlar, klinik sosyal hizmet uzmanları, evlilik ve aile terapistleri de dahil olmak üzere 12.000'den fazla lisanslı profesyonel bulunmaktadır. BetterHelp terapistleri kaygı, depresyon, bağımlılık, keder ve diğer sorunları olan kişilere yardımcı olabilir koşullar ve sorunlar. BetterHelp'in tam incelemesi.Test uzmanımız ne diyor "BetterHelp'e kaydolmak oldukça basitti (bir doğrudan BetterHelp'ten bir kod kullandığım için abonelik veya finansal kurulum, ancak geri kalanı kolaydı). Beni ilgili bir terapistle eşleştirmek için ayrıntılı bir anketi 20 dakikadan kısa sürede yanıtlayabildim. "Soruların kapsamlı olmasıyla iyi bir iş çıkardığını ancak aşırı kapsamlı olmadığını hissettim. Anketi doldurduktan sonra eşleşmenin 24-48 saat süreceği söylendi. Yaklaşık 18 saat içinde eşleştirildim ve ilk seansımı planlamam istendi. "İlk terapistimin ankette belirtildiği gibi tüm tercihlerimi karşıladığını hissettim, ancak tam olarak uyum sağlayamıyordum. Onlarla kişisel düzeyde görüştüm, bu yüzden dört seanstan sonra terapistimi değiştirmeyi seçtim. Bu çok basit, stressiz bir süreçti; neden geçiş yapmak istediğime dair isimsiz geri bildirim bırakmayı seçebiliyordum ama buna mecbur değildim. BetterHelp daha sonra kriterlerime uyan az sayıda diğer terapist arasından seçim yapmama izin verdi ve bu ikinci terapistle iyi bir başarı elde ettim. "Her oturum zamanında başladı ve video bağlantısı teknik olarak sağlam görünüyor. Ayrıca dilediğiniz gibi kullanabileceğiniz bir sohbet işlevi de var… Tartışmak istediğiniz kısa bir sorununuz varsa bunun yararlı olacağını görebiliyordum.” “BetterHelp'e kaydolmak oldukça basitti ( Doğrudan BetterHelp'ten bir kod kullandığım için abonelik veya finansal kurulum seçme konusunda konuşamam, ancak geri kalanı kolaydı). Beni ilgili bir terapistle eşleştirmek için ayrıntılı bir anketi 20 dakikadan kısa sürede yanıtlayabildim. "Soruların kapsamlı olmasıyla iyi bir iş çıkardığını ancak aşırı kapsamlı olmadığını hissettim. Anketi doldurduktan sonra eşleşmenin 24-48 saat süreceği söylendi. Yaklaşık 18 saat içinde eşleştirildim ve ilk seansımı planlamam istendi. "İlk terapistimin ankette belirtildiği gibi tüm tercihlerimi karşıladığını hissettim, ancak tam olarak uyum sağlayamıyordum. Onlarla kişisel düzeyde görüştüm, bu yüzden dört seanstan sonra terapistimi değiştirmeyi seçtim. Bu çok basit, stressiz bir süreçti; neden geçiş yapmak istediğime dair isimsiz geri bildirim bırakmayı seçebiliyordum ama buna mecbur değildim. BetterHelp daha sonra kriterlerime uyan az sayıda diğer terapist arasından seçim yapmama izin verdi ve bu ikinci terapistle iyi bir başarı elde ettim. "Her oturum zamanında başladı ve video bağlantısı teknik olarak sağlam görünüyor. Ayrıca dilediğiniz gibi kullanabileceğiniz bir sohbet işlevi de var… Tartışmak istediğiniz kısa bir sorununuz varsa bunun faydalı olacağını görebiliyordum.”Ürün ayrıntıları Maliyet: Haftalık 65 ila 90 ABD Doları, konumunuza, tercihlerinize ve mevcut terapistlere bağlı olarak 4 haftada bir faturalandırılır Uygulama kullanılabilirliği: iOS ve Google Play Gizlilik: BetterHelp'in gizlilik uygulamaları tartışmalara konu olmuştur; şirket, politika değişiklikleri yapmak için FTC ile birlikte çalışıyor.Maliyet: Haftalık 65 ila 90 ABD doları, durumunuza bağlı olarak 4 haftada bir faturalandırılır. konum, tercihler ve mevcut terapistlerUygulamanın kullanılabilirliği: iOS ve Google Play Gizlilik: BetterHelp'in gizlilik uygulamaları konu olmuştur tartışmaya; şirket, politika değişikliklerine geçmek için FTC ile birlikte çalışıyor.Konuşma Alanı (29,2 k+) App Store'danSigorta kapsamı: Premera, Optum, Blue Cross Blue Shield, Aetna, Cigna ve daha fazlası; FSA/HSA da kabul edildiSunulan hizmetler: konuşma terapisi, çift terapisi, bireysel terapi, psikiyatri, gençlik terapisi, LGBTQIA+ terapisi, gazi terapisiTerapi formatları: kısa mesaj, görüntülü sohbet ve sesli mesajlaşma 85$ indirim için "HEALTHLINE85" kodunu kullanın.TALKSPACE'E BAŞLAYINHealthline'ın incelemesi 3.000'den fazla lisanslı terapistle Talkspace, depresyon ve TSSB de dahil olmak üzere çok çeşitli ihtiyaçları olan kişilere yönelik seçenekler sunuyor. Bireylere, çiftlere ve gençlere yönelik danışmanlık sunuyorlar. Talkspace incelememizin tamamını okuyun.Test uzmanımız ne diyor Healthline editörü Christy Snyder, Talkspace'i denedi. Bu, düzenli terapisti ve psikiyatristiyle tele-sağlık dışında denediği ilk çevrimiçi akıl sağlığı platformuydu.  "Kayıt işlemi hızlı ve kolaydı" dedi. "Anketin, zihinsel sağlık geçmişim ve mevcut durumum hakkında, fazla uzatmadan veya gereksiz olmadan doğru soruları sorduğunu hissettim."  Eşleştiği terapist onunla hemen temasa geçti ve Snyder, durumunu ve partnerinin yeni işe geçişiyle ilgili endişelerini anlatırken ondan yardımcı olduğunu gördü. Ancak Snyder, önemli sayıda otomatik, kopyalama ve kopyalama işleminin gerçekleştiğini fark etti. -terapistinin tüm müşterilerine gönderildiği izlenimini veren yapıştırılmış mesajlar. Bu mesajlar genellikle diğer genel ayrıntıların yanı sıra terapistin belirli tarihlerde müsait olup olmadığına ilişkin bilgileri içeriyordu.  Bununla birlikte Snyder, geniş bir müşteri tabanına hizmet vermenin zorluğunu kabul etti ve bazı durumlarda daha az kişiselleştirilmiş iletişime ihtiyaç duyulduğunu anladı. Snyder'ın, alınan ruh sağlığı hizmetleriyle karşılaştırıldığında bile maliyet konusunda da endişeleri vardı. sigortanın yardımıyla. Seansları istediğiniz zaman planlama özgürlüğüne sahip olsanız da hizmetler için haftalık olarak ödeme yapmanız gerekir. Bu ödeme yapısı hızlı bir şekilde toplanabilir ancak daha derin düzeyde desteğe ihtiyaç duyulduğunda haftalık oturumlar veya günlük mesajlaşma seçeneğine sahip olma avantajını sunar.  "Genel olarak Talkspace'in esnekliğini beğendim, ancak daha geleneksel bir modele çok alışkın olduğum için bazı özelliklerin benim hoşuma gitmediğini düşünüyorum ama kesinlikle başkalarının işine yarayabilir," dedi Snyder dedi. Healthline editörü Christy Snyder, Talkspace'i denedi. Bu, düzenli terapisti ve psikiyatristiyle tele-sağlık dışında denediği ilk çevrimiçi akıl sağlığı platformuydu.  "Kayıt işlemi hızlı ve kolaydı" dedi. "Anketin, zihinsel sağlık geçmişim ve mevcut durumum hakkında, fazla uzatmadan veya gereksiz olmadan doğru soruları sorduğunu hissettim."  Eşleştiği terapist onunla hemen temasa geçti ve Snyder, durumunu ve partnerinin yeni işe geçişiyle ilgili endişelerini anlatırken ondan yardımcı olduğunu gördü. Ancak Snyder, önemli sayıda otomatik, kopyalama ve kopyalama işleminin gerçekleştiğini fark etti. -terapistinin tüm müşterilerine gönderildiği izlenimini veren yapıştırılmış mesajlar. Bu mesajlar genellikle diğer genel ayrıntıların yanı sıra terapistin belirli tarihlerde müsait olup olmadığına ilişkin bilgileri içeriyordu.  Bununla birlikte Snyder, geniş bir müşteri tabanına hizmet vermenin zorluğunu kabul etti ve bazı durumlarda daha az kişiselleştirilmiş iletişime ihtiyaç duyulduğunu anladı. Snyder'ın, alınan ruh sağlığı hizmetleriyle karşılaştırıldığında bile maliyet konusunda da endişeleri vardı. sigortanın yardımıyla. Seansları istediğiniz zaman planlama özgürlüğüne sahip olsanız da hizmetler için haftalık olarak ödeme yapmanız gerekir. Bu ödeme yapısı hızlı bir şekilde toplanabilir ancak daha derin düzeyde desteğe ihtiyaç duyulduğunda haftalık oturumlar veya günlük mesajlaşma seçeneğine sahip olma avantajını sunar.  "Genel olarak Talkspace'in esnekliğini beğendim, ancak daha geleneksel bir modele çok alışkın olduğum için bazı özelliklerin benim hoşuma gitmediğini düşünüyorum, ancak kesinlikle başkalarının işine yarayabilir," dedi Snyder. dedi.Ürün ayrıntılarıMaliyet: 25 ABD doları veya daha az ortak ödeme; mesajlaşma için haftalık 69 dolardan başlıyor; Video ve mesajlaşma için haftada 99 ABD doları; ve video, mesajlaşma ve atölyeler için 109 ABD dolarıGizlilik: HIPAA uyumlu ve NCQA onaylıUygulama kullanılabilirliği: iOS ve Google OynaMaliyet: 25 ABD doları veya daha az ortak ödeme; mesajlaşma için haftalık 69 dolardan başlıyor; Video ve mesajlaşma için haftada 99 ABD doları; ve video, mesajlaşma ve atölyeler için 109 ABD dolarıGizlilik: HIPAA uyumlu ve NCQA onaylıUygulama kullanılabilirliği: iOS ve Google OynatGenç Danışmanlığı Çevrimiçi Terapisi 4.8 (429. 2k+) Gençlere Yönelik Danışmanlık'tanTerapi biçimleri: sanalSigorta kapsamı: genellikle kapsamında değildir sigortaSunulan hizmetler: gençlik terapisi Sağlık hattı ziyaretçileri ilk ay %10 indirimden yararlanır.GENÇ DANIŞMANLIĞINA BAŞLAYINHealthline'ın incelemesi Bu 13-19 yaş arası gençler ve onların bakıcıları için harika bir kaynaktır. Gençlere Yönelik Danışmanlık'taki terapistler, stres ve yeme bozuklukları gibi gençleri etkileyen konularda uzmanlaşmıştır. Platform, lisanslı terapistlerle canlı sohbetler, telefon görüşmeleri, video konferanslar ve mesajlaşma olanağı sunuyor. Genç Danışmanlığı incelememizin tamamını okuyun.Neler var? testçimiz diyor ki "Terapistlerin genç insanlarla çalışmak üzere eğitilmiş olduğu anlaşıldığından bu ürün gençler/daha genç bir kitle için kesinlikle uygun. Bu fikre, terapistimin ses tonunun ritmine ve benimle bir yetişkinden çok bir genç gibi konuşmasına dayanarak ulaştım. "Bu hizmet çok iyi ve kolaydı. Konferansa e-postayla gönderilen bir bağlantı aracılığıyla katılabildim ve bunda hiçbir sorun yaşamadım. Terapistim ve ben bir saatten biraz daha kısa bir süre görüştük. “Çok arkadaş canlısıydı ve seansı bana kendim hakkında sorular sorarak ve bir şeyler yazarak geçirdi. Daha fazlasını sordu veya iyi olduğunu düşündüğüm bazı yanıtları genişletmemi istedi. “Onun yanında kendimi rahat hissediyordum ama onun yanında daha rahat olabilmek için kesinlikle daha fazla zamana ihtiyacım vardı. Kesinlikle çok arkadaş canlısı ve güler yüzlü bir tavrı vardı; bunu takdir ediyorum ama bazıları için bunaltıcı olabilir. "Seans genel olarak çok iyi geçti ancak ilk seansta herhangi bir danışmanlık hizmeti almadığımız için hizmetin gerçek terapötik yönü hakkında bana çok az fikir verdi." "Bu ürün terapistler genç insanlarla çalışmak üzere eğitilmiş gibi göründüğü için kesinlikle gençler/daha genç bir izleyici kitlesi için iyi bir seçim. Bu fikre, terapistimin ses tonunun ritmine ve benimle bir yetişkinden çok bir genç gibi konuşmasına dayanarak ulaştım. "Bu hizmet çok iyi ve kolaydı. Konferansa e-postayla gönderilen bir bağlantı aracılığıyla katılabildim ve bunda hiçbir sorun yaşamadım. Terapistim ve ben bir saatten biraz daha kısa bir süre görüştük. “Çok arkadaş canlısıydı ve seansı bana kendim hakkında sorular sorarak ve bir şeyler yazarak geçirdi. Daha fazla soru sordu veya iyi olduğunu düşündüğüm bazı yanıtları genişletmemi istedi. "Onun yanında kendimi rahat hissettim ama onun yanında daha rahat olabilmek için kesinlikle daha fazla zamana ihtiyacım vardı. Kesinlikle çok arkadaş canlısı, güler yüzlü bir tavrı vardı, bunu takdir ediyorum ama bazıları için bunaltıcı olabilir. "Seans genel olarak çok iyi geçti ama o zamandan beri hizmetin gerçek terapötik yönü hakkında bana çok az fikir verdi. ilk oturumda pek bir danışmanlık hizmeti almadık.”Ürün ayrıntılarıUygulamanın kullanılabilirliği: iOS, AndroidMaliyet: haftada 60 ila 90 ABD dolarıGizlilik: HIPAA uyumlu olup olmadığını belirtmez ve NCQA onaylıUygulama kullanılabilirliği: iOS, AndroidMaliyet: Kişi başı 60 ila 90 ABD doları haftaGizlilik: HIPAA uyumlu ve NCQA onaylı olup olmadığını belirtmezTelesağlık karşılaştırma tablosuFiyatlandırmaSigorta kapsamıÖnemli NoktalarNe için en iyisiBetterHelp• arasında değişir Haftada 65 ila 90 ABD Doları, planınıza ve terapistinizi ne sıklıkta aylık olarak faturalandırdığınıza bağlı olarakhayır• terapistinizle kısa mesaj, canlı sohbet, telefon görüşmesi ve video• terapistleri değiştirmesi kolay• mali yardım mevcutlisanslı profesyonellere hızlı ve kolay erişimTalkspaceHangi seçtiğiniz planbazı sigorta planları Talkspace masraflarını karşılayabilir• sözleşme yoktur, dolayısıyla istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz• çift terapisi ve psikiyatri hizmetleri mevcutturkapsamlı akıl sağlığı bakımı Genç Danışmanlığıhaftada 65 ila 90 ABD Doları arasında değişirhayır• mesajlar bazı istisnalar dışında özel kalır• harika seçenek Danışmanlığa başlama konusunda tereddüt eden gençler içinDanışmanlığa başlamayı düşünen gençler Daha fazla seçenek arıyorsanız en iyi çevrimiçi terapi platformlarıyla ilgili makalemizi okuyun.İlk terapi seansınızda neler beklemelisiniz? Peña, ilk terapi seansınızın tıpkı çoğu yeni deneyim gibi biraz rahatsız edici olabileceğini söyledi. "Endişeli hissetmeniz beklenebilir" diye açıkladı, özellikle de hiç terapiye gitmediyseniz. Terapistinizle yapacağınız ilk toplantı büyük olasılıkla profesyonelle bağlantı kurmaya yönelik bir dizi soru ve tartışmadan oluşacaktır. Sizi terapiye neyin getirdiğini, şu anda yaşamınızda neler olup bittiğini ve geçmişinizden bugününüzü şekillendiren önemli ayrıntıların bir özetini paylaşabilirsiniz. Peña, ikinizin iyi bir eşleşme olup olmadığınızı değerlendirmenize yardımcı olmak için ilk seansınız sırasında ve sonrasında kendinize aşağıdaki soruları sormanızı öneriyor: Yapabilir miyim? Bu terapiste karşı kendimi savunmasız mı görüyorum?Onlarla konuşurken kendimi güvende hissediyor muyum?Ya iyi bir eşleşme değilse? Bir terapistle ilk kez tanışırsanız ve onun iyi bir eşleşme olmadığına karar verirseniz senin için bu tamamen sorun değil. Bu tamamen doğaldır ve birçok insanın başına gelir. Yanında tamamen rahat hissedeceğiniz birini bulmak biraz zaman alabilir. Healthline'ın çevrimiçi terapiyle ilgili 2022 anketine göre, katılımcıların %52'si ilk denemede kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlayan bir terapist buldu. Ancak yanıtlayanların %48'i, ihtiyaçlarına uygun olan ve kendilerini rahat ve güvende hissetmelerini sağlayan terapisti bulmadan önce iki veya daha fazla terapistle görüştü. Daha önce bahsedilen potansiyel tehlike işaretlerini aklınızda bulundurarak, rahatsızlığınız terapiye başlamanızdan kaynaklanan genel sinirlerden mi kaynaklanıyor yoksa yeni terapistinizden gerçekten rahatsız mı hissediyorsunuz? Onlarla dürüstçe konuşamadığınızı veya tam olarak dinlemediklerini düşünüyorsanız, bu onlarla terapiyi bırakmanız için yeterli bir neden olabilir. İlk seansınızın sonunda terapistiniz başka bir randevu ayarlamak isteyebilir. Onlarla bir daha görüşmek istemediğinizi biliyorsanız, bunu onlara şu anda bildirebilirsiniz. Onların ayırdığı zamanın kıymetini bilseniz de şu anda bunun iyi bir eşleşme olmadığını düşündüğünüzü söyleyebilirsiniz. Bir süredir terapistinizle görüşüyorsanız ancak artık onu görmek istemediğinizi düşünüyorsanız veya bazı tehlike işaretleri fark ettiyseniz, bu durumu terapistinizle paylaşmayı düşünebilirsiniz. Peña rahat dedi. “Terapistiniz neden uygun olmadıklarını anlamanıza yardımcı olabilir ve ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek diğer terapistler için sizi yönlendirebilir. farklı bir şekilde ihtiyacı var” diye açıkladı. “Hatırlanması gereken bir şey, sürece güvenmek ve ona bir şans vermektir. Terapistinizle gerçekten bağlantı kurmanız ve güven oluşturmanız biraz zaman alabilir." Healthline çalışanı ve BetterHelp test uzmanı Laramy Applekamp, ​​"birbirine uyum sağlamadıkları" için bir süre sonra terapistini değiştirdi. "Kendimi kendim gibi hissettim İlk terapist tüm tercihlerimi karşıladı, ancak kişisel düzeyde onlarla tam olarak uyum sağlayamıyordum… Dört seanstan sonra terapisti değiştirmeyi seçtim. Çok basit ve stressiz bir süreçti" dedi. Bunu onlarla yüz yüze iletişim kurmaktan çekiniyorsanız, mesaj atabilir, arayabilir veya e-posta göndererek artık onları görmekle ilgilenmediğinizi onlara bildirebilirsiniz. Terapistinize nasıl söylemeyi seçerseniz seçin, bir sonraki randevunuza açıklama yapmadan gelmemek yerine onu bilgilendirmeniz önemlidir. Birçok terapistin iptal politikası vardır, bu nedenle ücret ödememek için randevunuzu en az 24 saat önce iptal ettiğinizden emin olun.Nasıl terapist bulacağınızla ilgili sık sorulan sorularTerapinin maliyeti ne kadar? Terapinin maliyeti şunlara bağlı olabilir: Terapinin türü, terapistin deneyimi ve bir terapistle yüz yüze mi yoksa teleterapi aracılığıyla mı konuştuğunuz. Terapistler, yüz yüze randevular için seans başına 100 ila 200 ABD Doları arasında ücret alabilir. Büyük şehirlerde terapinin maliyeti daha yüksek olabilir. Bazı terapistler kayan ölçek oranları sunabilir. Sigortanız varsa teminatınıza bağlı olarak ücretin bir kısmını ödeyebilirsiniz. Teleterapi genellikle daha az maliyetlidir. Seans başına fiyat yaklaşık 50 dolardan başlıyor. Bazı platformlar haftalık veya aylık abonelikle sınırsız terapi sunar. Terapinin maliyeti terapinin türüne, terapistin deneyimine ve bir terapistle yüz yüze mi yoksa teleterapi yoluyla mı konuştuğunuza bağlı olabilir. Terapistler seans başına 100 ile 200 ABD Doları arasında ücret alabilirler. kişisel randevular için. Büyük şehirlerde terapinin maliyeti daha yüksek olabilir. Bazı terapistler kayan ölçek oranları sunabilir. Sigortanız varsa teminatınıza bağlı olarak ücretin bir kısmını ödeyebilirsiniz. Teleterapi genellikle daha az maliyetlidir. Seans başına fiyat yaklaşık 50 dolardan başlıyor. Bazı platformlar haftalık veya aylık abonelikle sınırsız terapi sunuyor.Bir terapiste gitmem gerekip gerekmediğini nasıl anlarım? Moore görmen gerektiğini söyledi Normal, günlük stres etkenleriyle baş etmekte zorlanıyorsanız ve normal günlük işleyişinizde zorluk çekebileceğinizi düşünüyorsanız bir terapiste başvurun. "Buna yoğun duygular, korku, öfke, depresyon, kaygı, umutsuzluk, geri çekilme, stres, uyku sorunları ve yemekle ilgili sorunlar dahil olabilir; bunların yanı sıra, kişinin bir gün içindeki normal işleyişini engelleyebilecek veya bozabilecek diğer faktörler de olabilir. -günlük bazda" dedi. Ancak Peña, sizi tedaviye yönlendirmek için büyük bir olay veya kriz olması gerekmediğini de ekledi. “Terapinin bir tepki olması şart değil; bu, attığınız proaktif bir adım olabilir" dedi. Moore, normal, günlük stres etkenleriyle başa çıkmayı zor buluyorsanız ve kendinizi kötü hissediyorsanız bir terapiste başvurmanız gerektiğini söyledi. sanki normal günlük işleyişinizde zorluk yaşıyor olabilirsiniz. "Buna yoğun duygular, korku, öfke, depresyon, kaygı, umutsuzluk, geri çekilme, stres, uyku sorunları ve yemekle ilgili sorunlar dahil olabilir; bunların yanı sıra, kişinin bir gün içindeki normal işleyişini engelleyebilecek veya bozabilecek diğer faktörler de olabilir. -günlük bazda" dedi. Peña, ancak sizi tedaviye yönlendirmek için büyük bir olay veya kriz olması gerekmediğini de ekledi. “Terapinin bir tepki olması şart değil; attığınız proaktif bir adım olabilir" dedi.Ne tür terapiler vardır? Pek çok terapi türü ve terapi türü vardır. ruh sağlığı uzmanları. Seçeceğiniz tür ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır. Bazı yaygın terapi türleri şunlardır:Bilişsel davranışçı terapi (CBT): BDT, olumsuz düşünme kalıplarını ve davranışlarını belirlemenize ve değiştirmenize yardımcı olur. Diyalektik davranışçı terapi (DBT): DBT BDT'nin unsurlarını farkındalık, sıkıntı toleransı ve duygu düzenleme konularında yapılandırılmış beceri geliştirmeyle birleştirir ve kişilerarası etkililik.Psikodinamik terapi: Bu terapi türü bilinçdışı düşüncelerinize ve duygularınıza odaklanır.Kişilerarası terapi: kişilerarası terapinin odak noktası diğer insanlarla olan ilişkilerinizdir.Aile terapisi: Bu terapi türü ailelerin çatışmalarını çözmelerine ve iletişimi geliştirmelerine yardımcı olur.Grup terapisi: Bu tür terapilerde Terapide, benzer deneyimleri paylaşan bir grup insanla tanışırsınız.Sanat terapisi: Bu tür terapide sanat duyguları ifade etmeye ve travmayı işlemeye yardımcı olur.Göz hareketi ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) terapisi: EMDR, psikolojik ve travmaya dayalı stresi azaltmak için kullanılan etkileşimli bir psikoterapi şeklidir. Pek çok terapi türü ve ruh sağlığı uzmanı türü vardır. Seçeceğiniz tür ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır. Bazı yaygın terapi türleri şunlardır:Bilişsel davranışçı terapi (CBT): BDT, olumsuz düşünme kalıplarını ve davranışlarını belirlemenize ve değiştirmenize yardımcı olur. Diyalektik davranışçı terapi (DBT): DBT BDT'nin unsurlarını farkındalık, sıkıntı toleransı ve duygu düzenleme konularında yapılandırılmış beceri geliştirmeyle birleştirir ve kişilerarası etkililik.Psikodinamik terapi: Bu terapi türü bilinçdışı düşüncelerinize ve duygularınıza odaklanır.Kişilerarası terapi: kişilerarası terapinin odak noktası diğer insanlarla olan ilişkilerinizdir.Aile terapisi: Bu terapi türü ailelerin çatışmalarını çözmelerine ve iletişimi geliştirmelerine yardımcı olur.Grup terapisi: Bu tür terapilerde Terapide, benzer deneyimleri paylaşan bir grup insanla tanışırsınız.Sanat terapisi: Bu tür terapide sanat duyguları ifade etmeye ve travmayı işlemeye yardımcı olur.Göz hareketi ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) terapisi: EMDR, psikolojik ve travmaya dayalı stresi azaltmak için kullanılan etkileşimli bir psikoterapi şeklidir. Terapinin faydaları nelerdir? Terapinin zihinsel sağlığı iyileştirmek, kişisel sorunları çözmek ve kişisel farkındalığı artırmak gibi çeşitli faydaları vardır. . Terapi aynı zamanda insanların yeni başa çıkma becerileri öğrenmesine ve stresi yönetmesine de yardımcı olabilir. Bazı insanlar terapiyi zihinsel sağlık sorunlarını önlemenin veya zihinsel sağlık sorunlarının altında yatan nedenleri ele almanın bir yolu olarak görüyor. Diğerleri ise terapiyi travmalar veya zor yaşam olaylarıyla başa çıkmak için kullanır. Terapi, anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok ruh sağlığı durumu için etkili bir tedavi yöntemidir. Terapinin zihinsel sağlığı iyileştirmek, kişisel sorunları çözmek ve kişisel farkındalığı artırmak gibi çeşitli faydaları vardır. Terapi aynı zamanda insanların yeni başa çıkma becerileri öğrenmesine ve stresi yönetmesine de yardımcı olabilir. Bazı insanlar terapiyi zihinsel sağlık sorunlarını önlemenin veya zihinsel sağlık sorunlarının altında yatan nedenleri ele almanın bir yolu olarak görüyor. Bazıları ise travmaları veya zor yaşam olaylarını atlatmak için terapiyi kullanıyor. Terapi, anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları ve daha fazlası dahil olmak üzere pek çok ruh sağlığı durumu için etkili bir tedavi yöntemidir.İyi bir terapisti nasıl seçerim?< /h3> Terapistin gerekli niteliklere sahip olduğundan ve iyi tavsiye edildiğinden emin olmanın yanı sıra, iyi bir terapist seçmek son derece kişisel bir çabadır. Özel ihtiyaçlarınıza uygun birini bulmak istiyorsunuz. Peña, stres alanlarını belirlemenin sizin için doğru terapisti belirlerken yardımcı olabileceğini söyledi. "Çoğu terapist, iş kaygısı, sosyal kaygı, aile terapisi, keder ve kayıp vb." dedi. Sizinle aynı şeyleri yaşayan başkalarına yardım etme deneyimi olan birini seçmek çok faydalı olabilir. Terapistin gerekli niteliklere sahip olduğundan ve iyi tavsiye edildiğinden emin olmanın yanı sıra iyi bir terapist seçmek de mümkündür. son derece kişisel bir çabadır. Özel ihtiyaçlarınıza uygun birini bulmak istiyorsunuz. Peña, stres alanlarını belirlemenin sizin için doğru terapisti belirlerken yardımcı olabileceğini söyledi. "Çoğu terapist, iş kaygısı, sosyal kaygı, aile terapisi, keder ve kayıp vb." dedi. Seninle aynı şeyleri yaşayan başkalarına yardım etme konusunda deneyimli birini seçmek çok faydalı olabilir.Sonrasında terapistimi beğenmezsem ne yapmalıyım? seanslar mı sürecek? Terapistinize, kendinize uygun olmadığınızı söylemenizde bir sakınca yok. Aslında terapistiniz size daha uygun olabilecek başka bir profesyonel bulmanıza yardımcı olabilir. Veya ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılamak için sizinle birlikte çalışabilirler. Gelecekteki uyumsuzlukları önlemeye yardımcı olmak için Peña, ilk randevunuzu planlamadan önce potansiyel terapistlerle bağlantıyı değerlendirmek üzere 15 dakikalık görüşmeler planlamanızı öneriyor. Terapistinize bunu yapmadığınızı bildirmenizde sorun yok' Uygun biri olduğunu hissetmiyorum. Aslında terapistiniz size daha uygun olabilecek başka bir profesyonel bulmanıza yardımcı olabilir. Veya ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılamak için sizinle birlikte çalışabilirler. Gelecekte uyumsuzlukları önlemeye yardımcı olmak için Peña, ilk randevunuzu planlamadan önce potansiyel terapistlerle bağlantıyı değerlendirmek üzere 15 dakikalık görüşmeler planlamanızı öneriyor.Sonuç İster acıyla, travmayla, ister ilişki sorunlarıyla başa çıkıyor olun, ister akıl sağlığı sorunlarınız için tedavi istiyor olun, yardımcı bir terapist bulun. sağlığınızda büyük bir fark yaratabilir. Uyumlu bir terapist bulmak için lisans, sigorta kapsamı, konum ve uzmanlıklar gibi pratik konuları göz önünde bulundurarak başlayın. Arkadaşlarınızın, meslektaşlarınızın ve sağlık uzmanlarının iyi bir yönlendirme kaynağı olduğunu görebilirsiniz. Belirli endişelerinizi gideren kuruluşlar tarafından sağlanan arama araçlarını kullanarak da seçenekler bulabilirsiniz. Seçeneklerinizi daralttığınızda hedefleriniz ve sorularınız hakkında düşünmeniz faydalı olabilir. Bu şekilde sizin ve terapistinizin iyi eşleştiğinden ve tedavi planınızda uyumlu olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Sonuçta doğru terapisti bulmak kişisel bir konudur. İnsani bağlantı, etkili terapinin kalbinde yer alır ve terapistinizle yüz yüze, telefonda veya çevrimiçi olarak konuşarak bu bağlantı duygusunu oluşturabilirsiniz.

    Gönderildi : 2024-05-28 14:16

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler