Wie man als frischgebackene Mutter das Gleichgewicht findet

Wenn Sie Mutter werden, kann es sich anfühlen, als gerät Ihre ganze Welt aus dem Gleichgewicht.

Die Geburt eines neuen Babys kann chaotisch und bedeutsam sein. Ihr ganzes Leben hat sich verändert und Sie fragen sich vielleicht, ob sich die Dinge jemals wieder normal anfühlen werden.

Obwohl die Dinge nie wieder so werden, wie sie vor der Geburt waren, werden sie sich mit der Zeit ausgleichen – und Ihre neue Normalität wird sich machbar anfühlen.

Eine Möglichkeit, Ihre Welt etwas schneller unter Kontrolle zu haben, besteht darin, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um als frischgebackene Mutter das Gleichgewicht zu finden.

Wenn Menschen über Balance sprechen, meinen sie oft die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. Obwohl dies wichtig ist, ist es fast unmöglich, es zu erreichen, ohne zuerst das innere Gleichgewicht zu finden.

Als frischgebackene Mutter kann es leicht sein, Teile von dir zu vernachlässigen, die für dich wichtig waren und sind. Indem Sie Ihre wesentlichen Teile im Auge behalten, können Sie ein inneres Gleichgewicht finden, das Ihnen hilft, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.

Sehen Sie sich die folgenden Tipps an, um als junge Mutter Ihr inneres Gleichgewicht zu finden:

Bewegen Sie Ihren Körper

Dein körperliches Selbst ist ein wesentlicher Teil dessen, wer du bist und wie du dich fühlst – und es ist wichtig, es jeden Tag zu nähren.

Hier geht es um mehr als nur darum, was Sie essen. Eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren Körper zu pflegen, besteht darin, ihn zu bewegen.

Den Körper zu bewegen bedeutet nicht, drei Wochen nach der Geburt zu einem Spinning-Kurs zu gehen, weil Sie das Babygewicht verlieren möchten. Es bedeutet, jeden Tag etwas Körperliches zu tun, das sich gut anfühlt.

Das kann ein kurzer Spaziergang zum Briefkasten gleich nach der Zustellung sein, ein Spaziergang um den Block ein paar Wochen später, ein Schwimmen mit einem Freund ein paar Wochen danach oder jederzeit ein Tanz mit Ihrem Partner im Wohnzimmer.

Trainieren Sie Ihr Gehirn

Da ein großer Teil Ihrer Gehirnleistung von den Bedürfnissen verbraucht wird Wenn Sie ein Baby haben, kann es schwierig sein, sich von den Gedanken an Stillen, Windeln und Schlaf zu lösen und sich auf etwas einzulassen, das sich anregender anfühlen kann.

Wenn Sie dies jedoch tun, trainieren Sie Ihr Gehirn und fühlen sich jeden Tag ein wenig mehr wie Ihr interessantes, erwachsenes Ich.

Treffen Sie die Wahl, sich die Nachrichten anzusehen, einen interessanten Artikel zu lesen, einen neuen Podcast anzuhören oder jeden Tag ein kleines Buch zu lesen, das nichts mit Erziehung oder Baby zu tun hat, und Ihr Geist wird anfangen zu fühlen im Handumdrehen frischer.

Mit jemandem sprechen

Neue Elternschaft kann wirklich isolierend sein, aber soziale Kontakte sind ein wesentlicher Teil des Menschseins.

Jeder Tag, an dem Sie Wert darauf legen, mit jemandem zu sprechen, ist ein Tag, an dem Sie sich besser fühlen werden Das hast du schon einmal gemacht.

Während ein persönliches Date mit einem Freund oder Partner oft am erfüllendsten und ausgleichendsten ist, ist das manchmal einfach nicht möglich. Gehen Sie an solchen Tagen unbedingt aus dem Haus und plaudern Sie mit dem Barista im Café, schreiben Sie einem alten Freund eine SMS oder rufen Sie einen Verwandten an, um ausreichend soziale Kontakte zu knüpfen.

Wenn Sie nicht die Unterstützung und Verbindung finden, die Sie benötigen, können Sie online oder vor Ort nach Elterngruppen suchen.

Manchmal kann es einfacher erscheinen, mit jemandem in Kontakt zu treten, der sich mit Ihren aktuellen Sorgen und Problemen auskennt.

Nehmen Sie sich eine Minute für sich

So isolierend wie neu Mutterschaft kann sich anfühlen, sie kann aber gleichzeitig so aufwändig sein, dass man das Gefühl hat, keine einzige Minute für sich selbst zu haben.

Ernähren Sie sich jeden Tag, indem Sie sich zumindest ein wenig Zeit nehmen, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht.

Es kann so einfach sein, wie ein Buch zu lesen oder alleine spazieren zu gehen, oder so kompliziert, wie das Auspacken Ihres Lieblings-Bastelsets. Aber was auch immer Sie tun, seien Sie sich bewusst, dass es Ihnen dabei helfen wird, das Gleichgewicht zu finden, das Sie suchen, wenn Sie etwas für sich tun.

Realize Balance wird sich nicht immer gleich anfühlen

Wenn Ihnen der Schlaf fehlt und Sie mit den Herausforderungen der Elternschaft zu kämpfen haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass es keine Möglichkeit gibt, das Gleichgewicht zu finden. Ein Teil davon, sich ausgeglichener zu fühlen, besteht darin, sich mit der Tatsache abzufinden, dass es immer in Arbeit ist.

Um als Mutter das innere Gleichgewicht zu finden, braucht es Zeit, Mühe und die Verpflichtung, sicherzustellen, dass man sich um sich selbst kümmert.

Wenn Sie Ihr Bestes geben, um jeden Tag Ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen, können Sie sich besser friedlich durch die Welt bewegen und sich um Ihr brandneues Baby kümmern.

Nehmen Sie sich heute – und jeden Tag – die Zeit – um das Gleichgewicht zu finden, und Sie werden den Nutzen davon in kürzester Zeit erkennen!

Julia Pelly hat einen Master-Abschluss in öffentlicher Gesundheit und arbeitet hauptberuflich im Bereich der positiven Jugendentwicklung. Julia liebt es, nach der Arbeit zu wandern, im Sommer zu schwimmen und am Wochenende lange, kuschelige Nachmittagsschläfchen mit ihren beiden Söhnen zu machen. Julia lebt mit ihrem Mann und zwei kleinen Söhnen in North Carolina. Weitere Arbeiten von ihr finden Sie unter JuliaPelly.com.

Gesendet : 2024-05-28 14:46

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